❶ 如何提高網球接發球技術
所有打網球的人都有體會，發球是一項比較難掌握的技術。在無人指導的情況下，業余選手很少能夠掌握這項技術，發出的球軟弱無力，或者不夠穩定，失誤太多，根本不具威脅性。所以這些人在比賽時，無法在發球上占據優勢，從而失去了獲勝的機會。要想提高發球的水平，必須掌握許多方面的技術，包括技術動作、落點控制等。
1、發球動作：
發球時，球拋不準是初學者最常見的問題。球拋不準就影響揮拍動作的連貫性，影響發球的力量和准確性。球拋不準最常見的錯誤或原因有以下三種，我簡要地和你談談。
一、手執球的手法不恰當。不少初學者，手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。我在這里對此種握 法只認為不恰當，因為有些運動員經過反復練習，也習以拋的相對准確，但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試。可以採取手事直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節的限制，不易產生的多餘動作，對球上拋影響較少。
二、向上拋球的定義不是很准確，應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都採取用前臂用力向上拋球，球出後的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現偏差越大。為什麼說是向上送球更為恰當呢？輔助手在揮拍手向後拉 拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工後的高度偏差不會太大。 三、在後擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處於轉體後的身前，而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤，使球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點，可以反復練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。
球拋不準，是要通過單獨反復練習，有能得到提高。練習方法可以按發球的准備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺，經過一段時間，必然會取得一定進步。然後再進一步，在做拋球的同時，加進轉體後拉拍的協同動作，這樣就和逐漸克服拋球不準的毛病，使發球得到提高。
發球不好，首先要找拋球的毛病。如果不能將球拋入身體前方、底線以內的區域，就容易發得過長。原因呢？很簡單，只要你在拋球前有移動身體重心向後的動作，就會導致拋出的球自然飛向身後。接下來的動作是什麼？當然是要向前移動重心來完成發力擊球了。結果，擊球點再次與你失之交臂，落在頭頂靠後的部位，遠離了理想的底線以內的位置。
解決的辦法其實很簡單，就是盡力將身體的重心保持在你靠近球場一側的腳上。先將處在後面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳後跟，保持這個姿勢完成全部發球動作。用這個姿勢練習一陣子發球後，你不僅能發現拋球得到了改善，就連並攏雙腳的時候也能發出高質量的球了。在練習取得成果之後，你就可以將後腳移開，放到過去熟悉的地方。看看，發球有什麼改變了？從拋球開始直到整個發球動作結束，你都能持續地將重心放在前面的腿上了，更加自然地將力量前送出去了。
納達爾左手發球現在拋球的前後、左右、上下的距離都大致知道了，但要想真正發好球，還必須掌握以下要領：
a.拋球時，用手指托住球，而不是抓住球。球拋出後，盡量不使球旋轉。如果有旋轉，說明你的手指動作太大，應該像服務員[FS:PAGE]托著盤子一樣托著球。
b.擊球時，確保右肘伸直，肘部應當在眼睛的上方，同時，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少擊球的失誤。
c.擊球時，盡量舒展身體（抬起腳趾或離地）。擊球的動作要連貫協調。你的身體就像一根彈簧，發球的要把全身的力量都用上，才能使你的發球具有威力。
d.球拍的握法為大陸式或東方式反拍握法。
一些人錯誤地認為發球時是從上往下扣壓球，除非你的身高達到一定的高度，否則，決不是這樣的。任何發球的擊球點的位置都是在球的中部或中下部，這樣可以保證球能夠安全過網。
球拍的角度和拋球的動作可以影響球的方向，許多人是通過改變拋球位置的不同而使球的落點不同，而一些選手則可以不改變拋球位置，通過改變球拍的角度發不同落點的球。
2、落點控制：
一般發球的落點有三個：內角、外角、近身。落點的控制與發球戰術策略有關，如發球上網型選手就喜歡發內角球。一般來說，根據對手的弱點選擇發球的落點。
外角——對於右手向正手的選手，在右區時，朝著對方的正手位即外角位置發球：在左區，朝著對方的反手位發球，目的是讓對手離開場地，給你造成進攻贏球的機會。
近身——迫使對手不能及時作出接球的反應。
另外，對於每一點，都可以發不同類型的球，如旋轉、平擊等。通過發不同旋轉的球，打亂對手的腳步節奏，給對手增加接發球的難度。
訓練要點：平時練習發球時，要強調幾個要來：准確、落點、控制，而不是一味強調大力。你可以在各發球區內設置目標物（左、中、右各一個），對每個目標發五個球，只要求用70%的力量，而不需要用全身的力量。第一發要來只使用70％的力量對著左目標發手擊球；而第二發球也要使用70％的力，對著右目標發旋轉球。只有當較為圓滿地完成要求時，才可以在力量上有所提高，即可以使用90％的力。這樣做的目的是循序漸進地在掌握發球技術的事礎上，提高發球的穩定性。第二發球的訓練，要使你的第二發球同第一發球一樣具有威力。訓練的同樣注意球的旋轉和落點，左右區同樣訓練。可以在發球區內設目標，目標可以設在發球線的內角或發球區殘的中央、外側等位置上。訓練時力爭擊中目標，這樣可以確保發球落在發球區內。訓練時首先不強調發球速度，而是要來控制球的旋轉和落點。在心理上，你應該認為這是第二次發球，機會只有一次了，認真地做好每個動作，圓滿完成任務。
❷ 網上哪有乒乓球教學。 發球，或者接球的技巧。優酷視頻最好
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主要是根據乒乓球的技術水平分為三個階段（初級篇、中級篇、高級篇）。由於乒乓球握拍方式差異性，將橫拍、直拍、直拍橫打分開進行製作，這樣更具備專業性和針對性，更適合初學者學習。
初級篇主要是基礎技術，講解乒乓球最基礎站位、握拍、動作要領、步法、訓練方法等等，適合完全不會打乒乓球以及想規范自己基礎動作的愛好者學習。
中級篇主要是進階技術，如：弧圈技術、搓球技術、削球技術、結合技術、發球技術等等。
高級篇主要是高階技術，乒乓球的結合技術、實戰技術、技戰術運用、實戰案例分析等等。
如滿意，請採納！
❸ 如何打網球之接發球技巧詳解
打網球的一些基本小技巧：⒈握拍：正手握拍──將拍面與地面軒於垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關節壓住拍柄右垂直面。手掌在球拍的後面，並和拍面在一個平面上。手腕向上綳緊，再向上抬起。反手握拍──從正手緊握法把手向左轉動1/4，用掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指伸直貼按在上斜面。⒉正手擊球：准備姿勢：一般正用擊球姿勢為：兩腳自然開立與肩寬，上體前傾，腿佩屈，重心置於前腳掌，目視擊球者，始終盯住球的運行路線。另一隻手持住拍柄。⒊向後引拍：當球朝正手方向為時，右手持拍，肘關節略向後移，手臂連續運動，順勢完戰後擺動作，身體側向球網，兩腳前後開立重心在後腳步上。隨著轉體應快速平穩地向後擺球拍，球拍不要下垂，拍頭高於手腕。使球拍與地面平行，將球拍頭向上蹺起，以便於向前揮拍，移動取好位置。⒋擊球：向前揮拍擊球時，要握緊球拍，同時手腕綳緊，球拍是從稍低於腰部處開始，做弧線運動，逐步上升，向前揮動，在左髖前言角球拍面，與球接觸時間應盡可能地長，以便於最大限度地控制球的方向，拍隨球跟進，准備下次擊球。⒌發球：發球是由自己開始控制球技術，方法有好多種，在此介紹簡單的削球技術。由握拍站好位，拋球至右前言1.5米處，同時引拍向右後上方。揮拍向前快速扣擊，使前臂、手腕球拍柄在擊球時幾乎成一條直線。擊球後讓球拍斜著揮動，落到身體的左側，同時跟進場內。⒍接發球：做好接球准備，當球來時移動取位，揮拍擊球准備。來球時迅速移動取位，揮拍擊球是作快打動作，將球截擊過去。回位準備下次擊球。網球鍛煉方法：①個人練習：移動練習，對牆擊反彈球練習，對牆發球練習等。②雙人對練：發球與接球練習，截擊球練習，比賽練習等。網球場地：分草地、土地、硬地和塑肢四種。雙打場地長23.77米，寬8.23米。網柱高1.07米，球網中央高0.914米。中年人選擇網球鍛煉身體，是一種較好的休閑、健身、調節精神的方法。有條件的地方應經常練習，一般每周2—3次，每次序30分鍾左右，能夠取得良好的健身作用。
❹ 網球初學視頻
如果是初學的話，還是學生，不知道你是否有足夠的時間和場地，可以按照以下方
法練習：
一．在場外的練習方法
根據所學的基本技術特點，利用場地外的條件進行練習，以達到掌握技術。
提高技術的目的所採用的練習手段，故稱場外的練習方法。提高網球技術的最好方
法，是經常在場上和同伴一起訓練。但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起
練習，可用以下幾項簡單的場外練習方法來提高自己的技術水平，如果每天能花幾
分鍾在球場外做這些練習方法中的一種或幾種，你很快就會發現自己的球技提高得
很快。
1．徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習
用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作
，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和准確的擊球點，由慢到快的反復作
徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
2．對著鏡子來檢查揮拍動作
站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己後擺時球
拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到
頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概
念，就會有助於作出正確的揮拍動作。 觀察鏡子理自己的擊球姿勢，並糾正那些
不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的後擺過高，可以在鏡子里看著自己的
球拍向後拉到什麼位置，如果太高了，則自行調整並繼續在鏡子前練習，直到獲得
正確的姿勢。
3．練習拋球的穩定性
拋球不穩定會影響發球的穩定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板
的房間，或在戶外靠近建築物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍
子伸向前方來確定一個點或線，並注意這個點或線與參照物的關系，然後進行反復
練習拋球，使球總能拋到那點或線上。 當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動
球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發球節奏。同時，球拋起後，可讓它直接落
地，以檢查是否拋在身體的前側方。
4．對牆練習使擊球動作定型
對牆練習是練習基本功的最好方法，牆是理想的陪打者。不但初學者進行練
習對牆練習，即使職業選手也常用對牆練習，以達到"學而時習之"的目的。 對牆
練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著牆練。但是，對牆擊球不能太
用力。有人喜歡猛力擊球，結果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備
姿勢。 練習落地球時，應站在離牆9米處，手握拍充分後場，做完揮拍動作，目的
是練習擊球的穩定性，在牆上作一個記號，記下命中的次數。也可以和同伴一起對
牆練習，兩個人打，用近似於網球比賽的節奏，並且在擊球後也象比賽一樣移動，
不象一個人打牆時，總在同一位置上。對牆進行連續擊球連續時，要注意掌握節奏
，不斷增加正確擊球的次數，一旦失去節奏就停下來，重新開始。
5．連續拍球來提高控制能力
任何時候只要手裡有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地
面拍球來提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續彈拍多少
次，這個練習看似簡單，但做起來確比想像的要難得多，因為獲得穩定總是不容易
的。這個拍球練習還可提高球感。 如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空
中，在用球拍接住它，並盡量不讓球彈起。
6．用"影子練習"來加快技術水平的提高
"影子練習"是在球場外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想像練習，可在家中或
空地上，也可在場外（邊）作此項練習，設想著打各種球，並在移動時大聲說出來
。 例如，可以從發球開始，跟隨發球上網，稍停一停，准備第一次截擊，再向前
移動，作第二次截擊，後退打高壓球，最後向前截擊得分。用小步和側部或踮步盡
快移動，但動作要完整，並且要在身體前面擊想像中的球，同時也可以請同伴喊出
擊球動作，自己照著做，這樣練習可使重心真正保持向前。
7．背靠牆，糾正截擊動作
許多網球初學者因為揮拍太長而不能乾脆利落的急劇截擊空中球，截擊時後
擺太多，球會快速打在還未向前揮動的球拍上，其結果不是打不好就是失誤。矯正
的方法是背靠牆作截擊動作，這面牆可以阻止球拍在後擺時超過肩膀，然後用一個
短促的撞擊動作，向前擊想像中的球。這種練習只要幾分鍾便可以做，或在家中，
或在場地旁背對著鐵絲圍欄都可以做。
二．利用場地進行的練習方法
1．與同伴配合練習
在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一
位對某一項技術也感興趣的夥伴，於他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6
－12個球。例如：你想練習發球，同伴可以練習接發球，預先告訴他，你要打他的
正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然後兩人交換，使雙方都可以練習
發球和接發球技術。甲以正確動作發球5－10次，乙以正確動作接發球5－10次，回
擊給甲方，爭取多打幾個回合。完成次數後，雙方交換，改為甲接球發球，乙發球
，再換其他技術的練習。完成5－10次以後，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑
高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。但訓練時，一定要有足
夠的球，並要使動作穩定連續地進行。
2．用計數提高擊球的穩定性
許多初學者網球擊球時來回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競爭的方
法來提高擊球的穩定性，增加來回的次數。 看看自己能多少次不失誤地把球擊過
網，記下數字並努力打破自己的記錄。起初，可能只可以打上三四個來回，但是，
照這樣練習，很快就可以打到十幾或幾十次。然後，也許甚至還會打到一百次。
開始時，可以在移動中打正、反拍斜線球。然後，試試前、後、左、右地調動對方
。傾力於早作準備。用力實實在在地擊球。還要做好隨揮動作。不要"打死"對方，
而要堅定、持續地練習在比賽中可以依靠的擊球方法。
3．練習薄弱技術
在練習的過程中，練習的重點應該放在自己的薄弱技術上。例如，許多網球
初學者的高壓球技術不行，他們往往讓球在地上彈起後，打落地球。那麼，就請同
伴挑一些容易打的近網高球，連續送出較慢、你能夠截擊的球，使自己能夠較快地
掌握截擊球技術。練習自己的薄弱技術時，也不能放棄特長訓練，否則，長處也會
變成短處。
4．在半個場地練習，提高准確性
有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這里介紹其中的兩種方法 讓一名
隊員站在發球區的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。網前運動員應
該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則盡量"破網"。 可以在半個
場地上進行打來回的比賽，也可以只用半個場進行小場比賽。不時地換到另半場去
練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網球技術。
❺ 詳細介紹網球正手接發球和反手接發球的動作。
網球正反手接球技巧
網球正手擊技巧:
首先是 「准備」 是擊球的基礎
然後是 「引拍」 要盡量簡潔 不要僵硬
第三是 「擊球」 是最重要的一個環節
第四是 「隨揮」 不要可以去做多麼帥的隨揮 要靠慣性自然完成
最後還要加一個 「還原」 它是你下一次進攻的前奏
准備姿勢：降低重心，半屈膝，將重心放在前腳掌上，便於判斷啟動。判斷是正手方向來球後，准備轉體拉拍。
轉體拉拍：利用轉體，轉肩並把球拍往後拉出，這個動作完成的標志，可以以你越過左肩去看來球為好。
擊球：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部左右為理想。
揮拍和隨揮：當球拍接觸球後，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，向擊球方向送出至不能再伸展，放鬆右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。
網球反手擊球技巧:
1.
網球心智技巧
練習、練習、再練習。掌握足夠的戰術方法，提高身體素質，不辭辛苦地投入反復的技術練習，似乎這樣我們就一定能打好網球了。大多數人在專注身體的練習之外，卻忽略了對心智技巧的練習。
那什麼是心智技巧呢？就是在打球過程中幫助你控制好心智和情緒的程序或方法。它不僅包括了良好的耐心和積極的肢體語言等淺層要求，還蘊涵著一個人的獨特個性，比如自尊心和體育風度，等等。
提升心智技巧，雖然對很多人來說並不容易理解，但卻是在每一次激烈競爭條件下，都要加以實現、練習、強化、修正和檢驗的內容。運動科學的研究結果表明，職業球員對心智技巧的練習十分重視，諸多要領已經成為他們打球中必不可少的習慣。大多數休閑球員在平時打球時很少鍛煉到自己的心智，一旦要在比賽中用了，就會慌不擇路。
無論針對何種水平的球員，良好的心智技巧都會幫助他們調整好動作、想法和感覺，有效地改善球技。
初級
目標：建立自信
當球員有理由贏得比賽的時候，往往會自然表露出自信。結果，越是自信就越有可能獲取實際的勝利。對初學者來說，能否實現簡單而直接的目標才是他們建立自信的第一步。只要能對自己的比賽感覺良好，他們就有興趣繼續從事這項運動，並肯於花精力去改進技巧。只要從一開始就接受正確的方法，對網球運動有正確的認識，就能在日後建立起顛撲不破的自信心。
接收權威認證教練的培訓是入門的最佳渠道。教練員的專業素養和競賽經驗，將會讓你從一開始就對自己所學的內容充滿信心。你可以參加一對一的培訓，也可以參加集體訓練營——和自己水平相當的學員一起練習，會對球技的穩定大有幫助。
設置短期目標，然後輕易實現，是提升自信既簡單又有效的途徑。你可以就某一項擊球技巧設定改進計劃，每次打球的時候集中精力加以執行。擁有穩定且頗具威力的擊球，將使你在球場上表現得更加自信。
為自己打造一個更加結實健康的身體狀況，也是獲取自信的途徑之一。這其中包括改善飲食習慣、增加有氧活動、提高肌肉力量和身體柔韌性等多項內容。對初學者來說，建立自信的最好途徑就是去上培訓班。
中級
目標：自我激勵
開始打比賽的時候，你會不知不覺對自己的擊球斤斤計較起來。這種苛求的心態往往在丟掉一分的時候，會變得更為強烈。事實上，要想在比賽中發揮出自己應有的水平，就不要將注意力僅放在結果上，而該多關注自己在每一次擊球中的發揮。
自我激勵的最簡單途徑就是監控那些自言自語的內容。顯而易見，如果你總在給自己打氣，說些激勵的話，就會不斷有上佳的表現；而你若是總在說些埋怨甚至詛咒的話，就距離崩潰不遠了。
改善自言自語內容的首要步驟就是在比賽進行中或結束後，理出自己出現的各種想法。打飛一記機會球、出現一次雙誤、失去領先態勢、或者輸掉了自己本該拿下的比賽，當這些情況發生的時候，也是你情緒變化和想法最多的時候。
第二步，就是當消極的想法徹底摧毀你的打球表現之前，及時將其扼殺。你一旦覺察到自己正處於消極心理之中，就要跟自己說「打住」，並將注意力重新集中到自己設定的目標上。在職業比賽中，我們經常會看到球員在關鍵時刻做深呼吸，或者整理拍弦。其實，球拍的弦床並沒有什麼問題，球員僅僅是想通過這種簡單的活動來將自己的注意力集中在一件細小的事情上，以免過多地考慮讓人緊張的結果。
在一分的爭奪結束後，調整自己的拍弦，有助你重新集中注意力。
高級
目標：控制肢體語言
處於這一水準的球員，最重要的是將自己的積極狀態表現出來。如果出現主動失誤，或是讓對手打出一記意想不到的好球後，你的沮喪通過肢體動作不經意間流露了出來，向對手錶明「你已經被他擊敗了」。不管什麼情況下，你表現在外的若總是高昂的鬥志，就會清楚地告訴對手比賽將會十分艱苦，從而給他的自信心以沉重的打擊。
你需要先在頭腦中勾畫出積極狀態下的諸多外在表現，比如專注而冷靜的眼神、自信有力的走動、昂起的頭，等等。好球員會在競爭中運用成功的要領，來幫自己建立充足的自信，達成積極的肢體語言。比如，昂起頭，挺起胸，走路充滿自信；在一分的爭奪之後，用非持拍手抓住球拍——好讓持拍手臂得到休息和放鬆；習慣在比賽中微笑，享受比賽本身。分與分之間的調整活動至關重要，如果你正處於上風，那就要乘勝追擊，盡可能保持高昂的狀態；如果你處於劣勢，頻頻犯錯，就要放慢自己的節奏，深呼吸幾下，好好籌劃一下後面的球該如何打。在發球的時候，這些要領同樣管用，拍打幾下球之後再發出去，效果會更好。 消極的肢體語言不僅會讓你自己感到精神頹廢，還會增加對手獲勝的信心。
准備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
2.後擺引球
向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕綳緊、後伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。後擺時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後擺動作應比正拍後擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉的協調動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。
3.前揮擊球
從後擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀乾和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對准來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。
4.隨揮動作（跟進）
球擊出後，拍面平行於網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小於60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的准備姿勢，准備下一次擊球。
❻ 網球寶貝怎麼發球和接發球
先按J鍵，邊上會有一條蓄力槽，盡量使蓄力槽滿格，再按J鍵，可以發球；接球也是J鍵，按的時間越長力量越大，K鍵接的是吊高球。。
❼ 怎樣練習網球接發球技術
接發球由正拍與反拍底線擊球法組成。由於該技術在網球比賽中佔有極其內重要的地位，而且也有容一些不同於底線擊球法的要求，所以有必要介紹一下。
准備姿勢：與底線擊球法准備姿勢相同。
擊球要點：判斷來球的方向後，應迅速轉體，盡快向前跨出第一步上前迎擊來球；無論採用何種擊球方法，都必須做到動作小而緊湊，保持拍面正確對球，爭取在體前擊球；擊球時保持握拍的牢固，不要晃動，拍面要垂直(下旋球除外)，同時抬高肘部，不要讓拍頭落在腰部以下，擊中球後仍要保持球拍在高處移動。
❽ 網球中接發球 怎麼不敢接啊
為什麼不敢接復，沒看
懂你
要問什麼。制是因為對方飛發球太快嗎？那也沒什麼不敢的，讓他發ACE好了，你接你的，接不到也沒關系啊，總不至於怕砸到自己吧。如果就是因為對方球速快，那就稍微向後站一點，看看職業的接球站位跟我們業余的接球站位就知道了。
❾ 求網球發球教學 要詳細實用的
這些教學視頻網路上有很多，建議直接去視頻網站上找。
❿ 網球接發球技巧
可以這樣練習
如果是初學的話，還是學生，不知道你是否有足夠的時間和場地，可以按照以下方法練習：
一．在場外的練習方法
根據所學的基本技術特點，利用場地外的條件進行練習，以達到掌握技術。提高技術的目的所採用的練習手段，故稱場外的練習方法。提高網球技術的最好方法，是經常在場上和同伴一起訓練。但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起練習，可用以下幾項簡單的場外練習方法來提高自己的技術水平，如果每天能花幾分鍾在球場外做這些練習方法中的一種或幾種，你很快就會發現自己的球技提高得很快。
1．徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習
用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和准確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
2．對著鏡子來檢查揮拍動作
站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己後擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概念，就會有助於作出正確的揮拍動作。 觀察鏡子理自己的擊球姿勢，並糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的後擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向後拉到什麼位置，如果太高了，則自行調整並繼續在鏡子前練習，直到獲得正確的姿勢。
3．練習拋球的穩定性
拋球不穩定會影響發球的穩定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建築物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，並注意這個點或線與參照物的關系，然後進行反復練習拋球，使球總能拋到那點或線上。 當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發球節奏。同時，球拋起後，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側方。
4．對牆練習使擊球動作定型
對牆練習是練習基本功的最好方法，牆是理想的陪打者。不但初學者進行練習對牆練習，即使職業選手也常用對牆練習，以達到"學而時習之"的目的。 對牆練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著牆練。但是，對牆擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備姿勢。 練習落地球時，應站在離牆9米處，手握拍充分後場，做完揮拍動作，目的是練習擊球的穩定性，在牆上作一個記號，記下命中的次數。也可以和同伴一起對牆練習，兩個人打，用近似於網球比賽的節奏，並且在擊球後也象比賽一樣移動，不象一個人打牆時，總在同一位置上。對牆進行連續擊球連續時，要注意掌握節奏，不斷增加正確擊球的次數，一旦失去節奏就停下來，重新開始。
5．連續拍球來提高控制能力
任何時候只要手裡有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續彈拍多少次，這個練習看似簡單，但做起來確比想像的要難得多，因為獲得穩定總是不容易的。這個拍球練習還可提高球感。 如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空中，在用球拍接住它，並盡量不讓球彈起。
6．用"影子練習"來加快技術水平的提高
"影子練習"是在球場外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想像練習，可在家中或空地上，也可在場外（邊）作此項練習，設想著打各種球，並在移動時大聲說出來。 例如，可以從發球開始，跟隨發球上網，稍停一停，准備第一次截擊，再向前移動，作第二次截擊