A. 壓腿視頻痛苦打手的視
呵，請問你是要去學還是？壓腿很痛苦的..
小時候爸媽送我去學舞蹈,老師要我們把腿放把桿上,一放上去,就痛,更何況壓前腿要用使勁把下巴伸長,接觸到腿,壓旁腿就要把肩膀靠近把桿,耳朵貼在腿上,一開始好痛.老師要我們保持的時候硬是堅持不下去了.把頭一抬起,老師的手就打過來了.呵呵!下叉更不用說,但是你再把桿上,腿上的筋拉開了.下叉的時候就沒那麼痛了.
總之一句話,很痛很痛,要忍耐!!!吃得苦中苦,方位人上人啊.!呵呵..看樓上那位的視頻就知道了.!!!
B. 有沒有壓腿視頻，被動的，最好是壓哭的
2個://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=10&word=%D1%B9%CD%C8%CC%DB&fbl=1024 http://video..com/v?word=%CD%B4%BF%E0%D1%B9%CD%C8&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024
C. 軍人痛苦壓腿視頻
這個視頻可能不太容易找到，因為一般是在訓練場地進行壓腿的，除非是拍攝軍事題材的紀錄片或者是影視劇，好像去年湖南衛視所拍的軍中男子漢好像似乎有類似的情節，類似的圖片倒是有很多，
D. 求老師幫舞蹈學生壓腿視頻哦
你想壓腿嗎？其實我覺得練舞的人不需要看視頻學，我從來不看你可以直接將前腿放在板凳上，後腿向後劃開，手不撐地，放在前腿膝蓋上，這只是前腿
E. 怎麼壓腿才能開一字腿（橫叉，豎叉） 最好有視頻或圖片
我男生十五六去的，一個多月下去
豎叉
，
橫叉
差兩個拳頭能坐下。方法是先把腿跑熱瞭然後
壓腿
，開始肯定疼，不過也不要急成。不要怕疼一點一點加力下壓。
F. 痛苦壓腿視頻
你為什麼要看這種視頻啊，我沒有啊，有一家網站，是跆拳道壓腿的，是個男孩，不會哭，只會喊！
G. 如何壓腿視頻
想要視頻可以去56或者土豆上搜一下，很多
壓腿的方法
一、關於正壓腿
在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：
1、規范動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。
2、由輕到重，由低到高
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
3、先拉後壓，由近及遠
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
4、要意志堅強，持之以恆
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
5、壓前要做好准備活動
練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的准備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。
H. 急需（全套）跆拳道壓腿拉韌帶，腿法。高清中文字幕教學視頻或圖解。
跆拳道的壓腿和其它武術的壓腿以及舞動的沒有區別。
I. 女孩子痛苦壓腿視頻
貌似網路視頻上有過，只不過是20幾歲的
J. 老師幫學生壓腿視頻
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=1&word=%D1%B9%CD%C8%CA%D3%C6%B5&fbl=1024