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直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
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關於隆胸手術後復的注意制事項有以下幾點:1、術後的護理非常重要,請嚴遵醫囑.2、術後盡可能減少活動,以利於恢復及消腫,但無須卧床休息.3、術後半個月內盡可能使用彈力綳帶,抬高患肢,避免血腫,幫助收緊皮膚.4、遵照醫囑口服消炎葯.
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上下推乳——意思是將乳房由上至下推拿，首先就是以手掌從鎖骨的下方開始著力，再由乳房的上部推到乳房的根部，然後再從乳房的根部推到上部，每一個乳房做20-50次就可以了，最好是由左手推右胸，右手推左胸。
左右推乳——與上面的運動大徑相同，主要方向是左右，首先就是從乳房的中間部位將乳房推至左側或者右側，再反方向將乳房推至中間。每個乳房也是堅持20-50次就可以了。提醒大家豐胸的按摩都是以手掌接觸為主的。
熱敷按摩——在臨睡之時用毛巾熱敷，讓乳房達到血液循環的功效，再乳房的周圍進行按摩，從左到右再從右到左，每天堅持按摩20-50次，熱敷3-5分鍾，只要堅持2-3個月，乳房一定會增大。
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一、食補
百分之八十問胸部發育比較小的女性都是因為在青春期不注意或者是過分節食導回致的，對於這樣的答女性，專家建議最好採用食補的方式，既能讓自己的胸部慢慢變大，還沒有副作用。目前，比較不錯的食補方式有很多，像木瓜、紅棗、花生、豬蹄、大豆、鮮奶等都是上上之選。
二、多運動
豐胸的運動很多，效果也很不錯，像擠球操就是比較常見，而且有效的。具體做法如下：
1、坐在椅子上，踮起雙腳後跟，然後將雙臂彎曲在胸前，把網球或者是同類大小的球握在兩手掌之後總，用力擠壓;
2、在擠壓的狀態之下，慢慢向前伸臂，之後收回，保持一定的頻率，每次做十下。
這個擠球操的主要目的在於鍛煉腋下以及手臂肌肉，從而讓胸部得到更好的鍛煉。而比這個效果更大的跪地挺胸運動則效果更突出。
『捌』 隆胸術後按摩視頻教程/
假體隆胸術後護理
1.隆胸術後，乳房腫脹、輕微淤血都是正常現象，在接下來的幾周內會漸專漸消退。屬
2.術後24小時，除了粘貼在手術部位皮膚表面的膠帶，你可以脫去穿著的衣物。擦洗身體時，要注意不要弄濕膠帶。接下來的日子裡，讓膠帶自行脫落。
3.術後如果需要，可能要用紗布敷料覆蓋手術切口一周。
4.手術結束24小時後，可以洗澡，但術後2周之內，手術部位一定要避免沾水，包括洗澡水、游泳池的水、海水、湖水等。
5.術後不要穿鋼托文胸，因為鋼托會影響假體的位置。可以佩戴醫生推薦的柔軟但有支撐作用的術後文胸，或者用寬的彈力綳帶包紮胸部，洗澡的時候這些都可以拆除，但是洗完澡後要接著使用。
6.如果術後帶著引流管，要及時倒掉裡面的液體，並且每天記錄三次引流出來的液體量，然後告知醫生，方便他們判斷何時可以幫你拔掉引流管。
7.術後恢復到一定階段(一般在術後1~3周)，要在醫生的指導下按摩乳房，預防包膜攣縮，每次按摩的時間遵照醫生的計劃。
『玖』 豐胸按摩視頻教程
按摩沒用，我聽朋友說一個很討厭我的人（本來是我的朋友，後來因專為她的一些行徑屬簡直是喪盡天良，我看不過去，然後就變成了仇人）就花了好幾萬在按摩上，結果一點效果也沒有。
要是想豐胸的話。可以多喝牛奶。
話說這是我結合我和所有胸大的朋友共同的經驗，我妹就是不愛喝牛奶，從來不喝。雖然基因差不多，胖瘦差不多，罩杯差了十萬八千里。我那些胸大的朋友，最小的貌似是36D和34D，還是我們中最胖的。其他30、32E~I的都有，最大的是28H（雖然還有個32I的比她大，但是她比那位瘦很多）
『拾』 如何豐胸 豐胸瑜伽教學視頻
您好，練瑜伽是可以豐胸的，瑜伽可以使人修身養性更有氣質，以致遠就是一個境地，內於是在現代快節奏容的生活中很多人格外是女性喜歡練習瑜伽。經常練習瑜伽可以促進了各部血液循環，調整和推拿了腰、腹部各內臟器官，因而能幫助消除大腿脂肪，有效地促進大胸肌，乳房的發達和飽滿，防止乳房下垂，治療乳腺增生，矯正不良體態，治駝背、美化下巴線條。促進內臟功能。現在就給你介紹一下瑜伽豐胸步驟：跪在地上，兩大腿與雙腳略分開，腳趾向後方指。吸氣，按左右手先後捉住腳跟，伸出下巴，盡量挺胸。呼氣同時，上體重心移至兩臀，頭部盡量後彎，喉部伸長，眼仰視後方，胸部高高挺起，當仰到最大限度時，把氣全部呼出，要感受到頸部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在後彎。維持30秒鍾後，頭還原，調息5秒鍾左右。
希望能幫到您，謝謝！