❶ 怎樣按摩視頻
身體按摩手法 一,頭部放鬆 1、 用四指疏通頭部 2、 點按頭部橫三條線(神庭----耳門,神庭13處---風?兀?諄?---風府) 3、 四指疏通頭部 4、 掌心,揉按頭部 5、 疏通放鬆 按摩是通過各種手法,刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處,促進局部的血液循環,改善新陳代謝,從而促進仉體的自然抗病能力,促進炎症滲出的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛所以最常有於傷科疾病和各種痛證。 按摩的一般手法 1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓 2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦 3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。 4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捍起,隨後又放下。 5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。 6.搓:用單手或雙手搓擦肢體 7.掐:用手指使勁壓穴位。 8.點:用單指使勁點按穴位。 9.叩:用掌或拳叩打肢體。 以下情況不能按摩: 1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。 2、急性炎症的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。 3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。 4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。 5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。 6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。 7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
❷ gainao瘦身按摩視頻教程
快速瘦身方法
7:00晨起一杯白開水
起床後喝一杯白開水,不但有助於快速排尿,還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。另外,白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,絕對不會影響減肥效果,還會讓你的皮膚變好哦。
7:05瘦身瑜珈,功效顯著
一天當中練習瑜伽的最佳時間是:清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇,不但可以瘦身,還可以為身體補充能量,讓你精力充沛、心情舒暢。
喚醒肌肉
最開始,做兩天三分鍾的深呼吸。吸入時,使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處:在准備練習的過程中,能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處:可以獲得平靜安寧的精神狀態。
身體仰伸
站立,雙臂上舉,像伸懶腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用兩手抓住頭上方床沿或兩臂按住身體兩側床面,單腿依次或兩腿同時直膝向上舉腿。舉腿時稍快,回落時稍慢。做20次。有助於減少下腹部多餘的脂肪,增強腹部肌力,增加腹肌的彈性。
側腰拉伸
把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上,左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體,這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了,轉動你的左腳,這樣你的左腳趾就朝向前方,右腳趾朝向側方。如果這時你覺得能夠保持穩定了,抬起你的左臂直伸向天花板的方向,這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直,然後看向你的左臂,如果這樣會阻礙你的頸部活動,你可以朝前看。呼吸,然後換另外一側。
這個動作對減少腰、臀部脂肪和贅肉,增強腰、臀部肌力,強腰固腎很有效。
結束的放鬆 運動
靜靜的躺著或者坐著,聆聽你的呼吸。然後微笑。這就是「口上瑜伽」,它可以幫助你提升臉部肌肉,讓你的心情變得愉快。
7:20沐浴
在結束了瑜伽之後休息5-10分鍾,然後再進行簡單的淋浴,你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加,新陳代謝也會增加,也會消耗一部分的卡路里,水溫以38-39℃為最佳。
7:30空腹吃15顆干紅棗
紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2,不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾,還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。
如果不喜歡吃干紅棗,還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。黑木耳紅棗湯又好喝又養顏哦。
黑木耳紅棗湯
材料:紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。
做法:
將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核。
黑木耳用清水泡發,摘洗干凈。
把紅棗、黑木耳放入湯盆內,加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。
早上一般沒有時間來煮,MM們可以提前煮好一大鍋,放在冰箱中,早上加熱一下就可以喝啦!
做好早上的這4件事,不但能夠讓你瘦,而且還成為一種很健康的生活方式,讓你瘦得美麗又健康。
❸ 按摩教學視頻
學習按摩需要從基礎經絡穴位學起
❹ 我想要按摩的視頻教程下載地址
按摩沒用,我聽朋友抄說一襲個很討厭我的人(本來是我的朋友,後來因為她的一些行徑簡直是喪盡天良,我看不過去,然後就變成了仇人)就花了好幾萬在按摩上,結果一點效果也沒有。
要是想豐胸的話。可以多喝牛奶。
話說這是我結合我和所有胸大的朋友共同的經驗,我妹就是不愛喝牛奶,從來不喝。雖然基因差不多,胖瘦差不多,罩杯差了十萬八千里。我那些胸大的朋友,最小的貌似是36d和34d,還是我們中最胖的。其他30、32e~i的都有,最大的是28h(雖然還有個32i的比她大,但是她比那位瘦很多)
❺ 哪裡有中醫推拿手法全套教學課程視頻
王春亮推拿學堂2020到2025年培養計劃:讓身體不適得健康,讓學子立命財滿框
❻ 我想自學推拿、按摩有什麼高清視頻嗎
我覺得優酷網上陳炳樂的推拿視頻挺不錯的。
❼ 足療按摩教程視頻播放
優酷上就有,有時間看看,想學好按摩一定要堅持練習!版http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5MzY4ODQ=.html
求採納為滿意回權答。
❽ 跪求學習足療的視頻!最好還有全身按摩的視頻!我想自學足療。在此謝謝您的幫助了!
經絡學習網上面有,還有走經法的視頻 和文字說明
❾ 裸背按摩被拍小視頻、做SPA被直播,多少女性隱私正被曝光
隨著現在網路里而為發達,很多女性在進行一些按摩或者住宿的時候,很可能被一些不法商家將其消費過程弄在網上進行直播或者販賣到不法網站。
在賓館住宿的房間可能藏有微型攝像頭,然後不懷好意的人會將這些視頻發到一些黃色網站,所以大家在入住酒店之前,一定要先檢查好酒店是否有微型攝像頭之類的,可以先將房間的燈全部關閉,然後打開手機的攝像功環視整個環境一下,如果看到可疑的小紅點,就要進行檢查,看看是否有攝像頭的存在。
隨著現在網路的越來越發達,不法分子犯罪的可能性也越來越大,方式也越來越多。特別是女性,在平時生活中一定要注意好保護好自己的隱私,注意觀察環境,避免被心懷歹意之人盯上。
❿ 日本銀座按摩視頻教學法
教 有教練 不過要收費!黑店啊…我是在也不去那破地方了 不過服務環境還行