積極樂觀的生涯信念教學設計

1. 如何樹立正確的信念和積極的心態

當你手捧求職書，站在人潮湧動的大街上，發覺自己只是千千萬萬普通人中的一員，你是情緒振奮還是倍感迷茫？

當你身處面試場中，眼前是考官，身側是對手，你是意氣風發還是遲疑彳旁徨？

你可知道，從你生命的起源開始，你的心態和信念就開始影響你的生活。

為了成功，你必須樹立積極的信念、保持正確的心態。

從這樣幾條建議開始振奮精神吧！

首先要注意你的穿著打扮。

我們常說，不要以貌取人，但是，一個人的穿著打扮又很重要。保持整潔，所費不多，但會使你覺得，自己很重要。

請你利用衣著來振奮自己的精神並建立積極的信念。

一個深諳此道的心理學老教授，常常會在期終考試前勸告他的學生：「為這場考試好好打扮一下吧。打一條新領帶，衣服要燙平，皮鞋要擦亮，讓人看起來容光煥發，精明能幹。這也使你自己覺得自己確實很精明能幹。」這位教授確實很了解上述原則。請你切實遵守，不要馬虎，因為你的外形確實會影響你的情緒，影響你內心的感覺。

美國著名成功學家拿破崙·希爾曾講述了一個故事：「小孩都玩過帽子游戲，亦即有各種各樣的帽子，來代表他們扮演的角色，我永遠忘不了我兒子大衛的帽子事件。有一天他要扮演特工隊員的角色，可是他沒有特工隊員的專用帽子。」

「我勸他隨便用另外一種帽子應付一下，可是他仍然吵著要一頂那種帽子，他說：『爸爸，假如我沒有那種帽子，我就不能像特工隊員那麼思考了！』

「我答應了他的要求，給他買了一頂那樣的帽子，他一戴上，真的像一個真正的特工隊員了。」

這是因為我們的外表跟我們的思想的確有著非常密切的關系。當過兵的人都知道，當一名軍人穿上軍裝時，就會真的感到自己是個軍人了。當一位女士為赴宴打扮得花枝招展時，她也會感到自己真的楚楚動人。

你的儀表會對你說話，也會對別人說話。這可以幫助別人決定對你的看法。從理論上看，我們應當著重看一個人的內心而不是外表，但是請你不要太天真，人家都是以你的外表衣著來打量你，因為你的儀表是別人打量你的第一件最簡便的工具，而且這種印象會持續下去，在許多方面影響別人今後對你的看法。

請你記住，你的衣著能表現出「這里有一個很自重的人，他很重要，我們也要重視他。」

你的衣著會對別人和你自己顯示你的內心世界，你應該使別人都能看到你的優點，應該創造出完美的形象。

你認為你怎樣，你真的就會怎樣。如果你的打扮看起來好像低人一等，你真的就會低人一等；如果你認為你很渺小，真的就會很渺小。因此，要使人人都看到你高雅合身的衣著，這樣，你的思想和行動才會高雅動人。

其次是坐到前面的位子上去。

你是否注意到，無論在教室或是社會上的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分佔據後排座位的人，都希望自己不要「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。

把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

第三是用你的目光正視別人。

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息，這就是所謂的「眼睛是心靈的窗戶」。

若有人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「他想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？」

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避別人的眼神意味著，我有罪惡感，我做了或者想到了我不希望你知道的事，我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人！這等於告訴他：我很誠實，而且光明正大，我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

第四是走路走得更快一些。

當大衛還是一個少年時，到城市中心去很有樂趣，在辦完所有的事之後，母親常常會對他說：「大衛，我們坐一會兒，看看來來往往的行人。」

母親是一位絕妙的觀察家，她會說：「看那個人，你認為他正受到什麼困擾呢？」或者「你認為那邊的女士要去做什麼呢？」或者「看看那個人，他似乎有點迷惘。」

觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐與對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。

另一種人則表現出超凡的信念，走起路來比一般人快，像跑步一樣。他們的步伐告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。」

走路的時候，調整步伐，加快速度，抬頭挺胸，你就會感到自信心在增長，這有助於你樹立積極的人生信念。

第五是面對著廣大的聽眾發言。

有很多思路敏銳、天資聰慧的人，卻無法發揮他們的長處去參與討論，並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心，缺少積極的信念。

在會議中沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」

這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：「等下一次再發言」，每次這些沉默寡言的人不發言，他就又中了一次缺少信心的毒素，他會越來越缺少積極的信念。

從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，一定要爭取當眾發言，這是建立積極信念的一種催化劑。

不論參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不例外，而且，不要最後一個才發言，要敢於第一個打破沉默。

不要擔心你會顯得很愚蠢。因為總會有人同意你的見解。所以不要對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」

盡量當著大眾的面發言，爭取大家的注意，有助於你樹立積極的信念。

第六是多從積極的角度看問題。

一個人的信念能使他建立某種潛意識，而這種潛意識又經常給人的行動以暗示。消極的潛意識往往使人產生低沉的情緒。在我們的日常生活中，同樣是一件事情，我們既可以從一個角度去看，又可以從另外的角度去分析。從正面說，用積極的暗示，就會產生愉快的心情；從反面說，用消極的暗示，就會產生低沉、沮喪的情緒。

既然如此，那麼一事當前，我們就應該多從積極的角度去看問題，這樣往往能使你有積極的信念。

坐過公共汽車的人都知道，車上十分擁擠，免不了你撞我一下，我踩你一腳。有一天，在一輛公共汽車上就發生了這樣的事：一位老先生不小心踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵人：「你個老不死的。」可這位老先生卻不生氣，反而笑呵呵地說：「謝謝，謝謝！」周圍的人都感到十分奇怪，怎麼挨了罵還說「謝謝」呢？老先生解釋道：「她說我老了，這是事實，她還說我死不了，這是在祝福我呀！」周圍的人都大笑起來，那位姑娘也不好意思了。

這樣，凡事從積極的角度去理解，能夠為你的生活帶來生機，也能促使你建立積極的心態，去獲取成功。

第七是要經常做出樂觀的表情。

行動會引起情緒，身體四肢的運用往往會決定我們對各種事物的不同感受，因而產生不同的做法和想法，最終影響潛能的發揮。

我們每一種感覺或情緒都緊連著一種固定的表情，這些表情包括姿勢、呼吸、動作、面部表情等等。特別是當一個人感到沮喪時，這些表情就顯現得特別明顯。一旦知道什麼樣的情緒是什麼樣的表情時，當你想改變某種不想要的情緒，便可立即借著表情的改變而得到所想要的情緒。這個說起來似乎是很簡單的做法，卻常常未引起人們的注意。絕大多數人的表情只有習慣、常用的幾種，在生活中常常不知不覺地出現；殊不知單單就這幾種表情會對我們日常的行為造成很大的影響。

只要你能改變運用習慣了的表情，你就能經歷各種情緒。比如說，你在臉上綻放出笑容，便能很快感覺到自己的信心。那麼，你為何不現在就開懷地大笑一下呢？不要再浪費時間了，喚醒你的身體，學習和使用不管在任何環境中都能使你奮起的表情。

深吸一口氣，抬起頭，挺起胸，對著蔚藍的天空微笑，這樣會使你心中充滿激情、充滿積極的信念。

第八是多對自己說一些鼓勵的話。

經常對自己說一些簡短精練、積極向上的話，可以極大地影響你的心情，促進信心的增長。

希望增強自信時，說：「我很了不起！我很能幹！我很有才華！」

希望提高工作效率時，說：「我雷厲風行！我當機立斷！我絕不拖泥帶水！」

希望克服眼前的困難時，說：「車到山前必有路！這個問題沒什麼大不了！我能解決它！辦法是人想出來的！」

2. 如何幫助學生形成積極情緒教學設計

一、教學目標
1、了解學生產生不同情緒的表現,學會識別積極情緒和消極情緒。
2、使學生認識到情緒是可以調節的,使學生初步掌握調節情緒的方法和技巧。
二、重點、難點、疑點及解決辦法
1、幫助學生創設情境,引導學生正視自己的情緒變化.
2、引導學生對比小精靈和小胡塗的兩種不同表現,認識調節情緒對自己生活當中的影響.
3、通過師生之間,生生之間的互動交流,幫助學生學習和掌握調節情緒的方法和技巧.
三、教學內容
人的情緒是一種心理現象,高興、愉快、輕松、緊張、苦惱、憂郁等都屬於情緒活動.情緒是人對客觀事物是否滿足自己需要的一種主觀體驗,情緒和人的健康有密切關系.積極情緒對健康有益,消極情緒會影響身心健康. 本節課教師就是要引導學生發現生活當中不同的情緒表現可以影響到自己的正常生活,適當的調節自己的情緒有利於幫助學生形成堅強樂觀的精神品質,幫助學生能夠以積極的態度面對生活.
四、教學方法
本節課教師採用創設情境的方法指導學生聯系自己的生活體驗引發學生對調節情緒的認識,通過對比自己和小精靈,自己和小胡塗的不同,找到調節情緒的適當方法,藉助學習交流活動掌握調節情緒的技巧.
五、教學過程
1、情境導入,揭示課題.
教師和學生談話:同學們已經連續上了兩節課了,現在我們一起來欣賞一首歌曲<<快樂老家>>,放鬆一下心情.
教師播放<<快樂老家>>的音樂和學生一起拍手欣賞.
師:同學們,有時適當調節自己的情緒對我們的生活有很大的幫助. 揭示課題:學會調節自己的情緒.
2、導航燈.
師:小精靈在調節自己的情緒上有很多經驗值得我們借鑒.一起觀察圖片.
指導學生觀察第一幅圖,並說說小精靈的故事.
生:小精靈不小心丟了鉛筆,不但沒有急噪,反而告訴自己:別難過,就是再難過鉛筆也找不回來了,還是認真聽課吧.
生:在這種情況下,小精靈可以自我安慰,自我開導.
指導學生觀察第二副圖,說說圖中小精靈的表現.
生:小精靈考了100分,但是他沒有沾沾自喜,並告訴自己:不能驕傲一定要繼續努力.
生:小精靈是怕自己被100分沖昏了頭腦,用自我提醒的方式告誡自己. 他的這種作法值得我學習.以前我考試成功了總是驕傲,所以下一次考試往往是以失敗告終.
指導學生觀察3,4幅圖並說說小精靈有哪些有效控制情緒的行為.
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生:爸爸媽媽出去了,小精靈獨自在家,天黑了,小精靈感到害怕,但是他對自己說沒有什麼可怕的,還是專心做作業吧.
師:小精靈是用自我暗示的方法轉移自己的害怕情緒.你在生活當中有沒有類似的經歷?
生:我自己在家時也會感到害怕,不過打開電視,精採的動畫片吸引了我,漸漸的就不害怕了.
生:考試的時候我會感到緊張,望望窗外的景色就不那麼緊張了.
生:有時因為一件小事心情不好,我就小聲歌唱,轉眼間煩腦的事就忘了. 教師在學生交流自己的經歷體驗時,對學生的積極作法及時鼓勵肯定.
3、小診室.
教師出示小胡塗的一些表現,讓學生分別觀察發現小胡塗在不同情境下的不良情緒反應,總結他產生不良情緒反應的原因.
第一二幅圖:小胡塗考試時候遇到不會做的題就緊張,不知道該辦才好, 為太緊張什麼都想不起來了,最後耽誤了考試.
生:小胡塗遇事不冷靜,不能及時控制自己的緊張情緒,導致自己試卷沒有答完,嚴重影響了自己的學習生活.
第三四幅圖:引導學生發現:同學嘲笑小胡塗害怕考試並給小胡塗起外號,小胡塗很生氣,並說出不服氣的話,直到上課了小胡塗還是不能很好的調節自己,影響了正常聽課.
生:小胡塗面對同學的嘲笑很容易放在心上,不能夠及時調節這種不良的情緒感受,嚴重影響了自己的生活.
師:針對小胡塗的這種表現,你能夠給他提出一些有效的建議嗎? 生:小胡塗考試時遇到不會的題,可以跳過去先做自己會做的題,等基本上答完試卷以後,再回頭思考這道題,這樣可以爭取到更多的考試時間,不至於耽誤考試.
生:面對學生的嘲笑,小胡塗你不要暴跳如雷,這只是生活當中的一件小事,及時改正自己的缺點,用良好的學習表現可以獲得同學的贊賞.
生:上課的時候很關鍵,小糊塗應該集中注意力聽課,不應該再為其它的事而煩惱,否則會影響聽課效果.
師:你和你的同學還有哪些不善於調節情緒的行為?小組討論交流. 學生在討論交流時大膽談出自己和同學的不善於調節情緒的表現,並互提意見,相互學習.
4、總結:積極樂觀地面對生活,有效地調節自己的情緒,可以讓我們的生活更加富有色彩. 最後,讓我們在歌聲中結束這節課.
師生一起欣賞歌唱<<快樂老家>>.
六、學具、教具和教學媒體的使用
藉助多媒體播放<<快樂老家>>的音樂,幫助學生調節自己的緊張情緒,放鬆心情.藉助幻燈片的演示,引導學生觀察發現,並對比小精靈和小糊塗的表現,認識調節情緒的重要性.

3. 老師怎樣培養學生積極樂觀的心態

一、教師評價風格對學生學習態度的影響
積極心理學指出：樂觀積極解釋風格是可以習得的，孩子的解釋風格有一部分就是從老師那裡習得的。他們聽老師如何評價他們，同時也聽取了老師的評價方式，所以，教師的評價方式及對事情的解釋風格是可以傳染給學生的。如果今天你批評某個學生懶惰，而不是批評他不夠努力，那麼學生不僅會相信他是懶惰的，同時他也會相信他的失敗來自永久的及不可改變的因素。如果老師是個悲觀解釋風格的人，那麼學生會直接從老師身上習得悲觀的風格，從而影響自身對學習的積極態度。所以，老師的評價風格對學生學習態度有著重要的影響，當老師評價孩子或者當著學生的面評價自己時，必須十分謹慎，因為你在塑造學生自己的解釋風格。
二、教學評價應以調動學生學習積極性為出發點
作為語文教師，要善於賞識學生，學會贊美學生，從而挖掘學生內在的潛能，幫助學生增強自信心，充分調動學生的積極情緒。《窗邊的小豆豆》相信很多老師都看過，主人公小豆豆在老師眼中，簡直是個太過無理取鬧的「壞」學生，忍無可忍之下，在小學一年級的時候，小豆豆就被學校勸退。她的媽媽怕打擊她的自尊心和自信心，沒有告訴她她是被退學了的，而把她送到巴學園，在巴學園小林校長的積極引導及培養下，小豆豆成為了日本最負盛名的女性之一。所以，教師的教學評價應注重調動學生學習的積極性，要充分尊重學生自己的個性，對自我效能感較低的學生要多肯定、多表揚，教師的評價能充分調動學生的積極情緒，從而使他們能夠積極地面對學習與生活。
三、利用評價培養學生樂觀、積極的學習心態
幾乎所有教師都在說表揚才能讓學生更加自信，但很少有教師注意到，表揚學生也需要正確的方式。最新研究表明，在某些情況下，表揚孩子的個人品質，而不是贊賞他們的努力，可能弄巧成拙。研究發現，「低自尊」的孩子經常接受對他們個人品質的表揚，而這種表揚方式在孩子失敗的時候，會引發更加強烈的羞愧感，從而導致降低了自我價值感。所以老師更應該專注於表揚孩子的努力行為而不是他們的個性品質，以贊賞的口吻描述老師自己所看到的或所感覺到的，學生能自己感受到滿足感；用一個詞來概括學生值得表揚的行為，通過這個詞給他一個新的自我形象，這些都可以充分培養學生的積極態度。

4. 如何增強學生的自信心教學設計

如何提高自信心-教學設計

課題:《旅遊心理學》模塊四之項目三——如何提升自信授課:譚磊班級:14旅遊課時:一課時教學目標:1.知識:了解自信的含義、表現，掌握提升自信的方法。2.能力:培養學生自信心。教學重點:自信的含義、表現、提升自信的方法。教學難點: 靈活運用自信的方法，逐步提升自信。教學准備:多媒體設備、課件、教材、自信心自測表、小組成員ppt展示一、【點睛之問】教師提問:你自信嗎, 學生回答。二、【新知教學】(一)自信的定義活動一:心裡小測驗——區分自卑、自信、自負;明確自信的定義自卑者:看不起自己;不相信自己;不盡力爭取;逃避退縮;「破罐子破摔」的不良心態自負者:經常表現出誇大的自我，或是自己幻想中的角色，實際上對自己的誇張和炫耀，本質上就是自信不足的表現自信:是一個人對自己的積極感受。「積極」意味著一種態度，一種自己對自己的認可、肯定、接受和支持的態度;「感受」包含著自己對自己接受的程度，自己對自己尊重的程度。三者關系:「自卑—自信—自負」三者是處於自我認識和評價維度上性質完全不同的三種心理品質。自信是對自我恰如其分的認識和評價，是一種健康積極的心理品質，自卑和自負則是不同於自信的兩個極端，對人的心理健康產生不利的影響。(二)自信的表現活動二:說一說1.自信有哪些表現,2.舉例說說生活中有關自信的例子。3.如何提升自信,——自信的表現:虛心坦誠、大度開放、勇敢果斷活動三:想一想——在紙上畫下你心目中自信的樣子(三)如何提升自信——你想自信嗎,引語:沒有天生的自信，只有不斷培養的信心。增強自己的自信心，不但可以更好地抵禦心裡壓力影響，還可以幫助我們從容的應付各種問題和困難，獲得生活的成功和喜悅1.正確認識自己、悅納自己(1)發現並接納自己的優缺點——每個人說出自己的優點(2)和自己的過去做比較，而不要去和別人比較(3)讓你自己控制你的「自我形象」一個人的自我概念歸根到底是由他自己的思想、認知和判斷來決定，所以每個人都擁有改變自我形象的能力。2.對自己實施積極的自我暗示積極的自我暗示能夠提高人的自信心，有助於能力的發揮。當我們面對困難和挫折的時候，我們要採取積極的自我暗示來激發自己的能力和潛能。3.認識和調整不現實的生活目標4.開放自己，積極樂觀與人相處5.努力嘗試並提高自己的能力(自信的感覺來源於一個人解決問題的能力並不斷得到肯定)所以:最快提升一個人自信的方法，就是不斷製造機會，使他多做、多做到、多因為做到而被肯定。活動四:說一說作為准高三，根據今天學的自信的方法，如何在今後的學習中樹立自信,三、【課堂總結】
四、【案例分析】為什麼我處處都不如別人嘉韻和李婷是一對要好的朋友，她們剛從職業中學畢業，由學校推薦進入市裡的一家五星級酒店實習，如果實習期表現出色的話，就可以留下來成為這家酒店的正式成員。報到那天，李婷因為身材較高，人也比較開朗，被安排到前台做服務接待。嘉韻比較內向，看起來有點害羞，被安排到客房部，由酒店的一名老員工芳姐帶著。一個多星期下來，嘉韻覺得芳姐似乎不喜歡自己，總是跟其他的員工在背後嘀咕，還經常叫她去干打掃衛生、收拾垃圾這類粗重活，而跟她同一批來的實習生張瑩卻可以整天坐在樓層服務台，陪芳姐聊天說笑。嘉韻感到很委屈，而且她也不怎麼喜歡芳姐那張揚的性格，很少跟芳姐講話。後來嘉韻聽說李婷在前台做的很開心，跟同事都能打成一片，她的心情特別難受，覺得上天對她很不公平，為什麼生活這樣對自己,為什麼李婷那麼順利，自己卻樣樣不如她呢,嘉韻感到很自卑，工作中也無精打采，常常因做錯事情而被主管批評或被客人投訴。

5. 積極樂觀健康向上主題班會

請參考：調整心態，把握成功
——初二（2）班心理主題班會方案
一、活動時間：2008.3.21
二、活動地點：教室
三、活動目的：
1．初二的學習激烈緊張，學生要有很好的心理素質才可以更好的適應初二的學習生活。這次活動，就是讓學生擁有積極健康的心態，適應初二緊張而忙碌的學習，渡過人生第一個艱難時刻。
2．通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養同學們積極健康的心理，讓學生管理自己的情緒，使其擁有積極穩定的情緒。
3．讓家長更了解學生的壓力，理解學生的心理，能與學生真情溝通，使家庭教育和學校教育更好的結合。
四、過程與方法：
在大家自主、合作、探究的過程中，培養學生敢於表達自己的想法，培養學生團結互助的精神，從而達到以上的活動目的。
五、准備工作：
收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。
六、活動口號：「關愛心靈，擁抱陽光，從現在開始」。
七、活動過程：
（一）：打開心窗，說說心理話。
(讓學生談談自己上初二以來的感受，了解學生的心態如何。分析學生存在的幾種心理問題。)
時光荏苒，光陰似箭，同學們帶著理想，到立達中學追求知識，已經是第二年了。初二了，大家面臨地理，生物，信息的會考，這是我們人生的第一個轉折點，是一個艱難的時刻。開學二十多天了，我們同學感受到初二的學習與初一明顯的不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好？
聽了同學們的心聲，老師深刻的理解大家，求學的路真是苦呀。有些同學，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎？大家知道嗎？這是一種不良的心理，它會影響著你們在初二的學習。老師把你們的心理歸納了一下。
1．壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。
2．厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不願學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。
3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一起不和諧、不協調的人際關系中。這也是青春期一個比較常見的反應。
主要表現：（1）曲解老師、心理不平衡
（2）不主動去理解別人，卻渴望理解萬歲
（3）不能悅納父母，家庭關系緊張
（二）：講故事，明道理。
大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什麼道理？
1.《一隻蜘蛛和三個人》
雨後，一隻蜘蛛艱難地向牆上已經支離破碎的網爬去，由於牆壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來…… 第一個人看到了，他嘆了一口氣，自言自語：「我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得。」於是，他日漸消沉。 第二個人看到了，他說：這只蜘蛛真愚蠢，為什麼不從旁邊乾燥的地方繞一下爬上去？我以後可不能像它那樣愚蠢。於是，他變得聰明起來。 第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰的精神感動了。於是，他變得堅強起來。
人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標志就是他的心態，如果一個人的心態是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰和應付困難，那他就成功了一半。
大家說一下，積極的心態有哪些？：讓學生明白要想成功，首先要有積極的心態。積極的心態有：樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、勇敢、堅強、有意志力、有強烈的成就感等等。
2．林肯的失敗、成功史：（堅定的信念，積極的心態，讓林肯成功。讓學生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅強，更有意志力，才會贏來成功。）
（三）自我調節。我們是初二的學生，我們要學會生存，學會適應。環境無法改變，學會自我調節。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決？
歸納方法：
1．堅定理想，用名人名言，名人事例鼓勵自己 。
2．自我調整，寫心理日記宣洩。
3．自我積極的暗示。（如：時常對自己說：我能行，一定行）
4．找老師說心理話，或找知心朋友說心事。
5．聽音樂緩解自己的情緒，讓心情舒暢。
6．運動如足球、籃球等。

6. 怎樣培養積極，樂觀，向上的精神

一、想像著做一隻鷹在你的人生中，不論面對怎樣的處境，都不要受制於自我的困獸，要沖出自製的樊籠，做一隻翱翔的飛鷹吧！只要是抱著樂觀的態度，就必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的孿生子。

二、通過改變環境來調整一下情緒當情緒低落時，不妨去看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒，轉移到別人身上，並重建自己的信心。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。

三、聽聽愉快、鼓舞人的音樂不要把過多的時間浪費在去看別人悲慘的詳細新聞上，在家裡，在上班途中多聽聽一些積極向上的音樂，甚至可能的話，與一位積極心態者共進早餐或午餐，晚上則多與自己的愛人談談心。

四、改變你的習慣用語，不要說「我真累壞了」，而要說「忙了一天現在心情真輕松」；在團體中不要抱怨不休，而要多贊揚團體中的人。

五、向龍蝦學習，龍蝦在某個成長過程，會自行脫掉外面那層具有保護作用的外殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發生變化，總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得懦弱；相反，要敢於去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出信心來。

六、重視你自己的生命，不要說：「只要吞下一口毒葯，就可獲得解脫。」由於頭腦指揮身體如何運動，因此你不妨從事高級和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時，告訴他們，你情緒高昂是因為服用了「安多芬」。

七、從事有益的娛樂與教育活動觀看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動的錄像帶，使你身心愉悅。

八、不要過分關注身體狀況。在幻想、思考以及交談中，應表現出你的健康情況很好，不要老是想著一些小毛病，因為你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來什麼。

九、給需要幫助的人以幫助。在你生活中的每一天里，拜訪或打電話給需要幫助的人，向他們顯示你的心態，並把你的積極心態傳給別人。

7. 怎樣培養積極樂觀的人生態度

一、想像著做一隻鷹在你的人生中，不論面對怎樣的處境，都不要受制於自我的困獸，要沖出自製的樊籠，做一隻翱翔的飛鷹吧！只要是抱著樂觀的態度，就必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的孿生子。 二、通過改變環境來調整一下情緒當情緒低落時，不妨去看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒，轉移到別人身上，並重建自己的信心。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。 三、聽聽愉快、鼓舞人的音樂不要把過多的時間浪費在去看別人悲慘的詳細新聞上，在家裡，在上班途中多聽聽一些積極向上的音樂，甚至可能的話，與一位積極心態者共進早餐或午餐，晚上則多與自己的愛人談談心。 四、改變你的習慣用語，不要說「我真累壞了」，而要說「忙了一天現在心情真輕松」；在團體中不要抱怨不休，而要多贊揚團體中的人。 五、向龍蝦學習，龍蝦在某個成長過程，會自行脫掉外面那層具有保護作用的外殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發生變化，總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得懦弱；相反，要敢於去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出信心來。 六、重視你自己的生命，不要說：「只要吞下一口毒葯，就可獲得解脫。」由於頭腦指揮身體如何運動，因此你不妨從事高級和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時，告訴他們，你情緒高昂是因為服用了「安多芬」。 七、從事有益的娛樂與教育活動 觀看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動的錄像帶，使你身心愉悅。 八、不要過分關注身體狀況。在幻想、思考以及交談中，應表現出你的健康情況很好，不要老是想著一些小毛病，因為你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來什麼。 九、給需要幫助的人以幫助。在你生活中的每一天里，拜訪或打電話給需要幫助的人，向他們顯示你的心態，並把你的積極心態傳給別人。

8. 教出樂觀的孩子，如何培養孩子積極樂觀努力的人格

孩子的成長，深受父母和身邊人的影響，一個積極樂觀努力的父母，在教育孩子時，會潛意識的把這種積極樂觀努力的情緒傳導給孩子；一對消極悲觀不努力的父母，在教育孩子時，會潛意識的把這種消極悲觀的情緒傳導給孩子，如果身邊的人都比較消極悲觀，那長此以往，孩子就無法從這種情緒中走出，從而形成消極悲觀頹廢的人格。

個人認為，想要培養孩子積極樂觀努力的人格，首先父母要多陪伴孩子，在孩子的成長過程中給予足夠的關心，有父母陪伴的孩子，大多都是活潑開朗的，他們會在你面前撒嬌，會給你說他學校中遇到的事情，他會跟你說他的心裡話，而沒有父母陪伴的孩子，內心無形會變的自卑、膽怯、不敢訴說自己的真實想法，長久以往，形成了內向、自卑、封閉的性格，所以，父母的陪伴很重要。

9. 如何積極培養樂觀情緒

要想擁有真正的身心健康，積極的培養樂觀情緒是必不可少的。擁有樂觀向上的良好情緒，有助於擺脫心理困擾，更加精神飽滿的投入到工作和學習當中去。那麼怎樣才能更好地培養這種情緒，讓自己樂觀向上的面對生活呢?

正確的人生觀

樹立正確的積極的人生觀是非常必要的。因為只有這樣才能用一種愉快的心情和飽滿的精神狀態去面對工作和學習。

調節情緒，控制情緒

要懂得自我調節，在遇到重大挫折和壓力的時候，適時的自我調整和控制情緒是十分必要的。讓自己有飽滿的情緒，排除不良的消極的情緒，保持快樂和樂觀。

學會知足常樂

人的慾望太多，太貪婪不容易滿足是導致心理壓力大，心情郁悶的重要原因。學會知足常樂是十分重要的。因為只有知足，才不會時時感到心理不平衡，才會安於現狀，開朗樂觀。

適當忘卻

把一些不愉快的事情適當的忘記了吧，不要總讓它放在心裡，揮之不去，影響情緒、思維和身心健康。過去的事情就讓它過去，無論過去曾經經歷了怎樣的苦難和挫折，都要用一種樂觀積極的心態去面對明天新的生活。有一句人生格言說得好：「每天的太陽都是新的」。就是說要忘卻過去的煩惱，輕松的去迎接新的生活，這才是樂觀積極的人生態度。

多鍛煉身體

擁有強健的體魄會讓人開心愉快，至少不會因為一些疾病的困擾而心情沮喪，情緒低落，失去信心和勇氣。而人們常說「身體是革命的本錢」，有良好健康的身體才能更好地、精力充沛的去應對學習、工作和生活的考驗。

培養興趣愛好

一個人興趣愛好廣泛就會有豐富的業餘生活，讓自己在工作學習之外，也感到非常的充實而有活力。並且，豐富的興趣愛好能夠緩解工作學習壓力，可以放鬆自我，調整自我，精力充沛，樂觀向上。

良好的人際關系

良好的人際關系對每一個人來講是十分重要的。因為人在這個社會上生存，不可能只有自己，必須要有朋友、有同事，有各種各樣的人際關系。只有人際關系良好，才能讓人活的充實和快樂。