扭秧歌十字步教學視頻

1. 扭秧歌十字步的手上動作怎麼做

1、首先我抄們將左右兩手分別放在十字形橫線的下方、中線的左右兩邊，站好位置。

口訣：前左上步抬右手在頭頂挽花兒，前右上步抬左手在頭頂挽花兒，後左退步抬右手在頭頂挽花兒，後步右退抬左手在頭頂挽花兒。

2. 秧歌基本步法有哪些

秧歌舞蹈動作的基本步法：

a) 壓腳跟：不同腳位的壓腳跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。壓腳跟時後半拍雙腳跟提踵，前腳掌著地，雙腿挺膝。前半拍迅速雙腳落腳跟，提起腳跟的時間要短，落地的時間要相對的長一些。

b) 雙膝屈伸：不同特點的雙膝活動。硬屈伸時雙膝快速屈伸並富有彈性；軟屈伸時膝關節的屈伸要有內在的柔韌感，音樂重拍的動作身體重心向下；挺膝時雙膝挺直以示動作的哏、俏特點。

c) 上身動律：東北秧歌的身體韻律主要是左右擺動和前後扭動。橫擺身是身體的左右兩側胸腰交替提壓，形成上半身的左右橫擺。前後扭身是以腰為軸，以肩為主身體左右兩側交替前後扭身，肩與上身扭動形成一體，胯不要扭動，如肩的交替前後劃圓即右肩帶動上身後走上弧線到前方，同時左肩走下弧線到後方。

拓展資料：

秧歌演出形式以拜年賀喜為主。在城鎮，秧歌隊要到當地官署和商家鋪戶以拜年名義演出，在農村則是坐著大車到附近的村屯，在村公所或富家大戶宅院中演出，也有登門拜年之意。這種演出，受拜者要預備煙茶款待，並在秧歌隊臨走時給「秧歌頭」賞錢，有的還要管飯。

所以秧歌隊拜年事先已選好對象，起碼是要給得起賞錢的才能去，否則人吃馬喂各種費用就難以開銷了。當然，演出時當地男女老少都可以白看熱鬧。過去農村過年，一是圖「喜興」，二是講面子。

秧歌的歷史秧歌源於漢民族宵節慶時的集會表演，至今已有千年。秧歌隊通常扮作生活中或歷史神話的人物或方陣，由領舞者指揮，集體走出各種隊形或圖案，傳統花樣的二龍吐須，卷白菜心，基本動作較簡答，仿造民間勞作的基本動作。

3. 秧歌舞十字步怎麼走

簡單來說，在兩腳中間畫一個十字。1 左腳站在右上格2 右腳站在左上格3 左腳站在左下格4 右腳站在右下格然後往復循環，手臂向相反方向擺動即可。

4. 走十字步，就是扭秧歌必備的步伐是怎麼走法

1、跳步甩綢面對一點跳步後踢腿動作上體向行進方向略傾兩臂持綢巾於體側舉甩綢時大臂基本不動由小臂屈伸完成一拍一個跳步。

2、進退秧歌步：十字秧歌步由四步動作構成左腳開始向右斜前一步右腳向左斜前。一步左腳向右斜後方退一步右腳向右斜後方退一步。兩手分別在體前、體側做挑綢動作。

3、跳步擺綢：十字秧歌步後一個園場1—4拍原地跳步後踢腿一拍一跳兩臂側屈於，上做小擺綢動作，5—8拍原地跳步後踢腿兩臂上舉左右側擺綢。

4、跳步秧歌由四步動作構成。左腳開始一拍一步前進兩步第三步左腳向前做跳步。右腿屈小腿平行手臂在順風旗動作轉頭看側手第四步右腿向前自然而邁一步動作同第二步。

5、顫步挽花由四步動作構成。左腳踢、右腳提踵立左肢落地時略屈膝雙手在左旁挽花一次兩腿交替做顫步第二步雙手在右旁挽花一次。第三步雙手胸前交叉挽花一次。第四步雙手側舉挽花一次。

6、吸腿跳左腳向八點方位邁一步起右腿屈膝大腿與地面平行腳向左靠近兩臂從體側向體前擺動右臂下蓋、左臂掏手至斜舉反向動作相同。

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注意事項：

中老年人在扭秧歌時，要注意運動量，不要過分扭動腰部，扭動的彎度和角度也不要過大，時間不要太長。如果活動過量則會導致腰肌勞損，肌肉超負荷而受到損傷。如果閃了腰用戶也會感到腰部疼痛，彎腰行走也會加劇疼痛感，而且還不能久坐或站立，偶爾會表現出有向臀部蔓延串通。

如果真的閃到腰也不要著急，先馬上停止動作，趕快坐下來休息。如果沒有骨折，則盡可能地採用冰敷，不要推、揉扭傷或拉傷的部位，以免加重病情。剛扭傷的前三天都需要採用冰敷，每次敷10~20分鍾，每天多進行幾次，讓受傷部位的淤血腫脹程度降到最低。如果扭傷兩天後，還持續的腫脹和疼痛，則應去醫院進行診斷。

5. 腦筋急轉彎：扭秧歌十字步，二人轉梅花獎

地方上的歌舞表演

6. 秧歌十字步具體怎麼扭 ，，，

簡單來說,在兩腳中間畫一個十字。

1、左腳站在右上格

2、右腳站在左上格

3、左腳站在左下內格容

4、右腳站在右下格

然後往復循環，手臂向相反方向擺動即可。

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秧歌是具有代表性的一種民間舞蹈形式。主要流行於我國北方地區。但因流傳地區不同，又有陝北秧歌、晉北秧歌、東北秧歌、河南秧歌、河北秧歌、山東膠州秧歌和鼓子秧歌等。這種秧歌各有不同的風格和特點。一般是舞者扮成各種人物，手持扇子、手帕或綵綢等起舞。

在表演形式上，開始和結束為大場，中間穿插小場。大場為變換隊形的集體舞，小場是兩三人表演的帶有簡單情節的舞蹈或歌舞、小戲，有的地區將高蹺、旱船、竹馬燈、花鼓等歌舞形式俗稱秧歌"(見《辭海》)。

7. 腦筋急轉彎：扭秧歌十字步，二人轉梅花獎，

扭秧歌12 十字步14 二人轉02 梅花獎 45

8. 舞蹈中的十字步怎麼走

舞蹈中的十字步分解：

第一步：左右腳站在十字的下方（正步站立）。

第六步：重復以一到五的步驟，循環即可。

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十字步的優點

十字步前進扭動腰身、擺胯、屈伸膝關節、甩肩等動作，使全身大小肌群得到活動，加快血液循環。運動後減脂、減重效果明顯，尤其適合上臂減肥。

活動關節，平衡協調身體的柔韌性、靈活性、協調性。改善心肌供血，提高心臟功能經常扭秧歌的人可提高心臟功能。結伴而舞，心情愉快。

9. 如何跳秧歌十字步

1、首先將左右兩腳分別放在十字形橫線的下方、中線的左右兩邊，站好位置。

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社會影響

每逢重大節日，例如新年等，城鄉都組織隊，拜年問好，互相祝福、娛樂。另外，不同的村鄰之間還會扭起秧歌互相訪拜，比歌賽舞。

秧歌是中國農村流行的一種漢族民間舞蹈。它在色彩的運用上，體現了鮮明的民族風格。扭秧歌時人們所穿的服裝色彩對比強烈，有紅藍黃綠。大家在鑼鼓的伴奏聲中，邊歌邊舞，以此抒發愉悅的心情，表達對美好生活的憧憬。