蛙泳視頻教學

① 蛙泳換氣技巧視頻蛙泳游時慢鏡頭

1、手劃水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拚命劃水回很費勁。2、剛會換氣的時候採用答3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，劃水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：手伸直，不劃水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。

換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高劃水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，保存節奏。

還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。

② 怎樣提高蛙泳速度視頻

頻率:一下完全完成的劃手,然後才可以進行下一次劃手。當你第一次劃手伸出內去的時候,你會覺得有容點滑翔的感覺,之後就趁著這個滑翔還沒有結束,再去進行第二下劃手。
手部動作:主要是伸手、扣水這兩個部分。首先是扣水,手向下扣水扣到胸部這一條線那裡,之後就聳肩、並手。在准備伸手出去的時候,肩膀盡量收起來,然後再伸手出去。謹記!伸出去一定要並手,和完全伸直!

腿部動作:最好就是夾板去練蛙泳腿。蛙泳腿的大腿基本是靠近的,盡量不要張開大腿去蹬腿,用小腿往外蹬出去。

③ 哪位有游泳教學視頻或技巧

首先不害怕水。
下水前做准備活動，舒展筋骨
要在淺水區學習踩水，漂浮
能保證掉入水中沉不下去後再學習游泳的動作
每天都去游，一周之內包會
學游泳 狠簡單 一種是自學 時間比較久 但還是要看你個人的悟性 成人要先學蛙泳 教學步驟--閉氣漂浮於水面上--蛙泳腿蹬腿的練習--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的練習--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--學成在一種比較安全又快速的方法就是找一個私人教練教你 大概要6到8堂課學會 如果悟性高的 也有4 5節課就學會的.全部自己親身體會，自己寫的，說實話，游泳這東西最主要還是要練習和體會，光看視頻和文字不太容易理解。還是下水自己試試才行。很多人在問游泳怎樣才能很快的學會，這「學會」就得有個界定了，啥叫學會，我練了7年都不敢說完全學會，如果光是會浮起來了，那很快的。自由泳如果你說的學會是看起來像，那我覺得大概幾節課就能搞定，但想很好，那就得幾年幾年的練咯。 游泳就是分解開來學的，打腿，是大腿帶動小腿，膝關節別僵硬，小腿自然彎曲，當大腿向下壓水的時候，膝關節帶動小腿跟著大腿向下壓，然後腳踝帶動腳向下壓水。所以這樣說起來就有個先後順序了，不過當大腿帶動小腿再帶動腳運動的過程中別有停頓。整個過程看起來是非常流暢的，點都不僵硬，非常柔緩的。要想游快得壓水深點，頻率快點。對於自由泳的速度來說，腿所提供的速度可以說佔到了全部的60%到70%的樣子。當然手也是很重要的。 說到手就提點吧。手劃水是有個S路線的，你把手伸直，先往頭這邊劃點，然後自然的向外劃，整個路線看起來就有個S，但注意當你向內劃的時候手別超過身體的中線（就是以鼻子中間把人體分成左右兩半）。 再說說換氣。向大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的劃水，當右手再次回到剛才所說的地方時，吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前准備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。然後重復上面的動作就行了。
1.游泳不難學的，如果有朋友教就更好了。
2.學游泳要先學會水下呼氣，水上用嘴吸氣，平時你可以用一個洗臉盤放滿水，把頭浸水裡面，練習在水裡面呼氣（只呼不吸），等氣吐得差不多了把頭抬起來張大嘴用嘴吸氣，開始可能不適應，不過習慣了就好。
3.水裡呼氣學會了，接著再學動作就能少走好多彎路，很多人就是因為呼氣還沒學會就學動作，導致水下猛喝水，鼻子進水好難受，之後會對水產生恐懼，一個怕水的人是很難學會游泳的。
4.學動作的時候也要一步步的來，一般先學腿再學手，初學腿的時候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒氣的時候就站起來。
5.習慣了打腿以後就可以試著與手部的動作和呼吸配合。就拿蛙泳來說，一般的動作都是先蹬腿——向前飄——劃手——頭部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話關鍵就是你要如何掌握吸氣的時機了。
6.基本的游泳動作大概3，4天左右就成型了，不過要精通或者游得快就要下苦功了，這個就要花長時間的練習了。所以先別想著游得快，先要把動作做對。初學的話不要怕水，特別是在水中嗆了水的時候，千萬不要慌，最好先在水底把氣呼出來，口裡面的水先吐出來，等站穩了再用鼻呼吸。
7.16歲不會游泳不是什麼丟人的事情，不要有什麼心理的負擔。會特意跑去游泳的人性格都是積極陽光的開朗的人，不會笑不會游的人的，而且還有很多人一輩子都不會游泳的。
8.游泳是一件很陽光的事情，祝你能早日學會游泳。。。
幾條名言:
"腿是基礎,呼吸是難點,手退配合是關鍵"
腿部動作四大步驟:收腿,翻腳,蹬腿,滑行;五大關鍵:收,翻,蹬,夾,停.
分步練習:呼吸練習,漂浮練習,滑行練習.
蛙泳終極口訣:
邊收邊分慢收腿
向外翻腳對准水
向後弧形蹬夾腿
兩腿伸直漂一回
哇泳補充口訣
劃手腿不動
收手又收腿
先伸胳膊後蹬腿
手腿伸直漂一會
經常在水裡就 管用，現學蛙泳，無論能游多遠都要努力游盡量游遠點，經常這樣練，要有節奏，在向上浮得時候猛向上用力並呼氣，浮到最高時吸氣。游泳時氣要憋住，呼吸和動作要有節奏。蛙泳學會就學仰泳，仰泳是休息用的，游累了就用仰泳休息，只要膽大仰泳很好學，把氣吸滿耳朵在水下能露出少半張臉就可以。仰泳差不多了就去深水裡練，在深水裡盡量待得時間長，能多長就多長，這時候水性長得最快了。
學會游泳之前關鍵要經常去，不能間隔時間太短。
在深水裡要小心點啊！！！！能在深水待一小時就 差不多了！
教你一招.,雙手抱腿腿要貼接胸前,人會浮起來,頭要朝水那邊,然後慢慢把手和腳伸開,(被不要弓,會沉下去),身體盡量筆直,多練練就好了.我才13歲,就會好多游泳,多練練,多請教教練 ,起來時腳先著地,上半部分慢慢起來 ....要買游泳眼鏡哦,不然會撞到......仰泳的話就是把肚子挺起來,人會浮上去,然後腳打水,記住腳不要彎曲,手往後甩,會了後,怕甩到別人水,就把手在水裡以曲線運動,自由泳最後先學會屏氣,在家裡弄盆冷水,把頭放裡面去,多連練3,不想學屏氣就請教別人換氣~~

④ 怎樣提高蛙泳速度視頻

頻率:一下完復全完成的劃手制,然後才可以進行下一次劃手。當你第一次劃手伸出去的時候,你會覺得有點滑翔的感覺,之後就趁著這個滑翔還沒有結束,再去進行第二下劃手。
手部動作:主要是伸手、扣水這兩個部分。首先是扣水,手向下扣水扣到胸部這一條線那裡,之後就聳肩、並手。在准備伸手出去的時候,肩膀盡量收起來,然後再伸手出去。謹記!伸出去一定要並手,和完全伸直!

腿部動作:最好就是夾板去練蛙泳腿。蛙泳腿的大腿基本是靠近的,盡量不要張開大腿去蹬腿,用小腿往外蹬出去。

⑤ 蛙泳教學視頻初學者 如何學蛙泳視頻

先憋氣練習蛙泳腿，能游十來米再加手，最好晚上在床上練習一下，不至於下水忘記動作或動作走樣

⑥ 平式蛙泳怎麼改成波式蛙泳給幾個教程波式蛙泳的視頻，謝謝！

視頻的話，其實我建議您直接觀看世錦賽或者奧運會那些專業運動員的比賽錄制內，這些視頻里的動作絕對標容准。

作為一位專業游泳運動員，在此我傳授給您波式蛙泳的技巧：首先，您為什麼會游出平式蛙泳呢？第一是因為您的上肢力量不夠，沒有把身子拉出水面，因此整個身體都是平浮在水面。第二是因為您的姿勢不夠標准，劃水的動作的話如果您是跟不專業的教練學的就有點難以糾正。經常會看到一些人劃水的動作是往；兩邊劃水，其實這個是一個誤區，蛙泳的標准姿勢是兩手想懷中抱水，如果您在水下練習，會感覺到有一股水波在胸前游動，當您有這種感覺時，您的動作就比較標准了。抱水時，您要盡量將身體拉出水面，這樣整個人就會形成一個波形。

上肢力量尤為重要，如果您想要訓練出標準的蛙泳，建議您平時多舉啞鈴，或者聯系單杠，提高上肢力量。同時，如果您還是不能游出波形蛙泳，建議您學習蝶泳，這種泳姿非常漂亮，且與蛙泳有異曲同工之妙。但是這種泳姿對上肢力量要求仍然很高，不過當您游會蝶泳，對蛙泳的整體效果影響絕對會令您大吃一驚的。

如果您還有什麼不懂的問題可以繼續追問，我會繼續為您解答，希望我的回答對您有所幫助。

⑦ 蛙泳腿的動作要領（有視頻最好）

蛙泳腿的動作要領：

1、收腿

屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量版貼近大腿，收腿時最好權處於大腿投影面之內，這樣可以盡可能地減少收腿阻力；收腿結束後最佳位置，是小腿差不多於水平面垂直，腳掌接近水平面，兩膝與肩部差不多同寬。