子午門易筋經教學視頻

『壹』 誰有子午門易筋經的教練視頻啊

上網路搜，我天天就是照那練得。

『貳』 網上有沒有學習子午門易筋經的視頻

易筋經絕不是子虛烏有的東西
長期練下去會有內功的這是真實的

『叄』 誰有子午門易筋經教學視頻

你是看了希望英語才知道的吧，目前來說網上還沒有，因為據我所知此功並無錄像拍成，只有親自到武校去學。

『肆』 子午門的易筋

（1）左腿向左平跨一步，兩足之距較肩為寬，足尖內扣，屈膝下蹲成馬襠勢，兩手叉腰，腰直胸挺，後背如弓，頭端平，目前視。
（2）兩手由後向前抄抱，十指相互交叉而握，掌背向前，虎口朝上，肘微屈曲，肩松；兩上肢似一圓盤處於上胸。
（3）由上勢，旋腕轉掌，兩掌心朝前。運動上肢，使兩掌向左右（劃弧線）而下，由下成仰掌沿腹胸之前徐徐運勁上托，高不過眉，掌距不大於兩肩之距。
（4）旋腕翻掌，掌心朝地，兩掌（虎口朝內）運勁下按（沿胸腹之前）成虛掌置於膝蓋上部。兩肩松開，肘微屈曲，兩臂略向內旋；前胸微挺，後背如弓，頭如頂物，雙目前視。
8.青龍探爪勢「肩背用力，平掌探出，至地圍收，兩目注平。」「青龍探爪，左從右出，修士效之，掌平氣實；力周肩背，圍收過膝，兩目注平，息調心謐。」
（1）左腿向左平跨一步，兩足之距約當肩寬，兩手成仰拳護腰勢。身立正直，頭端平，目前視。
（2）左上肢仰掌向右前上方伸探，掌高過頂，隨勢身略向右轉側，面向右前方，目視手掌，松肩直肘，腕勿屈曲。右掌仍作仰拳護腰勢。兩足踏實勿移。
（3）由上勢，左手大拇指向掌心屈曲，雙目視大拇指。
（4）左臂內旋，掌心向下，俯身探腰，隨勢推掌至地。膝直，足跟不離地，昂首，目前視。
（5）左掌離地，圍左膝上收至腰，成兩仰掌護腰勢，如本勢（1）。左右手交替前探，要領相同。
9.卧虎撲食勢「膀背十指用力，兩足蹲開，前跪後直，十指拄地，腰平頭昂，胸向前探，鼻息調勻，左右同之。」
「兩足分蹲身似傾，屈伸左右相更；昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平；鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。」
（1）右腿向右跨出一大步，屈右膝下蹲，成左仆腿勢（左腿伸直，足底不離地，足尖內扣）。兩掌相疊，扶於右膝上。直腰挺胸，兩目微向左視。
（2）身體向左轉側，右腿挺直，屈左膝，成左弓右箭勢，扶於膝上之兩掌分向身體兩側，屈肘上舉於耳後之兩旁，然後運勁使兩掌徐徐前推，至肘直。松肩，腕背屈，目注前方。
（3）由上勢，俯腰，兩掌下按，掌或指著地，按於左足前方之兩側（指端向前，兩掌之距約當肩寬），掌實，肘直，兩足底勿離地，昂首，目前視。
（4）右足跟提起，足尖著地，同時在前之左腿離地後伸，使左足背放於右足跟上，以兩掌及右足尖支撐身體。再屈膝（膝不可接觸地面），身體緩緩向後收，重心後移，蓄勁待發。足尖發勁，屈曲之膝緩緩伸直。兩掌使勁，使身體徐徐向前，身應盡量前探，重心前移；最後直肘，昂起頭胸，兩掌撐實。如此三者連貫進行，後收前探，波浪形地往返進行，猶如卧虎撲食。左右交換，要領同左側。
10.打躬勢「兩肘用力夾抱後腦，頭前用力探出；牙咬舌抵上齶，躬身低頭至腿；兩耳掩緊，鼻息調勻。」「兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齒牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閑；舌尖還抵齶，力在肘雙彎。」
（1）左腿向左平跨一步，兩足之距比肩寬，足尖內扣。兩手仰掌徐徐向左右而上，成左右平舉勢。頭如頂物，目向前視，松肩直肘，腕勿屈曲，立身正直，腕、肘、肩相平。
（2）由上勢屈肘，十指交叉相握，以掌心抱持後腦。勿挺胸凸臀。
（3）由上勢，屈膝下蹲成馬襠勢。
（4）直膝彎腰前俯，兩手用力使頭盡向胯下，兩膝不得屈曲，足跟勿離地。
11.工尾勢（掉尾勢）。「膝直膀伸躬鞠，兩手交推至地，頭昂目注，鼻息調勻。「膝直膀伸，推手自地，瞪目昂頭，凝神壹志。起而頓足，二十一次，左右伸肱，以七為志。」
（1）兩手仰掌由胸前徐徐上舉過頂，雙目視掌，隨掌上舉而漸移；身立正直，勿挺胸凸腹。
（2）由上勢，十指交叉而握，旋腕反掌上托，掌心朝天，兩肘欲直，目向前平視。
（3）由上勢，仰身，腰向後彎，上肢隨之而往，目上視。
（4）由上勢俯身向前，推掌至地。昂首瞪目，膝直，足跟不離地。
（二）易筋經外功
練功時，早晨面向東立，消除雜念，聚精會神，通身不必用力，使「氣」貫於兩手。邊作邊默念數字。練熟一式後再做下一式，熟練後連貫練習。各式鍛煉方法如下。
（1）第1式：兩腳分開，距離同肩寬；兩眼向前看，兩肘稍曲，掌心向下；每默數一字，手指向上一翹，手掌向下一按；一翹一按為1次，共默數49次。
（2）第2式：兩手放在大腿前面，握拳，拇指伸直，兩拇指端相對；每默數一字，拇指向上一翹，四指一緊，一翹一緊，共默數49次。
（3）第3式：兩手拇指先屈於掌內，然後四指握拳；兩臂垂於體側，拳孔向前；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松為1次，默數49次。
（4）第4式：兩臂從下向前緩緩舉起，高與肩平，兩肘稍曲，拳心向對（1尺左右）；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松，默數49次。
（5）第5式：兩臂緩緩向上舉，拳心推對，兩臂稍屈；兩臂不可緊靠頭部，上舉時兩腳跟提起；每默數一字，將拳一緊，兩腳跟一起一落，默數49次。
（6）第6式：兩臂左右平舉，屈肘，兩拳對兩耳（距離1寸），虎口對兩肩；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松為1次，默數49次。
（7）第7式：兩臂左右側平舉，高與肩平，虎口向上，兩肩略向後仰，胸部略向前，兩臂上舉同時腳趾離地，腳掌著地；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松為1次，默數49次。
（8）第8式：兩臂向前平舉，高與肩平，兩肘不屈，兩拳距離5～6寸，虎口向上；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松為1次，默數49次。
（9）第9式：兩臂左右分開，屈肘至胸部，然後翻兩拳向外至鼻前，兩拳距離約2寸，拳心向外；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松為1次，默數49次。
（10）第10式：兩上臂左右平舉，兩前臂向上直豎，虎口對兩耳；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松為1次，默數49次。
（11）第11式：兩臂落下，兩掌翻轉至臍下兩旁，兩拇指離臍1～2分；每默數一字，將拳一緊，緊後即松，一緊一松為1次，默數49次。
（12）第12式：兩手鬆開，兩臂下垂，然後兩臂前平舉，手心向上，腳跟同時提起，腳跟落下時，兩手還原，重復3次

『伍』 水滸絕技，子午門的易筋經怎麼練

開個磚就叫絕技啊？打沙袋久了也能開磚，內功時間長要有耐心，易筋經八段錦就不錯，十段靜禪內功，都不錯，就易筋經最快，最累

『陸』 跪求子午門《易筋經》的視頻

你去學不就只道《易筋經》的視頻了

『柒』 梁山子午門的 易筋經 共有那些招式啊

易筋經不都是12招嗎內：容http://video.sina.com.cn/v/b/46792542-1625183840.html

『捌』 全套易筋經教學視頻

真正的易筋經氣功是非常高深的，不可能考視頻學習，都是要拜師的。而且事實上易筋經也不像少林寺說的那樣是簡單的健身功夫，它其實包含了禪學、道家、武家等等內容、精華。

『玖』 子午門易筋經

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