A. 求蘇炳添一百米短跑慢動作視頻。或者教我跑步正確姿勢，不傷膝蓋的那種，求了
你要百分之百不傷膝的那種還是百分之八十不傷膝的方法。百分之八十的方法問別人，別人會告訴你一些經驗方面的東西，比如腳踩重心，順其自然，身體要協調，前不露肘，後不露手，等等一大堆。其實我要說的不是經驗方面的東西，問為什麼有人跑步會傷膝？因為不是每個人都能在跑步的時候真正會用勁，比如，有的人跑累了，就拖著身體跑，結果很容易跑傷。畢竟不是每個人都是高手，都不是從小開始訓練的。
我原來遇到一個高手，他說減肥最重要的是有個心，我想不僅減肥如此，跑步，學習都一樣，只要有心，一顆智慧的心，有什麼做不成的？關鍵這不是每個人都有的——智慧。
我教你一個最笨不傷膝的方法。你每天計時一分鍾高抬腿，不行就40秒，記下你的成績，讓進步看得見，循序漸進練習。
你跑步的時候，想著高抬腿；有人說高抬腿傷膝，但結果可能恰恰相反，高抬腿專練膝關節與大腿，強化你大腿及膝關節周邊的肌肉，反而保護了膝蓋；關鍵在於高抬腿的練習要循序漸進，不然也是很傷，因為你在沒有把握下，去練，它的強度你受不了；除非你相信自己可以！
高抬腿看似簡單，但練起來也是花樣豐富，可以全腳掌著地練習，也可以腳尖著地練習，可以正著提膝，也可以里和式提膝，可以協調腰扭著提膝，也可以綜合在一起提膝。（這都是經驗了）
怕累？那就不要跑步了，免得受傷。免於受傷的最好辦法，就是發狠勁，跑步時對自己狠一點，不信你試試，你要真用了勁怎麼會受傷？
歡迎相互交流。
B. 一百米短跑教學視頻
土豆上有
C. 百米加減檔視頻提供技巧和動作要領
百米加減擋視頻教程請自行在各大視頻網站查詢，輸入「百米加減檔」即可查看。以下給出操作技巧和要領。
一、技巧解析
1、起步
以前的起步：掛一檔，輕加油，順勢換二檔。二檔加重油（油門到底），這也是一般考生朋友們所用的百米加減檔的做法。
秘籍的起步：先拉好手剎，掛一檔，離合到觸點，右手鬆手剎的同時回檔把，加重油。車速稍快後換二檔，再加重油。
優點：如果一檔速度不夠，二檔提速很慢。一檔把速度提起一些來，二檔提速就快多了。充分利用一檔的提速很重要。
2、離合
主要是指增三，增四，增五，減四，減三這幾次離合。
以前我的離合：離合到底換檔，快抬過觸點，快踩下。
秘籍的離合：離合在觸點上下活動，腳跟不頂著地，直接隨離合抬起，感覺到觸點就踩。踩也不用踩到底，踩過觸點就可以換檔了。
3、換檔
檔把其實很輕，稍用力就自己進檔位了。
秘籍換檔：二增三（兩推：推兩下），三增四（兩拉），四增五（推－靠－推），五減四（兩拉），四減三（兩推）。其中只有四增五需要中間輕輕向右靠一下，其它的只是往前推兩下或向後拉兩下。千萬注意別較上勁，大家可以停車，踩下離合，換檔感覺一下，最小的力道是小到什麼樣子。
二、操作技巧
保證給足油門，每次換檔完成之後果斷的做下一個換檔動作；換檔動作，包括手的動作和腳的動作做到快速、准確、連貫首先。
D. 男生100米短跑訓練 視頻
男生抄100米短跑訓練 視頻
http://news.163.com/08/0817/11/4JHV8TK400011229.html
E. 男子田徑100米教學視頻
作為運動員我要糾正你，想證明自己，不是坐在電腦前看別人怎麼跑。要通過自己的努力去證明，你要證明的不是胖子能不能跑，而是你自己。100米是強度運動。無氧的。容易出現雙臂和腿腳酸沉。呼吸急促。這都是很容易出現的。如果你1年沒有跑過100米。希望你從現在開始慢慢恢復。成功不是說你達到某個點，而是你去做了，努力的去做了。這就是成功的意義。歷史上有位著名的馬拉松運動員，叫什麼我忘了，是個黑人，他在比賽中腳踝有嚴重的外傷。跑起來很費勁，等到賽場里運動員都頒完獎，觀眾幾乎都要離開的時候，他一瘸一拐的跑進賽場，雖然不是第一的名，但是卻贏得了全場人員的掌聲，這就是他用他自己的意志贏得了比賽，讓別人刮目相看。這就是成功。還有，你作為女生，1年前50米跑8秒。。還是可以的。最為女生。50米還可以。但是50米不能代表100的成績。我解釋下：50距離很短，這個距離在人類正常全力沖刺正常的范圍。而100，一般人跑到80米就沒有體力了，也就是說全80米，你跑的很快，後20米會讓你感到很吃力，一下子就把成績啦下來。所以50米不能代表100米。關於100怎麼提成績。我告訴你些方法。。100米不可能一下就上去了。不認真還可以出現扭傷或呼吸問題。首先你要鍛煉，你的肺活量。腳踝力量。下肢力量和上肢力量。肺活量訓練，就靠長跑 每天早上5點半起床 6點准備好開始慢跑。繞著你家的那片范圍跑，一般2000米最低。跑到結束的 時候 剩下500米開始加速。最後100米的時候拼起來，用盡全力跑著100米，這叫最後沖刺能力。不要怕（注意安全，車或石頭什麼）什麼都不要想，就是拼就可以。跑完以後你肯定很累甚至難受，這是正常的。不能歇著，千萬不能歇。跑下來以後 先慢慢的跑或者走一段時間，讓身體去適應，然後做做操。專業的操不會 就做 你們學校的體操。活動腿部肩膀，腿部活動就是：壓腿（高一點的地方把腿翹上去，身體下壓，不能彎曲腿。）然後跑著做踢腿運動，就想跺人那樣的動作，知道吧。腳踝運動的訓練，就做跳躍，原地跳躍，用腳踝蹦。不要用腿，腿綳直。用腳踝往上起跳。還做做3級跳遠運動。下肢力量，沒有器材的話，就做身蹲，身蹲就是，雙手背到後面身體站直，雙腿夾緊。身體下蹲，不要全蹲下去，也不要還沒蹲就站起來。上肢力量，就做擺臂吧 ，最簡單也最有效。就是左腳在右腳前面，不要太遠 30公分就可以了 然後前後做擺臂運動。至於怎麼擺臂。你可以問問懂得。說的太多你也看不明白，最要的是堅持。不要在乎別
F. 那裡有田徑100米訓練教學視頻下載
http://www.tudou.com/programs/view/UcwSyoxggok/
G. 我愛科學一百米跑步技巧視頻
1、耐力訓練 每天慢跑20-30分鍾，中間不可停，注意呼吸均勻、步伐均內勻，即穩住你的速度~ 容慢跑可以很輕松地進行，微微掂起腳，身體微微向前傾，傾到一定程度就會自動跨出步子開始跑步，之後只要保持重心略微前傾，就可一直比較松地跑步~(需要幾次就可以掌握) 2、力量訓練 (1)蛙跳、摸高跳、蹲起跳，15-30個/組(剛剛開始可以10個/組)，3-5組 (2)跳繩，40秒-1分鍾/組，盡量快地跳，1-3組 [力量訓練要注意初期不可上大量，否則你的肌肉吃不消，會造成酸脹腫痛甚至出現疲勞傷，會阻礙你的訓練，欲速則不達~] 3、專項(我的建議是以質帶量) (1)100米，全力沖2-4個，記時 多壓壓韌帶，現在不給你講技巧，現在去琢磨技巧還不如多跑來的有效果~因為技巧短期不易掌握，如果把時間耗在技巧上，你會吃虧的~ [記時，因為每天有一定的訓練，所以可能有時候成績會下降，上下波動不超過10秒就無需太過擔心~]
H. 誰有8090唱的《幸福百米》舞蹈教學視頻，就是落跑甜心大結局最後的部分那個舞蹈
沒有這個教學視頻.,
I. 一百米的正確起跑姿勢和全程``最好有個好點的視頻`` 謝了``
在運動方面特別不行，可是九號就要測試一百米了，我該怎麼辦？只要是有關提高成績的，什麼都可以！賽場竅門也可以！謝謝大家了！
J. 有百米教程的視頻嗎
短跑技術
一名運動員的運動潛力，是根據身體某個特定位置減少與地面接觸的時間，提高速度，教練員必須為每一名運動員設計一個步長模式。同時，教練員要反復修改設計的動作模式，以便幫助運動員提高短跑技術。
短跑步長階段
分析運動員的技術模式會揭示較好的步長技術或需要改進提高的地方，下面是一些較好的步長技術。
1， 在身體下面向後運動准備著地的腳（有時起動力作用，有時起阻力作用），
2， 當著地腳離開地面時，保持腳跟高高抬起。
3， 支撐腳落地盡可能靠近身體重心。
4， 前邁腿的膝關節要超過支撐腳的膝關節。
5， 保持高重心，身體稍稍傾斜，但不是從腰部（傾斜便於加速，傾斜越大，加速越快，所以一旦達到最高速度不要忽視傾斜的作應。
6， 雙臂向後擺動時控制臂肘的位置。
7， 上肘關節的彎曲度（向上擺時肘關節彎曲不超過90度，但向下擺時肘關節超過90度）。
8， 放鬆手臂。（有些教練要求手指伸展，前臂達到向前移動較長的水平，移動的前臂慣性的數量越大，時間越長，就越會幫助運動員作應於地面更多的力，但是，這樣做會很緊張。）
9， 向前擺動的手臂擺到最高點是在身體正中線下頜初，不要超過身體正中線。
10，背曲的踝關節落在腳落地時的前面。
11，頭垂直，眼睛要盯在終點線上。
12，放鬆肩，頸，頜，臉。
13，短跑運動員在跑道上要沿直線跑，盡量減少橫向移動。
加速跑 短跑技術模式中的加速階段包括啟動，有以下特徵：
1， 加速是由啟動和啟動腿的推動產生的。這就要求身體很大程度的前傾——從整個身體算起，不是從腰部算起。記住：運動員傾斜越多，越會直接影響加速能力。還要記住：加速不意味著速度，只意味著增加的速率，假如畫一條線從支撐腳通過身體重心並延伸到肩關節和頭部，這條線與地面夾角大約45度。
2， 支撐腿在身體下抬的較底，抬的較快，有時依靠運動員的加速落在身體重心的後面，假如運動員過於傾斜，沒有適當加速就容易摔倒。
3， 支撐腿的腳跟蹬離起跑器後抬的較底，是為了腳著地後加速快，為了下一次啟動和克服慣性。
4， 運動員每一次成功蹬地，都會增加速度直到達到最高速度。隨著速度的增加，加速度下降，你會發現逐漸減少了身體的傾斜。達到最高速度後，整個身體的姿勢是垂直的。
5， 在加速過程中，隨著步幅的減少，你會發現運動員步長達到正常時，他的腳跟抬的更高些。加速期雙臂動作與步長階段相似，但是剛起動時手臂抬的較高向前擺至軀干，手臂在保持身體平衡，節奏，放鬆方面起著非常重要的作用。所以你要使運動員意識到有效擺臂的作用。
6， 當運動員從加速進入途中跑時，你要集中注意以上提到的步長階段的技術模式。
沖刺跑階段
對於短跑運動員，在沖刺階段適當的技術是要求集中精力和控制速度。
1運動員通過終點線時保持較好的姿勢和正確的步幅動作。
2運動員跑道一半距離時，保持相同的步長（當疲勞導致運動員沒有能力保持高步頻時，通常他在接近終點時感到身體疲憊會開始邁大步，一旦這樣，就會產生阻力，導致速度減慢）。
3保持好踝關節背曲。
4著地點落在身體重心的後面。 中國運動網 sport120.com
5運動員保持步幅要快，不要大，速度耐力好會使運動員保持最好的步頻。但是當一名運動員速度耐力較差時，疲勞開始出現在四肢，隨後步頻減低。
6運動員繼續不斷用力擺動雙臂。
7當運動員到達終點時，他身體前沖，向終點線傾斜。但只有運動員沖過終點線，才是一個有效的技術。這里有兩種終點沖刺的技術：運動員低頭，手臂向後形成向前傾倒的動作沖過終點線：還有就是運動員向前運動得手臂通過終點線，另一手臂饒在身體的後面。這種技術使肩關節快速向前，幫助運動員向前加速。