A. 五禽戲，軍體拳一二套，擒敵拳16。圖解視頻都行，但得全。拒絕文字，復制沒戲
其實吧，很多當兵的都小看軍體拳,都覺的沒什麼用. 兵的都知道,解放軍和武警都有自己一 套拳路解放軍叫做"軍體拳",武警叫做"擒敵拳". [ 轉自鐵血軍事 http://mil.tiexue.net/ ] 論姿勢,擒敵拳打起來比軍體拳好看,所以,大多數人想學擒敵拳.這是大多數戰友的看法,可是論用處,軍體拳不會輸給擒敵拳. 擒敵拳,顧名思義,就是抓捕敵人. 武警90%是對內的,只要抓住罪犯,由法律判決他. 軍體拳.是解放軍在對侵略我領土的侵略者實行打擊的.招招制敵.對付侵略者,我們不應該手軟. 所以,擒敵拳的威力要比軍體拳小,畢竟,擒敵拳的對內的,對付犯罪份子,我們無權定他生死.只有 法律才可以定他死罪,況且,他們至少是我們自己人"中國人",所以,我們只要抓住他就可以了. [ 轉自鐵血軍事 http://mil.tiexue.net/ ] 可軍體拳就不一樣了,我們是在對侵犯我們的領土的侵略者進行打擊,戰場上沒有第2,不擊斃對手,只有讓對手擊斃.我不把他打成殘廢,也要把他們打的成戰斗減員. 學過軍體拳的都知道,軍體拳都是打擊對方的喉部.襠部等等最容易受傷的部位,可下而知,這些部位要是被打到,人瞬間就失去戰鬥力所謂"腳踢襠,掌劈喉嚨,拳打心門,2指擊雙眼,拳打太陽穴.", 2種拳各有各的用處,所以戰友們不要小看軍體拳,只要運用得當,就會招招制敵. 用的不好,在好的拳,那也是花架子
B. 擒敵拳的配套動作視頻分解
武警摔擒、擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作
掀腿壓頸
擊腹別臂
刷腿踹腹
頂膝鎖喉
夾頸別肘
抱腿跪襠
擒敵拳1-16動連貫動作
擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛煉身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發揮和體現。
擒敵拳1-16動分解動作
擒敵拳16動-預備姿勢
預備姿勢：在立正的基礎上，聽到「擒敵拳預備」的口令，身體左轉成格鬥勢。如下圖：
立正 格鬥式
一、直拳橫踢
動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。
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二、抱腿頂摔
動作要領：左腳在右腳後墊步，左拳置於下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。如下圖：
要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。
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三、勾擺連擊
動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上步勾拳連貫迅猛。
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四、抱臂背摔
動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
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五、側踹勾拳
動作要領：右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置於下頜，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，勾擊狠。
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六、拉肘別臂
動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低於肩，右拳置於下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：插掌快，後拉下壓猛。
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七、掀腿壓頸
動作要領：身體向左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後 ，右手下壓後擺，掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步，並用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置於腰際 ，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。
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八、側踹橫踢
動作要領：右掌變拳置於下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左後轉身180度成格鬥式，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，橫踢猛。
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九、前登彈踢
動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：
要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。
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十、直擺勾擊
動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。
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十一、接腿涮摔
動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右後撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：
要求：撤步、劃弧快、猛。
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十二、擺拳側踹
動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛，重心穩。
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十三、抱腿撞襠
動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右後轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提後拉於胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊與左膝同高，右拳置於下頜，兩眼目視下方。如下圖：
要求：上步抱腿快，轉摔猛。
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十四、絆腿跪襠
動作要領：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣（左腳跟上）;左腳向右腳後背步，右腿向後絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置於頜下，右手成八字掌，掌心向下，置於左胸前。如下圖：
要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。
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十五、格擋彈踢
動作要領：身體向右後轉體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：
要求：格擋到位，彈踢快。
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十六、肘膝連擊
動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左後轉體180度，成格鬥式。如下圖：
要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。
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4 5 結束式
C. 新式擒敵拳視頻1-16動怎麼下載呀
這是09年武警部隊剛更改的新式擒敵拳，回。http://www.tudou.com/programs/view/IrWBNZlF_yg/
參考資料：答http://www.tudou.com/programs/view/IrWBNZlF_yg/
D. 擒敵拳腿法練習視頻
你去優酷上搜搜警拳道的視頻。
E. 跪求中國武警擒敵拳16套拆解招式視頻下載~!!!!!!!!!!!!
中國武警擒敵拳（老式20動）2007年03月25日
（一）推擊彈踢
動作要領:（1）右拳變立掌猛力向前推出，成左弓步，目視右手；（2）起右腳猛力向前彈踢的同時，左拳向前沖擊，拳心向下，右拳收於腰際，拳心向上，目視前方。 要求:推擊、彈踢要猛，重心要穩。 用途:擊胸、面部，踢襠、腹部。
（二）防上勾打
動作要領:（1）右腳猛力下踏的同時，左腳向前上步（只提起，未落地）左臂曲肘上擋，拳心向前，右臂自然後擺，目視前方（2）左腳落地成弓步的同時，右拳由下前上勾打，拳於下頜同高，拳心向內，目視右拳。 要求:防打結合要緊密，勾拳要猛。 用途:防上、擊腹。
（三）掏襠砍脖
動作要領:（1）左手變掌向前下插，手略與襠部同高，右拳收於腰際，目視左手。（2）右腳上步成弓步的同時，左手後拉上提至左腹，右掌猛力下砍，與膝同高，目視前方. 要求:變掌下插要快，後拉與下砍要協調一致 用途:由後掏襠砍脖。
（四）抓腕砸肘
動作要領：（1）左腿向前踮步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時， 左崐手變八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然後擺，目視左手。（2）迅崐速左後轉身的同時，右臂屈肘，經體前猛力下砸於腹前，小臂略平，拳眼向上，左崐手變拳後拉於腰際，目視前下。 要求:踮步抓腕要快，轉身砸肘要猛。 用途:由前抓腕砸肘。
（五）擋臂掏腿
動作要領:（1）重心移至右腳成右弓步，同時，右臂屈肘向右上擋開，目視前方。（2）左腳向前上步的同時，右拳變掌向前猛插，掌心向左，略與膝高。（3）右手屈指掏至腹前，掌心向內，距身體約10厘米，同時左手立掌向前推擊，掌心向右前，掌指略與肩同高，目視前方。 要求:擋臂要快，掏推要協調一致。 用途:掏腿，推擊腹、胸部。
（六）馬步側打
動作要領:（1）右腳向前上步成弓步，同時左手變八字掌置於左胸前，右手變拳自然後擺，目視前方（2）左轉身成馬步的同時，左手擋抓、擰拉於腰際，右拳由後向前猛力側打，目視右拳 要求:上步要快，側打要猛。 用途:擰臂，摜耳。
（七）踹腿鎖喉
動作要領:（1）左腳向右踮步的同時，右大腳抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置於胸前，掌心向下，目視前方。（2）右腳向前猛踹，腳落地的同時，右手前插，左手抓握右手腕，右手變拳，猛力後拉，下壓於胸前，成右弓步，目視前方。 要求:踹、鎖要緊密結合，重心要穩。 用途:由後踹腿鎖喉。
(八）勾腿推腹
動作要領:（1）收回右腳，兩手置於腹前，目視前方；（2）右轉身，右腳猛力下踏的同時，左腳前伸，腳尖內勾，重心落於右腳，目左視；（3）重心移至左腳成左弓步，同時兩手變立掌猛力向前推擊，掌心向側前方，掌握略與肩同高，目視前方。 要求:勾腿要快，推擊要猛。 用途:勾腳跟，推擊腹部。
（九）勾踢肘擊
動作要領:（1）起右腳猛力向前勾踢的同時，兩手變掌，左肩上擋外撥，右肩自然後擺，目視前方；（2）右腳向前落地的同時，右臂屈肘於胸前，拳心向下，左拳變掌前推右拳面，猛力前擊，右大臂略平，成右弓步，目視前方。 要求:勾踢重心要穩，肘擊要猛。 用途:勾踢腳跟、腳腕、小腿、擊胸、腹部。
（十）砸面擊肋
動作要領:（1）右拳猛力向前反彈，拳心向上，目視右拳。（2）收右腳成虛步的同時，左手向又小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收於腰際，目視左手；（3）右腳上步，左轉身成馬步的同時，左手抓拉收於腰際，右拳向右側沖出，拳眼向上，略與肩同高，目視右拳。 要求:反彈、穿掌要快，沖拳要猛。 用途:反彈砸面，擊肋、腹部。
（十一）擊腹別臂
動作要領（1）左轉身成左弓步的同時，右拳向下向前上猛力勾打，左臂自然後擺，目視右拳；（2）左手向前上方插掌，掌心向右，隨即右手抓握左手腕，目視兩手；（3）左手握拳，右轉身成右弓步的同時。兩手猛力後拉下壓於腹前，目視前下。 要求:轉身勾打要快，後拉下壓要猛。 用途:擊腹，別臂。
（十二）抱腿頂摔
動作要領（1）左轉身成左弓步的同時，左臂上擋，拳心向前下，右拳猛力向前沖出，拳心向下，目視前方。（2）右腳向前上步成弓步的同時，兩拳變掌前插，掌心相對，手略與膝同高，目視兩手；（3）左轉身，右肩猛力前頂的同時，兩掌屈指猛力後拉於體前，兩小臂略平，與襠部同高，目視前下。 要求:轉身擋擊要快，後拉肩頂要協調一致。 用途:防上擊面，由前、後抱腿頂摔。
（十三）擋抓後絆
動作要領（1）左腳向前上步，膝微屈，腳尖向外，同時，左手變八字掌置於胸前，手略高於肩，右手變拳收於腰際，目視前方；（2）起右腳經體前猛力後絆的同時，左手擋抓，擰拉於腰際。右拳猛力向前沖擊，掌心向下，成左弓步，目視前方。 要求:擋抓、擰拉、絆腿、沖拳要協調一致，重心要穩。 用途:擰臂絆腿，擊面，胸部。
（十四）戳喉擊胸
動作要領（1）右轉身屈膝下蹲的同時。左腳收回，靠近右腳，腳尖著地，左肩向下擋開，右拳收於腰際，目左視；（2）左腳向前上步成弓步的同時，右手變掌猛力前插，掌心向下，略與喉同高，左肩自然後擺；（3）右腳向前上步成弓步的同時，右手變掌，掌心向下，屈肘前擊，目視前方。 要求:防下、插掌要快，屈肘前擊要猛。 用途:防下、戳喉、擊胸。
（十五）擋抓扼喉
動作要領（1）左腳向前上步，腳尖向外，同時，左手變八字掌置於胸前，右拳收於腰際，目視左手；（2）提起右腳，腳尖自然下垂，右手變八字掌置於體側，虎口向前上；（3）左手擋抓，擰拉於腰際的同時，左後轉身，右腳經體前猛力後絆，右手經體前（與喉部同高）向左下錳按，虎口向下稍向前，略與膝同高，臂微屈，目視右手。 要求:上步變掌要快，扼喉、絆腿要協調一致 用途:擋抓敵臂，絆腿，扼喉。
(十六）防下直打
動作要領：（1）右後轉身，左腳向前上步，重心落於右腳，同時左臂經 胸前下砸於腹前，右拳收於腰際，目左視；（2）重心移至左腳成左弓步，同時右拳向前沖出，左臂自然後擺，目視前方。用途：防下.擊面.擊胸。
（十七）折腕牽羊
動作要領（1）右腳向前上步成虛步的同時，兩手在體前合掌，目視兩手。（2）右腳後撤成仆步，同時，兩手猛力後拉，下壓於腹前，目視前下。 要求:合掌要快，後拉要猛，重心要穩。 用途:由前、後抓手摺腕。
（十八）防彈擊腹
動作要領（1）以右腳的登力使重心移成左弓步，同時右拳向前猛力沖擊，左手變拳自然後擺，目視前方；（2）左腳迅速收回成虛步的同時，兩手變掌疊並，猛力向下拍擊，略與襠同高，目視兩手；（3）右腳迅速向前上步成弓步的同時，兩手變拳猛力向前沖擊，略低於肩，拳心向下，兩拳相距約10厘米，目視前方。 要求:收步拍擊要快，上步沖拳要猛。 用途:防彈踢，擊胸、腹部。
（十九）纏腕沖拳
動作要領（1）起右腳的同時，左手抓握右手婉猛力後帶於左腹前，目視兩手；（2）右轉身的同時，右腳猛力下踏，左腳提起，兩手經胸前猛力下切於右腹前，目視兩手唬ǎ常┳蠼畔蚯吧喜匠曬 降耐 保 笫直滸俗終頻滄ィ ± 諮 剩 胰 土ο蚯俺寤鰨 渴憂胺健?/FONT> 要求:抓腕下切要快，踏腳要有力，沖拳要猛。 用途:破抓腕、擰臂擊面。
（二十）插襠扛摔
動作要領（1）左拳變八字掌向左上擋抓，右拳收於腰際，目視左手；（2）左轉身，右腳向前上步的同時，右手向前下插掌，略高於膝，掌心向左上，左手握拳，置於頭上防，目視右掌；（3）稍向右轉身的同時，左手向左下擰拉於左肩前，小臂略平，拳略低於肩，拳心向上稍向內；右手握拳向右後猛力上挑，屈肘，拳略高於頭，掌心向內稍向下，挺胸收腹，體重落於兩腳成馬步，目視左前方。 要求:上步插掌要快，下拉、上挑要協調一致。 用途:插擊襠部，拉臂扛摔。
http://hi..com/%C7%E0%B5%BAk%B8%E7/blog/item/ac122cd710b89ddfa144dfac.html
F. 新式擒敵拳視頻1-16動怎麼下載呀謝謝
最初是20個動作的
前兩年是新版16動的，現在最新的也是16動，但是網上找不到，應該還是保密內容
前兩年的版本網上可以搜到視頻的，很容易的
G. 擒敵拳16動視頻教學
這個裡面有全套的,外帶講解
http://hi..com/%C7%E0%B5%BAk%B8%E7/blog/item/ac122cd710b89ddfa144dfac.html
BT種子下載地址;
http://www.afsbbs.com/index.php?mods=topicdisplay&forumid=3&postid=893
http://bbs.rmwj.com/rmwjsy/ 人民武警網，有每一動圖解；
http://www.ww81.com/free/cnwj/ 軍人在線-武警擒敵拳（速度比較快）
H. 擒敵拳分解動作教學片在什麼地方可以下載到MP4格式的視頻
你是找的到而下不了MP4的格式吧 你可以先把你要的視頻下載到電腦上 讓後再下載一個轉換格式的東西 把他轉換成MP4的就可以了
I. 求類似擒敵拳16式和黑龍18手等擒拿格鬥教學視頻，最好是對練的。能看清楚人物動作的。
你看看verycd上有沒有。
J. 武警新式擒敵拳16動有視頻嗎，趕快給發個，訓練急用
面度裡面可以搜到視頻的。祝你成功！