蛙泳轉身教學視頻

① 蛙泳到達邊上怎樣轉身

競賽規則規定，蛙泳轉身時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。同時限制運動員在轉身後只能在水中做一次臂、一次腿的潛泳動作。由於規則要求嚴格，所以蛙泳轉身動作速度要比其它泳式稍慢些。轉身方法通常只用抬頭吸氣轉身法。 1、蛙泳轉身動作技術：以左轉身為例將其動作技術簡介如下： 觸壁：運動員在最後一次蹬腿結束、不減速地游近池壁，兩臂前伸，在正前方高於身體重心的地方，右手在上、左手在下，兩手相距15厘米左右，手指朝左斜上方觸壁。 轉身：觸壁後，全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘、屈膝團身，同時身體沿縱軸向左側轉動，並抬頭吸氣，左手離開池壁在水中隨著身體向左側轉動並逐漸向左前伸。當身體轉至側對池壁時，頭向前進方向甩、並低頭入水，右臂推離池壁，從空中擺臂，同時提臀使兩腳觸臂，兩手經頦下前伸，兩腿彎曲准備蹬壁。 蹬壁：兩腳掌貼在水面下約40厘米處，兩臂向前伸直，頭夾在兩臂之間，然後用力蹬離池壁。 滑行和一次潛泳動作：蹬壁後，身體成流線型滑行，當速度減慢到正常游泳速度時，兩手開始長劃臂至大腿兩側稍停，滑行速度稍慢時，開始收腿和兩手貼近腹、胸、頦下前伸，當兩臂伸直夾頭時，蹬腿、滑行，兩臂開始第二次劃水時，頭露出水面。

② 怎麼學游泳轉身

1、爬泳轉身技術：

（1）平轉式：

以右手觸臂為例分析平轉身的過程：

手觸壁後屈肘，抬頭，身體立俯卧姿勢向直立姿勢轉變，並逐漸屈膝團身，靠近池壁。手臂向左用力推池壁，同時身體繞縱軸旋轉約180度，繼續屈膝使兩腳掌抵住池壁。

兩手前伸，低頭沒入水中，兩腿用力向後蹬池壁，身體呈俯卧姿勢以流線型蹬出滑行，滑行速度開始下降時打腿起游。

（2）擺動式：

途中游最佳結束動作同上。

以從左側轉身為例，觸壁時左手可低於右手。

觸壁後兩臂屈肘，身體靠近池壁，兩臂用力推池壁使頭和肩露出水面，並使上體向後仰，同時屈膝團身，左臂先推離池壁，隨身體繞縱軸向左轉動而擺到胸前。

當身體轉動約90度，基本側向池壁時，右手向右推離池壁，隨著身體繞矢狀軸向左轉動的動作從水面上和頭、肩一起往回擺動，兩腿繼續向池壁靠攏直至兩腳抵住池壁。

左手在水下向上撥水促使身體下沉，之後低頭團身，身體沒入水中，兩腳用力蹬離池壁滑行。

③ 游泳的轉身技術請指點或者提供視頻、網址

轉身動作是分泳式的,
如果你是自由泳或仰泳,是單手確壁後頭馬上朝下
作翻滾動作,把身體翻滾過來後,雙腿蹬壁.
若是蛙泳和蝶泳則要一定要雙手觸壁,
左手不作任何動作,隨身體轉身,右手在半空揮臂
待身體轉身後,右手和左手一齊伸直,雙腿蹬壁.
我在專業隊也有那麼段時間,希望能給你講得清楚
但這個東西一定要多練,光說沒效果
如果你還不明白,就多看些游泳比賽,特別是長距離比賽
會有很多轉身和翻滾動作.

④ 怎樣完成蛙泳轉身的訓練

1 第一步：用蛙泳游近池壁。
2 第二步：與終點觸壁不同，轉身觸壁時兩手互相靠近。
3 第三步專：進屬行轉身，記住動作順序：觸壁、轉動、水下移動一臂、擺動另一臂、蹬離。
4 第四步：保持流線型姿勢數3下，然後進行後面的長劃臂動作。
轉身時頭保持在較低的位置，在做長劃臂之前確保肩部成水平姿勢，否則即為犯規。

⑤ 蛙泳翻轉怎麼做

蛙泳每一個轉身和達到終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸池壁。回兩肩應保持答水平位置，否則即為犯規，

蛙泳轉身不能以「翻轉」的方式，否則被視為犯規。

大部份選手選擇的轉身方式如下。

兩肩必須水平，兩手必須同時觸壁，否則蛙泳視為犯規，切記。

⑥ 請教如何蛙泳轉身

蛙泳轉身很容易，當你還差50公分就到邊源時把身子直立雙腿屈起你往右邊轉彎就用左只手推牆，往左邊轉彎就用右手推牆，推牆的同時順勢轉身頭扎在水裡腳用力踹牆就成功了

⑦ 蛙泳訓練技巧

⑧ 游泳比賽中，各種泳姿分別是如何轉身的

轉身是競技游泳技術的組成部分。任何比賽項目都包括有轉身，最少 1次，最多29次。因此轉身技術好壞與運動成績有著直接關系，對中、長距離游泳運動員更為重要。在競技游泳中任何轉身技術均受規則的限制。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在轉身技術方面多年來仍然保持原來的基本方法，但是自由泳曾出現過多種多樣的轉身姿勢，如抬頭轉身、低頭轉身、擺動式轉身和後滾翻轉身等，這些轉身技術都是比較簡單的。以後出現了前滾翻轉身，這是比較先進也是比較復雜的轉身技術。
特點是先轉身後用腳觸壁，同時需要圍繞身體橫軸和縱軸做兩次轉動。其動作要領是：運動員游近池壁時，藉助於身體前進的慣性，低頭收腹提臀，兩腿打水結束後，伸直並擾從空中向池壁甩過去，同時兩腿由伸直逐漸改為彎曲。兩手劃水結束後，在轉身時置於身體兩側，並把手心翻過來對准臉部方向劃水；在身體圍繞橫軸滾翻、腿離開水面向池壁甩過去的剎那間，身體還要圍繞縱軸進行側轉,使上體由仰卧變成側俯卧,讓兩腳不從頭的正上方越過，而是在身體中線的兩側、在兩腳觸及池壁時完成整個轉身動作，這時運動員要迅速把肩部和頭部抬起，兩手向前伸出，讓身體呈流線型姿勢。然後兩腿用力蹬離池壁，在蹬離池壁過程中，把身體逐漸轉成俯卧。要做好前滾翻轉身，首先必須掌握好游近池壁的距離，同時還要處理好游近池壁的速度，在正常情況下不應該降低游進速度。其次，要處理好蹬壁時的身體位置，如果太深了要注意多打幾次腿，再開始劃臂。
仰泳轉身是游近池壁時一手伸向頭後觸及池壁，迅速收腿並向觸壁手的同側方向甩過去,同時推離池壁,兩手向後伸直，軀干在水下側仰卧, 這時腳用力蹬離池壁滑行，然後打腿劃臂，身體成平仰姿勢(圖7)。蛙泳和蝶泳的轉身技術大致相似,兩手觸及池壁後迅速收腿,上身向轉身的方向側倒,手從空中入水，上身向前伸直，腿用力蹬離池壁滑行，蛙泳先蹬腿再長劃臂，蝶泳先打腿後劃臂。