『壹』 如何書寫體育與健康教案
體 育 與 健 康 理 論 課 教
課題
健美操基礎
教學目標
1、 初步了解健美操的基礎知識以及其功能作用。
2、 初步掌握自己在健美鍛煉的中的運動損傷的常見因素。
3、 樹立自覺積極參與健身美體的意識。
4 增加學生對健美操活動的興趣。
重點
1健美操的概念
2健美操的分類
3導致健美操運動損傷的常見因素
4健美操的功能
難點
導致健美操運動損傷的常見因素
教具
體育與健康教材、教室、（多媒體設備一套）
時間
8
8
12
8
9
教學內容及過程
一、 課前引導
1、教師提問，導入新課——同學們，你們平時喜歡、參與什麼體育運動項目？對健美操運動有何認知？
2叫一個同學到講台前，看他（她）的站姿，然後糾正其錯誤的站姿，進行前後對比。（如有多媒體設備的，再利用多媒體設備播放一段健身健美的視頻）
3錯誤站姿產生的原因，以及怎樣糾正。
二 健美操運動的概念
健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。
健美操起源於傳統的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它通常採用徒手或輕器械進行練習，然而，隨著健身運動的不斷發展，人們對健身的理解進一步加深，知識水平和健身的科學化程度不斷提高，對健身的需求也更加多樣化和個性化，因此出現了新的健身形式，如水中健美操和利用移動器械的集體力量練習以及在特殊場地進行的固定器械的有氧練習。
健美操不僅突出動作的「健」和「力」的特點，而且更強調「美」。它將人體語言藝術和體育美學融為一體，是健美操成為一個極具觀賞性的運動項目。健美操運動越來越受到人們的歡迎，已成為人們現代文明生活不可缺少的組成部分。
三 健美操運動的分類
健美操包括健身性健美操和競技性健美操
（一） 健身性健美操
健身性健美操練習的主要目的是鍛煉身體，保持健康。其動作簡單，實用性強，音樂速度較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，並均以對稱的形式出現。
健身性健美操按練習形式分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。
（二） 競技性健美操
競技健美操是在音樂的伴奏下，表現連續復雜的和高難度動作能力的運動項目。
競技性健美操的比賽項目包括男單、女單、混雙、三人、和六人。
四 導致健美操運動損傷的常見因素
1.極端動作：指在長度和方向上超出安全運動范圍的動作
2.過度負重：健美操訓練中，負荷過重也是導致受傷的常見原因
3持續運動：過多重復會導致疼痛、不適和受傷
4持續受壓：使肌群或關節持續受壓的動作或位置
五 健美操運動的功能
1增進健康美功能
2塑造形體美功能
3緩解精神壓力，娛樂身心功能
4醫療保健功能
板書
一 健美操運動的概念
定義：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動
二 健美操運動的分類
健身性健美操
健美操{
競技性健美操
徒手健美操
健身性健美操{輕器械健美操
特殊場地健美操
1.男、女單
競技性健美操{ 2 混雙
3 三人、六人
三 導致健美操運動損傷的常見因素
∣￣￣極端動作
常見因素 ∣ .過度負重
∣ 持續運動
∣
￣￣持續受壓
四 健美操運動的功能
1增進健康美功能
2塑造形體美功能
3緩解精神壓力，娛樂身心功能
4醫療保健功能
『貳』 小班體能游戲教案用我的身體做運動
目標：
知道運動對身體的好處增進大肌肉的活動能力
准備：課件、兒歌《動一動》、磁帶、錄音機
過程：
1、提問導入課題今天呀我們要一起來做健康操，小朋友們高不高興呀？在做之前呢、老師要問小朋友一些問題、看看小朋友知不知道。小朋友平時有沒有做運動呀？為什麼要做運動呢？好請小朋友看老師在做什麼？剛才老師身體哪些地方在動？做運動有什麼好處？你們的爸爸、媽媽平常都會做什麼運動呢？
2、屏幕下面呀，請小朋友看屏幕、「健康操」屏幕上有什麼？幼兒「有一個小姐姐和一個小弟弟」。對老師給他們取了一個名字叫―佳佳和寶寶。記住他們的名字了嗎？我們來看看佳佳和寶寶哪些地方會動、可以怎樣動？先來看佳佳什麼地方會動、可以怎樣動？（幼兒：「頭會動、會左右動、上下動、手會動―腳會動―腰會動―屁股會動」）那寶寶哪些地方會動呢？讓幼兒邊看邊回答問題。
3、動一動請佳佳和寶寶跟我們來做健康操，看佳佳和寶寶都等不及了。小朋友准備好了嗎？放音樂老師和小朋友一起做健康操，做完後請幼兒會位置上休息。師：「請小朋友自己想一個小動物的動作跟音樂來做健康操，做完後問幼兒帶了哪個小動物來做健康操。
4、活動結束老師最後還有一個問題要問小朋友，做運動有什麼好處呀？幼兒說出做運動的好處，那以後我們每天坐一遍鍛煉身體。
『叄』 大班語言健康各種各樣的體育運動怎樣備課
幼兒園大班健康教案：我喜歡的運動
1、 知道關節能使身體彎曲,對人體活動有重要作用。
2、 學會簡單保護關節的方法。
活動材料與相關環境創設:
紙夾板、紙夾長臂、線繩、水彩筆若干、大型積木一套。
圖書區投放與人體關節骨骼有關的書。《幼兒用書》中畫有人體關節圖人手一張。
教師錄制幼兒生活和游戲中推、拉、拽和不注意自我保護的現象。
活動准備:
對人體骨骼有初步的了解與認知。
引導幼兒觀察討論:有關人體各部位能彎曲變化的問題。
教師錄制幼兒生活和游戲中推、拉、拽和不注意自我保護的現象。
活動過程:
1、 教師帶幼兒在戶外練習跳繩、玩"高矮人"游戲後回班討論:繩子是怎樣搖起來的?人為什麼能變高變矮?(搖繩時靠臂的什麼部位,下蹲或站起時靠腿的什麼部位)引發幼兒認識人體的關節。
2、 引導幼兒尋找身體上的關節,如:腕關節、肘關節、踝關節、膝關節等,再次討論:有了這些關節人體才能怎樣?沒有這些關節人體又會怎樣?引導幼兒結合生活實際體驗關節的重要作用。
3、 游戲"會表演的關節"。幼兒找一個裸露在外的關節。大膽地在關節部位上用水彩筆畫一樣東西。如:小昆蟲、小人臉等。然後動一動這些關節,發現關節上圖形會一彎一伸的動起來。(加深幼兒
對關節彎曲作用的認識)。
4、 游戲"機器人與小精靈"。幼兒分成兩隊,一隊扮機器人將紙夾板用線繩綁住膝關節,雙臂套紙夾長臂。一隊扮小精靈,教師扮"工程師"發出口令。兩隊分別取放積木蓋建房子,比賽看哪隊先將房子蓋好,兩隊互換角色重復游戲。引發討論:為什麼小精靈隊蓋的快,機器人隊蓋的慢?教師與幼兒共同總結;人體如果沒有關節行動起來很困難,有了關節活動起來很靈活方便。關節對人體活動和運動有很重要的作用。
5、 教師請幼兒觀看他們的生活游戲錄像,畫面出現推、拉、拽的現象。與幼兒討論:這些現象會使小朋友怎樣?容易發生什麼問題?我們應該怎樣保護關節,避免傷害?幫助幼兒提升保護關節的經驗:
活動時注意不硬拉、拽同伴的胳膊,不推撞同伴;體育活動中注意互相躲閃避免摔傷;跳躍或提拿重物時注意保護好自己的關節,不使關節拉傷或扭傷。再次觀看正確的游戲活動和自我保護的方法錄像。
相關經驗:
繪畫:各種昆蟲的繪畫方法。
衛生常識:人體骨骼關節的保健常識。
活動評價:
在幼兒活動或運動中能否注意不推拉碰撞同伴,有無自我保護的意識和行為。
活動延伸與擴展:
1、 創設"我喜歡的運動"牆飾,將製成的活動"小人"由幼兒意願擺放成自己喜歡的運動狀態,
並相應寫上自己表述的自我保護方法。以增強自我保護意識和行為。
2、 與家長溝通和宣傳,注意在家庭活動中保護幼兒的關節。提醒幼兒增強自我保護意識。
『肆』 一份完整的體育與健康教案應包括哪些主要環節
最佳答案
一、明確健康四要素
古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康，而現代對健康的科學定義是指機體與自然環境和社會環境的動態平衡。21世紀的社會的健康四要素是身體健康、心理健康、社會適應能力、道德健康。
二、身體鍛煉的必要知識
身體鍛煉前要做准備活動，給機體一個適應的過程，運動後要做整理活動，讓機體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。身體鍛煉應全面均衡發展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發展。參加體育鍛煉更要持之以恆，張馳有度，不能「一曝十日寒」，否則健康會離你很遠。
三、運動負荷的把握
體育鍛煉後，肌肉有酸疼的現象。可能是運動過度的表現，它反映出你不適合用過大的運動量來進行鍛煉；也可能是運動後的自然反應，這是因為在運動過程中，肌肉產生一種叫做乳酸的物質，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感。只要堅持鍛煉，這種現象就會逐漸消失，你的體能也在這種機體反應的循環中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失後再進行鍛煉，則會削弱體育活動的健身之效。
1、運動疲勞的消除。一般運動以後，經過適當的休息，就沒有疲勞之感，這是運動適量的表現。如果第二天醒來，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動過度的徵兆。
2、因運動量過度產生的酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢復。精神難以集中現象。上課總想打瞌睡，做作業總出差錯，對事物的反應變得遲鈍，多半是由於運動過度所造成的。血壓升高，目光無神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動過度的徵兆。
四、安全運動的措施與預防
1、預防：
運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手錶等物件，並要換上運動鞋、運動服等，有組織、有步驟地與同伴一起進行鍛煉，以防傷害事故的發生。進行體育鍛煉時，要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發生。
體育運動中的安全防範措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向後摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作後滾翻。為預防運動中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。
2、措施：出現內傷如挫傷、肌肉拉傷、關節扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內一般用冷敷，加壓包紮，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時後，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進行按摩，理療或敷葯治療，逐步恢復受傷部位的功能；受傷部位基本癒合，在加強保護的情況下，可以進行非碰撞性的一般練習，一直到安全癒合。出現肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動，甚至停下來，就可能出現腿酸軟，臉色蒼白，眼前發黑，耳鳴等現象，嚴重的可能會出現昏厥等現象，這種症狀稱為動力性休克。可通過慢走、活動關節、牽拉、抖動和按摩等放鬆整理。
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『伍』 如何處理好文化學習與體育鍛煉之間的關系 主題班會教案
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