1. 前翻滾時,什麼部位依次觸墊,然後抱小腿團身成蹲撐
蹲撐，兩腿蹬直，同時曲臂、低頭、提臀、團身向前滾翻。前滾時，頭的後部、肩、背、臀部依次著墊，當背著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。
2. 小學教材全聯系一年級下冊跳繩二第一題
體育』初中體育課教案·教學內容一,籃球:運球二,跑:障礙跑重點運球:臂腕指用力,運球體側.障礙跑:合理運用鑽,跨,繞難點運球:手,眼,軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：8520推薦程度：『初中體育教案』初一年級體育課教案技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)·初一年級體育課教案教材1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)場地軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：591推薦程度：『初中體育教案』八年級體育課教案·八年級體育課教案第一周課堂常規及注意事項（室內----第1課時）教學目標：通過學習使學生了解上體育課應注意什麼，怎樣上好每一節體育課，可以達到全面鍛煉身體、掌握知識軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2103推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案支撐跳躍：分腿騰越·教學內容●游戲：跳「人馬」●支撐跳躍：分腿騰越（橫箱）重點頂肩推手，提臀分腿，展髖挺身難點克服個別學生的膽怯心理教學目標●運動軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1575推薦程度：『初中體育教案』初中二年級體育教案·初中二年級上學期體育單元教學計劃跳躍技術的基礎知識。1、跳躍運動包括哪些項目？2、最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢？3、跳遠技術是由哪幾部分組成的？田徑軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2663推薦程度：『初中體育教案』初中體育教學設計·教材與學情分析1,教材分析七年級是水平四起始年級,是小學與中學學習的過度年級,學生身心正處於快速發育成長期間,學生的認知能力,身體素質,心智發展還處於較低水平,學生對初中體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3808推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案《舞龍》課的設計·教學目標1,認知目標:全班建立舞龍技術表象,了解舞龍的有關知識.2,技能目標:掌握舞龍的基本技術.3,情感目標:滲透愛國主義教育.4,負荷目標:平均心率13軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1171推薦程度：『初中體育教案』體育與健康課教案蹲距式起跑·教材蹲距式起跑重點"各就位—預備—跑"難點蹬地(或起跑器)起跑的銜接教學目標認知目標:通過第一課時的教學,90%以上的學生能夠初步了解蹲距式起跑的一般方軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3115推薦程度：『初中體育教案』初中體育課堂教學教案設計踢毽子·教學目標通過踢毽子,發展學生下肢力量,身體協調性,靈敏性.使學生掌握不同的踢毽子方法,會利用毽子做各種游戲.培養學生創造性思維能力,探究能力及小組合作學習的軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2661推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康優質課競賽教案1.武術:五禽戲2.跑的練..·教材內容1.武術:五禽戲2.跑的練習:障礙跑教學對象:水平四教學目標1.通過學練五禽戲,培養學生的動作模仿和形象感悟能力,增強學生的民族自尊心.軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2225推薦程度：『初中體育教案』初中體育說課稿蹲距式跳遠·初一體育說課稿課題：蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結合技術說教材跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：4474推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案《快速跑》第一次課教案·大家來當消防員——《快速跑》第一次課教案一、本課的設計思路1、「快速跑」是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的生要內容之一。本課採用情景教學，假設軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3571推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案急行跳遠——助跑與起跳·課的設計一、指導思想本課以「健康第一」為指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性為目的，注重學生的個性，重視培養學生的合作能力和集體主義精神。二、教材分析及確定軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1564推薦程度：『初中體育教案』初一年級體育課教案技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)·教材1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)場地1、體操墊大小各四塊內容2、快速跑(女)（復習）器材2、田徑場西跑道,標志桿,標志線，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1632推薦程度：『初中體育教案』初二體育與健康課時計劃接力跑·學生能知道接力跑傳接棒的技術和方法：通過練習學生能正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進行接力跑的練習。通過接力跑培養學生良好的合作意識和體育道德，並能在各種接力跑的練軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1094推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案快速跑·認知：學生知道正確的途中跑姿勢，技能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。情感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。負荷：練軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：782推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康實踐課教案·1．學生能主動參與運動動作的學習。2．學生在體育活動中具有展示自我的願望和行為。3．學生初步掌握原地運球五指自然分開，手指觸球，小臂柔和軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：541推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案1、籃球：雙手頭上傳（接）球2、技巧·1、認知目標：（1）讓學生充分理解雙手傳（接）球的技術要領；（2）讓學生理解魚躍前滾翻（男）和遠撐前滾翻（女）的動作軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：468推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案籃球：雙手胸前傳接球·1、通過籃球活動和雙手胸前傳接球游戲及比賽等形式，激發學生對籃球運動的興趣，培養和提高學生自主學習的能力。2、學生通過學習雙手胸前傳接球動作要點，並使90%以上的學生掌握該軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：565推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案籃球：行進間運球·一、指導思想傳統的體育教學強調以教師為中心。長期以來，學生在體育教學中一直處於被動，消極的地位，教師強性施教的教學方法很大程度打擊了學生上體育課的積極性。實施教改以來課程目標軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：753推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案1、籃球2、素質·1、學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。2、經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。3、鍛煉意志，使學生能堅持完成軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：510推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康教案排球：正面雙手墊球·1、啟發「戲球」的活動方法2、學生可創意性地用各種不同的形式和方法，使球向上墊、拋、托等動作的活動。3、用鼓勵的語言加以肯定，引導學生對排球的初步認識4、師生共同參與，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1108推薦程度：『初中體育教案』體育與健康課課時教案技巧：前滾翻游戲：軍事演習·1.學生能學會前滾翻的動作並能說出其動作要領；同時還能知道本次課游戲的規則。2.發展學生的靈敏協調和綜合能力。3.激發學生積極思考及探究慾望，培養學生團隊和創新意識。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：613推薦程度：『初中體育教案』初中《體育與健康》教案突破障礙的身體素質練習·運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。身軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：427推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案彎道跑教學授課教案·認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的原理並用它來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題。技能目標：通過彎道跑練習，使學生正確熟練地掌握技術要領，完成動作，部分同學能達到動力定軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：805推薦程度：『初中體育教案』初中二年級體育教案一,學習青年拳單練1--6動二,趣味..·一,學習青年拳單練1----6動二,趣味身體素質練習本課任務通過學習使學生掌握青年拳單練1---6動的動作技術,提高學生自學能力.通過趣味身體素質練習提高學生的整軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：467推薦程度：『初中體育教案』初中《體育與健康》課教案武術—一路彈腿·《體育與健康》課教案年級：初二年級授課教師：_______教學內容：武術——一路彈腿教學目標水平目標：水平四領域目標：1、通過武術軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：769推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案(技巧,短跑)·初中一年級體育教案(技巧,短跑)教材內容一,技巧:雙杠後擺轉體180度成分腿坐.二,加速跑:途中跑,沖刺.教學目標一,教學目標:通過對雙杠後擺轉體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：805推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案野外生存訓練·初步學習站在跳箱上雙腳向前跳下，著重體會「雙腳離箱展胸跳下」的動作方法。培養學生的四肢協調配合及彈跳能力。矯正和補償學生反應遲鈍、靈敏性、協調性差的缺陷。培養學生大膽、軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：461推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案軟式排球雙手正面墊球，排球游戲·課的內容：軟式排球雙手正面墊球，排球游戲授課對象：初一一、指導思想本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1993推薦程度：首頁上一頁123下一頁尾頁『高中體育教案』體育教師教學評比參賽教案·1．初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。2．初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：85推薦程度：『高中體育教案』高三體育教案·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識授課節數：2起訖時間：2004/8/30～9／3質量指標：基本掌握要求：了解運動軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1316推薦程度：『高中體育教案』體育課教案太極拳·教學內容1.復習二十四式太極拳和初級刀術2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作場地器材教學任務通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1455推薦程度：『高中體育教案』高三《體育與健康》教案·學習目標1讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。2讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。場地器材軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：914推薦程度：『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1055推薦程度：『高中體育教案』高二體育課教案60m重復跑·教學內容1、60m重復跑2、蹲踞式起跑教學目標1、認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1030推薦程度：『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。2、學生明確學校的各種規章制度。3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排：17周半，35學軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1344推薦程度：『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊）·1、隊列隊形練習2、身體素質練習運動參與通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康通軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1652推薦程度：『高中體育教案』職高《體育與健康》教案第12次課·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：800推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍（橫箱）·教材1、支撐跳躍（橫箱）2、素質練習重點單跳雙落，支撐提臀。難點重心前移，落地半蹲穩。教學目標認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：839推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：614推薦程度：『高中體育教案』高中體育公開課教案青春健美操教學設計及教案·課的設計一、指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2247推薦程度：『高中體育教案』高中體育公開課教案耐久跑（彎道技術）·一、指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1648推薦程度：『高中體育教案』高中體育課說課稿籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑·高中優秀體育課說課稿一、課的內容：省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析：籃球反軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1635推薦程度：『高中體育教案』高中體育課件籃球—突破分球·教材1.籃球：突分配合2.素質練習教學目標1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1459推薦程度：『高中體育教案』高中音樂教案《阿里郎》（2課時）·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：773推薦程度：『高中體育教案』高中體育課件民間舞蹈·高中體育課件民間舞蹈軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：986推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上..·教材一、籃球（1）原地雙手低手傳球（2）原地單手肩上投籃二、素質練習教學目標認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1419推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）·教材一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲教學目標認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標:學生投籃時能做出蹬地、軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1676推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、中學生廣播操二、素質練習·教材一、中學生廣播操二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：650推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案1、障礙跑2、接力游戲·教材1、障礙跑；2、接力游戲教學目標認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1356推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、中學生廣播操[復習]二、素質練習·教材一、中學生廣播操[復習]二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：565推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩..·教材一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩]教學目標認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：514推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、600~800米的跑走交替二、游戲與韻律..·教材一、600~800米的跑走交替二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：541推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、投擲二、籃球·教材一、投擲二、籃球教學目標認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：489推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、籃球[原地雙手胸前傳、接球]二..·教材一、籃球[原地雙手胸前傳、接球]二、游戲[攔截「飛毛腿」]教學目標認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：479推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、蹲撐，前滾翻成蹲立二、免子舞·教材一、蹲撐，前滾翻成蹲立二、免子舞教學目標認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：515推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案跑走交替1000-1500米·教材1、跑走交替1000-1500米教學目標認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標:學生能用鼻進行呼吸，並能在保軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：404推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍（橫箱）·教材1、支撐跳躍（橫箱）2、素質練習教學目標認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標:學生能做出跳上橫箱成分腿軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：416推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案1、山羊2、游戲·1、山羊2、游戲認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標:學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。學生推手後軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：551推薦程度：
3. 前滾翻開始時舉哪只手示意
在小學各個水平教材中，前滾翻都是基本教學內容之一，體育教師普遍選用，且深受孩子們的喜愛。團身前滾翻的動作規格是：「蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑。」它以手、頭後部、頸、背、腰、臀、腳依次觸墊，以兩腿蹬地所獲得的支撐反作用力和推手為動力來完成向前滾翻。過早或過遲的屈膝團身都有礙於該動作的完成。小學二年級階段開始前滾翻教學，但在教學實踐中我發現，小學生初次前滾翻動作的學練中，很容易犯一些錯誤或對動作的扭曲理解。在長期的小學生前滾翻教學實踐中，反復探究其產生原因，並總結出了一些行之有效的糾錯方法，一並呈出，與大家共商。 1． 前額觸墊或頭頂著墊(不低頭) 動作成因：不能做出後腦先著墊的前滾翻動作。起始動作階段未做到低頭含胸、提臀收腹，使前滾時前額或頭頂先觸墊，無法完成前滾動作。 糾正方法：1)下額夾一海綿塊做前滾翻成直腿坐練習。要求學生做到蹲撐、低頭含胸、提臀收腹，前滾起始階段做到用兩臂支撐身體，完成提高重心的要領；2)讓學生戴上用紙板做成的小貓、小狗、小兔等頭飾，練習中注意對頭飾的保護，學生自然地會用力低頭以避免壓壞頭飾，使枕骨先著墊。 2． 跪地支撐 動作成因：起始動作未形成蹲撐，而是跪撐，造成前滾時重心過低，易產生頸部扭傷。 糾正方法：在蹲撐階段支撐手和腳之間置一海綿塊，要求學生在做動作過程中不能觸及，以改正跪撐的錯誤動作。 3． 直背 動作成因：腰部僵直，滾動時造成向前「翻倒」動作，即「摔背」、「跌背」現象，不能形成滾動圓滑，以至於無法完成動作。 糾正方法：「不倒翁」練習，墊上原地仰卧，低頭含胸，抱膝團身，使身體形成圓球狀，前後連續搖擺滾動，做「不倒翁」的輔助動作練習，體會頭頸肩背腰臀依次著墊的感覺。 4． 抱膝蹲撐 動作成因：由於教師過於強調抱膝動作，使學生理解出現偏差，在前滾起始階段，沒有做到雙手撐於墊上，而是抱膝蹲撐。 糾正方法：在小墊子上標出撐墊部位，貼上或畫「小手掌」模型作為標記(距離與肩同寬)，要求學生雙手放於「小手掌」模型上成蹲撐姿勢，做動作過程中不要脫離標記。 5． 抱踝 動作成因：抱膝動作中，手的位置過低形成抱踝。 糾正方法：膝關節下部兩寸系一圈橡皮筋，使學生在完成抱膝動作時，雙手觸及橡皮筋部位。 6． 雙腳成「倒V」、「X」型、前後起立 動作成因：動作結束階段，雙腳分開形成「倒V」字；小腿交叉形成「X」型；兩腳前後依次落地，以至於起立困難。 糾正方法：兩腳之間夾一塊海綿塊，使學生在完成動作過程中，始終保持兩腿並攏夾緊海綿塊，不讓海綿塊脫落。 7． 滾偏、側前滾翻 動作成因：即方向偏差、不筆直。滾偏的學生在滾翻的瞬間，他們的一隻手總是無意識地向前移動，使兩手不在一條橫線上，然後，前移手的小臂倒下，出現類似於抱頭的動作，這樣就導致支撐失去平衡，身體自然就會滾偏、不直。 糾正方法：同(4)的做法，從蹲撐開始，將兩手放在「小手掌」模型上，直至滾翻過程中兩腿超過垂直面，兩手才能自然離開「小手掌」模型，這就保證了用力的平衡性，確保了滾動方向的直線性；同時教師要強調「雙手支撐屈臂要均橫，兩腿蹬地用力無先後」，即團身一定要緊。 8．側倒 動作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力過小而不能完成滾翻。沒有掌握低頭含胸、提臀收腹的動作要領，蹬地反作用力不足以推動身體前滾；2)手臂支撐：手臂用力不均造成側倒。兩腿蹬地後身體重心移至雙臂時，手臂軟弱無力，沒有撐住，造成身體沒有穩固的瞬間支撐，上體沒有足夠時間和空間做出低頭含胸動作，只能形成頭頂觸墊導致側倒、跪墊、搶臉；3)低頭著墊剎那間有歪頭，翻轉時方向感不強、動作不圓滑、低頭含胸和抬臀、蹬地配合不協調是產生側倒的另一原因。 糾正方法：解決方法有四種嘗試，1)蹲撐，屈臂、重心前移，不急於做動作，雙臂用力推墊，使身體恢復到雙臂撐墊的動作，反復練習此預擺，體會蹬地和手臂支撐；2)大腿、胸和下頜夾一球膽(或軟式排球)做團身、屈肘翻掌於肩上的來回滾動動作，要求球夾緊不能掉，體會團身緊；3)降低難度做前滾翻並腿坐，體會蹬腿和手臂支撐的感覺；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滾翻練習。 9． 抱膝過早 動作成因：經過失敗後學生易產生翻滾後提前抱膝現象，即在雙腿蹬地的同時雙手迅速做抱膝動作，以至於後續動作中沒有支撐和推手。 糾正方法：仰卧舉腿，當腳尖觸頭後地面瞬間，利用反彈力量迅速前滾抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述動作。教師要強調當身體重心移過垂直線後(背腰部著墊時)，雙腿迅速屈收，腳後跟盡量向臀部處靠攏，同時低頭團身，雙手抱小腿，成蹲撐。 10．雙腿「前伸」、團身不緊 動作成因：即未收小腿，前滾翻動作至仰卧階段臀部著地，雙腿「前伸」並向前放小腿躺在墊上，造成起立困難。其原因主要是腰腹力量弱，大腿沒貼緊胸、小腿沒貼近臀部，滾翻時團身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，團身不緊。 糾正方法：1)在墊子的恰當的橫向位置畫一條橫線，也可拉一條橡皮筋，限制雙腿「前伸」，並告訴學生雙腳落地時不能超過橫線或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、團身動作；2)利用斜面：仰卧在踏板上，雙手頭後反握踏板邊緣(可以釘一塊橫木)，雙腿上舉至水平，鬆手前滾，迅速團身抱膝成蹲撐；大腿、腹部和下顎同時夾住球膽(或軟排球)做上述動作，團身前滾時用身體把球膽緊緊壓住不得脫落；3)將呼啦圈放在小墊子的中間，鼓勵學生在做前滾翻動作時能順利通過呼啦圈，使其自然而然緊緊抱住自己的身體，團身不緊這個難題也就迎刃而解了。 11。兩腿不能蹬直 動作成因：提臀蹬腿後，腿沒有蹬伸的過程，一直處於屈腿狀態。 糾正方法：做前滾直腿坐練習中始終保持直腿，體會直腿感覺。同時教師要強調「蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑」。 12．無推手 動作成因：推手的時機掌握不準。在動作後半段時手推地有助於身體翻轉成蹲立。 糾正方法：1)在後腦勺觸墊(重心位置已經移到兩手中點前方)的瞬間，雙腳均勻用力蹬離地面後保持伸直狀態，同時雙手均勻用力推墊張肩(此時臂是推直的)；2)在由蹲撐後倒開始的「不倒翁」練習中加推手動作，類似於後滾翻動作的起始階段。 13．起立動能不足(翻轉速度慢) 動作成因：1)動作起始階段雙腿蹬地用力不足或重心過低；2)滾動不圓滑、緩慢；3)起立時習慣用雙手推墊，從而形成多餘動作，造成起立失敗；3) 低頭含胸與抬臀、蹬地動作脫節、不連貫是翻轉速度慢的另一個原因。 糾正方法：1)抬高地勢練蹬力：兩腿的蹬力不夠，滾動速度就會變慢，進而會導致學生在滾翻後坐在墊子起不來的情況出現。將兩塊大墊子(厚度30cm的跳高大墊子)摞在一起讓學生練習(根據學生平均身高確定墊子數)，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滾翻動作，難度的提高反而提醒了學生用力蹬地。一段時間的練習後，再撤掉一塊墊子，有效解決蹬地力量不足的問題；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱蓋)的前滾翻 動作練習：教師要強調前滾翻的動能是由動作起始階段雙腿用力蹬地產生的，蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑。「兩腿蹬直快低頭，團身滾動像圓球」，做到蹬地充分，收小腿及時；蹬地加大力矩，收腿減小力矩。利用滾翻起立時接拋球可以糾正起立推墊的多餘動作；3)推手練習：方法同(12) 總之，身體團的緊能縮短身體的翻轉半徑，翻轉時會更容易，節約能量，為蹲立提供良好條件。小學生初學前滾翻所產生的錯誤動作和現象(如摔背、滾偏、側前滾翻、側倒、翻轉速度慢等)都可通過團身不緊的改正而得到解決，所以說很多文章和案例都把團身緊作為教學的重難點加以分析。
4. 一年級前後滾動體育教學反思怎麼寫
一年級前滾翻單元教學反思
最近一周，根據教學安排進行了前滾翻單元教學，一個單元安排四個課次的教學內容。大致的分布是第一課次，安排縱向滾動和橫向滾動。第二課次安排前滾翻成坐撐。第三課次安排前滾翻成蹲撐，最後，安排滾翻拓展練習和鞏固練習。
通過一個星期的教學，學生85以上都能學會前滾翻成蹲撐的動作，細細回想自己的單元教學過程。在重點的突破上，把握的比較好，前滾翻單元關鍵在於能夠滾翻過去，而翻過去的重點在於把握三點：1、蹲撐姿勢。2、抬臀低頭。3、雙腳用力向前蹬。我按照1、2、3的教學步驟進行提示進行教學，並在滾翻中重點強調後腦部位接觸墊子，85%以上的學生都能順利滾翻過去，在滾翻過去的基礎上，我強調雙手抱住小腿，人滾翻象皮球，滾翻速度塊，起立塊，學生通過幾次提示練習，學生都能很快掌握其動作，真正體驗到前滾翻成功的樂趣。
本單元給我的反思：一年級完全能學會前滾翻，但在一年級教學中教師必須思路清晰，步驟簡單，比如我採用的1、2、3教學法，學生學起來比較簡單，過分復雜的動作講解，反而容易讓學生混淆。我想教學思路的簡單並不是方法上的簡單，恰恰是教師在對教材充分分析的基礎上進行提煉，符合任教學生年齡段的身心特點。
聯想到上個星期一節公開課，教學對象是三年級學生的前滾翻教學，前面的輔助教學非常精彩，教師形象的語言，富有童趣的小游戲，學生也非常感興趣。但在前滾翻最重要的地方，卻卡住了。學生都不能翻過去，後來教師嘗試很多教學手段，解決分腿團身等，但滾不過去的重點不能解決，這些手段是起不到效果的。後來，我在觀察這位教師的教學策略，問題出在缺少學生的抬臀動作，造成學生缺少一個動力軸，重心太低，雖然教師一再強調，雙腳用力蹬地，但大部分學生還是不能滾翻過去。
一個單元的教學下來，觀摩了幾位教師的課堂教學，確實引起了我很多的思考，也希望與更多的教師探討。
5. 新課程小學體育教案
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『初中體育教案』初中體育課教案 軟式排球雙手正面墊球，排球游戲
·課的內容：軟式排球雙手正面墊球，排球游戲授課對象：初一 一、 指導思想本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣......
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『高中體育教案』體育教師教學評比參賽教案
· 1． 初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。 2． 初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質......
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『高中體育教案』高三體育教案
·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識 授課節數：2 起訖時間：2004 /8/30～9／3質量指標：基本掌握 要求：了解運動......
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『高中體育教案』體育課教案 太極拳
·教學內容 1.復習二十四式太極拳和初級刀術 2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作 場地器材教學任務 通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。......
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『高中體育教案』高三《體育與健康》教案
·學習目標 1 讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。 2 讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。 場地器材 ......
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『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案
·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培......
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『高中體育教案』高二體育課教案 60m重復跑
·教學內容 1、60m重復跑 2、蹲踞式起跑 教學目標 1、 認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。 2、 技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，......
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『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案
·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。 2、學生明確學校的各種規章制度。 3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排： 17周半，35學......
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『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊）
·1、隊列隊形練習 2、身體素質練習運動參與 通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能 掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康 通......
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『高中體育教案』職高《體育與健康》教案 第 12次課
·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力 重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）
·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 重點 單跳雙落，支撐提臀。 難點 重心前移，落地半蹲穩。教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）
·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、 了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 青春健美操教學設計及教案
·課的設計一、 指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 耐久跑（彎道技術）
·一、 指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養......
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『高中體育教案』高中體育課說課稿 籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑
·高中優秀體育課說課稿一、課的內容： 省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析： 籃球反......
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『高中體育教案』高中體育課件 籃球—突破分球
·教材 1. 籃球：突分配合 2. 素質練習教學目標 1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。 ......
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『高中體育教案』高中音樂教案 《阿里郎》（2課時）
·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價......
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『高中體育教案』高中體育課件 民間舞蹈
·高中體育課件 民間舞蹈
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上..
·教材 一、 籃球 （1）原地雙手低手傳球 （2）原地單手肩上投籃 二、素質練習 教學目標 認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的......
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）
·教材 一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲 教學目標 認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標: 學生投籃時能做出蹬地、......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操二、素質練習
·教材 一、 中學生廣播操 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、障礙跑2、接力游戲
·教材 1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標 認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操 [復習]二、素質練習
·教材 一、 中學生廣播操 [復習] 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。 ......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩..
·教材 一、廣播操[復習全套] 二、素質練習[跳繩] 教學目標 認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律..
·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標 認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、投擲 二、籃球
·教材 一、投擲 二、籃球教學目標 認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二..
·教材 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二、游戲[攔截「飛毛腿」] 教學目標 認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞
·教材 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標 認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻......
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『高中體育教案』高中體育教案 跑走交替1000-1500米
·教材 1、跑走交替1000-1500米 教學目標 認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，並能在保......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）
·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、山羊 2、游戲
·1、山羊 2、游戲 認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標: 學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。學生推手後......
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6. 如何做好前滾翻教學的准備活動
1． 初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。 2． 初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：85 推薦程度： 『高中體育教案』高三體育教案 ·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識 授課節數：2 起訖時間：2004 /8/30～9／3質量指標：基本掌握 要求：了解運動...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1316 推薦程度： 『高中體育教案』體育課教案 太極拳 ·教學內容 1.復習二十四式太極拳和初級刀術 2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作 場地器材教學任務 通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1455 推薦程度： 『高中體育教案』高三《體育與健康》教案 ·學習目標 1 讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。 2 讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。 場地器材 ...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：914 推薦程度： 『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案 ·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1055 推薦程度： 『高中體育教案』高二體育課教案 60m重復跑 ·教學內容 1、60m重復跑 2、蹲踞式起跑 教學目標 1、 認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。 2、 技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1030 推薦程度： 『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案 ·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。 2、學生明確學校的各種規章制度。 3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排： 17周半，35學...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1344 推薦程度： 『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊） ·1、隊列隊形練習 2、身體素質練習運動參與 通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能 掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康 通...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1652 推薦程度： 『高中體育教案』職高《體育與健康》教案 第 12次課 ·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力 重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：800 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱） ·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 重點 單跳雙落，支撐提臀。 難點 重心前移，落地半蹲穩。教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：839 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核） ·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、 了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：614 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育公開課教案 青春健美操教學設計及教案 ·課的設計一、 指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：2247 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育公開課教案 耐久跑（彎道技術） ·一、 指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1648 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育課說課稿 籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑 ·高中優秀體育課說課稿一、課的內容： 省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析： 籃球反...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1635 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育課件 籃球—突破分球 ·教材 1. 籃球：突分配合 2. 素質練習教學目標 1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。 ...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1459 推薦程度： 『高中體育教案』高中音樂教案 《阿里郎》（2課時） ·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：773 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育課件 民間舞蹈 ·高中體育課件 民間舞蹈 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：986 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上.. ·教材 一、 籃球 （1）原地雙手低手傳球 （2）原地單手肩上投籃 二、素質練習 教學目標 認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1419 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球） ·教材 一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲 教學目標 認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標: 學生投籃時能做出蹬地、...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1676 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操二、素質練習 ·教材 一、 中學生廣播操 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：650 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 1、障礙跑2、接力游戲 ·教材 1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標 認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1356 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操 [復習]二、素質練習 ·教材 一、 中學生廣播操 [復習] 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。 ...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：565 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩.. ·教材 一、廣播操[復習全套] 二、素質練習[跳繩] 教學目標 認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：514 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律.. ·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標 認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：541 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、投擲 二、籃球 ·教材 一、投擲 二、籃球教學目標 認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：489 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二.. ·教材 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二、游戲[攔截「飛毛腿」] 教學目標 認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：479 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞 ·教材 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標 認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：515 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 跑走交替1000-1500米 ·教材 1、跑走交替1000-1500米 教學目標 認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，並能在保...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：404 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱） ·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：416 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 1、山羊 2、游戲 ·1、山羊 2、游戲 認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標: 學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。
7. 如何改進小學的前滾翻錯誤動作的改進
在小學各個水平教材中，前滾翻都是基本教學內容之一，體育教師普遍選用，且深受孩子們的喜愛。團身前滾翻的動作規格是：「蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑。」它以手、頭後部、頸、背、腰、臀、腳依次觸墊，以兩腿蹬地所獲得的支撐反作用力和推手為動力來完成向前滾翻。過早或過遲的屈膝團身都有礙於該動作的完成。小學二年級階段開始前滾翻教學，但在教學實踐中我發現，小學生初次前滾翻動作的學練中，很容易犯一些錯誤或對動作的扭曲理解。在長期的小學生前滾翻教學實踐中，反復探究其產生原因，並總結出了一些行之有效的糾錯方法，一並呈出，與大家共商。
1． 前額觸墊或頭頂著墊(不低頭)
動作成因：不能做出後腦先著墊的前滾翻動作。起始動作階段未做到低頭含胸、提臀收腹，使前滾時前額或頭頂先觸墊，無法完成前滾動作。
糾正方法：1)下額夾一海綿塊做前滾翻成直腿坐練習。要求學生做到蹲撐、低頭含胸、提臀收腹，前滾起始階段做到用兩臂支撐身體，完成提高重心的要領；2)讓學生戴上用紙板做成的小貓、小狗、小兔等頭飾，練習中注意對頭飾的保護，學生自然地會用力低頭以避免壓壞頭飾，使枕骨先著墊。
2． 跪地支撐
動作成因：起始動作未形成蹲撐，而是跪撐，造成前滾時重心過低，易產生頸部扭傷。
糾正方法：在蹲撐階段支撐手和腳之間置一海綿塊，要求學生在做動作過程中不能觸及，以改正跪撐的錯誤動作。
3． 直背
動作成因：腰部僵直，滾動時造成向前「翻倒」動作，即「摔背」、「跌背」現象，不能形成滾動圓滑，以至於無法完成動作。
糾正方法：「不倒翁」練習，墊上原地仰卧，低頭含胸，抱膝團身，使身體形成圓球狀，前後連續搖擺滾動，做「不倒翁」的輔助動作練習，體會頭頸肩背腰臀依次著墊的感覺。
4． 抱膝蹲撐
動作成因：由於教師過於強調抱膝動作，使學生理解出現偏差，在前滾起始階段，沒有做到雙手撐於墊上，而是抱膝蹲撐。
糾正方法：在小墊子上標出撐墊部位，貼上或畫「小手掌」模型作為標記(距離與肩同寬)，要求學生雙手放於「小手掌」模型上成蹲撐姿勢，做動作過程中不要脫離標記。
5． 抱踝
動作成因：抱膝動作中，手的位置過低形成抱踝。
糾正方法：膝關節下部兩寸系一圈橡皮筋，使學生在完成抱膝動作時，雙手觸及橡皮筋部位。
6． 雙腳成「倒V」、「X」型、前後起立
動作成因：動作結束階段，雙腳分開形成「倒V」字；小腿交叉形成「X」型；兩腳前後依次落地，以至於起立困難。
糾正方法：兩腳之間夾一塊海綿塊，使學生在完成動作過程中，始終保持兩腿並攏夾緊海綿塊，不讓海綿塊脫落。
7． 滾偏、側前滾翻
動作成因：即方向偏差、不筆直。滾偏的學生在滾翻的瞬間，他們的一隻手總是無意識地向前移動，使兩手不在一條橫線上，然後，前移手的小臂倒下，出現類似於抱頭的動作，這樣就導致支撐失去平衡，身體自然就會滾偏、不直。
糾正方法：同(4)的做法，從蹲撐開始，將兩手放在「小手掌」模型上，直至滾翻過程中兩腿超過垂直面，兩手才能自然離開「小手掌」模型，這就保證了用力的平衡性，確保了滾動方向的直線性；同時教師要強調「雙手支撐屈臂要均橫，兩腿蹬地用力無先後」，即團身一定要緊。
8．側倒
動作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力過小而不能完成滾翻。沒有掌握低頭含胸、提臀收腹的動作要領，蹬地反作用力不足以推動身體前滾；2)手臂支撐：手臂用力不均造成側倒。兩腿蹬地後身體重心移至雙臂時，手臂軟弱無力，沒有撐住，造成身體沒有穩固的瞬間支撐，上體沒有足夠時間和空間做出低頭含胸動作，只能形成頭頂觸墊導致側倒、跪墊、搶臉；3)低頭著墊剎那間有歪頭，翻轉時方向感不強、動作不圓滑、低頭含胸和抬臀、蹬地配合不協調是產生側倒的另一原因。
糾正方法：解決方法有四種嘗試，1)蹲撐，屈臂、重心前移，不急於做動作，雙臂用力推墊，使身體恢復到雙臂撐墊的動作，反復練習此預擺，體會蹬地和手臂支撐；2)大腿、胸和下頜夾一球膽(或軟式排球)做團身、屈肘翻掌於肩上的來回滾動動作，要求球夾緊不能掉，體會團身緊；3)降低難度做前滾翻並腿坐，體會蹬腿和手臂支撐的感覺；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滾翻練習。
9． 抱膝過早
動作成因：經過失敗後學生易產生翻滾後提前抱膝現象，即在雙腿蹬地的同時雙手迅速做抱膝動作，以至於後續動作中沒有支撐和推手。
糾正方法：仰卧舉腿，當腳尖觸頭後地面瞬間，利用反彈力量迅速前滾抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述動作。教師要強調當身體重心移過垂直線後(背腰部著墊時)，雙腿迅速屈收，腳後跟盡量向臀部處靠攏，同時低頭團身，雙手抱小腿，成蹲撐。
10．雙腿「前伸」、團身不緊
動作成因：即未收小腿，前滾翻動作至仰卧階段臀部著地，雙腿「前伸」並向前放小腿躺在墊上，造成起立困難。其原因主要是腰腹力量弱，大腿沒貼緊胸、小腿沒貼近臀部，滾翻時團身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，團身不緊。
糾正方法：1)在墊子的恰當的橫向位置畫一條橫線，也可拉一條橡皮筋，限制雙腿「前伸」，並告訴學生雙腳落地時不能超過橫線或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、團身動作；2)利用斜面：仰卧在踏板上，雙手頭後反握踏板邊緣(可以釘一塊橫木)，雙腿上舉至水平，鬆手前滾，迅速團身抱膝成蹲撐；大腿、腹部和下顎同時夾住球膽(或軟排球)做上述動作，團身前滾時用身體把球膽緊緊壓住不得脫落；3)將呼啦圈放在小墊子的中間，鼓勵學生在做前滾翻動作時能順利通過呼啦圈，使其自然而然緊緊抱住自己的身體，團身不緊這個難題也就迎刃而解了。
11。兩腿不能蹬直
動作成因：提臀蹬腿後，腿沒有蹬伸的過程，一直處於屈腿狀態。
糾正方法：做前滾直腿坐練習中始終保持直腿，體會直腿感覺。同時教師要強調「蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑」。
12．無推手
動作成因：推手的時機掌握不準。在動作後半段時手推地有助於身體翻轉成蹲立。
糾正方法：1)在後腦勺觸墊(重心位置已經移到兩手中點前方)的瞬間，雙腳均勻用力蹬離地面後保持伸直狀態，同時雙手均勻用力推墊張肩(此時臂是推直的)；2)在由蹲撐後倒開始的「不倒翁」練習中加推手動作，類似於後滾翻動作的起始階段。
13．起立動能不足(翻轉速度慢)
動作成因：1)動作起始階段雙腿蹬地用力不足或重心過低；2)滾動不圓滑、緩慢；3)起立時習慣用雙手推墊，從而形成多餘動作，造成起立失敗；3) 低頭含胸與抬臀、蹬地動作脫節、不連貫是翻轉速度慢的另一個原因。
糾正方法：1)抬高地勢練蹬力：兩腿的蹬力不夠，滾動速度就會變慢，進而會導致學生在滾翻後坐在墊子起不來的情況出現。將兩塊大墊子(厚度30cm的跳高大墊子)摞在一起讓學生練習(根據學生平均身高確定墊子數)，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滾翻動作，難度的提高反而提醒了學生用力蹬地。一段時間的練習後，再撤掉一塊墊子，有效解決蹬地力量不足的問題；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱蓋)的前滾翻
動作練習：教師要強調前滾翻的動能是由動作起始階段雙腿用力蹬地產生的，蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑。「兩腿蹬直快低頭，團身滾動像圓球」，做到蹬地充分，收小腿及時；蹬地加大力矩，收腿減小力矩。利用滾翻起立時接拋球可以糾正起立推墊的多餘動作；3)推手練習：方法同(12)
總之，身體團的緊能縮短身體的翻轉半徑，翻轉時會更容易，節約能量，為蹲立提供良好條件。小學生初學前滾翻所產生的錯誤動作和現象(如摔背、滾偏、側前滾翻、側倒、翻轉速度慢等)都可通過團身不緊的改正而得到解決，所以說很多文章和案例都把團身緊作為教學的重難點加以分析。
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『初中體育教案』初中體育教案 1、籃球 2 、素質
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『初中體育教案』初中體育與健康教案 排球：正面雙手墊球
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『初中體育教案』體育與健康課課時教案 技巧： 前滾翻 游戲：軍事演習
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『初中體育教案』初中《體育與健康》教案 突破障礙的身體素質練習
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『初中體育教案』初中體育教案 彎道跑教學授課教案
·認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的原理並用它來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題。技能目標：通過彎道跑練習，使學生正確熟練地掌握技術要領，完成動作，部分同學能達到動力定......
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『初中體育教案』初中二年級體育教案 一,學習青年拳單練1--6動 二,趣味..
·一,學習青年拳單練1----6動 二,趣味身體素質練習本課任務通過學習使學生掌握青年拳單練1---6動的動作技術,提高學生自學能力. 通過趣味身體素質練習提高學生的整......
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『初中體育教案』初中體育教案(技巧,短跑)
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『高中體育教案』高三《體育與健康》教案
·學習目標 1 讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。 2 讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。 場地器材 ......
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『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案
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『高中體育教案』高二體育課教案 60m重復跑
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9. 求視頻:肩肘倒立前滾翻成蹲撐跪跳起，急用，謝謝啊，或者圖片也行
前滾翻：1並腿蹲下，手撐墊子（手不要撐太遠，就在自己的膝蓋下） 2低頭蹬腳，抱腿團身（低頭要近，大膽蹬腳，團身要緊） 3OK 了e