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如果是老年人學太極拳，不建議學太復雜的的，應該學簡化太極拳。
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所有的視頻和書籍教學之類的東西都不全面，沒有明師指點是不行的，入門需口授，太極十年不出門，更別說拳理拳法、身法、心法啥的了，你若真心想學真正的國術太極拳（楊氏楊澄浦式）得學108式的，陳氏的得學83式的，其他的都是國家競賽簡化套路，和傳統的沒法比，根本就不得法！本人深有體會，建議你還是得尋明師，不知你家是哪的，你在各個大的公園早上或下午傍晚走走看看，有緣的話就能找到明師，誠心誠意的學才行呢！真正的高手都在民間！
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