『壹』 求一個尊巴zumba音樂，就是這個視頻里的背景音樂
Salome----Zumba Fitness
『貳』 問：誰有尊巴舞的視頻。60分鍾左右的。可以發給我么
親，Zumba是有版權和注冊商標的體系課程，所有視頻和音樂是針對Zin的，網上可能有一些視頻，但是也很少，因為會有盜版的問題。所以如果喜歡，可以參加一次培訓，你會收獲到很多。
『叄』 求zumba （尊巴）舞 比較完整的教學視頻！
x
『肆』 求一尊巴舞蹈視頻的背景音樂，就是那個領舞的女老師跳的很牛的視頻
暈~第一首不是夏奇拉的歌hips don『t lie
第三首不好聽，找別的吧
『伍』 哪裡有尊巴舞視頻
http://www.tudou.com/programs/view/KsVj98zLiDU/,
這個算么？
如果要教學的話：
http://www.56.com/w25/play_album-aid-7374910_vid-NDIzNDgzMjY.html 這個是基礎教學
左邊的列表全是教學視專頻，希望對你有幫助屬
『陸』 尊巴舞教學視頻能發給我嗎
可以啊，如何發，我是買的DVD
『柒』 求尊巴舞比較系統的教學視頻
『捌』 在網上哪裡有尊巴的視頻教程
運動新主張狂野尊巴
來源：中國經濟網 采編：陳曦
很久沒有感受狂歡的激情，身體里的細胞都不由得「奮起抗爭」：給我們充充電吧。一次狂歡的「尊巴」，會讓你領略到前所未有的激情奔放！
出場教練：北京寶力豪健身中心技術總監、資深私人教練 王新鳳
★認識尊巴
「尊巴」一詞起源於哥倫比亞，最開始的意思是「歡樂地快速移動」。這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感非常鮮明，屬於老幼皆宜的運動。
作為一種有氧運動，一節60分鍾的尊巴課程最高可以消耗掉健身者450卡路里熱量，使部肌肉得到強化。對人體頸部和肩部也有好的效果，這一點對於辦公室白領階層非常適合。
★運動部位
尊巴是全身性的運動，但也不乏側重點：
腰腹部：通過髖部的前後左右的擺動，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個身體熱起來，也為後期快節奏的鍛煉做准備。在運動過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，讓肌肉很有節奏地進行運動。
上身：以腰部為軸心，通過髖部的運動從而帶動上身的自由運動，從胸到肩都可以在腰部運動的同時得到鍛煉。
大腿：屏棄了其他舞蹈的力量性的方式，而是「化力氣為柔和」，通過一種「曲線」的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協調更靈活。
★注意事項
健身者最好穿著寬松的專業健身服裝，而且是顏色明亮的健身服，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。運動前1個半小時可以飲用富含無機鹽、維生素的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。課程結束後，要適當控制自己的飲食，最好進食高蛋白、低熱量的飲食。
★場館推薦
寶力豪健身中心地址：朝陽區朝陽門北大街6號萬泰北海首創大廈五層文並攝本報記者馬春傑
記者體驗
采訪的時候跟著教練也比劃了幾下。還沒練上呢，教練嫻熟的步伐、張揚的動作，已經深深地感染了我。心裡癢癢的，好想馬上就能融入到這樣歡快的運動中去。
跟著教練扭了兩下，開始的時候覺得腿不是自己的腿，胳膊、腰、腿怎麼也協調不到一塊去。教練告訴我，不要急，得慢慢來，而且人多的時候在總體氛圍下會更有效果。跟著教練按部就班地練了大概十分鍾的樣子，我就出了一身的汗，本來僵硬的關節靈活了許多，而且，興致也上來了。只是時間有限，不然非纏著教練好好地教會我不可。
健身Q&A
★讀者小飛問：我屬於上身比較適中，下身肥胖的梨型身材的女孩子。我想調整自己的體型，有什麼好的辦法嗎？
★中體倍力健身俱樂部教學部經理韓克答：上下身比例不協調的情況，和工作方式、生活方式和先天遺傳有很大原因。除了先天遺傳無法避免，另外兩條都可以改變，因為是攝入過多熱量，並且運動量不夠導致脂肪在下肢堆積。需要做的是：第一，調整飲食結構。少吃多餐，少油鹽，少炸少糖，在比例上，早餐最重要，午餐要補充蛋白質，晚餐清淡為主；第二，增加運動消耗。可以適當增加一些抗阻力運動，比如深蹲、箭步蹲、器械腿屈伸、腿彎曲；第三，保證足夠時間和強度的有氧訓練。比如游泳、普拉提、慢跑，如果以減脂為目的，每天最少20-45分鍾，並且這45分鍾里要達到一定強度。如果以保持健康為目的，每天20-30分鍾，最好放在力量訓練之後做有氧運動。不必擔心慢跑會使大腿變得粗壯，正常合理的慢跑訓練不會使腿變粗，如果跑完步發現腿變得硬硬的，可以增加抻拉訓練，也就是使腿部肌肉變得更有彈性的柔韌性拉抻練習。
http://www.modelgood.com/yancheng/page.asp?id=14213&menu_id=181&info=0
『玖』 求zumba （尊巴）舞 比較完整的教學視頻
怎麼下載不了？求助？