芭蕾舞教學視頻第一課

Ⅰ 少兒芭蕾班第一課講什麼

一般第一次去學是入門教學，它會讓你練一練一些芭蕾基本動作，越往後就會開始正式跳有規律的芭蕾舞，先開始第一課是劈叉呀、壓腿啊、踢腿啊等等的一系列動作。希望我的回答會得到大家的贊同~！謝謝~

Ⅱ 初次學芭蕾舞,老師使勁給我壓腿,我哭了,太疼了。求視頻

我之前也這樣問過老師，老師說下豎叉是沒有任何技巧的，就是要多練，像各種壓腿的練習是每天都要練的，不要怕疼，疼才是對的，每天下一點，堅持一段時間每天練，就可以了。切記一定要堅持~加油，祝成功！

Ⅲ 如何自學芭蕾舞

芭蕾是一種難度很高的舞蹈
自學容易傷到自己的腰和腿
你可以先盡量說服你父母讓你去找老師
可以和你父母說練芭蕾的好處
(1、減肥時尚，時尚減肥，時尚與女人真不知道是誰在教唆誰。在減肥業無招勝有招的今天，一個個瘦身專家新發明，古方秘方新方偏方，在一大堆數字與論證公式面前「推陳出新」：有錢有閑的女人洗著桑拿、進著健身房、做著抽脂術；沒錢沒閑的女人搜羅旁門左道：纏手指、貼保鮮膜……
球王貝利有一句名言：「女人最標準的體重是比現在的體重輕一斤」。女人與自己身體的斗爭似乎永無止境，但是我們拒絕瘦骨嶙峋的「排骨精」，我們要體形更要健康，於是我們提倡後減肥時代的到來。
減肥，本是俗事一樁，不過，卻可以「雅」的方式實現。
雅：舒緩琴聲+紅色舞鞋+優雅氣質=芭蕾

2、練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞，在使人形體優美的同時，還帶出內在高雅的氣質，使「凡人」也可以體會到「天鵝」舞動的靈巧與優雅。有一天，那些體態已經不那麼輕盈的，已過不惑之年的中年人們，為了重新擁有年輕時代的修長和美麗，她們選擇了芭蕾，除了感覺到時間的倒流，還能回到夢中「紅色娘子軍」的輕松和飄逸的歲月。而正當青春年少的都市MM們不再坐視自己太過單薄的身材，也加入到芭蕾舞中練出健康和豐滿時，於是，大街小巷裡流淌出這樣一種聲音：我們去跳芭蕾吧！

3、與傳統的運動健身不同的是，芭蕾塑身在提升形體的美態的同時，也能提升鍛煉者的優雅氣質，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現。)

如果還是不行,你可以自己練一些基本動作
比如手位、腳位、轉等這些不會很危險的動作
可以上網找一些芭蕾基本動作的視頻
練好後可以自己找一首自己喜歡的鋼琴曲或芭蕾曲
試著自己拍一個2-3分鍾的舞蹈

但是，最好不要自學芭蕾啊~ 還是找專業一點的老師或者資料跟著學一學，如果只是為了練氣質和感覺的話，自學應該還行。劈叉要練的話也需要吃苦，你現在才初一，不是很硬，我舞蹈老師當年高中才能劈叉的，你現在不晚的。練足尖可是很費工夫的，必須要很吃苦！因為我深有體會啊~必須要找老師，如果自學可能會走上錯誤的路。還是勸你最好不要自學啊~

Ⅳ 芭蕾舞的基礎

芭蕾舞的基礎是—形體芭蕾。

所有芭蕾舞開始和結束的動作都用五種姿勢中的一個。這些姿勢是在18世紀創造的，是為了達到平衡並使腳顯得優美。傳統的古典芭蕾技術建築在外開、伸展、綳直的審美基礎之上的。

它包括：腳的5種基本位置、3種基本舞姿：如阿拉貝斯（arabesque）、阿提秋（attitude）和伊卡特（ecarte）；腿部技巧：各種巴特芒（battements）包括腿的伸展、打開以及ronddejambo（腿的劃圓圈）等；

各種幅度和舞姿的跳躍；各種旋轉；擊腿技巧；各種舞步和連接動作；女子的腳尖舞技巧；雙人舞的扶持和托舉等技巧；以及潑德布拉（portdebras）等。

古典芭蕾的這些基本動作（元素），就像字母一樣，編導運用這些字母寫出不同角色的個性、身份、情緒以及角色在劇情發展中的地位和作用，把這些元素按特定的結構手法加以編排、組合、組成形象化的舞蹈語匯來表達劇情，創造出各種富有藝術魅力的舞蹈形象。文字說明如下：

腳部的五個基本位置：

第一位：兩腳跟緊靠在一直線上，腳尖向外180度；

第二位：兩腳跟相距一足的長度，腳部向外扭開，兩足在一直線上；

第三位：兩腳跟前後重疊放置，足尖向外張開；

第四位：兩腳前後保持一足的距離，兩足趾踵相對成兩直線，腿向外轉；

第五位：兩腳前後重疊，兩足趾踵互觸，腿向外轉；

手部基本位置：

1、瓦卡諾娃派（俄國派）：

第一位：雙手在正面的腹前成自然圓；

第二位：雙手在旁側伸，在視線范圍內，手心向內；

第三位：雙手上舉在頭上方的視線內；

2、卻革底派（義大利派）：

第一位：雙手垂下成自然圓，手指輕觸在大腿旁的位置；

第二位：雙手在旁側伸；

第三位：一手在身體前手心向內，另一手在旁側伸；

第四位：一手在身體前與橫隔膜保持相同的高度，然後同時上舉在頭的上方。（在做這些動作時，臀部不得扭動，不然會被認為失禮，不優雅）

(4)芭蕾舞教學視頻第一課擴展閱讀：

芭蕾舞素質訓練：初學舞蹈的學生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是為了解決學生身體自然條件的差異，縮短學生身體素質和專業需要之間的距離。

素質訓練可分為腰和腿的「軟」「開」兩個部分。 舞蹈是用人的肢體語言表達的，要使學生盡快達到肢體所需要的素質條件，應從「軟」開始。 軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。

1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相後拉肩胛帶；

2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習；

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量；

4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。

Ⅳ 芭蕾舞教學視頻有嗎

有啊，可以到網路搜一下有這樣得視頻。

Ⅵ 學習芭蕾舞的視頻

芭蕾基本動作示範（美國賓夕法尼亞）
共21集，請依次下載：
http://www.paballet.org/video/5pos_arms.wmv
http://www.paballet.org/video/graneallegro.wmv
http://www.paballet.org/video/5pos_feet.wmv
http://www.paballet.org/video/petitallegro.wmv
http://www.paballet.org/video/adagio.wmv
http://www.paballet.org/video/degage.wmv
http://www.paballet.org/video/plie.wmv
http://www.paballet.org/video/center_tun.wmv
http://www.paballet.org/video/pirouette_on_point.wmv
http://www.paballet.org/video/pirouette.wmv
http://www.paballet.org/video/turnsinsecond.wmv
http://www.paballet.org/video/grandjete.wmv
http://www.paballet.org/video/tourjete.wmv
http://www.paballet.org/video/grandbattlement.wmv
http://www.paballet.org/video/tour_enlair.wmv
http://www.paballet.org/video/frappe.wmv
http://www.paballet.org/video/ten.wmv
http://www.paballet.org/video/fouette.wmv
http://www.paballet.org/video/fon.wmv
http://www.paballet.org/video/rondejambe_enlair.wmv
http://www.paballet.org/video/echappe.wmv

Ⅶ 芭蕾舞的訓練視頻

網路視頻搜索"芭蕾考級教程"就有了

Ⅷ 如何在家自學芭蕾舞

在家多看看芭蕾舞的教學視頻，不過做好找個老師要不然很多動作不到位。
技巧
★開：是指髖關節向人體兩側外開，髖關節的打開，舒展了人體的線條，增加了人體下肢的表現能力，芭蕾中的「開」有一定的難度，必須要從髖關節到膝關節、腕關節、腳趾尖全部打開，切忌容易打開的部位使勁打開，不容易打開的部位不打開，這樣容易造成上下扭曲，使肌肉或韌帶拉傷。「開」髖關節的開可以舒展人體的線條，肩關節的外開不僅有利於後背的直挺及收緊，而且能增添演員的一種高亢的精神及挺拔的氣質。
★綳：也是芭蕾的基本要素之一。在基訓課中，綳腳是教師經常提醒學員的話題之一。可以這么講，動力腿只要一動，尤其是離地，必須綳腳。綳腳也有兩個重要作用，一是綳腳毫無疑問延長了腿的長度，強化了腿的流線型的優美。二是綳腳訓練能使踝關節得到強有力的鍛煉，增強了踝關節以下到趾關節的靈敏性。
一般初學者在綳腳練習中，經常會出現綳腳背不綳腳趾或只綳腳趾不綳腳背的現象，這都不符合規范要求，綳腳必須從踝關節開始把力量一直貫入到腳趾，讓腳趾去找腳心，實際上腳背腳趾綳得越緊，腿部膝蓋也會越收緊。一個演員必須耐得成千上萬次的枯燥而又單調的綳腳練習，在綳腳中尋找芭蕾基訓的真諦。
★直：在基訓中是一個整體概念，要求身體挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸疊肚，也包括腿在需要直的時候，必須收緊膝蓋。基訓中要求人體的直有兩個目的，一是從精神氣質角度，使人有一種精神倍增的賞心悅目的瀟灑和帥氣，給人一種朝氣蓬勃的青春美的享受，二是從技能技術訓練的角度，在任何情況下，上身因舞姿造型的需要而出現前傾後仰左倒右出時，人體的重心必須嚴格保持垂直，重心的垂直是人體在直立狀態下的必需，唯有這樣才能使舞蹈從容不迫，一氣呵成。人在舞蹈中身體的形態是千變萬化的，只有重心在動作中不斷地進行調整，由此，可以這樣認識，基訓中的直立訓練是一種技能訓練。
★立：似乎同「直」差不多，的確如此，但僅僅這么理解是膚淺的。「立」有自己的含義。一是在人體的整體概念上，「立」會給人帶來一種升提的感覺，這是一種輕盈、敏捷和精神氣質的美，這一點與「直」有相類似處。二是指腰部的立，這一點才是「立」的真髓，千萬不能掉以輕心。因為腰部是軀體中活動范圍最大的部位。

Ⅸ 誰有芭蕾舞練功的視頻啊

我這里有你網路搜索下拉薇舞蹈第一個就是呢裡面有芭蕾舞的介紹文圖解析還有簡單教學視頻每天都更新的希望你可以看下真的很有幫助！