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柔力球第十三套教學視頻

發布時間:2021-02-04 18:56:30

㈠ 柔力球飛龍一至五套教學視頻

㈡ 求柔力球所有視頻 謝謝

我存有一套,放附件里了。

㈢ 柔力球初學者基本動作是怎樣的

柔力球第一套基本動作有:左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、回正反拋翻、身後答拋接、弓步繞翻、八字繞環。

太極柔力球圓弧輕劃,看似軟弱無力、輕松自在,然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大,一場球下來,輕則汗流浹背,重則腰酸腿軟。

太極柔力球運動是一項新興的,具有民族特色的體育運動項目,它是由運動者手持一種特製的拍子,該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成,拍框內有一個能起緩沖作用、帶風孔的橡膠軟面,通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。

它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技,以達到健身、娛樂、表演和競技的一種運動項目。

太極柔力球是應時而生的一項太極化的球類運動,體現中華民族博大精深的「太極」文化,以柔克剛,以退為進,以巧擊蠻,以小勝大以及和平圓滿的戰略思想,它保留了太極思想和太極運動中所有的精華,同時又加入了現代元素,並且使兩者很好地融合在一起。


㈣ 求張金數柔力球1至4套視頻(非教學)

㈤ 柔力球基本教學,如何拋球

柔力球的接拋球方法與羽毛球和網球完全不同,它的特點是:球拍與球接觸的瞬間是切線角度,進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。

柔力球運動有四個基本要素:

1、迎

迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷,用拍子的則面對著來球的方向,與球成切線的角度伸拍前迎。

2、納

納是基礎。納是球拍與球成切線角度,將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始,是弧形引化的開始階段。

3、引

引是核心。以肩為軸揮拍,球拍應在圓弧曲線上運動,以拍框邊緣為先導,攜球進行弧形引化,此間有速度、力量、方向的變化,也是由防禦轉為進攻的變化。

4、拋

拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向,順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接,一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。以上四要素在接拋球過程中,既要反映各環節的不同特點,又要連為一體,如行雲流水,自然流暢。

(5)柔力球第十三套教學視頻擴展閱讀:

柔力球的優點

一、增加通氣功能,使血流加速,增進肺泡的換氣功能。

二、運動系統柔力球是一項「反關節性」、「非自然性」和「非本能性」的運動,運動時有柔和性,剛柔相濟性、技巧性、活動中多關節性、大小肌肉的協調配合性等,可以促進全身的協調和肌肉控制性能。綜上所述,柔力球運動是一項符合生理規律的健身運動。

三、柔力球運動特點

1、注意全身的協調發展柔力球運動吸取了太極拳勁力之精髓,在接拋球時,先順來球的線路做孤形引化,順勢把球拋出,這一過程強調了神經對肌肉的控制,並且接拋球時積極移動身體做出多種動作的變化,使身體得到全面鍛煉。

2、強調發展創造性的思維能力柔力球在遵守接拋球規定的前提下,練習者可以任意的創新動作,使用多種隱避、轉體等接拋球動作,在運動中可隨機應變,隨機聯合各種動作,在復雜的情況下辨清勢態,創意性地做出決擇的能力,達到愉悅身心的效果。

3、廣泛的適應性柔力球運動的適應性表現在兩個方面:一、柔力球運動不受場地、風雨等自然條件的限制,由於設計有各種套路和游戲性花樣打法.同時又有在規則約束下的競賽,適應了不同愛好者對運動方式的選擇;二、老年人在練習時,可根據自身體質,調結運動量和運動方式。

參考資料來源:網路-太極柔力球

㈥ 柔力球第一套基本動作有哪些

柔力球第一套基本動作有:左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身後拋接、弓步繞翻、八字繞環。

第一節:左右繞翻,在身體的右側和左側完成的960°的繞翻,側前三步移動接一個橫跨步向後三步移動,接一個橫跨步,重心要平穩,腳下要扎實,穩步。移動要跟進腳,隨時向前邁出。

第二節:頭上平線,是在頭上完成一個水平方向的環繞,要注意利用腰動身體畫出一個圓,注意平衡,動作要完整。

第三節:正反繞翻,是在我們體前完成一個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同,但要注意兩個雲手要連貫完整。

第四節:平側旋轉,是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動,這個運動要注意控制你的旋轉軸,身體要下沉。

第五節:正反拋翻,在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接,拋接後有一個體前的繞環,拋接連貫完整,在環中繞、繞中翻,動作要自然流暢。

第六節:身後拋接,在我們的身後完成拋接動作,整個動作要完整連貫,上下相隨,一氣和成,一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身後拋接動作,後兩個人拋轉體180°。

第七節:弓步繞翻,是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻,做這個動作要注意用力向下,上下相隨,連綿不斷,用力要完整有力。

第八節:八字繞環,是在我們的體側前完成一個八字形的環狀運動,這個動作在上下相隨,連貫自然、用力,要有腿到腰動,四肢完成,一定要圓滿完成。

(6)柔力球第十三套教學視頻擴展閱讀:

太極柔力球技術

柔力球的接拋球方法與羽毛球和網球完全不同,它的特點是:球拍與球接觸的瞬間是切線角度,進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。柔力球運動有四個基本要素:

1、迎

迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷,用拍子的則面對著來球的方向,與球成切線的角度伸拍前迎。

2、納

納是基礎。納是球拍與球成切線角度,將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始,是弧形引化的開始階段。

3、引

引是核心。以肩為軸揮拍,球拍應在圓弧曲線上運動,以拍框邊緣為先導,攜球進行弧形引化,此間有速度、力量、方向的變化,也是由防禦轉為進攻的變化。

4、拋

拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向,順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接,一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。以上四要素在接拋球過程中,既要反映各環節的不同特點,又要連為一體,如行雲流水,自然流暢。

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