太極拳八段錦教學視頻

C. 養生練太極拳和少林八段錦哪個好

兩個都是比較好的健身手段，主要是看你自己喜歡哪個，哪個有老師能前期帶你練習，能將基本動作要領都給你講清楚，雖然都是比較簡單的動作，但是還是有一定的要求和規范。

D. 老年人鍛煉身體學習太極拳好還是學習易筋經，五禽戲，八段錦好鍛煉的時間怎麼選擇

這幾種都是來非常好的鍛自煉方式。
根據我的體驗來說，太極拳對腿部力量要求比較高，我練一會兒膝蓋就有點受不了了。
五禽戲是我覺得練著最有意思，最簡單的一個。練完感覺也非常好
八段錦也比較簡單和五禽戲差不多，動作和呼吸相結合，練完比較輕松，五禽戲更有趣味性。
易筋經更注重意念，呼吸與動作相結合，用意念來行氣，強調整形神合一，陰陽調合。對治療疾病方面見效比較快，但易筋經有些動作難度有些大，需要慢慢學習才行，而且易筋經沒有師傅教不行的，自己瞎摸索，很容易走火入魔，不是危言聳聽哦。

E. 易筋經，八段錦，六字訣，五禽戲，太極拳，哪個好，我要學習。

易筋經，復八段錦，六字訣，五制禽戲，太極拳都各有各有所長，都是有包含氣功本質能強身壯體功法，只是練功方法不同。
學習還要取決於個人的興趣和適應。但如果要我推薦的話，我建議還是學太極拳。但其包含的內容很多，太極拳有著動作輕柔、舒展大方的特點，具有一定的藝術性和觀賞性，即包括有太極文化，又有其攻防技擊含義。祝你成功！

F. 請問誰有 太極拳視頻下載，幫爸爸要的，請大家幫忙。主要需要：32式楊氏太極拳，混元24式太極拳，八段錦

G. 親，很高興認識你對健身氣功這么感興趣的，能請把你那些八段錦、太極之類的MP3發給我嗎 [email protected]

已發送,希望合用和採納.

H. 太極拳、八段錦、跑步、羽毛球，哪些運動對人的身體最好

太極拳、八段錦屬於有氧運動適合心肺功保健運動，跑步、羽毛球屬於運內動量較大的運動適合青壯年容。
太極拳與八段錦都屬於於傳統健身運動，強調以意行氣、以氣用力，動作輕緩柔和，有許多上下、左右、高低、快慢矛盾而有彼此平衡的動作，運動量不是特別大，但對心肺功能特別有幫助，尤其太極拳與八段錦都是以中國傳統文化哲學為理論，對精神具有一定的幫助，比如；太極觀念這種迷離恍惚地看待萬事萬物的現象和本質的人生態度，以及這種思維方式本身，包涵著清醒睿智的哲思。

跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
羽毛球一是項較激烈的運動，快速的接發球對眼睛特別有幫助，在快速的移動中對反應速度，位移速度，協調性都很有幫助。
運動都是好的，關鍵是找到適合自己的運動處方。

I. 練習八段錦有什麼好處

1、清除疲勞

八段錦第一式「兩手托天理三焦」，從動作上看是四肢和軀乾的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀乾的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。

2、矯正肩背

八段錦的「兩手托天理三焦」動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練一練八段錦。

3、加強身體血液循環

八段錦第二式「左右開弓似射鵰」，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液循環，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。

(9)太極拳八段錦教學視頻擴展閱讀：

練八段錦的最好時間應該是早上，這時陽氣升騰，容易扶助。 八段錦是一種傳統健身氣功，在練八段錦的時候，要配合呼吸特納，吐出濁氣，吸入清氣。

而在八段錦的第一式「雙手托天理三焦」，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動中焦和下焦，強身先強心，也就是以心肺帶動其他臟腑開始，在早上開始練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。

雖然早上是練八段錦的最佳時間，但是一些上班族、學生等，可能沒有這么充裕的時間，那麼也可以選在其他的時間練，畢竟八段筋是以抻筋為目的的功法。

八段錦屬溫和的健身氣功，每天練習至少一次，如果時間充裕，可以多練勤練。 但關鍵是在練功過程中的體悟和認識，注意傾聽身體的反應，感知每一時期的不同狀態，多想想為什麼，這樣才容易進階。

練的一般的人，就是在做體操，沒有大效果，也有小效果；練的進階了，就是一個拳匠，雖然打的好看，但不知所以然；練的升華了，就是活神仙，妙處不可盡言。大道至簡，從最簡單的入手，打上三萬遍再看看。

注意： 對運動量的掌握應以本體感覺為准，其最簡便有效的檢測方法是運動後精神愉快、脈搏穩定、血壓正常，食慾及睡眠良好，表明運動量是適宜的。如果運動後身體明顯疲勞，脈搏長時間得不到恢復，食慾不振、睡眠不佳，則表明運動量過大，應及時進行調整。

J. 八段錦和太極拳哪個好

如同推薦答案所說，兩者側重點不同。最好同時練習。八段錦比較柔和，比較的自內由，偏養身容，學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩者同時兼顧，相互補償。

初學者可以先學習八段錦，自學也不會出偏差。不過別追求內在的氣感，主要是形體要做到位。配合音樂更好。把它當作廣播體操來做就對了。會感受很受益。練著舒爽。很快見效，也可以長久練習。

太極拳要找到好老師就學，一般不要自學。不管是24式還是什麼。都不要自學。找到合適的老師再學習。一招一式，慢慢來，輕柔，鬆柔的練習。練2個月有效果，3個月，6個月，1年效果各不相同。不過總體來說，太極拳很難。練起來也累。

不管什麼鍛練方式都要堅持。