三步上籃教學視頻

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簡單 自己練首先復,必須拍一下球,然後跑制2步,接著跳起來用最舒服的姿勢扔上去就OK.你隨便看NBA無論那一天的十佳球,一定有上籃和扣籃,扣籃只是最後一下不同而已,不必要特別去找.

三步籃最重要的是三點
1必須拍一下球在跑,除非是別人傳球給你,可以不停頓直接跨2步上籃,特別要注意別走步.
2在跑的2步中把球就像你的命根子一樣抱住,千萬別被人斷掉
3把球扔進去,小心被蓋

『肆』 發個教的很詳細的 投籃（必須有）和 三步上籃的視頻地址

想學籃球就看科比學徒，或喬丹傳人，這講的很全面，很清楚！並且配合動作

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直接看波什，吉諾比利或是哈登的上籃回放就可以，精彩進球里也有，巴閃躲去掉就行，還有左手和右手一樣就是突破方向不同

『陸』 推薦幾個三步上籃的動作分解視頻

女生練習三步上籃 先學立定三步籃 就是說不用拍球 把籃球拿在手裡先內練習 然後第二步容是有別人幫你傳球 你跑動 接球以後（注意拿住球）邁兩步上籃 最後才是自己運球三步上籃 這是對女生的辦法 答案補充 現在講怎麼三步上籃 你如果有同學會的話 你看他們怎麼上的 然後球拿在手裡邁兩步 注意兩步要跳起來 這兩步腳底要用力 第二步要騰空 這對自己拍球上三步籃非常重要 我看我們班女生三步籃 沒有跳起 直接在地下扔 這其實不容易進 你慢慢的拍球 然後兩手拿住球從45度登兩步 第一步沒要求 第二步使勁往上登 而不是往前 再扔球就可以了 多做幾次找感覺幾次就能扔進去了 答案補充 http://www.tudou.com/programs/view/dbxnnESCvPQ/

『柒』 求籃球跳步慢動作講解 視頻實在看不懂 和三步上籃到底什麼區別求高手

跳步是雙腳同時落地等於走了兩步，直接上籃

1. 在籃球比賽中，快攻或者看見有空當時使用跳步上籃是十分有效的，能夠打對方一個措手不及，並且不容易被斷球，所以為了保證上籃的成功率，使用跳步是一個不錯的選擇。

2. 當你准備開始跳步上籃時，一定要把球抱穩，防止球被防守方打掉，並且看好防守方是否站穩，不要撞倒對方進而造成進攻犯規。

3. 接下來就是你的腳步技巧練習，這與三步上籃有點類似，但卻還是有很大區別，接球後向前一大步，然後跑一步之後第三步上籃。而在跳步過程中，上半身靈活一點，盡量繞過防守，這樣成功率才更大。

4. 當跳步過程完成後，就該進行投籃了，如果發現沒有機會，需要果斷的將球外傳，重新組織進攻，隊友之間的充分配合才更易取勝。
   

三步上籃是 左右腳分別走一步 上籃

1. 運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳,或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃

2. 起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地

3. 跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面
   

『捌』 求推薦一個籃球教學的視頻，最好是包括運球，投籃，三步上籃 ，運球後快速出手的

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『玖』 三步上籃的基本要領和圖片還有視頻

1.先在籃下一步距離附近，練習跳起上籃（四十五度角處可以打籃板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。可以多多地嘗試不同角度與不同距離，找到一個你覺得最舒服，命中率也最高的地方。 2.找到這樣一個點後，向外跨兩大步。這就是你拿球的地方。 3.然後的練習把這些動作串起來：從三分線帶球跑，跑到你剛才找到的拿球點時雙手拿球。接著就是跨兩大步到你的出手點，跳起出手。 三步上籃也分高手上籃和低手上籃。高手上籃時手的動作和單手投籃比較接近；低手上籃有點象拋投，在球即將離手時抖手腕，用手指挑球。

或

PART 1.籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳,否則被吹走步違例,但有一個例外,那就是三步上籃.他是要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃.按你的說法那是肯定走步了. NBA現在流行的吹罰標准不再是看"走了幾步",而是看持球上籃動作是否連貫.比如跳步,在跳步後按國際籃聯的規則是不可以再移動腳步的,但現在NBA里很多球員在跳步後都再邁開一步,甚至一個轉身後再在空中出手.這是為了增加比賽精彩而從街頭籃球借鑒過來的.姚明老是被吹走步和他動作不連貫有著很大的關系. 上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。 高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。 上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。PART 2.三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。 一句話：成績離不開苦練！PART 3.行進間單手肩上投籃 動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出 動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。 行進間單手低手投籃 動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球後的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃 動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出PART 4.最簡單的要領： 一大，二小，三高跳

『拾』 藍球三步跨欄視頻教程

三步上籃是在籃球規抄則允許的范圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。