自由泳的教學視頻

⑴ 在家裡或岸上怎樣練習自由泳的動作有視頻嗎

家裡或岸上練習自由泳的動作，方法如下：

一、自由泳打腿練習

自由泳的練習重要的部分就是打腿，腿部動作決定身體的姿勢和身體的平衡，以及手臂和呼吸的配合。

自由泳打腿動作的理解，可以是這樣的，俯卧水中，雙腿上下交替打水，能使腿部踢出水花，是那種很大的水花。通過大水花的打水，能感到身體有前進的速度，可以說，你已經掌握了自由泳打水動作。就這么簡單！練習重點：打水要打出水花。

二、自由泳手臂練習

在傳統的自由泳教學中，手臂動作很難的，因為教的是競技的自由泳手臂，競技的自由泳手臂是強調屈臂高肘技術和「S」形劃水路線，所以增加了初學者練習的難度。下面介紹下大眾自由泳的手臂練習方法。扶池邊手臂練習，在大眾自由泳手臂練習過程中，沒有必要按照競技的動作模仿練習，可以去掉屈臂高肘技術和「S」形劃水路線。大眾自由泳劃水路線是手臂沿著同側身體直臂手劃一個大圓圈，這樣的劃臂就簡單多了，而且這樣的動作熟悉後，在改屈臂高肘技術和「S」形劃水路線，也比直接練習的快。

三、自由泳配合練習

自由泳配合練習是以腿部打水為主。自由泳整體配合來看，上肢動作比較好掌握也好控制，常犯錯誤動作就是顧手不顧腳，所以練習時要刻意注意打水動作，只有打水才能控制身體平衡，以打水為主練習。然後就是劃臂和換氣的配合，換氣轉頭動作就是向左看、向右看。手臂和換氣配合是，先轉頭後劃臂。當身體通過打水平衡後，在直臂劃水，要6次打水，1次劃臂，1次換氣，每一次劃臂都要手拍手進行。

練習重點：多打水少劃臂，6：1：1。

視頻看的話，目前可以到各大知名的視頻網站上都是可以找到的。舉例如下：

⑵ 初學游泳，在網上看過一段叫全浸式自由泳的教學視頻，這個視頻很強調轉體的作用，但是很多國內的並沒提到

全浸式自由泳很多觀念是很先進且」一針見血「，
而你提到以腳部打水為主導，達到快速轉體就是它的精髓之一。
游泳這問題是個系統科學，你對於國內沒提到卻在國外教學視頻看到所產生的疑問，
非關崇洋媚外，我只想說此屆奧會中國游泳大放異彩，靠的就是外國教練，
要不是重金懸賞下澳洲籍教練的大力相挺，就沒有今日中國游泳隊的成績。
在游泳項目中，國外的技術確實優於國內，師夷之長該是你目前所該做的抉擇。

至於初學者換氣似是為動作而換氣一問，
我只想說~~~那隻是你沒有控制好呼吸的節奏，
這問題你可以暫時擱置，管你換氣與否，照做即是。
在你熟悉換氣的動作並做至熟稔，
那麼在學習的過程中，你也會逐步學會換氣的節奏，
當你掌握了節奏，那麼駕輕就熟的換氣動作就自然可以輔助你，
讓你不用思考的下意識達到換氣的目的，
換句話說，換氣動作的存在，只是讓你學習熟悉這個動作的運用方式，
直到有一天你需要它時，你可以下意識做出來，
希望以上答案能幫到你。

⑶ 外國的游泳教學教學視頻強調感覺和體驗，對具體的技術動作和技術原理講解的比較少，所以想聽聽高手的理解

1.全浸式自由泳教學中從未把」轉體「當成一種動力，它強調的是身體重心及平衡掌握的格外重要性，所謂全浸式自由泳和一般自由泳的差異，其實在字面上的「全浸式」3字己點明了出來，它注重在以腳來主導身體的左右滾動和平衡，肩部出水空中劃臂被妥協成了可以在水中進行移臂動作，並藉由腳部打水成主導身體平衡，實踐隨心所欲的轉體動作，並以最完美無暇的轉換方式進行冰姿變換，特點是水花最小動作最優雅，平衡掌控更輕松的一種「全浸式」自由泳。
2自由泳強調的不是平衡哦！或者該說它注重的是一種動態平衡，就有如F16是史上第一架在空氣力學上，機體採取不平衡設計的戰機，若設計的機體為平衡，那麼轉向動作就是要破壞它的平衡，其所須的力道不得不大，換句話說飛機不靈活轉向不易，而F16反其道而行，它必須不斷去修正以維持平衡，但需要轉向時卻相對容易許多，所以它的空中纏斗能力相當優異，
自由泳亦是如此，在未接觸全浸式自由泳前，藉由S型劃臂至抱胸而後朝下側掃的力道來促進轉體，如此側重的狀況下常導致下半身不協調及打水動作變形，但藉由打腿動作來主導劃臂為輔，則滾動變得相當容易，腿部打水也更順暢，那種歡娛感只能意會不能言傳，至於所謂動力不足，大都是打腿動作不規范，在轉體時偶而變形所致，這狀況只有用「多加練習」來排除了。

⑷ 自由泳六次腿怎麼打，自由泳六次打腿技巧及視頻教學

專業的自由泳運動都是要求6次腿，因為六次打腿的效果比4次腿或8次腿專，在心率穩定的條件下屬達到最大的腿部推進速度。
先在我看一下下面六次打腿的方法跟技巧
六次打腿口訣
「一二一，二一二 」把左腿比作一，右腿比作二。
一次移臂是打三次腿，兩次移臂六次腿是完整的一個周期。左劃臂打3次腿，右劃臂打3次腿。
六次打腿方法
六次腿不是連續的打六次，是有一個節奏的。
左側手臂前伸，第一個「一二一」開始，左側腿開始打腿，此時對側右手在空中移臂，這個一二一里，右手臂在「一二」是在空中，最後的「一」入水前伸，這時候左腿剛好下打壓對角線。
右側手臂前伸狀態，右腿開始進行二一二，這時左臂開始空中移臂動作，「二一」在空中，最後的「二」開始入水，這時左腿剛好是下打狀態壓對角線。
總結，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的狀態，只有在入水前伸的兩次是配合打了兩次腿，並且剛好都是對角線的狀態。

⑸ 自由泳教學視頻（特別是換氣）

http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/

CCTV自由泳跟我學。很詳抄盡襲，世界冠軍做示範。

我是游泳教練，換氣是側面轉頭換氣，方法是：兩手交替劃水時，當一手猛劃水至腰部，並抬出水面時，身體接力順勢轉向一側，轉頭快速口吸氣。此時，另一手盡量前伸，不動，控制在水面上。

⑹ 自由泳教程視頻

```啊 其實去游泳的時候看別人游就可以學會了，蠻簡單的·

⑺ 求自由泳教學視頻

1.入水

手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直並攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。

⑻ 自學自由泳 視頻推薦

向你隆重推薦：喬伊斯示範自由泳視頻教程(帶中文字幕)http://v.youku.com/v_show/id_XNTc1Mjc4NjIw.html
，看著賞心悅目，相信對你會有版幫助，權仔細體會每一句話，每一個動作，等有了一定基礎了，學學全浸，會增強你的耐力，很快就可以輕松地游很長距離了，學游泳一開始就是一個事，克服對水的恐懼，只有真正放鬆了，也就浮起來了，越掙扎，越沉底，頻率越快，效率越低，到後來，慢下來了，肩和胯松下來了，才會真正體會游泳的樂趣。。。。。。

⑼ 外國自由泳教學視頻下載

在 P2P 的搜索引擎上找找 Coaches Choice 系列或者 Swim Fast 系列, 可選關鍵詞: free style swim tech 等 ...
偶這邊一直在做源中呢 ...
PS: 要求 "有中文專字幕的" 可以參考悠屬泳提供的 "Freestyle with Lindsay Benko & Mark Schubert" 版本 ...

⑽ 求好心人給自由泳—視頻系統教學！2.種子下載，好東西大家分享

自由泳—視頻系統教學！2.種子下載地址：