全浸式自由泳教學視頻

❶ 全浸式自由泳和普通自由泳的區別

全浸式自由泳和普通自由泳的區別如下：

1、兩者的規則不同

全浸式自由泳專強調劃水效率屬。由於前交叉比較利於長體滑行（滑行時始終有一個手臂前伸），因此每次動作的效率比較高，比較適合長游。當然，要多練習慢慢適應這種游泳方式才行。

自由泳是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制。

2、兩者的技巧不同

全浸式自由泳需要掌握的是身體與手臂的平衡、使身體流線型化減少阻力及旋轉。

自由泳的基本技術特點是，人體俯卧水中，頭肩稍高於水面，游進時軀干繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進。

3、兩者的入門等級不同

如果是新手的話，需要先把自由泳的基本技術練好，自由泳練熟以後。才可以進行全浸式自由泳的訓練。

❷ 初學游泳，在網上看過一段叫全浸式自由泳的教學視頻，這個視頻很強調轉體的作用，但是很多國內的並沒提到

全浸式自由泳很多觀念是很先進且」一針見血「，
而你提到以腳部打水為主導，達到快速轉體就是它的精髓之一。
游泳這問題是個系統科學，你對於國內沒提到卻在國外教學視頻看到所產生的疑問，
非關崇洋媚外，我只想說此屆奧會中國游泳大放異彩，靠的就是外國教練，
要不是重金懸賞下澳洲籍教練的大力相挺，就沒有今日中國游泳隊的成績。
在游泳項目中，國外的技術確實優於國內，師夷之長該是你目前所該做的抉擇。

至於初學者換氣似是為動作而換氣一問，
我只想說~~~那隻是你沒有控制好呼吸的節奏，
這問題你可以暫時擱置，管你換氣與否，照做即是。
在你熟悉換氣的動作並做至熟稔，
那麼在學習的過程中，你也會逐步學會換氣的節奏，
當你掌握了節奏，那麼駕輕就熟的換氣動作就自然可以輔助你，
讓你不用思考的下意識達到換氣的目的，
換句話說，換氣動作的存在，只是讓你學習熟悉這個動作的運用方式，
直到有一天你需要它時，你可以下意識做出來，
希望以上答案能幫到你。

❸ 全浸式游泳有幾種訓練方法

根據來這種訓練方法可以分作源全浸式自由泳，全浸式蛙泳，全浸式蝶泳。

全浸式游泳的理念

全浸式游泳：游泳改變生活。

1.轉變你的技術：傳統的游泳教學強調劃、踢等動作，但是全浸式教會你像魚兒在水中一樣不費力氣優雅的游泳。全浸式游泳強調耐性，從最簡單的技巧開始，一步一步提高。

2.轉變你的體驗：游泳的目標是怎樣游的更快。全浸式游泳能讓學習者迅速掌握游的更好，更省力的方法和技巧。

3.轉變你自己：全浸式游泳，在所有游泳改進計劃中，更多的是一種訓練方法，像瑜伽或太極一樣更注重精神集中練習。練習過全浸式游泳的人認為全浸式游泳練習有利於身心，加強自我意識和自控能力，強健身體，愉悅精神。

❹ 自由泳分為幾種方式全浸式自由泳與傳統式自由泳有何不同

自由泳，跟名字一樣是可以採用任意姿勢游的一種泳姿。現在比賽中的自由泳採用的是爬泳的泳姿，因為這種姿勢速度快。如果你在自由泳比賽中採用蛙泳也不算犯規，但是肯定拿不到第一了。

❺ 全浸式自由泳打腿怎麼練

自由泳擺腿練習復方法：制
手扶淺池用口吸氣，把臉浸入水中擺腿，擺腿是大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍綳直，在水面上下擺動，練到一次輕松擺腿100下，就可以了。
再練行進間擺腿：淺池用口吸氣，重心前移，兩手前伸低頭擺腿，練到一次擺5米以上，就可以了。
然後練擺腿加手劃：兩手交替劃水，注意肘關節抬高，水下成S形劃水，當手向後劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣。
擺腿是為了身體平衡，前進的動力來自於手劃；分組訓練引體向上，可以增強手臂速度耐力。

❻ 自由泳分為幾種方式全浸式自由泳與傳統式自由泳有何不同

自由泳抄（freestyle）是競技游泳比賽項目襲之一。對技術沒有規則限制，比賽時，運動員多採用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由泳。19世紀初，澳大利亞人R·卡維爾用兩腿交替打水，取代剪夾水技術取得勝利。1922年美國人韋斯摩洛改進用兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合，形成現代爬泳模式。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目，自由泳不受任何姿勢的限制，爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿勢，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是最省力的一種游泳姿勢，

❼ 如何學全浸式自由泳之游得更快

平衡、流線、推進力。三者有機結合地去學吧。

❽ 全浸式自由泳劃水動作講解

全浸自由泳要求注重抄每一下劃水的質量，手抱水要扎實，盡量減少手帶入水中的氣泡，或者手入水後前伸，等氣泡少了後再折腕高肘抓抱水。抱水後保持前臂和手與池底垂直，一直近體劃水到大腿，手貼著大腿出水，劃水的節奏是由慢到快。

❾ 什麼是全浸式游泳

游泳是一種必要的生活技能，但是傳統的教學和訓練方法卻使得游泳學習變得難回於掌握。全浸式游泳由此應運而答生。

全浸式游泳准確來說是一種易於掌握的游泳訓練方法。全浸式游泳訓練方法是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果，這種訓練方法跟我們傳統的訓練不一樣，對於初學者或者業余愛好者來說比較合適，這種訓練更重於游泳者對水下的每個動作的感覺，它不建立在體能和速度的基礎上，而在於培養游泳者對水的感受。這種訓練方法比常規訓練更能讓學習者快速學會游泳，是任何人都能輕松掌握，並能迅速達到預期效果的技術。通過改進游泳的教學和練習方法使更多的人學會游泳。同時使游泳練習更有趣，簡單，有效：1.長游不累；

2.劃水平滑有效從而游得更快；

3.在任何水域中都能從容自信地游泳；

4.享受你游的每一下。

❿ 什麼叫全浸式自由泳

全浸游泳訓練方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究成果，這個訓練方法適合所有的游泳者，但並不是為了培養世界冠軍，而是為了讓所有喜歡游泳的人能夠達到如下的目的：

1. 長游不累
2. 劃水平滑有效從而游得更快
3. 在任何水域中都能從容自信地游泳
4. 享受你游的每一下

無疑，全浸方法是目前比較適合業余愛好者的訓練方法，因為全浸方法對於游泳水平的提高，不是建立在大運動量的訓練上，而是建立在對於游泳的全新的理解的基礎上的。孔子說過：學而不思則惘，思而不學則殆。這里的「學」有一層意思是「實踐」。好的思想方法和必要的實踐缺一不可。我們只是一味地進行大運動量的游泳訓練就是「學而不思」，而單純進行游泳的理論研究而自己不游泳、不教學的話，就是「思而不學」了。而全浸的教練拉夫林，則是一個又「思」又「學」的成功教練。他不僅喜歡游泳，喜歡研究游泳——甚至和一些思想家交流來獲得啟發，而且熱衷於把研究的成果用於大量的教學，通過對比教學的方式充分地驗證其研究成果的有效性。

全浸工作室的教練們把這種游泳水平的提高稱之為「進化」，這個說法太形象了。通過學習全浸的游泳理念並且進行有效練習提高的游泳水平，就象是進化——你已經成為比你以前更加高級的游泳生命。

我的全浸自由泳經驗：
1）全浸的確強調劃水效率。由於前交叉比較利於長體滑行（滑行時始終有一個手臂前伸），因此每次動作的效率比較高，比較適合長游。當然，要多練習慢慢適應這種游泳方式才行。
2）25米15劃（包含蹬壁和適當蝶泳腿）是長游時可以達到的——俺游1600時基本上可以在15劃以內。短游由於可以採取長滑行和劃水更加用力，因此可以用更少的劃數達到。當然，根據各人身體情況不同，這個數據只是參考。只要通過練習劃數減少了，而且穩定的話，就意味著您又有了提高。
3）如果是新手的話，劃數先不著急數。先要把自由泳的基本技術練好，如果身邊有高手可以請教是最好，只能自學的話可以參考論壇里很多的教程，選擇一個進行練習。當然也包括下載全浸教學錄像，自己看著練習。另外初學不要急於游長距離，能很輕松地、動作穩定地游25米就是很大的成功了。