㈠ 擒拿格鬥的基本動作
一、擒敵拳是武警公安邊防部隊目前正在使用的一路擒敵基本套路，它比原有擒敵拳更實用。新式擒敵拳以腿法見長，手腳並用，拳打腳踢，摔擒合一，架高勢小，自然實用，根據不同的情況，可一勢多用，力戰四門(前、後、左、右四個方向)。
二、格鬥勢的要領是：在立正的基礎上，將身體轉45度的同時，右腳向右後撤一步,撤出的這一步與肩部基本同寬，兩腿微屈，兩腳尖朝側前方，左腳尖與右腳跟稍微提起，身體重心在兩腳之間;兩手同時握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳於左肩基本同高;兩臂盡量貼住肋部，右拳護頜，下頜將喉嚨擋住,即頭稍微低下，但不可太低,嘴唇緊閉，沉肩垂肘，含胸收腹,目視正前方。
格鬥勢的反勢：和前邊的要領是一樣的，只是將手、腳方向互換。（反勢利於左拳左腿進行重擊. 步法主要是進步、退步、橫移步和墊步。
進、退步主要是用於向前、向後和斜向移動：急進、急退主要用於突然進步攻擊和退步防守
橫移步主要用於閃避直線打來的拳、腿的攻擊和向敵環繞移動
墊步，主要用於急出拳腳的攻擊和急退的防守。
三、直拳：直拳是直線攻擊的拳法，主要用於攻擊敵面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要領是在格鬥勢的基礎上，右腳掌瞪地，身體稍向右轉，左膝內扣，左腳跟提起外擺，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線出擊，拳略高於肩，手臂迅速完全伸直，拳力點在拳面；右拳護頜，眼睛看攻擊方向（眼睛看攻擊方向時要散，餘光要能大概看到他身體全部動作，不要將目光集中在一個部位）。拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。右直拳的動作要領是在格鬥勢的基礎上，右腳瞪地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線攻擊，拳略高於肩，手臂迅速完全伸直，這著力點在拳面；左拳護頜，眼睛看攻擊方向。拳擊出後，迅速收回成格鬥勢。直拳攻擊時應注意左直拳發力短促突然，右直拳迅速而且力量重、猛、快。
擺拳：擺拳主要攻擊頭部側面及頸部。左擺拳主要領是在格鬥勢的基礎上，上體稍微向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，左腳提起外擺，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左側弧線向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90度，著力點在拳面；右拳護頜，目視攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。右拳是，在格鬥勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎屈約130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右側弧線向左擺擊，拳不超過身體中心線，上體轉身不超過90度，拳力點在拳面：左拳護頜，眼睛看攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。應注意轉體帶拳擺擊，迅速、猛烈、攻擊力大，身體重心穩。
勾拳：勾拳主要由下向上的攻擊，用於攻擊下頜、胸腹部。左勾拳也是在格鬥勢的基礎上，上體稍向下轉，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；緊跟著左腳掌瞪地，挺身向右轉體，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜、（腹、肋）同高，拳力點在拳面；右拳護頜，眼看攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。右勾拳還是在格鬥勢的基礎上，上體稍向下轉，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度；緊跟著右腳掌瞪地，挺身向左轉體，帶動右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜、（腹、肋）同高，拳力點在拳面；左拳護頜，眼看攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。應注意轉體帶拳勾擊、迅速猛烈，發力短促。
肘法：肘法是以肘部為著力點，在近距離對頭、頸、胸、腹、肘部進行攻擊。肘法有分左橫肘擊和右橫肘擊，要領是在格鬥勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，腳跟提起外擺，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎屈越30度，揮肘向右擺擊，著力點在肘部：右拳護頜，眼看攻擊方向。擊出後迅速將肘收回成格鬥勢。右橫肘擊要領是在格鬥勢的基礎上，身體稍向右轉，隨即身體向左轉髖轉體，右膝內扣，腳跟提起，右臂上抬與肩平，右肘彎屈越30度，揮肘向左擺擊，著力點在肘部；左拳護頜，眼看攻擊方向。擊出後迅速將肘收回成格鬥勢。應注意轉體揮肘迅速、猛烈，發力短促。
腿法：腿法是以腳掌、腳跟、腳背，小腿脛部末端為著力點，在遠距離對頭部、軀干及腿部進行的攻擊。以腿法攻擊，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強，適於突然進行直線攻擊，但打擊力量相對較輕；前墊步後，左腿力量增大。右腿力量重，殺傷率高，適於重擊、反擊，但距離相對較遠，攻擊動作路線長，易被敵發現和防範。左（右）腿在後（前）時，動作及作用基本同右（左）腿。 腿法主要以打腰、腹、肘部為主，以擊頭、腿為輔，必要時可跳起或轉身使用腿法攻擊。
橫踢：橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用於攻擊腹、腰、頭、腿。 左橫踢是在格鬥勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈身體稍向右轉的同時，左腿轉髖屈膝，邊側抬，邊向右方彈擊，腳背綳直，著力點在左小腿脛部末端或腳背；踢腿時，上體挺腰側傾，左手自然下擺，右拳護頜；眼睛看攻擊方向。攻擊後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格鬥勢。右橫踢是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈身體向左轉的同時，右腿轉髖屈膝，邊側抬，邊向擺動，用大腿帶動小腿向左方擺擊，腳背綳直，著力點在左小腿脛部末端或腳背；踢腿時，上體挺腰側傾，右手自然下擺，左拳護頜；眼睛看攻擊方向。攻擊後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格鬥勢。應注意 左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫、迅速、猛烈。
側踹：側踹是直線攻擊的腳法，主要用於攻擊腹，肋、胸、頭。做側踹是在格鬥勢的基礎上，右腳左前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿屈髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，左腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟；踹腿時，上體挺腰側傾，左手自然下擺，右拳護頜；眼睛注視攻擊方向，擊出後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格鬥勢。右側踹也是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外轉，身體向左轉髖轉體的同時，右腿向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟；踹腿時挺腰，右手自然下擺，左拳護頜：看攻擊方向。攻擊後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腿腳後撤一步成格鬥勢。應注意 快打快收。
彈踢：彈踢是由下向上的攻擊，用於攻擊下頜，擋部步或持凶器的手臂。左彈踢是在格鬥勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背綳直，著力點在腳背，上體保持格鬥勢；眼睛注視攻擊方向。攻擊後，迅速將腿收回成格鬥勢。右彈踢也是在格鬥的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腿背綳直，著力點在（腿）腳背，上體成格鬥勢反勢；眼看攻擊方向。攻擊後迅速將腿收回成格鬥勢。應注意 提膝快、彈擊快，踢的准 。
前蹬：前蹬是直線攻擊，用於攻擊腹胸及被敵人拳法打的無法反擊時拉開距離所用的腿法。左前蹬是在格鬥勢的基礎上右腳前墊步，重心移至右腳，右腳支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線瞪擊，著力點在腳跟，上體稍向後仰並保持格鬥勢；眼睛注視攻擊方向。攻擊後迅速將腿收回成格鬥勢。右前蹬也是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬；腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟；蹬腿時，上體稍向後仰成格鬥反勢；眼睛注視攻擊方向。攻擊後，迅速將腿收回成格鬥勢。應注意：提膝上抬蹬腿連貫，猛蹬快收。
膝法：膝法是以膝蓋為著力點，在近距離對腹、襠的攻擊。右沖膝是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，右腿屈膝向前上方直線沖擊，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊，著力點在膝蓋；眼睛注視攻擊方向。攻擊後迅速將膝收回成格鬥勢。左沖膝是在格鬥反勢的基礎上做的動作，其他動作和右沖膝相同。應注意提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩固。
㈡ 可以下載擒拿格鬥教學視頻自學嗎
可以啊，我就是，不過要找個人跟你一塊練，不然你就只能空想了，如果想像力很也不是不可以一個人練
㈢ 想學幾招實用的格鬥擒拿防身！請問哪裡有好的教學視頻！
您好，非常榮幸為您解答問題~擒拿格鬥防身要求招式干凈利落注重實效，若能熟練掌握幾招內便可容，所以並不需要投入太多的時間和精力進行系統訓練。我也是一名格鬥愛好者，建議您可以學以色列格鬥術，可以在優酷上搜到，而且資源較多方便自學。
㈣ 求類似擒敵拳16式和黑龍18手等擒拿格鬥教學視頻，最好是對練的。能看清楚人物動作的。
你看看verycd上有沒有。
㈤ 求軍用格鬥術的教學視頻，最好百度雲，
這個好像是不準拍的吧！
㈥ 擒拿教學
呵呵 對你的問題，我說幾句真心話吧，雖然你聽了可能會不太高興，但是我不想騙你。版
擒拿格鬥 對於這種權功夫，我真的不太喜歡，因為這些東西 就好像 空手入白刃似的聽著很唬人，但是效果嗎，值得推敲，你要是不相信可以拳網上看看嗎，只要是真實搏擊的視頻，有幾個是 擒拿格鬥的呢，要說的是軍警嗎 沒辦法，國家總不能讓 警察什麼的都敵人用槍打傷或是用棍打殘啊，所以最好的就是擒拿，顧名思義，擒拿住了不就是制服了嗎，然後就可以交給我們神聖的法律制裁了。
說句笑話，你就是不查我說的視頻，但是現在電視裡面 都在演治安了破案類的 電視節目，你肯定看到過很多，這種場景，但是你看到過 那裡面的警察 用所謂的 擒拿格鬥術了么，警察都不用，你說你學了他能防身嗎。結果你自己想想吧
不是說擒拿不好，我們門內就有拿法，適合於和其他技法配合，但在 不要專門學擒拿 畢竟古語有雲 好拿不如亂打， 為了你好兄弟 當然了 你要是真的想學 我倒是可以給你點教學視頻
㈦ 中國武警專業擒拿格鬥術基本功教程視頻教程
你可以觀看擒拿表演，把動作分解逐個練習，完全熟悉之後就可以了，教程網上不可能有。
㈧ 最好的擒拿格鬥教學視頻
街斗教學（由bas示範的 裡面有很多的擒拿版技術）：權http://v.youku.com/v_playlist/f2525256o1p19.html
㈨ 求近身格鬥技巧視頻教程，高分懸賞！！！或者給我網盤鏈接！
你看這些抄視頻是沒用的，每一項技能都是時間堆出來的，你看視頻自己練起不了任何作用，你要找個陪練，因為視頻是死的但攻擊方法有很多，你不知道突發事件對手會如何進攻你，找個陪練你們從開始慢慢練，每天半個小時，從慢到快收放自如，把每一個動作每一種防守反擊練到自然反應，不然看再多自己學再多，一到戰時就是一瞬間，你可能一急什麼都忘了或者反應不過來，我就是跟人對練的，有五年了，對練你慢慢會自己想出應對方法後來甚至覺得比視頻還要簡潔實用，等你們能夠吧動作練到下意識，把對打速度提起來，以後一到開打很多東西根本不用想自然而然就使出來了，隨著對練各種攻擊都見過思考過拆過招後時間久了就會積累下意識對抗的經驗，甚至在遇到你沒見過的套路時你也能一瞬間做出應對，所以跟著視頻練是徒勞，真遇上了也沒法保護自己，甚至還會影響你反應導致你可能有機會跑掉就因為招式最後害了你，就像你自我保護的本能一樣，練到下意識，變成無招的時候，才能真的成為你的東西，以上是我多年練習及實戰中積累的格鬥擒拿的經驗及方法。希望能幫到你，純手打，版權所有。
㈩ 求近身搏擊術，格鬥術，擒拿術，和反擒拿術之類的教學視頻。
看視頻沒用，有的也多是實戰視頻，沒用系統的教學視頻，大多是些零碎的東西。
武術搏擊這分類也呆了有幾年了，有多少人回答問題，回答什麼類型的問題也知道個大概，你這樣的問題很難得到你滿意的回答的。
而你說的近身搏擊術，格鬥術之類也沒有一個完整的明顯界限。
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼。
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標准體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。從來沒聽說哪個武術高手是看書看出來的。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。
一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。
此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教你怎麼正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。而且這個比較能鍛煉人。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
學到真正的武術。你得做好思想准備，比如仰卧起坐幾百個，俯卧撐幾百個，各種長跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿地亂爬，氣喘如牛，還要站起來繼續打……這樣才能學到真正的武術。
即使學到真正的武術，用來防身，其實用處也不大。 你想想，武術是有規則的，實戰是沒有規則的。歹徒可能會偷襲，會扔沙子，會叫兄弟來幫忙，會拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防，就算你武術再高，被捅一刀仍舊是死——真實的武術絕對不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術，真實的武術，其實作用很有限的，歹徒拿個辣椒水噴你一下，你再是武林高手也廢了。
就算你武術高強，把歹徒打殘打死，對不起，防衛過當，請你去坐牢。
武術的目的是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麼英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓你當一回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。
我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。