四步交際舞教學視頻教學視頻

A. 我不會跳舞,想學最基本的舞步,比如交誼舞,一些基本舞步.要視頻的,可以下栽的!!謝謝!

http://ylld17.anyp.cn/
這里有視頻教學，您可以做為參考.

慢四跳法

布魯斯基本舞步練習

布魯斯的基本舞步分為慢步和快步。慢步又叫常步，
兩拍運行一步；快步表現力典型的橫並步一拍運行一步。

在自娛跳法中，為適應男左女右的起步習慣和臨場即興變化的需要，形成了一種慢慢
快快的固定式節奏。即四步（六拍）一個循壞，這也是俗稱慢四步的原因。

標准跳法的快慢變化則很不規則，完全根據舞步的自然性發展的需要迸行快慢交替，
有三步、四步、五步，甚至更多的步數構成的各種旋迴。但基本旋迴仍舊是四步結構。

1.左橫並步的前進或後退（S、S、Q、Q）

左橫並步由兩個前迸（或後退）的慢步和兩個向左側橫移並腳的快步組成。為了方便
起見，從現在起，慢步用一個英文字母的S（Slow）來表示，快步剛用Q（Quick）來表示。
由於結構比較筒單，就直接用文字提示，不再附圖。

S 男進左，女退右。

S 男進右，女退左。

Q 男左腳刷過右腳旁，向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。

Q 男右腳向左腳並攏。女左腳向右腳並攏。後退時和前進一樣。請自行練習。

假如我們連續使用這種舞步，就會出現左側運動的不斷發展，為避免這種友展的極端
化，必須運用右側的橫移來加以調整。

2.右橫並步的前進或後退（S、Q、Q、S）

由於左右腳的限制，右橫並步在節奏上友生了特殊性變化，這步程序和位置也隨之變
動。

S 男進左，女退右。

Q 男右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁，向左橫移一步。

Q 男左腳向右腳並攏、女右腳向左腳並攏。

S 男進右，女退左。後退與前進相同。請自行練習。

假如我們將這兩種舞步連起來，節奏就成為：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。現在出現了
一個問題，女伴怎麼知道按什麼節奏去跟舞呢？這就要看男伴的領舞技巧了。實際上非常
簡單，直進或直退意味著慢步，而橫向的移動剛意味著快步和並腳。只要雙方都熟悉了這
一規律，就一點兒也不困難了。3.1/4轉身步（1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）

由一個前進的90度右轉身和一個後退的90度左轉身構成。每一次轉身

的角度都不宜過大或過小。從斜牆位起，沿舞程線進行。

1 S 男進左，女退右。

2 S 男進右、女退左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

3 Q 男左、女右橫移一步，在完成90度右轉的方位上落腳。

4 Q 男女各自完成橫並步。

5 S 男退左。女進右。

6 S 男退右，女進左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

7 Q 男左、女右橫移一步，在完成90度左轉的方位上落腳。

8 Q 男女各自完成橫並步。

布魯斯自娛跳法舞步變化練習

1.妨背舞步

老舞蹈進行中，若其他的舞者突然闖人行進路線而可能發生沖撞時，可以有效地使用
這種舞步結構的變化方式來擺脫困境。由於變化較簡單，也不用圖解。

S 男進左，女退右（如此時突然出現阻礙）。

S 男退右，女進左（及時改變行進方向，並在第二拍的後半拍開始左旋轉）。

Q 在適當的角度，男橫左，女橫右。

Q 男女各自完成橫並步。

這種舞步在後退時也能運用，但必須由女伴用扶在肩臂上的左手，向男伴及時發出暗
示的信息才行。具體做法請自行參照領悟。

2.左轉前進步（9一16）

由前進左轉和後退左轉構成。但每次左轉必須在135度以上和180度之同的旋轉度上進
行。按照轉身運動的規律：在轉前進

的第一步就要開始轉身動作；而後退左轉剛只能在第二步才開始轉身動作。

9 S 男進左、女退右，在第二拍的後半拍開始左轉。

10 S 男進右，女退左，繼續左轉運動。

11 Q 男橫左，女橫右，在135度～180度的適當方位落腳。

12 Q 雙方各自完成橫並步。

13 S 男退左，女進右。注意這一步不能有轉身動作。

14 S 男退右，女進左，第二拍的後半拍開始左轉。

15 Q 男橫左，女橫右，在左轉135度-180度之同的適當位置落腳。

16 Q 雙方各自完成橫並步。

3.右轉前進步（17～24）

右轉前迸步由前迸右輳和後邊右轉構成。每次右轉的旋轉度，不得少於135度，具體方
位可自行根據運動路線調整。但也不宜大於180度。按照轉身運動的規律，右轉前進不能在
第一步開始，而只能在第二步寸開始旋轉；相同道理，後退右轉剛必須在第一步就開始旋
轉動作、

17 S 男進左，女退右、沒有旋轉。

18 S 男進右，女退左，第二拍後半拍用腳掌右旋轉。

19 Q 男橫左、女橫右，在完成旋轉的方位上落腳。

20 Q 雙方各自完成橫並步。

21 S 男退左，女進右，第二拍後半拍用腳掌右旋轉。

22 S 男退右，女進左，繼續旋轉運動。

23 Q 男橫左，女橫右。

24 Q 雙方完成橫並步。

4 右軸轉步和下沉舞步

原理和華爾茲的右軸轉相同、只是變成了四步結構，因此不須換腳便能連續運行。在
布魯斯里、腳跟不移動的旋轉，稱為軸轉，而腳貼地滑行櫻至右後方向的旋轉方式，剛稱
為下沉舞步。

這種區別在其它舞種並不存在，都是一律稱為軸轉，最多加上「腳跟拖拉」的定語以
示區別。

S 男退左，女進右。

S 男原地擺動右腳尖，或」腳跟拖拉」至135度方向落右腳，女在完成旋轉後落左腳

Q、Q 男橫左並右，女橫右並左 。

5.S型盤旋的兩種變化

S型盤旋的兩種變化是利用傾斜技巧所交換出來的一種花樣。實際上是把一次左轉和一
次右轉朕接起來，形成一種盤旋式效果的趣味性變化。結構方式有兩種：一種是1／4轉身
的變形；另一秒則是前進左轉和右軸轉（或下沉舞步）的結合。這種變化在運用時有兩個
要點：一是行進路線追求S形曲線效果；二是使用傾斜技巧，把舞步的流動納入滑翔式盤旋
的軌道。

6.引導女伴單獨右旋轉360度的兩種變化

該舞步的第一種變化與華爾茲的同一變化化基本相同，不同的只是女伴的右旋轉應在
兩個慢步中完成；最後的兩個快步，剛回到關位上橫並。假如想連續進行，那麼在最後一
千個快步完成後的一剎那，迅速變成開位，以便下一個慢步引導女伴再次旋轉；

第二沖變化稍微復雜一些，請看圖解（25～27）。

25 S 稍離標准握持，在男伴引導下，男左、女右的手和腳，一同向外擺動，腳尖點地
，上身反向傾斜。

26 S 再做一次向里的反向擺動，仍然是腳尖點地。注意上身和視點的方向。

27 Q、Q男左手引導女伴在快步中進行360度的右旋轉

這種變化的特點是：慢步點地、快步旋轉。一般在前面加上一次左外側的妨背舞步和
一次右外側的妨背舞步為好。旋轉結束後，女伴隨著右旋轉的慣性作用退右，男伴剛在左
外側位上進左，這樣銜接就十分流暢了。

7.開位同步後退的兩種變化

一種變化（28～30）。

28 S 第一步呈開位前近的動勢，並稍加上升和前探，形成立圓運動的空同軌跡。

29 S 第二步彷彿是被人拉住後腳一祥，在立圓這動的下弧線軌跡中。向後方伸展。

30 Q、Q在靠近第二隻腳的位置並步，同時形成關位。

這種變化的特點是：先進後退，利用欲擒故縱的手段，使舞步產生立圓式流動的趣味
。

另一種變化比較復雜，是從關位的轉身運動中發展成開位後退的。請看圖31-圖34

31 S 男進左，女退右，第二拍後半拍開始大幅度左旋轉。

32 S 男右、女左在左旋結束後橫移，並開始形成開位。

33 Q 在開位上男退左，女退右。

34 Q 男右、女左連續後退，再形成關位上的並步。

第二種變化坯可以自行嘗試一下反面動作：即從後退右轉的關位街接開位同步後退，
除方向不同外，一切都不變。清試一試自己的變化能力。

8.重傾斜舞步的變化

重傾斜是交誼舞造型的基礎性動作之一，不論任何舞種都能採用，而且形式多祥。在
布魯斯自娛跳法中，可先採用以下節奏變化。

S、S 先做兩個男退、女進的慢步。

S 用一個男退左，女進右的開放式慢步，阻攔女伴前迸，並開始造型變化。造型的時
間和節奏可自行處理。

S 用側身動作示意女伴開始右旋。

S 引導女伴同寸收回重心，男伴收向右腳、女伴收向左腳。

Q、Q 雙方原地各做一個橫並步。往下連接。

9.鎖鏈步的三種變化

華爾茲自娛跳法中的三種鎖鏈步，也完全可以在布魯斯自娛跳法中使用。只需注意將
三步結構，變成慢慢快快的四步跳法就行了。

布魯斯標准跳法練習

由於布魯斯已經不是正式比賽的規定舞種，因此標准跳法的練習已經沒有多大的意義
。不過，只要交誼舞愛好者們有興趣。不妨按照下面的組合，並下格按照基本步的規范和
側身、傾斜C、B、M、P等技術手段的要求進行＊練習。因為，它至少還有自娛之外的觀賞
性表演功能。而這對於一個希望展示自己技藝的交誼舞愛好者來脫，已經足夠了。

（斜牆位起）左、右橫並步（S、S、Q、Q、Q、Q、Q、S）->左轉前進步（S、Q、Q、S
、Q、Q、S)->右特前進接下沉舞步(S、Q、Q、S、S、Q、Q)->外側交叉妨背舞步（S、S、Q
、Q、S、S、Q、Q)->鍾擺式點步接女伴右旋轉360度（S、S、Q、Q)->外側交叉左回轉（S、
S、Q、Q）->左轉開位同步後退（S、S、Q、Q)->開位前進右轉關閉（S、S、Q、Q)->右軸轉
接進退式開位關閉（S、S、Q、Q、S、S、Q、Q）->重傾斜（S、S、S、S、S、S、Q、Q）扭
轉360度接 開位前迸左轉關閉（S、S、Q、Q、Q、Q、S、S、Q、Q、）->從頭反復練習

為滿足中老年交這舞愛好者的需要,這一段組合設計得長一些，雖然其中有些變化好象
沒有學過，但除扭轉外，其他的所有變化都已包括在已學過的規則之中，只要抓住了根本
性的規則，理解起來並不難。（

B. 交誼舞裡面是不是有種步法叫十四步步法是怎樣我之前學過，現在忘了。有沒有視頻教程呀

是團隊同步的步子:
(注:4為左,5為下,6為右,8為上)
1.天步
LV 6 ：44 45 46 48 564 684
LV 7 ：54 55 56 58 564 684
LV 8 ：64 65 66 68 564 684
LV 9 ：84 85 86 88 564 684
2.機械
LV 6 ：44 55 66 44 55 66
LV 7 ：66 55 44 66 55 44
LV 8 ：4466 5464 8884 6585 6684 5684
LV 9 ：46 66 88 46 66 8
3.機械2
LV 6 ：44 55 66 44 55 66
LV 7 ：66 55 44 66 55 44
LV 8 ：4466 5464 8884 6585 6684 5684
LV 9 ：5664 6566 5568 5548 5554 5555
4.機械3
Lv 6 : 44 55 66 44 85 86
Lv 7 : 66 55 44 85 85 56
Lv 8 : 4466 5464 8884 6585 8584 5684
Lv 9 : 5664 6566 5568 5548 5554 5555
5.國標：
LV 6 ：564 564 564 564 564 564
LV 8 ：564 564 564 564 564 564
LV 8 ：64 64 64 64 64 64
LV 9 ：564 564 564 564 564 564
6.國標2
LV 6 ：564 564 564 564 564 564
LV 8 ：564 564 564 564 564 564
LV 8 ：64 64 64 64 64 64
LV 9 ：8 8 8 8 8 8
7.韓標
LV 6 ：564 564 564 564 564 564
LV 7 ：684 684 684 684 684 684
LV 8 ：64 64 64 64 64 64
LV 9 : 46 66 88 46 66 86
8.凌波微步
Lv 6 : 684 564 88 86 85 84
Lv 7 : 684 564 68 66 65 64
Lv 8 : 684 564 58 56 55 54
Lv 9 : 684 564 48 46 64 44
9.MIX步
Lv 6 : 486 684 568 668 846 666
Lv 7 : 845 468 5644485 446 556 4865
Lv 8 : 668 885 6856 684 5684 564
Lv 9 : 6845 5858 5664 6668 4858 546
暴過後
Lv 6 : 666 846 668 568 684 564
Lv 7 : 64 64 64 64 468 64
Lv 8 : 564 5684 684 46 64 46
Lv 9 : 6845 4 5 6 8 4
10.舞妝步
Lv 6 : 546 546 548 548 554 554
Lv 7 : 546 546 548 548 554 554
Lv 8 : 668 64 66 86 88 88
Lv 9 : 668 64 66 86 88 88
11.Rain式機械
Lv 6 : 548648 555648 565564 645888 668544 668455
Lv 7 ：8548685 4466548 5484548 5644485 5648564 5645558
Lv 8 : 88846684 85848654 44668586 64584685 54648586 56845686
Lv 9 : 554865466 556846566 566448585 664485864 665648488 666854865
12.飛躍
Lv 6 : 888 868 88 88 84 84
Lv 7 : 648 86 8 648 86 8
Lv 8 : 545 564 564 564 564 545
Lv 9 : 84 86 88 84 86 88
13.飛躍2
Lv 6 : 888 868 88 88 84 84
Lv 7 : 648 86 8 648 86 8
Lv 8 : 68 64 545 68 64 545
Lv 9 : 84 86 88 84 86 88
14.炫步
Lv 6 : 666 555 888 884 855 845
Lv 7 : 6845 5546 6844 8 6548 6458
LV 8 : 4466 5464 8 5858 6485 5546
LV 9 : 86864 66885 88645 46856 86584 88464

團同2
15.新炫步
Lv 6 : 666 555 888 884 855 845
Lv 7 : 6845 5546 6844 6666 6548 6458
LV 8 : 4466 5464 8884 6585 6684 5684
LV 9 : 46585 66885 88645 46856 65858 86544
16.爬樹
Lv 6 : 4 6 8 5 46 85
Lv 7 : 6 4 5 8 64 58
LV 8 : 44 66 88 55 46 85
LV 9 : 66 44 55 88 64 58
17.魔步
Lv 6 : 88 66 55 44 88 66
Lv 7 : 88 66 55 44 66 55
LV 8 : 88 66 55 44 55 44
LV 9 : 88 66 88 66 86 86
爆後 : 44 55 66 88 564 684
18.動感超人
Lv 6 : 64 46 564 64 46 564
Lv 7 : 64 46 564 64 46 564
Lv 8 : 64 46 564 64 46 564
Lv 9 : 64 46 564 64 46 564
19.亮步
Lv 6 : 48 84 48 84 48 84
Lv 7 : 48 84 48 84 48 84
Lv 8 : 48 46 64 48 46 64
Lv 9 : 486 88 66 86 86 66
21.YOYO
LV 6 : 44 55 66 88 564 684
LV 7 : 44 55 66 88 564 684
LV 8 : 44 55 66 88 564 684
lv 9 : 44 55 66 88 564 684
22.麥克
Lv 6 : 684 564 88 86 85 84
Lv 7 : 684 564 68 66 65 64
Lv 8 : 684 564 58 56 55 54
Lv 9 : 684 564 48 46 88 88
23.精靈
Lv 6 : 48 84 48 84 48 84
Lv 7 : 48 84 48 84 48 84
Lv 8 : 48 46 64 48 46 64
LV 9 : 486 88 66 88 86 66
24.天煞
LV 6 ：44 45 46 48 564 684
LV 7 ：54 55 56 58 564 684
LV 8 ：64 65 66 68 564 684
LV 9 ：868 886 468 668 865 486
25.乾坤步
lv 6 ：88 66 55 44 45 56
lv 7 ：66 55 44 88 68 84
lv 8 ：55 44 88 66 48 86
lv 9 ：44 88 66 55 65 54
26.街舞舞步
LV 6 ：464646 646464 668 668 686 654
LV 7 ：654 654 568 568 568 568
LV 8 ：654 654 468 468 46 46
LV 9 ：486 684 86 86 86 88
爆後 ：684 564 88 66 55 44
27.風翔步
Lv 6 ：684 564 88 86 85 84
Lv 7 ：684 564 68 66 65 64
Lv 8 ：684 564 58 56 55 54
Lv 9 ：684 564 48 46 88 88
爆後 ：684 564 88 66 55 44
28.特技男孩（B-BOY）
Lv 6 ：564
Lv 7 ：564
Lv 8 ：64
Lv 9 ：6688 6688 88 88 8 8

團同---3
46.機械 鬼步 神步 心步 [綜合的步]
LV6 44 55 66 44 55 66
LV7 66 55 44 66 55 44 4/4/4/8 46/56/68/56 8/68/56/54
LV8 4466 5464 8884 6585 6684 5684
LV9 46 66 88 46 66 8
51.情侶步
LV6 684585 684568 684458 548648 855846 555648
LV7 5485485 5484548 6845668 5648656 8548685 5644485
LV8 54648586 64584685 88846684 44668586 85848654 65854644
LV9 554865466 566448585 684554545 686865486 886458468 468568455
55.太空步
Lv 6 ：564 564 56 684 684 68
Lv 7 ：44 55 66 66 55 44
Lv 8 ：66 55 66 88 66 88
Lv 9 ：66 66 88 88 44 44
爆後 : 486 46 64
46.機械 鬼步 神步 心步 [綜合的步]
LV6 44 55 66 44 55 66
LV7 66 55 44 66 55 44 4/4/4/8 46/56/68/56 8/68/56/54
LV8 4466 5464 8884 6585 6684 5684
LV9 46 66 88 46 66 8

47.爬樹
Lv 6 : 4 6 8 5 46 85
Lv 7 : 6 4 5 8 64 58
LV 8 : 44 66 88 55 46 85
LV 9 : 66 44 55 88 64 58
這些數字都是開頭,開完頭就按第一排的按

C. 交際舞中，三步四步怎麼跳

肯定的說摩登舞(三,四步)和拉丁舞關於男女出腳先後的問題,除了鬥牛舞之外,其餘九種舞蹈起始步都是男先出左腳,女先出右腳.而除了拉丁舞的鬥牛舞,牛仔舞之外,起始步都是男先進,女先退.

D. 如何才能學好交誼舞

1.找個舞伴在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴,讓他教你,帶著你跳,幾個來回就可以學習了,這是比回較快的方法

2.買套答交誼舞光碟,在家跟著學

3.交誼舞培訓班現在有好多交誼舞培訓班,報一個課時相對少的就行,學會基本動作要領,

E. 求 古典舞蹈視頻教程基本動作教學大全集 百度雲網盤資源下載

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鏈接:

F. 交誼舞裡面是不是有種步法叫十四步步法是怎樣我之前學過，現在忘了.誰有十四步的視頻教程呀

是的,交誼舞中有十四步的跳法.十四步:按著摩登舞的架子男女做好准備姿勢.第一個動作:橫移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左腳,女士先出右腳,男女各橫移兩步;第二個動作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退進女進退側行各一次;第三個動作:簡易叉轉,二拍,1,2,男退女進;第四個動作:花邊步,四拍,1,2,3,4,男進退女退進兩拍的曲子,這樣跳起來很激情,很歡次.然後重新開始.不斷反復.但男女的動作要配合默契.對於初學者來說,可採用中四的曲子.跳得比較嫻熟以後,就要採用快四的曲子,這樣跳起來很激情,很歡快,很有氣氛,很有帶動性.

G. 交際舞 三步.四步.五步.北京平四步拉手舞..是什麼意思，可以在那下載教學視頻

各種交誼舞教學視頻請看回：答
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H. 廣場交誼舞慢四步怎麼跳口訣是什麼知道者給回復謝謝.!

慢四的節奏是四拍一個小節，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。與慢三不一樣的是，慢三的重音在第一拍，由於它是奇數拍，所以重音在左右腳輪換，而慢四不一樣，由於是偶數拍，重音始終在左。當然，這是對男孩而言，女孩的重音就始終在右腳了。

慢四的跳法最基本的有兩種：一種是，等間隔地跳法；另一種是，兩慢兩快的跳法。不論哪一種跳法，都要遵循一定的原則。

當慢四的舞曲較慢時，我們可以採用等間隔的跳法，根據舞曲的節奏，四拍一小節，每一拍走一步。至於舞姿等等，都同慢三是一樣的。走直步時，可以前兩拍步伐稍大，後兩拍作調整。要注意，對於男孩，重音始終在左腳（女孩在右腳）。

當舞曲的節奏稍快時，可以採用兩慢兩快的跳法，即＂慢－－慢－－快－快＂。慢拍包含舞曲的兩拍，快拍包含一拍。這樣實際上一小節包含六拍。初學者可跳第一種慢四，簡單易學，好跳。當然，第二種跳法節奏感強，花樣多一些。

(8)四步交際舞教學視頻教學視頻擴展閱讀：

廣場舞是以舞蹈的表演形式而劃分的，即有以民間舞為基礎的現代舞，也有現代舞，芭蕾舞為基礎的廣場舞。

廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步為基礎的，基本是以三步、四步較多，以6、8拍為一小節。

各種步伐具有不同的特點。每個地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一樣的。

廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。

另一種會按節奏命名，如：動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種：如53步，就有三種跳法。

I. 求國標交誼舞的舞步圖或者教學視頻

http://v.ku6.com/special/index_2509180.html 國標交誼舞教內程容

J. 交誼舞倫巴視頻教學

倫巴是情舞。相比復較其制他舞，跳的時候動作要顯得稍微柔一些。要想跳好交誼舞倫巴，掌握好音樂節奏的前提下，形要正，特別是男步。動作要舒展大方。渾身放鬆，特別是胯部，第四拍時胯部要撐出來。你能做到這些，你的倫巴舞跳得不會差了。