㈠ 自學鯉魚打挺，初學，教學視頻看了無數遍了。問題是，抬腿下甩用不上力，甩不快，用雙手推著速度也不夠。
技術要點：腰。
先練習仰卧起坐！
㈡ 我的鯉魚打挺是腳著地才能站起來，看視頻上慢動作是腳沒碰地時上身就起來了，哪位師傅能教下怎麼做到的嗎
你要練習壓來腿拉伸和腰腹的力量。自
動作要領是：
躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的著地位置盡量接近臀部所在位置，在雙腿向下擺的過程中以肩,頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。
這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
鯉魚打挺的基礎練習方法有仰卧起坐，如果是初學者，可以將手放在頭的兩側，藉助手臂的力量讓動作更易完成。
㈢ 葛洪養生苑五行療法（調節脾臟--鯉魚打挺)視頻
鯉魚打挺視頻從哪裡可以看到
㈣ 鯉魚打挺的各種方式和具體的發力點，最好能帶著分解動作 給個視頻也行，呵呵
鯉魚打挺是個技巧，來巧勁用對了源，幾分鍾就能學會。
初學鯉魚打挺有兩種練法：
一、平躺地面，兩腿伸直，先直腿向上身靠攏，再曲腿向身下落腳，手從兩肩上面向後推地挺身。我不喜歡這種做法，覺得別扭，手裡什麼都不能拿。
二、平躺地面，兩腿伸直，先直腿向上身靠攏，再曲腿向身下落腳，手用力推大腿，盡量把腳向後落，初學的人一定記得把腳落成大的外八字，用腳的內側著地，這樣非常容易做起來，等練熟了就不需要用外八字腳起來了，手裡拿刀、拿劍、拿棍、拿槍都不礙事。練熟了，就不需要推大腿了。
建議：每天晚上做兩百個以上，堅持一個月以上時間，以鞏固成績。