1. 怎麼壓腿才能開一字腿（橫叉，豎叉） 最好有視頻或圖片
我男生十五六去的，一個多月下去
豎叉
，
橫叉
差兩個拳頭能坐下。方法是先把腿跑熱瞭然後
壓腿
，開始肯定疼，不過也不要急成。不要怕疼一點一點加力下壓。
2. 請問我壓腿 為什麼橫叉（左右）很酸疼 到第三天還酸疼呢
我以前練的時候倒沒出現你這種情況，是不是你沒做好熱身啊 我那會兒都是先做基本功的 做到腿內感覺都有些軟容了再練這個 結果直接就下去了 不過橫叉確實比豎叉更容易出現疼痛現象 建議以後練的時候一定先熱好身再練哦
3. 練舞蹈如何下豎叉視頻
每天堅持開韌帶，把腿搭在高過腰的地方，兩腿伸直，身體往下壓，別太用力，以防韌帶拉傷。這個不能急。過一會再換腿，就這樣。歡迎採納
4. 橫叉豎叉視頻作文
基本：四周的山上沒有了飛鳥的蹤影,小路上連一絲人的蹤跡也沒有,只有在江上的一隻小船上,有個披著蓑衣、戴著斗笠的老翁,在寒冷的江上獨自垂釣。 升華：四周的山連綿起伏，空曠的，沒有了飛鳥的鳴叫思維方式發送和蹤影，所有穿梭在山內外的小路上沒有了人的行蹤，只有在那寬廣平靜的江上，一個披著蓑戴著笠的老漁翁，一個人坐在孤零零的船上獨自垂釣。 簡析 柳宗元的山水詩，大多描寫比較幽僻清冷的境界，藉以抒發自己遭受迫害被貶的抑鬱悲憤之情。這首詩描繪了一幅漁翁寒江獨釣圖，表達了詩人永貞革新失敗後，雖處境孤獨，但仍傲岸不屈的性格。 開頭兩句「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅」描寫雪景，「千山」「萬徑」都是誇張語。山中本應有鳥，路上本應有人；但卻「鳥飛絕」「人蹤滅」。詩人用飛鳥遠遁、行人絕跡的景象渲染出一個荒寒寂寞的境界，雖未直接用「雪」字，但讀者似乎已經見到了鋪天蓋地的大雪，已感覺到了凜冽逼人的寒氣。這正是當時嚴酷的政治環境的折射。 三、四兩句「孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪」，刻畫了一個寒江獨釣的漁翁形象，在漫天大雪，幾乎沒有任何生命的地方，有一條孤單的小船，船上有位漁翁，身披蓑衣，獨自在大雪紛飛的江面上垂釣。這個漁翁的形象顯然是詩人自身的寫照，曲折地表達出詩人在政治改革失敗後雖處境孤獨，但頑強不屈、凜然無畏、傲
5. 60歲怎麼練習橫叉視頻
只要你有毅力復你一定還制能行！曾經央視報道過60老太在家自學能劈叉。教你在家怎麼練劈叉。行不行看你自己了。
首先祝你成功！加油！壓腿需要循環漸進尤其是老年人。
沒人幫你就自己壓。
先教你自己怎麼壓橫叉；
首先，要做一些熱身運動。然後在家中的床上將兩支腿橫著劈開（能劈多大劈多大）然後，在你的胸前事先准備好高高的棉被，你趴在上面。一般初級的人可以挺10-15分鍾左右。堅持練三個月即可劈開。
豎叉自己練習就更容易了，每一天，將腿放到與你身體一樣高的地方壓100下。一個月後逐漸加高。然後，用雙手抱住腳心將下巴貼在腿上3-5分鍾。每天十次。最後試著劈開。堅持練兩個月即可壓開。
借鑒一下在家壓腿視頻
娛樂而已切勿當真。不成也別灰心
http://video.sina.com.cn/v/b/23898676-1627731224.html