游泳踩水教學視頻

1. 我初學游泳，特別想知道那些人是怎麼停留在水面上的，頭還露在外面，是在踩水嗎，怎麼踩啊 我在水裡只

會騎車不？不要老想著自己會沉下去，先抓住池子，體驗身體在漂浮，再慢慢放手，腳適當的類似魚尾一樣，腿腳伸直了來回甩甩（所謂的踩水），增加上浮，不要慌亂，多試試就差不多了

2. 在海里游泳 怎麼樣踩水 不用手 只要腳踩著 保持身體不下沉

首先抄你得會蛙泳腿。
關鍵你要放鬆，學會漂浮，然後身體成直立姿勢，採用蛙泳的腿法，不斷向下蹬，但不要太用力
同時雙手不要出水，保持身體的平衡。
踩水的時候要勻速，不要大起大落，這樣才能比較穩地停留在水面上。
你可以參考下圖試著踩水。祝你游泳愉快！

3. 教你如何踩水

什麼是踩水?一種簡單的游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，或者說類似於蛙泳的蹬夾雙腿,使身體不至下沉，浮於水面並且能前進,後退的一種游泳方法.踩水又稱立泳，是最基本實用的自救方法。在水中溺水或遇險後的第一個反應就是採用踩水，由於踩水可以得到休息，鎮靜下來。踩水時以腰為軸，以下肢動作為主；頭部出水面，雙手由胸前向兩側撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人，很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法最實用。用剪腿式踩水亦可，踩水時，動作要協調一致，身體放鬆，如此才能自然省力。踩水的方法有很多，主要有四種 ,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側踏式踩水4.車輪式踩水。比較常見的是採用立式蛙泳的動作技術，身體於水面構成的角度很大，接近於直立。
必須特別強調的是,在歐美國家游泳教學時非常注重立泳,通常他們會讓小孩先學會立泳,才開始學習其他標準的游泳姿勢,因為他們非常強調溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學習標准游泳姿勢前讓小孩就學習立泳也有助於小朋友對水感的敏銳度. 克服對水的恐懼感.身體姿勢:整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。腿部動作踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直並攏即開始做第二次的收腿動作.動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。臂部動作:兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈搖擼式撥水（8字撥水）臂。腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，
收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。
蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。
可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。
向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物前行.大家有興趣可以學著試試,增加游泳的樂趣.總之,學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基於安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。當然，不是說學習游泳技術就必須在別人的指導下進行，如果你沒有條件，自學也未嘗不可。本文所示所介紹的就是游泳學習的最基本的方法和步驟。學習游泳技術和學騎自行車一樣，掌握基本技術之後，重要的是來斷地練習，熟能生巧，套一句「賣油翁」的老詞：「別無他，唯手、腿和頭熟爾」也。希望諸位注意的是：「站在陸地上是永遠學不會游泳的」。

4. 深水區游泳怎樣不沉，怎樣踩水，怎樣游泳方法正確。

在深水區不下沉的方法：

保證一定的游泳頻度，可以增強水感，有了水感身體對水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保證一定的速度，這樣能防止下沉。

踩水的方法：

1、兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺；軀干稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。

2、與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水，蹬水後兩腿不並攏，連續不斷；逐漸適應水感，慢慢掌握手腳擺動的有效規律，從而能夠學會很好的利用水流壓力。

游泳的正確方法：

1、學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

2、控制呼吸、在水中憋氣：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

(4)游泳踩水教學視頻擴展閱讀：

在學游泳時，一定要習慣漂浮。在水中時，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應該很容易就能浮起來。練慣用你的肚子和背也浮起來，直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。

一旦你准備好了，可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中，這樣一旦你沒法浮起來，至少可以直接站起來。當你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水裡，你可能會感覺很奇怪，但你會漸漸習慣。為了更加穩定，你可以以一個合適的角度張開手臂，讓你的身體成「T」形。

5. 自學游泳先學踩水和換氣對嗎

不對不對，自學游泳先要學習在水中站立保持平衡，前後滑動水，然後保持回身體的平衡答，再學會腳離地後如何站立起來。

之後是練習背漂，趴在水中後雙手把兩膝抱在胸口，像水母一樣隨著水波飄盪，這是新人體會水感的重要一步，可以消除恐懼。然後兩腿自然伸直，兩臂自然前伸，站立起來。

能在水中獨立保證安全，你才可以開始學習游泳，別以為淺水淹不死人。

之後是抓住池邊，開始練習打腿或者蹬腿，然後是練習憋氣入水，抬頭換氣再入水。

接下來是蹬邊滑行，然後兩膝彎曲兩臂平直前伸到自然站立結束滑行。

再接下來是蹬邊滑行加上打腿動作，然後站立結束滑行。

再接下來是學習手部動作，最好是按照教材學習分解動作，然後兩腿前後岔開站立，上身趴在水中，練習手部動作。

之後是蹬邊滑行練習手部動作，熟悉後可以手腳結合練習，可以兩次腳一次手。

再接下來是兩腿前後岔開站立，上身趴在水中，練習手部動作的同時學習換氣動作。

後面的就是蹬邊滑行加上換氣。

6. 狗爬式游泳和踩水的區別

狗爬式是趴著的，類似不太標準的蛙泳，踩水是像站著一樣，靠手腳的滑動配合。

7. 急問，游泳時如何用腳蹼踩水

習慣就好，要注意發力方式，順著水流不要硬來，而且水下阻力比水面小，多試幾次就明白了

8. 游泳時怎麼踩水怎麼仰漂

踩水來就是指一種使身體穩定漂浮在水中源的一種方法，具體的的操作就是，先放鬆身體，人類似與坐在水中，手腳同步，均勻的劃圈，手腳的動作類似於蛙泳但是人是坐立著的。仰著游的話，其實不用像游泳運動員的動作那麼復雜，只要人放輕松自然的後仰，腳的動作類似於自由泳的踩水（整腿上下擺動，靠腰部，不是單純的小腿或是腳掌擺動）或是用蛙泳的腿部動作也可以，其實主要是行成一股推力，手部動作均勻的交替往後擺即可。

9. 游泳怎麼踩水

所謂的踩水就是指立浮，是建立在蛙泳基礎之上的，必須有蛙泳基礎。立浮的動作要領主要是盡可能的加大身體下降的阻力面，減緩下降得速度，這就要求，身體盡可能不要過於直立，另外，腿部處於坐姿狀態，大腿橫在水中，動作幅度要小，主要是小腿的動作，同時，配合游泳時的呼吸，吸氣時可以促使身體漂浮。
靜漂運動的常見姿勢與技巧
大家知道，游泳運動有蛙泳、蝶泳、仰泳、側泳、潛泳、爬泳等姿勢。根據靜漂運動各種姿勢的特點，參考各地的叫法（有浮漂，仰漂等等），目前常見的靜漂姿勢應分別命名
為水平靜漂、側身靜漂、直立靜漂、團體造型靜漂、花樣靜漂等幾種稱呼較為合理。靜漂的姿勢不一樣，其技巧、難度也不一樣。其中，水平靜漂簡單易學用處多，
應作為入門者的首選。許多靜漂初學者認為，學習水平靜漂甚至比學游泳都來得容易。
水平靜漂姿勢的基本要求為：身體的軀干、頭部、四肢基本處在一個水平面上，並通過呼吸靜靜地、可持續地仰卧在水面上，其中口鼻和腳尖應始終露出水面。
初學者動作詳解：以在1.2米水深的泳池中為例，學員入水行走熟悉水性後站立，曲腿下沉至水淹脖子時，身體盡量放鬆並緩緩後仰；雙手自然上舉呈投降狀，並向後伸展；用腹式吸氣法（注三）吸足氣屏住；當身體後仰超過45度時，腳輕踮池底，藉助踮的反彈力和水的浮力，使身體徐徐地漂浮起來；當軀干接近水面時，雙手盡量沒入水中，頭稍後仰，使口鼻保持在水面最高處，以腹部為支點輕輕地把腳尖抬至水面。
換氣方法：吸多呼少，吸深而悠長，呼淺且短促。既短促吐氣之後馬上深吸氣，並感覺腹部始終充滿氣並凸起成球狀，只有肺的上半部參與呼吸換氣。換氣方法可以在岸上演練熟悉後再下水實習，可達到事半功倍之效。
初學者也可請人托住頭部避免嗆水。如果腳尖仍然浮不上來，說明人體的重心仍然偏低，解決的辦法是盡量使雙手再向後伸展並沒入水中，補充吸氣並往腹部下壓屏住，臀部稍稍下沉，雙腳放鬆上提，使身體保持成船形，如此這般多加練習，基本就可以學會。
這是因為人體浮力最大的肺部位於上半身，因而上半身的比重小浮力大；而下肢修長，特別是處於遠端的腳與小腿脂肪少、骨骼多、比重大，於是當人體靜止仰卧於
水中時，重心大體位於臀部，而浮心大體位於腰部，所以下肢容易下沉。這時若雙手在頭頂盡力伸直，重心就會上移；再吸足氣屏住下壓，讓浮心下移，就能使重心與浮心基本對應，下肢就會逐漸浮出水面，人體就可以處於平衡狀態、長時間地漂浮於水面了。
注三：人的呼吸分為胸式呼吸和腹式呼吸。腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時收縮腹部使之凹入的呼吸法。腹式呼吸是以橫膈肌上下運動為主、肋間肌運動為輔來擴大和縮小胸腔而進行的呼吸。腹式呼吸時，橫膈肌上下活動范圍加大，使胸腔容積得到最大范圍的擴展和回縮，同時腹內臟器也就得到充分的運動。胸式呼吸是指主要依靠肋間肌的收縮帶動胸廓，從而牽動肺部而進行的呼吸。胸式呼吸時的肺活量小，肺組織利用率低，是人的本能呼吸法。

10. 游泳怎麼在水裡豎起來

學會立泳，就可以在水裡豎起來。

立泳又稱「踩水」或稱「踏水」。踩水技術動作簡單、方便、省力、能持久。在水中救助溺者時，便於觀察水面情況和做前後、左右方向的移動，在水中拖帶溺者的救助工作中起著重要作用。

踩水的技術要領：
1、身體姿勢
踩水時，身體直立水中稍前傾，頭露出水面，稍收髖、兩腿微屈勾腳、兩臂胸前平屈，掌心向下，類似蛙泳臂。
2、腿動作的技術
腿的技術有兩種。一種是兩腿交替蹬水。其身體在水中起伏不大，大腿動作幅度較小。做動作時先屈膝，小腿和腳向外翻，然後膝向里扣壓，用腳掌和小腿內側向側下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時往後上方收小腿，收腿的同時另一腿開始做蹬夾水的動作，兩腿交替進行。腿的蹬水路線及回收路線，基本是個橢圓形。另一種技術是兩腿同時蹬夾水，同蛙泳腿的動作相似，但大腿動作的幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬夾水，當兩腿還未完全蹬直時收腿，動作要連貫。
3、臂動作的技術
兩臂彎曲，手和前臂在胸前做向外、向內的摸水動作，手臂動作不宜過大。向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓水的感覺，兩手摸水路線呈弧形。
4、腿和臂配合動作的技術
腿和臂配合動作要連貫，一般是兩腿各蹬夾一次，或兩腿同時蹬夾一次，兩手做一次摸水動作。採用兩腿交替蹬夾水配合時，通常是腿和手不停地進行。而採用兩腿同時蹬夾水的配合時，是兩腿做蹬夾水動作的同時，兩手做向外的摸水動作。踩水時，呼吸要自然，隨著腿、臂動作的節奏自然地呼吸。用踩水技術游進時，身體要略前傾，腿稍向後側蹬水，兩臂向後撥水。後退游時，動作相反，也可以採用側向的技術，這時後腿應較為用力。