❶ 跳橡皮筋—小皮球的怎麼跳（要跳法+視頻）
游戲名稱：跳橡皮筋
流行年代：上世紀六七八十年代
游戲方法：這是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。它以跳躍為主，穿插著點、邁、勾、挑、跨、碰、壓、踢、絆、攪、繞、盤、踩、掏、擺、頂、轉等十幾種基本動作，同時以各種技巧動作編排成組合動作，配合歌謠，跳出各種花式圖案。運動時，有單腳跳和雙腳跳兩種形式，由兩人拉著約三四米長的橡皮筋兩端，牽直固定，參加者即可在皮筋的中間由單人或多人依次輪流跳。皮筋的高度一般隨著參加者的過關，慢慢從腳腕向頭部升高，最高點常常將橡皮筋勒在頭頸上。以前，每當下課鈴聲一響，女孩子們便會沖出教室，紛紛在學校的走廊上、操場里跳起橡皮筋，邊跳嘴裡邊念著「紅領巾，上學校，人人拿著一張報，什麼報，革命報，毛主席語錄金光照，金光照，迎著太陽向前跑」等歌謠。由於跳橡皮筋可以令參加者全身肌肉得到運動，也是一種較為健康的運動方式，深得孩子、家長和學校的喜歡。
視頻---
http://www.tudou.com/programs/view/c45sqDVxVjE/
❷ 跳皮筋的玩法，不要百度百科的，裡面看不懂，要視頻（最好發地址）
草
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