武術散打教學視頻

1. 最好的擒拿格鬥教學視頻

可以去網上找找。 散打的基礎拳腿法。基礎最重要。
如果真要練，基礎最重要。 擒拿也是， 可以簡單練里拿，外拿。小纏、大纏。

2. 散打怎麼自學

1、原地規范動作練習

在了解熟悉了動作要領之後,注意動作線路,勁的起點,終點,加速點。根據要領反復進行單個動作練習。復雜的動作技術還應分解練習。此時的訓練不應要求動作的速度和用力程度,重點要求體會動作的要領,起止的路線和作用物體的著力點以及發力的動作機制。通過這種反復練習,不斷強化學員的動作意識,才能使之形成正確的動力定型。

2、結合步法的動作練習

經過原地練習掌握了規范動作後,在結合相應步伐進行單體技術的練習。與步法結合原則的拳動步動,腿到步到;在摔法中則是「足進肩隨即擰腰,套封插別就見跤」。結合步法訓練的目的是為能保持在動態中的平衡和提高行進間完成各種攻防動作的能力。

3、空擊練習

空擊練習是熟練自如地掌握動作技術的重要訓練手段,並能以此來加強和改善神經傳導通訊信息傳遞功能,進而提高動作的應變能力和反應速度。「空擊」練習可根據掌握技術的程度分為幾個步驟或階段來分別實施。

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散打練習的注意事項

1、練習前

做好准備活動,如跑步、跳繩、游戲等各關節要充分活動開,做壓腿,提腿練習,以免訓練時因為用力過使關節和肌肉受傷。做十幾分鍾抗擊練習,自己打一打,也可以讓別人踢打面部,腹部,兩臂等。抗擊聯系要由輕到重,由慢到快,切忌急於求成。

2、實戰練習時

要帶好護具,沒有護具的部位不要重擊,切忌開玩笑,斗氣。或者有意傷人,要講武德。

3、練習後

應做些調整活動,如慢走、擴胸、轉腰、按摩肌肉等,以消除疲勞。不要馬上游泳,或躺在潮濕的地上,也不要在風口處久留,大量的喝水。

3. 零基礎男28歲想學散打，武術

28歲才開始學習散來打自的話，略晚；學武術的話，倒不那麼難。
因為散打需要實戰，自學不來，且需要極大體力、耐力的訓練，28歲是巔峰期，但沒基礎開始訓練，就算三年有成就，也開始從散打巔峰下落。
學武術的話，很多內家拳不太在乎年齡（當然也不能太老），廣東十虎之一的黎就是30歲開始習武，最終大成。
如果不拜師，自練，難度太大。
好在現在有網路和視頻。建議你下載一個「一招APP」，或者其他的。裡面有詳細教學，不過大部分收費。網上也有很多系統教學的視頻可以參照。
你，1、要確定自己習練哪種，搏擊類請放棄，必須拜師或者拳館才能保證有效的實戰和指導；如果是武術，建議形意拳、八極拳等內家拳都可以，太極其實也好，但不能自學。2、尋找相關指導視頻——不要純粹套路講解，要有課程設計的，推薦以前有一個「泰戈」品牌的功夫指導。3、如果還想學實戰用的功夫，那隻好購買李景亮出版的一本結合手機VR指導的書，按上面來煉了。

4. 散打分段帶嗎

一：散打分段帶。
二：級別
初級段一段（青鷹）二段（銀鷹專）三屬段（金鷹）
中級段四段（青虎）五段（銀虎）六段（金虎）
高級段七段（青龍）八段（銀龍）九段（金龍）
三：中國散打不同於西洋拳擊，也不同於跆拳道；更不同於使用腿擊、肘撞、膝頂的泰拳和不能用踢打，只能用掉、拌、擒方法的柔道等項目；由於散打設擂比試，又不同於西方國家有攬繩的自由搏擊；也不同於日本的空手道、相撲、踢拳道、格鬥術，以及法國的踢拳等。武術散打要求「遠踢、近打、貼身摔」，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為「過去形式」或「歷史形式」。民族形式有鮮明的時代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進的。

5. 怎樣初步練習散打

節奏，一般是指音樂中交替出現的有規律的強弱，長短現象。在武術套路裁判法中是指動作的時間變化，動靜、快慢的處理技巧。散打是武術對抗性競技項目，運動員雙方在比賽中互以對方的技擊動作進行鬥智、較技，具有強烈的對抗性。踢、打、摔立體攻擊，攻防瞬間轉化，其節奏體現在雙方運動員在比賽中的攻防速度、攻防的轉換和相互制約，以及各種攻防技戰術的變化。它不象武術套路節奏那樣是預先編排好的，而是隨機的、復雜多變的、不和諧不穩定的。
在整個比賽中，運動員使用技、戰術始終處於發揮與反發揮、限制與反限制的激烈競爭之中。運動員要爭取主動，奪得比賽的勝利，必須在比賽中控制節奏，運用節奏變化達到以己之長，攻彼之短。在比賽雙方旗鼓相當、勢均力敵的情況下，正確地把握節奏，可減少體力消耗和無效行動，對於在劇烈的散打比賽中奪取勝利具有更為重要的意義。可以說散打比賽的節奏是戰術靈活多變的關鍵，是運動員身體和心理素質、技戰術水平、場上意識等因素的綜合表現。散打運動實踐表明：誰能在比賽中控制節奏，運用節奏變化來調動和壓制對方，誰就能掌握比賽的主動權，以至贏得勝利。所以，散打比賽節奏掌握得好壞，直接反映出一個運動員的攻防能力和比賽水平。本文對散打比賽中的節奏問題進行初步探討。
1 動作節奏
散打比賽的節奏分為動作節奏和戰術節奏。戰術節奏包括進攻節奏和防守節奏。在此分別進行討論和分析。所謂動作節奏是指運動員在完成攻防技術動作時，技術動作的各部分所表現的強弱和時間間隔的關系。武術散打踢、打、摔諸種技法動作繁多，不論是單招還是組合連招，都存在著節奏。適宜的動作節奏是時空概念與精確熟練技術的密切結合。散打運動本身對每個技術動作的節奏有相應的規格要求，按這種要求去完成動作，不僅能使運動員更快地掌握技能、形成技巧，在比賽中得到較好的攻防效果，而且能使運動員身體備運動環節之間與內臟器官之間的配合更協調，節省體內能量的消耗。例如，做"轉身橫掃腿"時，要正確把握頭、腰轉帶大腿，大腿再帶動小腿擺動這一動作順序和時機。如果先擺腿，就不能形成合理的節奏，即使用再大的勁，也事倍功半，完不成動作。再如，做"前蹬腿→左右沖拳→退步→上步雙抱腿摔"連招時，要求前蹬腿接左右沖拳要快、猛；退步要慢，誘敵深入；上步雙抱腿要潛避及時，上步、抱腿、抬頭、塌腰、蹬腿要銜接好，一氣呵成。因此，在做此動作時，對動作各部分歷時的長短、用力的強弱、肌肉的緊張與放鬆等，都有明確的要求。按要求去做，才能形成該動作的合理的動作節奏。這就要經過多次重復練習，逐步由大腦皮層將來自各感受器的刺激分析綜合，由泛化到分化，最後達到自動化，從而建立起正確的動力定型。每當一種新的運動技能達到動力定型階段，那麼具有該技能節奏特點的運動節奏感也就形成了。在整個比賽中，情況瞬息萬變，運動員雙方始終處於發揮與反發揮、限制與反限制的激烈對抗之中，所以運動員能成功地保持自己的動作節奏，破壞和干擾對方的習慣動作節奏，對於提高攻防效果、把握主動權具有重要的意義。但由於對手的積極對抗，任何運動員的動作節奏都不可能不受對手的干擾，所以這就要求運動員能主動地調整和改變自己的動作節奏，根據對手的對抗活動主動應變。如改變習慣的側彈腿動作節奏，在踢擊時突然加快或有意識地放慢速度與對手的防守形成"時間差"，就會獲得更好的擊打效果。由於運動員的生理、心理特點以及身體素質的差異，其動作節奏也千差萬別，動作節奏上的差異就反映出運動員不同的技術風格和特點。

在教學訓練中，首先必須指導運動員全面理解每個技術細節，啟發運動員的積極思維，加深對動作規律的理解，採用重復、變換練習法，促使運動員形成合理的動作時間、空間和動態結構，正確、熟練地掌握動作使之達到規范化，特別注意形成合理的動作節奏。例如，學習"側踹腿"時，攻擊腿的提腿、展髖、踹擊要協調連慣，腰、髖關節的扭轉與支撐腿腳尖的輾轉要和"踹擊"同時進行等。其次要發揮適宜個人特點的動作節奏，如側踹時提腿或展髖與踹擊之間的稍停頓，也有利於選擇時機及變換攻擊角度。比賽情況干變萬化，運動員保持和調整自己的動作節奏能力取決於高超熟練的技巧，運動員技術水平越高，其技術動作節奏變化的范圍就越大。
2 戰術節奏
2．1進攻節奏
當前，散打比賽的戰術思想是"積極主動、以攻為主、快速靈活"，進攻是主要的得分手段和打法。運動員在比賽中如何把握進攻的節奏，是取勝的關鍵。要掌握主動權，就要運用多種進攻形式，如佯攻、速攻、搶攻、退擊等，把不同節奏的各種戰術活動合理地組織起來。各種進攻戰術的交替運用和銜接關系實質上就是掌握節奏的關系，具體體現在對攻守技戰術的選擇和運用上。進攻節奏是攻防節奏的主導，應根據主、客觀的需要和可能進行掌握。由於比賽對抗激烈，對進攻節奏的運用要具備靈活性和實效性。在瞬息萬變的比賽中能審時度勢、沉著冷靜，根據臨場各種因素的變化，精確分析、判斷，盡量做到揚長避短、剋制對手，而不能墨守成規。要機動靈活地運用快節奏的速攻或慢節奏的打法，掌握快慢的辯證關系，從而選擇到和創造出最佳攻擊時機，達到出其不意、攻其不備的目的，提高進攻活動的效果。例如，在對手技術不如我方，表現出膽怯時，或在對手困惑、疲憊、受創時，就要運用速攻，快速果斷出擊，大膽積極進攻，攻擊時高速度、快節奏，一氣呵成，不給對手留有喘息的機會；如當快攻受阻，組織二次進攻時，就要有意識地放慢節奏，運用佯攻、虛引等迷惑對手，等待、創造時機，逼其暴露破綻，再乘勢攻擊，以取得最佳的擊打效果。但慢節奏的打法只是快節奏進攻的一種調節和過渡，正如一句名言所說"一張一馳，文武之道也"。所以進攻時，要有強烈的節奏意識，要善於分析、判斷，根據敵我雙方的情況調整節奏以取得主動。做到"快變"，就能抓住更多的戰機去攻擊對手。要使運動員逐步形成節奏鮮明，快為主調的風格。在教學訓練中，可用以下方法促進運動員進攻節奏的形成：(1)連擊沙包：遠、中、近距離面對沙包，聽到開始口令後，用多種攻擊方法快速、連貫擊打沙包3～5次，移動脫離後再次攻擊。每組2分鍾，組間休息1分鍾，完成3～4組。要求：快速連擊，變線多點，輕重分明。(2)連擊活靶：甲方左、右手分別持一腳靶，在移動中多方位出靶；乙方經判斷後用多種攻擊方法連擊3～5次，拉開距離後重復練習。每組3分鍾，組間休息1分鍾，完成3～4組。要求：判斷准，攻擊到位快，方法多變。
2．2防守節奏
防守的目的就是守住自己的門戶，不讓對手擊中而採取的各種方法、措施和手段。防守分為消極防守和積極防守。我們討論的重點是消極防守向積極防守的轉化。這種轉化越突然越好，也就是說防守節奏變化越鮮明越好。關鍵是在何時機怎樣去運用，怎樣破壞或化解對手的攻擊，從而圖謀反擊。在尋不到進攻機會或者需要調整觀察處於對峙或防守狀態時，此時要把握住主變節奏，即有意識的主動變換身形、步法、速度、攻防技術等，給對手造成心理影響，用節奏變化來調動和壓制對手，擾亂對手的進攻節奏，破壞其正常的技術發揮，捕捉戰機，施以快速的反擊。散打比賽踢、打、摔立體攻擊，屬於復雜(選擇)反應。如在對峙過程中，不知道對手是進步還是躍步，是拳擊還是腿攻，要在這種復雜、多變、困難的情況下，根據對手進攻的速度、距離、攻擊角度、擊打部位等把握節奏，迅速而又准確的反擊，就要求運動員熟練掌握散打技、戰術的內部規律，儲備對付各種攻擊手段和防守反擊的技、戰術；提高技術動作的合理性，特別是動作之間的銜接要簡易、實用，從而提高反擊速度。總之，防守反擊中的節奏變換就是要努力打破對手已經建立的進攻節奏，重新建立起適合自己的節奏。
在教學訓練中，假設性練習及配對攻防練習能有效提高運動員防守的主變節奏能力。如：(1)假設性練習：在原地或移動中，設想對手使用某種技法進攻，自己在做出防守動作的同時或防守動作後，運用相剋的打法反擊。要求：精神集中，節奏意識強，反擊招法多變。(2)攻防練習：甲方用單招或組合連招攻擊，乙方移動擺脫的距離忽遠忽近，速度忽快忽慢，圖以破壞甲之進攻節奏，捕捉戰機，再施以反擊。要求：甲攻擊招法多變；乙節奏意識強，反擊到位快。結論與建議
(1)鑒於比賽節奏的重要性，運動員應該全面理解和掌握每個技術細節，對動作節奏和戰術節奏同等重視，才能在比賽中掌握主變節奏。
(2)節奏變化要在知已知彼的前提下，根據比賽情況靈活運用，要因人因勢地改變節奏。
(3)在教學訓練中，應根據技術動作本身的規律和運動員的個體差異，提出不同的要求，使運動員形成適合其特點的比賽節奏。
(4)加強練習與實戰相結合，增加適應比賽多變節奏的訓練是必要的，使運動員建立起適應多種不同節奏的運動節奏感。

6. 何處有中國武術、散打教學視頻下載

看來你是想學了。光靠視頻是不行的，練武必須要打好基礎，就像學英語得學ABCD...
等等，站樁，格鬥式，步法，基本拳法直擺勾，基本腿法彈踹鞭等等，建議找一家好點的俱樂部，那裡的老師一般都能做到的。

7. 哪裡有免費的國術散手掌門人劉俊的教學視頻啊

在功夫者上看到有劉俊的視頻不知道是不是真人，個人覺得什麼國術散手掌門人，等等頭銜可能是虛名

8. 我想自學武術，速成那種，那個適合我

哈哈哈哈好巧啊，我也是學生：從初中開始就有一種和你一樣的沖動終於在初二那年暑假開始實內現自己的夢想。
首先容，一定要把想法轉化成你的現實，這是最重要的。
初中開始，學習泰拳，登上擂台，打比賽，加上健身，直到現在3個人圍著我心裡一點也不懼、
要你是學生，建議你在寒暑假報個班幾百塊就夠了，最起碼你能學到動作。知道要領之後，就可以自己在家裡細細研究動作。
剛開始，不開竅，動作僵硬，死記硬背把動作要領記下來，暑假結束，仍在周六周天堅持鍛煉，大概一個學期動作就很成熟了，打起來也很好看。
就這樣自己通過視頻學習組合拳，一年之後打比賽，一KO，一被KO.當然後者大我3歲。
總之，堅持夢想，用空閑時間就能實現它，加油！

9. 怎麼練拳擊.散打

首先練習力量是重中之重，要練舉著杠鈴做下蹲（泰森能蹲922斤）還有就是要多跑步（也可跳繩），多打重沙包和速度球，有條件的話還要和陪練進行實戰演練。
很簡單吧？