跳高視頻跨越式教學

1. 跨越式跳高教學能跳過1.3米嗎

背躍式跳高不需要穿專業的跳高鞋 專業跳鞋起跳腳後跟是帶釘的 是為背越式跳高制動准備的 你可以穿普通的釘子鞋 跳高運動對速度要求較高 可以這么說有速度才有高度 尤其是跨越式 過桿時重心與背越式跳高相比較低 比較不易於過桿 你應當在自己能駕馭的情況下盡量提高速度
我初中時身高180跨越式能跳到175 現在採用背越式跳高最好成績2M
我採用的跨越式和其他人不太一樣 過桿時身體與桿幾乎平行 這樣跳得好處是重心比較低 大概在腰部及腰部以下位置 便於過桿 建議你也嘗試一下 但是需要注意一點 該跳法在跳過170以後 由於速度較快 容易跳出比賽墊子 望注意
訓練時可以多採用跳樓梯 跳墊子 以及蛙跳等方法增強彈跳以及腿部力量
祝取得好成績

2. 求跨越式跳高技巧和訓練方法.要詳細,容易理解。

背躍式跳高不需要穿專業的跳高鞋 專業跳鞋起跳腳後跟是帶釘的 是為背越式跳高制動准備的 你可以穿普通的釘子鞋 跳高運動對速度要求較高 可以這么說有速度才有高度 尤其是跨越式 過桿時重心與背越式跳高相比較低 比較不易於過桿 你應當在自己能駕馭的情況下盡量提高速度
我初中時身高180跨越式能跳到175 現在採用背越式跳高最好成績2M
我採用的跨越式和其他人不太一樣 過桿時身體與桿幾乎平行 這樣跳得好處是重心比較低 大概在腰部及腰部以下位置 便於過桿 建議你也嘗試一下 但是需要注意一點 該跳法在跳過170以後 由於速度較快 容易跳出比賽墊子 望注意
訓練時可以多採用跳樓梯 跳墊子 以及蛙跳等方法增強彈跳以及腿部力量
祝取得好成績

3. 求跨越式跳高技術要點以及教學視頻

你好,本人是學校田徑隊專練調高的,不過本人練習的是背越式,跨越式也會,下面是心得; 橫向五步回走,豎向七步走,取中間答弧線,逐漸加速,最後兩步要快,提高重心,起跳時要身體向上起,

起跳、過桿、、抬腿、落下

離墊子約30公分的地方作為起跳點,在墊子三分之一的地方起跳,

4. 請教跨越式跳高方法和技巧...！！

你的彈跳力和柔韌性都不錯，只是身高稍微不理想，不過沒關系，有你這樣的彈跳力和柔韌性，跨越式跳高對你絕對是非常容易掌握的。

跨越式跳高由助跑，起跳，過桿動作三大部分組成，現給你一一說明：

第一是助跑，跳高的助跑要求有節奏，有彈性，最後幾步稍降重心（利於起跳）。起跳點距離橫桿不能太近也不能太遠（有兩腳左右的距離即可）

第二是踏跳，踏跳時要注意踏跳腿以後腳掌先著地，過渡到前腳掌，完成快速支撐踏跳。

第三是過桿動作，跨越式跳高，擺動腿要積極上抬跨越橫桿。擺動腿過桿的同時，踏跳腿跟著快速上抬過桿。

給你兩個關於跨越式跳高的教學視頻,輔助一下。

http://v.ku6.com/show/1dlYxq4_PWlqyo3y.html

http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html

跳高有專用的跳高鞋（前後腳掌部位均有釘子），這種鞋體育用品商店就有賣的，建議你買多威牌的跳高專用鞋，價格便宜，品質不錯，一般200元以內就可以拿下。

跳高需要平時多練技術，你的身體素質已經非常不錯了，如果技術嫻熟，那麼好成績很快就會出現。有什麼我沒講清楚的請站內聯系。

5. 跨越式跳高基本方法，最好有圖解~

方法：助跑，用有力的腿踏跳，兩手帶起身體，擺動腿先橫跨過桿，接著踏跳腿橫跨過桿，擺動腿先（屈膝）著地，接著踏跳腿著地，保持平衡，站立。

6. 跨越式跳高的動作要領 加圖最好

跨越式跳高動作方法：從側面沿直線助跑，與橫桿垂直的夾角約35～45度，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿後，向桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側倒並向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿後，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。

跨越式跳高的起跳點在橫桿的外側30厘米處。先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反復練習，就可以找到適合自己的步點。

7. 跨越式跳高怎麼跳求跨越式跳高教學或者慢放的視頻

我從初一就開始用背躍式直到現在
初中以前一直用跨越式
不過我還是可以和你談談關於我專學習跨越式的一些東屬西
首先是你的助跑：要達到一定的速度足夠讓你自己騰空
其次就是制動：這個也是我們所常說的起跳，在跳高中所有的助跑最後一步是關鍵，如果你及時完全的把你向前的沖力轉換成了向上的沖力那麼你就會跳得很高了
再次就是動作：跳起來之後手臂要積極上舉幫助提拉自己的上身，擺動腿也要積極向上擺動，帶動身體和髖關節向上，臀部不能要緊張上收，所有的部位都過去後起跳退就要積極的收回，同時臀部還是要保持緊張不能放鬆讓起掉下去。其他地方都過了臀部卻打掉桿子的結局是經常見到的
先講這么多，最好自己慢慢領會吧
有不懂的我可以幫忙的可以繼續問我
希望你可以跳得更高

8. 跨越式跳高怎麼跳得很高啊!視頻

跨越式跳高的創造者是羅伯特·柯奇(英國),他於1864年創造了這種方法,當時成績為1.70米,歷史最好成績1.89米,這是一種簡單的跳高方式,簡單易學,適合初學者練習,學生在學校里大多使用這種方法.它分為助跑、起跳、過桿和落地四個步驟.最初採用的是跨越式,在跨越式跳高的發展過程中, 還派生出轉體跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運動員巴拉斯就以此姿勢,從1985年到1961年3年裡12次打破世界紀錄, 最高紀錄是1.91米.
跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。
助跑採用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿後，向桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側倒並向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿後，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。跨越式跳高的起跳點在橫桿的外側30厘米處。
先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反復練習，就可以找到適合自己的步點