❶ 2012倫敦奧運會劉翔男子110米欄直播視頻
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❷ 怎樣練習110米欄
初學主要就是多來跑多練，熟悉的基源礎上再練速度，以下幾點要注意：
1、起跨點要遠一些，不要近，否則擺動腿膝關節就要彎曲，產生重心軌跡上下起伏，影響速度；
2、欄間盡量三步，如果四步，那就要求兩腿都要會上欄；
3、擺動腿過欄後要積極下壓，重心在落地點之前，否則產生制動，速度減慢；
4、欄上時要上體前傾，保持欄上重心高度與欄間跑的重心高度盡量高度一致，起伏要小，以免影響速度。
其他的你可以打開參考資料的網頁，看一下。
❸ 2012劉翔男子110米欄直播視頻
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❹ 110米欄7步上欄技巧
跑110米欄大多數選手都一樣，第一個欄是八步，好像只有羅伯斯是七步，因為羅伯斯是內用左腿容攻欄。攻欄的時候要跨，不要跳，跳的話就飄在空中的時間過長了，在起跨腿攻欄之後附帶擺動腿過欄，擺動腿小腿和大腿夾緊，腳踝放鬆腳尖向上，起跨腿過欄後就開始下壓，下壓的時候要猛，這樣擺動腿就帶過來了才叫跨。在欄間一般都是三步，因為不像百米所以跨欄在欄間加速全靠擺臂。擺臂就必須靠平時高強度的訓練了。
❺ 2012倫敦奧運會現場直播（2012田徑男子跨欄110米欄決賽）視頻高清觀看
倫敦奧運抄110米欄賽程8月7日襲
時間 項目 小項 比賽 場館
17:10 田徑 男子110米欄 預賽(共5場) 奧林匹克體育場
17:10 田徑 男子110米欄 男子110米欄第1輪預賽1 奧林匹克體育場
17:16 田徑 男子110米欄 男子110米欄第1輪預賽2 奧林匹克體育場
17:23 田徑 男子110米欄 男子110米欄第1輪預賽3 奧林匹克體育場
17:29 田徑 男子110米欄 男子110米欄第1輪預賽4 奧林匹克體育場
17:36 田徑 男子110米欄 男子110米欄第1輪預賽5 奧林匹克體育場
倫敦奧運110米欄賽程8月8日
時間 項目 小項 比賽 場館
02:15 田徑 男子110米欄 半決賽(共3場) 奧林匹克體育場
02:15 田徑 男子110米欄 男子110米欄半決賽1 奧林匹克體育場
02:20 田徑 男子110米欄 男子110米欄半決賽2 奧林匹克體育場
02:26 田徑 男子110米欄 男子110米欄半決賽3 奧林匹克體育場
04:15 田徑 男子110米欄 男子110米欄決賽 奧林匹克體育場
❻ 女子110米跨欄教程
女子沒有110米欄，女子為100米低欄，欄高厘米，欄數10個。
說肯定是說不清楚的，基本技術+個人習慣，最好多看看錄像，再結合實際操作，原則就是怎樣以最快的速度通過，在保持高速奔跑的前提下。
基本技術：
起跑：過程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般採用8步起跨，起跑時應把起跨腳 放在前起跑器上。
過欄技術：過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
（1）起跨前應保持較高的跑速，最後一步比前一前的步長小一點，當起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體後向前擺動，大小腿在體後開始折疊，膝關節擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側，形成「攻欄姿勢」。
（2）騰空過欄 騰空後身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行。起跨腿蹬離地面後，擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度，小腿迅速前擺，當 腳掌接近欄架時，擺動腿幾呼伸直，腳尖微微上蹺 。擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高於踝。
（3）下欄著地 擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺 動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領先 經腋下加速前拉，當腳掌過欄後，膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿最短路線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。
欄間跑技術
100m欄間三步步長不等，每步步速和支撐、騰空時間的關系都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。
欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短於後面兩步。第二步的動作結構和支撐及騰空時間關系大政與短跑的途中跑相同。
第三步因准備起跨形成一個快速短步，動作特點與跨第一欄的最後一步相同。
❼ 誰可以給我一段110米欄的教學視頻
http://www.tudou.com/programs/view/mf1RLwt7D2U/很不錯抄的，直道欄和彎道欄都有！！我反復研究了很多遍
❽ 110米跨欄技巧
過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地專等動作組成。屬
（1）起跨前應保持較高的跑速，最後一步比前一前的步長小一點，當起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體後向前擺動，大小腿在體後開始折疊，膝關節擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側，形成「攻欄姿勢」。
（2）騰空過欄 騰空後身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行。起跨腿蹬離地面後，擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度，小腿迅速前擺，當腳掌接近欄架時，擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹 。擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高於踝。
（3）下欄著地 擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺 動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領先 經腋下加速前拉，當腳掌過欄後，膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿最短路線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。
❾ 110米欄訓練方法
拉筋，壓腿最好能壓到一字馬，提高了柔韌性練起來就得心應手了，100米也要練。還有欄的高度可以由低點練起，練好了再回到標准，當然還要持之以恆，祝你成功！
❿ 怎樣練習110米欄跨欄動作
練習方法：
（1）跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技術概念，發展柔韌性。
（2）攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術，提高積極攻欄意識。
（3）擺動腿過欄模仿練習（鞭打練習）：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學習動腿模仿和過欄的動作。
（4）原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術，提高髖關節的柔韌性和靈活性。
（5）跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的過欄動作，以強化過欄時上、下肢協調配合的完整技術。
（6）欄側攻擺和提拉過欄練習：在走步中從欄側完成過欄動作。
（7）欄間節奏跑模仿過欄練習：初步建立三步過欄和跑欄的概念。
（8）擺動腿過欄：學習擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術。
（9）放鬆跑過欄：以中等速度跑進從欄側和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術。
（10 ) 起跑6～8步過第一欄：學習起跑上第一欄及跨欄技術。
（11）起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術。
（12）縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。
（13）重復跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復訓練，訓練全過程技術和節奏。
跨欄起跑至第一欄的技術
起跑的過程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般採用8步起跨，起跑時應把起跨腳 放在前起跑器上。起跑後上本抬起要比短跑時來得快。
跨欄過欄技術
過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
（1）起跨前應保持較高的跑速，最後一步比前一前的步長小一點，當起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體後向前擺動，大小腿在體後開始折疊，膝關節擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側，形成「攻欄姿勢」。
（2）騰空過欄 騰空後身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行。起跨腿蹬離地面後，擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度，小腿迅速前擺，當腳掌接近欄架時，擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹 。擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高於踝。
（3）下欄著地 擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺 動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領先 經腋下加速前拉，當腳掌過欄後，膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿最短路線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。
跨欄欄間跑技術
110m欄間三步步長不等，每步步速和支撐、騰空時間的關系都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。
欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短於後面兩步。 第二步的動作結構和支撐及騰空時間關系大政與短跑的途中跑相同。第三步因准備起跨形成一個快速短步，動作特點與跨第一欄的最後一步相同。