滑雪單板教學視頻中文

⑴ 怎樣掌握單板滑雪的技巧和竅門

滑雪技巧：

1、正面推坡,臉正對坡下方,平行向下滑行!2、反面推坡,臉正對坡上方,平行向下滑行!3、落葉飄,臉正對坡,反對坡交替,左右滑行,走Z字行!以上基本動作先練習熟練後在練滑行,速度滑行,花樣滑行,甚至玩公園了!記住,不管是單板還是雙板,一定要選擇適合自己的,關繫到技術提到,滑行時的舒適性,最主要的就是安全問題了!

工具/原料

一頂帽子或頭盔、風鏡、防水手套、一套保暖防水的滑雪服、單板、固定器、單板鞋。這些都是滑雪者的基本裝備。

步驟/方

站位在滑單板時，人是側身站在板上的，因此哪只腳在前面有舉足輕重的作用，剛開始玩單板的朋友不知道到底是左腳在前還是右腳在前，以下是幾個自我測試的小方法。第一：通常是起跳腳在後，玩籃球的朋友就是最輕松上籃而使用的起跳腳。第二：或者把自己想像在冰面上跑動一段距離後突然急停側身滑行，哪只腳在後就是所謂的起跳腳了。第三：如果還是不清楚的話，可以讓朋友在你身後你不知道的情況下輕輕推你一下，先跨出去的那隻腳就是起跳腳。每個人因為習慣不一樣，使用的前後腳也不同，按照國際習慣，左腳在前的站姿稱為REGULAR，右腳在前的站姿稱為GOOFY。

雪友雪經：談滑雪經驗第一：在不平衡中找平衡。個人覺得，滑雪本身就是一個不斷打破平衡再創造平衡的過程，一旦主動去破壞平衡就能取得先機，順利獲得下一個平衡。第二：形、意、神的結合。神是對滑雪整體過程的戰略性認識，有了這個認識就對動作有了整體系統的理解；意是意識的領先性，以意識主導動作；形是以上兩點在動作上的表現，只要動作到位，自然問題就解決了。第三：辯證思想。在滑雪過程中，會有許多高手、教練來提供幫助，但每個人的理解不同，教練所教授的技術也有新舊之分，一定要拿來主義，而非全盤接受。第四：走自己的路。同樣一個結果，每個人的途徑是不同的，即便是專業運動員，每個人對不同動作的感受過程也不一樣，如果要強求自己完全按別人的路子走，效果只能適得其反，不如放輕松，最自然的狀態有時是最好的。第五：做試驗。個人覺得不一定完全按老路子或固定的動作進行練習，多做嘗試，尤其敢於模仿國外高手動作是關鍵。有的看來不可能的動作，多練幾次就成了。第六：不拘泥形式。大回轉也罷，小回轉也罷，什麼地形用什麼動作，個人認為硬要在初級道上做小回轉實際上沒有意義，硬要在南山高級道做大回轉也沒有必要，因地制宜練習強過一定要練成什麼回轉。第七：別太不把自己當回事也別太把自己當回事。現在這時代，沒什麼東西是別人做的到自己做不到，無非是誰付出的多點誰下的工夫狠，得有信心，但也別有點進步就覺得老子天下第一，誰也不放眼裡，老覺得自己和世界盃選手動作一樣，一到這時候就是退步的開始。第八：最好參加比賽。多比賽才能印證自己，才能知道天有多高地有多厚。比賽可以讓人不斷認識自己，超越自己。

說了這么多單板滑雪技巧，有一雙給力的單板滑雪鞋，才能夠更好更快的提升滑雪技巧哦

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⑵ 基本掌握單板滑雪的基本動作後該學習什麼

讓你自己的身體能夠適應單板是我們學習單板滑雪課程的最基礎的目的。先你把自己的腳被拴在滑雪板裡面，然後在雪道上向下滑行時，你需要感到很順暢自然。在雪道上提速，在我們輕松容易學的滑雪步驟和規范的課程幫助下，你會很快並且很輕松自如地駕御你的滑板馳騁在雪地上。

在滑雪場內找一塊平坦的地勢或者是有一點緩坡也可以，遠離滑雪人群繁多的雪道。把自己的滑雪板放在雪地上面，將捆綁帶向下放置。這樣做能夠確保讓自己的滑雪板在原地保持不動，不會滑離。 翻轉你的滑雪板使它面向你。假如你是在一塊緩坡上的話，一定要把安全帶系在自己的前腿上，以防止滑雪板滑下造成危險。

開始系牢你的前腳。把你的腳放在前面的捆綁帶里並捆緊腳踝帶。確保你的腳後跟固定到位。 捆緊腳踝帶後，注意綁好腳趾帶，確保腳趾帶暖和，這樣做才能保證您腳部的安全。在綁定您的前腳以後，就能夠開始練習單板滑雪了。 站起身來，用你的前腳上下運動自己的滑雪板。

連續示範幾次這個動作，一直到自己穿著滑雪板感覺合適為止。 在此時就可以把您自由的腳伸到前面去。滑雪板在自己的身後。通過上下的運動滑雪板來完全的適應它。

單板轉彎時，實際上是腳尖和腳跟相互調整力度，比如當你利用腳尖滑行時，要將板子變平直滑，同時做開門的動作，當你想要轉移到腳跟時，則需要轉肩放低重心。男士們要注意的是，完成所有轉彎動作時，一定不可以低頭，這會嚴重影響你的重心控制，膝蓋要彎曲，背部要挺直。將斜滑降到轉彎練習中的面谷轉面山及面山轉面谷銜接起來，就是完整的連續轉彎。

⑶ 單板滑雪新手怎麼滑

平地沒法抄練滑行，平地的移動襲就是兩只腳交替壓板頭使身體跳起，練平花用的，實用的移動就是拆一隻腳或都拆抱著板子走。
新手要准備好護臀和護腕，否則很容易摔傷。滑雪看看教學視頻吧，主要要領就是用膝蓋壓前刃用屁股壓後刃，先練推坡，然後落葉飄，最後練換刃，然後就可以挑戰更高級別的雪道了。
板子先不用考慮，先去雪場租著滑，喜歡上了再考慮買

⑷ 單板滑雪視頻

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⑸ 我是新手，現在要學單板滑雪，請教下高手們。要學好單板。有哪些要注意的點么求指導啊。

買好全套護具~~~安全第一~~~帽子最好是頭盔~~~不建議戴普通帽子或軟頭盔~~~~如果不確定是否對單板運動感興趣~~~最好先租雪具~~~畢竟一套單板裝備不便宜~~~~學習單板一般一天就能滑行~~~其它的動作花式得以後慢慢練~~~滑雪前先看看視頻教學吧

⑹ 新手滑雪單板的技巧

單板滑雪，它既有沖浪的自由灑脫和流暢優美，又有滑板的馳騁雪海的刺激震撼，在純自然的雪原，快感隨著速度飆升。
入門一：
准備運動是關鍵
無論進行哪種體育運動都要做准備運動，單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手，在准備進行一天的滑雪前，一定要做好准備運動，因為在滑雪的時候需要你進行全身的舒展，而准備運動可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對肌肉的拉傷程度。
台階運動和散步都可以加速血液循環，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。
入門二：
控制重心最重要
在裝備篇中我們介紹了各種單板滑雪工具的功能，而入門學習中，護膝和護臀就是最重要的。因為我們在最初的學習中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，輕度的也許會造成淤青，重度則會出現骨折等比較嚴重的安全事故。所以在入門滑雪中，一定要保護好自己。
站在單板上時，一定注意在摔倒的時候盡量將身體放低，尤其個子較高的男士，重心比較難掌控，所以在感覺身體傾斜要摔倒時，要盡量下蹲身體向後傾，這樣會緩沖身體，減少身體和地面的接觸沖擊。
在單板滑雪中，分為兩種摔到狀況：
1、背摔：所謂的背摔就是指向後摔到，這時候男士們注意不要用手腕撐，應該做到頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀，小臂自然向後緩沖摔到;
2、前摔：身體向前傾時，雙臂要注意彎曲保護胸和面部，利用肘部著地，兩小腿彎曲抬起即可。
入門三：
基本動作練習
1、首先要掌握正確的站姿：膝蓋微曲，挺直背部並抬頭，雙臂可以自然放在腿的兩側;
2、直線下滑：男士們在最初入門的時候，首先應該練習的動作就是直線下滑，因為掌握這個動作後，會對自己的重心和單板滑雪的平衡點上有一定的了解。和站姿不同的是，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性，減少摔傷和前摔;
3、剎車：想要很穩的停住，重要的就是練習單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側轉，眼睛同時看向外側，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。
入門四：
滑板小技巧
如果上述動作，男士們反復練習後，發現還是很難控制單板，那麼使用幾點小技巧相信可以幫你控制身體平衡，減少摔倒的次數。當然這同樣需要男士們的反復練習，和尋找自身的平衡點。
1、越是抬起頭看著山上，身體重心越容易控制;
2、准備左右滑行的時候，要充分利用場地的寬度，加大橫向滑動的距離;
3、找准進行相應動作的平衡，當重心轉移時，可以找到身體和手臂有一種開門的感覺。
入門五：
關於轉彎
單板轉彎時，實際上是腳尖和腳跟相互調整力度，比如利用腳尖滑行時，要將板子變平直滑，同時做開門的動作，當想要轉移到腳跟時，則需要轉肩放低重心。男士們要注意的是，完成所有轉彎動作時，一定不可以低頭，這會嚴重影響你的重心控制，膝蓋要彎曲，背部要挺直。
將斜滑降到轉彎練習中的面谷轉面山及面山轉面谷銜接起來，就是完整的連續轉彎：
1.膝蓋的上下動作在方向變換之間扮演很大的角色。
2.滑行過程注意下身體的外傾、上半身的內傾。
3.滑板的鋼邊有釋放再加上壓力的轉換。
4.眼睛、手的功能性不要忽略。

⑺ 除了央視教程以外，有沒有比較全面的有中文講解的滑雪視頻教程

Warren Smith 拍的那個go ski 有過正式引進，有字幕；南山官網上可以看到他們拍的兩個版本的滑雪教學，但是相對初級；另外有很多雪友都自行翻譯製作了一些滑雪視頻

⑻ 單板滑雪平花教學

北京的可以去南山，那裡總會有比賽，無論男人女人，單板高手都是很多地！
王磊單板滑雪教回學，過去有本書帶光碟答，網上也差不多可以找得到，先要學好基礎，想學花式最好正反腳都要學會，安全最重要！
實踐得真知，等到雪季好好練練就會了

⑼ 單板滑雪入門技巧圖解

1、需要學會平地滑行，這是單腳固定的情況下平地移動的手段。