抖肩動作教學視頻

❶ 舞蹈抖肩動作怎麼做

兩肩左右擺動，幅度不能大，手臂跟隨雙肩的抖動前後擺動。

❷ 蒙古舞里抖肩的正確做法

蒙古舞中的抖肩動作包括聳肩、硬肩、繞肩、碎抖肩。具體方法如下：

1、聳肩也叫笑肩，是指雙肩放鬆，肩胛骨上下移動起落，同時手臂、手腕也在叉腰或打開的基礎上配合肩膀上下移動的運動形態。

2、硬肩是指以背部和胸部肌肉收縮帶動肩胛骨前沖後縮，手臂和手腕也要配合兩個肩膀在交替推收時前後擺動，在擺時要把握好力度和速度。

3、硬肩動作在蒙古舞蹈中出現得非常頻繁，是整個肩部動作的基礎元素，硬肩動作配合腿部動作以及舞姿節奏，可以展現出蒙古族舞蹈脆而不僵的力量之美。

4、繞肩是指以胸部為軸心，肩膀做前、後、上、下繞圓的動作，可以單肩也可以雙肩交替環繞，做這個動作時頭頸要放鬆，腰部要前後仰合配合肩部動作，同時手臂、手腕也隨之做劃圓動作，繞肩動作體現了蒙古族舞蹈的含蓄之美。

5、碎抖肩是指雙肩放鬆，肩胛骨在胸背肌肉收縮的力量帶動下快速原位顛動的運動形態，做這個動作時手臂可以自然垂放或叉腰，腰部挺直，身體隨肩部的抖動而橫擺，碎抖肩動作體現出蒙古族舞蹈的抑揚頓挫之美。

(2)抖肩動作教學視頻擴展閱讀：

一、基本動作：

1、動作韻律：

肩部動作豐富、靈活、富有彈性；腕部動作主要是在掌與腕平直的姿態上，以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動整個手臂的舞動。頭要穩，上身端莊，身體多為擺身、推身和靠身的動律。做各種步伐時雙膝的屈伸要沉而柔韌，雙腳落地扎實，腳下穩重，強調下沉的力量。

2、基本體態：

挺胸立腰，上身略後傾，後背略後靠。仰頭，頸部稍後枕。

3、手型：

四指伸直、並攏、拇指稍翹自然旁開，五個手指在一個平面內，形成「板手」。叉腰為一字叉腰。

二、蒙古族民間舞的風格特點：

熱情奔放、穩健有力、節奏歡快，具有粗獷、剽悍、質朴、莊重的特點。

❸ 艾弗森的肩膀抖動的教學視頻

那不是肩膀抖動，是上半身的晃動

1與對手面對面對峙。

2左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球使球改變運球路線飛離左邊。

3以左手控球，利用球的旋轉力使球占時停留在手上。

4以身體和頭向左虛晃，使對手迷惑進攻的方向，而導致重心向左偏離。

5當敵手向左移動時，讓腳稞彎曲，快速轉換身體重心。

6將球反彈從左手跳到右手，瞬間換手運球。

7起動，加速過人。

❹ 肚皮舞怎麼抖肩一步一步教視頻教程

上網搜 92肚皮舞

❺ 想學抖胸 如這個視頻這樣http://v.youku.com/v_show/id_XMjIwODg0NjI4.html 希望有視頻和語言指導

2、抖胸的訣竅：

1.第一個簡易方法：先坐在地上，嘗試讓胸部左右晃動起來；然後站起身來，切換成站立式的抖胸，繼續嘗試讓胸部抖動起來。

2.如果第一種方式無法做到，那麼就嘗試第二種：抖肩帶動的抖胸；可以讓左右肩膀前後交替快速移動，即：讓左右點肩的速度和頻率加快，提高速度；讓肩膀的前後碎小力量的晃動帶動胸部的左右抖動。它的原理是密集的點肩形成抖肩，則帶動了抖胸；

小提示：但是有一點需要強調的是肚皮舞中的抖胸和蒙族舞蹈中的抖肩有相似，但是絕對不太一樣。蒙族舞蹈中的抖動更碎小，而肚皮舞中的抖胸雖然是由肩膀的抖動帶動的，可是主要的受力點在胸部，肚皮舞抖胸的目的是要達到舞蹈中「波濤洶涌」的性感效果。

某些學生，由於之前有民族舞的底子，所以一到抖胸的時候，不由自主地總是在劇烈抖肩，而忽略了胸部的抖動。可以用這個辦法來糾正：讓她俯下身去，低下頭，讓胸部朝著地面先懸空晃動起來，找這種抖動的感覺，才是正確的。然後在慢慢直立起來，繼續胸部的抖動。

3、組合抖胸動作：

上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同時做抖胸運動

前後抖胸：前後移動上身達到前後抖胸（常見兩人相對而抖組合）
半蹲式抖胸：讓一隻腿半蹲，另一隻腿半跪在地上的抖胸

左右抖胸：左右移動上身達到左右抖胸
水平圓抖胸：在水平面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡，水平移動。

舉例：逆時針的水平圓抖胸

水平圓前抖胸 水平圓左抖胸

水平圓後抖胸 水平圓右抖胸

4、側面圓抖胸：

側身，邊抖胸，邊讓胸部的側面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。

舉例：順時針的側面圓抖胸之上、前、下、後抖胸。

順時針的側面圓抖胸之上抖胸 順時針的側面圓抖胸之前抖胸

順時針的側面圓抖胸之下抖胸 順時針的側面圓抖胸之後抖胸

5、直立圓抖胸：

在直立面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡，在直立面上移動。

舉例：逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸

6、「8」字軌跡抖胸：

在直立面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿著8字形狀的軌跡，在直立面上移動。
舉例：朝上的「8」字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的順序抖動

左下抖胸 左上抖胸

右下抖胸 右上抖胸

其他：V字抖胸、後仰抖胸。
望採納 謝謝

❻ 籃球晃人的時候那個抖肩的動作是怎麼做的

``不是抖肩，大哥如果你抖絕對會被別人笑``` 是探肩``配合小幅度身體變相就是象右邊晃右肩探出向左邊一樣```你做的快，逼真就是你所謂的抖肩 ````

❼ 誰能指教一下蒙古舞中抖肩的動作要領

抖間時胸部以上抖 其他地方都收緊 肩部放鬆 抖的越碎越快就越好 但是得慢慢練的 沒事走路都練 我就是那樣練好的

❽ 誰有籃球抖肩的視頻 最好是教學的

基本功球來感練好了，還有身體爆發自力練好了 自然就出來了，不管是球星或是誰，那些漂亮的球 漂亮的晃人 都是根據對防守隊員感覺來下意識的做出動作，有些晃人是大幅度的抖肩 有些則是小幅度的，越刻意的練某個動作 會導致打發死板。

❾ 過人的時候怎麼抖肩

主要是速度