『壹』 健腹輪初學使用方法視頻教程
初學者最好別坐腹肌輪，容易受傷，腹肌輪主要是練習腹部深處的腹橫肌，建議你上網搜俊宇健身腹肌，腹肌階段，有，初，中，高，三個階段的教程和動作。希望能幫到你
『貳』 第一次練習健腹輪受傷，請指點看了網上練習健腹輪的視頻，我很興奮，馬上買了一個。 學著站著下壓，平鋪
沒有這樣過,剛開始可以先下壓少一點
『叄』 健腹輪需不需要胸部肚子緊緊的貼地（不碰的地）我看了好多視頻有的要，有的不用
健腹輪需不需要胸部肚子緊緊的貼地（不碰的地）我看了好多視頻有的要，有的不用？不需要在意這么多細節，每個人的最發都不一樣只要訓練的了就有效果，最好是不碰到地面。