健康教案狼吞虎咽害處多

1. 吃飯狼吞虎咽對身體有哪些危害

吃飯太急，對身體消化系統的負擔是非常重的。當你狼吞虎咽把東西都吃到你肚子的時候，你的身體沒有辦法很快的作出反應，告訴你的大腦你已經吃飽了。

所以一般你狼吞虎咽吃東西，都會吃的比較撐，因為你並不知道自己到底吃了幾分飽，當你感覺自己好像飽了的時候，其實你已經吃多了。

所以說一定要改掉這個不良的習慣，這樣不僅是對身體健康有好處，而且也對你的減肥會有所幫助，平常吃飯的時候一定要吃一些對身體好的粗糧瓜果呀，蔬菜之類的，少吃一些油膩辛辣，這樣的話身體會越來越健康。

2. 吃飯狼吞虎咽對身體有哪些壞處

狼吞虎咽的吃飯所帶來的害處等同於「垃圾食物」對其產生的健康傷害.
有些人吃飯時「狼吞虎咽」，一頓飯三扒二咽就吃完了。這種習慣於健康不利。我們吃的東西，進入胃，由消化液中的消化酶將食物分解成小分子結構。

3. 吃飯狼吞虎咽有什麼危害

你好，
吃飯狼吞虎咽的危害還是挺多的。
吃飯狼吞虎咽，食物在口腔中停留的時間必然會縮短許多，不能充分地與唾液進行混勻和消化，大塊食物也得不到仔細的加工。這樣，既影響了唾液對食物的消化，又加重了胃的負擔。長此下去，除了可能易患胃腸疾病以外，還可能因為消化吸收不佳而損害身體健康，造成的危害決不小於「垃圾食物」所產生的！
研究人員提示，家長一定要在平時的生活中教自己的子女學習烹飪，因為做飯的過程中可以讓子女潛移默化地懂得什麼健康食物、如何選擇搭配自己的營養等等，從而有益於他們(她們)樹立正確的飲食觀點，這比單一的強制要求青少年不要吃「垃圾食物」達到的效果明顯要好。 與此同時，研究人員建議學校方面加強和改善學生就餐條件，監督學校餐廳提供的飯菜質量和衛生。（寫/記者 張華念） 鏈接 一餐應吃20-30分鍾 「一餐應吃20-30分鍾，尤其是處於發育階段的中小學生。」
北京師范大學營養研究中心著名營養專家安健華說，該中心此前的一項研究表明，一口飯嚼20下最利於人體消化和吸收。但由於一般人都達不到這個程度，因此盡可能地嚼得越細越好。 「唾液中有一種澱粉酶，它可對食物進行初步消化。吃飯狼吞虎咽，食物得不到充分咀嚼，就會使大塊食物和唾液不能充分混勻，這樣食物到了胃中消化較慢，還有可能未充分消化就進入腸道。」安健華表示，孩子吃得太快可造成營養吸收不良，長此以往還會影響發育，甚至造成胃腸道疾病。

4. 吃飯狼吞虎咽，對身體有什麼影響

吃飯的時候，如果我們狼吞虎咽的話，那麼對我們身體形成的最直接的影響就是會影響我們的消化吸收，也就是說狼吞虎咽的時候會給我們的消化系統造成很大的負擔，從而不能讓我們的消化系統很好地攝取食物當中的營養，長期如此的話，不僅會導致營養不良，而且還容易讓我們的消化系統患上某些疾病，所以正常情況下，我們吃飯的時候應該有意識的去放慢速度，從健康的角度來講，每次吃飯的時候我們最好在口中嚼30次左右再下咽，這樣的話就可以很好的嚼碎口中的食物，消化系統也可以很好的減輕負擔。除此之外，想要保護好我們的消化系統的話，還應該注意以下幾點：

3、盡量不要吃夜宵

隨著我們生活條件的越來越好，很多朋友喜歡經常在晚上吃一些夜宵，其實這種習慣對我們消化系統也是有傷害的，因為我們在進入睡眠狀態之後，肚子里如果依然有食物的話，消化系統就會分泌出多餘的消化液來處理這些食物，這樣的話，不僅會給消化系統造成一定的負擔，而且還容易造成胃酸倒流的狀態，從而影響到我們的食道健康。

5. 吃飯狼吞虎咽對身體有哪些壞處

吃飯狼吞虎咽對身體的壞處：

1、容易使人體發胖

人們都知道，大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。然而，對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。

有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓。早早飢餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動。

2、有患慢性病風險

精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，從而給胰島素帶來巨大壓力。這對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情。精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也變得更難。如果運動不足，35歲之後就非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

3、患癌症風險上升

口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠消滅不少有毒有害物質。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質作用的危險。而且，精白細軟的飲食本身，就不能供應促進致癌物排出的膳食纖維，也不能供應預防癌症所必需的抗氧化成分。長此以往，癌症風險當然會比其他人增大。

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吃飯的禁忌：

1、生著氣吃飯

一方面，消極情緒可能降低胃腸功能，造成消化不良；另一方面，還可能會促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，容易損傷胃黏膜。此外，醫學研究發現，心情緊張會使腎上腺素水平升高，從而破壞胃黏膜屏障，這是導致消化道潰瘍和胃炎的重要誘因。

2、含胸駝背坐著

楊力指出，吃飯時身體往往處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。但這種姿勢會使食道和胃部受壓，影響食物消化。還有很多人習慣蹲著吃飯、在矮桌前吃飯、坐在沙發上吃飯，這時腹部受擠壓，不利於消化道血液循環，久而久之可能誘發胃病。因此，建議吃飯時也要挺直腰背，給腹部充足的空間。

3、總一個人吃飯

中國中醫科學院教授楊力稱，單獨進餐容易產生不良情緒，而且飲食相對單調，容易造成營養失衡。吃飯本是享受天倫、放鬆身心的好機會，最好和同事、朋友、家人一起用餐。

這有利於心情舒暢，促進胃液分泌，可以使食物盡快被消化吸收。另外，多人吃飯，食品種類相對豐富，每種吃一些，容易做到營養均衡。

參考資料來源：人民網-你吃飯快嗎？狼吞虎咽有三大風險增加患慢性病風險

參考資料來源：人民網-狼吞虎咽易致消化代謝功能紊亂飯桌上有12個禁忌

6. 狼吞虎咽有什麼危害

1、進食時狼吞虎咽、快吃快喝，食物在口腔中咀嚼次數很少，這極易形成進食過量，造成肥胖。盡 管脂肪對人體有多方面的功能與作用，但人體內聚集過多，會影響機體的代謝功能。

2、狼吞虎咽容易發胖，大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已明顯超過身體需求。

3、一次性攝入大量食物、飲料會壓迫胃壁中的靜脈，給血液迴流造成困難，導致胃部出現損傷或引起急性胃擴張、貧血症、電解質紊亂等病症。同時，由於食物在消化的過程中會促進胰腺分泌胰酶，所以一次性攝入過多食物會導致胰酶大量分泌，容易引發胰腺炎。

4、患慢性病的危險加大。精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情；精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。

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吃飯的禁忌

1、飯後抽根煙

多項醫學研究表明，飯後立即吸煙對健康極為不利，危害甚至比平時吸煙大10倍。楊力解釋說，進食後，消化系統運轉起來，血液循環加快，全身毛孔張開，此時吸煙，全身組織吸收煙霧的能力加強，煙霧中的有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。

2、飯桌上談工作

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅指出，飯桌上談工作時因為人在集中精力思考，或精神壓力較大時，植物性神經功能受到壓抑，消化道血液供應減少，胃蠕動就會減慢。特別對於消化吸收功能本就偏弱的人來說，輕松愉快地吃飯才能幫助食物充分消化吸收。

3、忽略主食

主食吃得少的人，患心臟病風險更大，記憶力和認知功能也會受到損害。吃飯時最好保持一口菜一口飯的進餐模式，還要適當搭配玉米、小米等粗糧。

7. 吃飯時狼吞虎咽對人體的危害

狼吞虎咽的吃飯所帶來的害處等同於「垃圾食物」對其產生的健康傷害。 據英國《泰晤士報》昨日報道，「垃圾食物」因為是高熱量的飲食，所以很容易轉化成脂肪堆積，令青少年肥胖，損害其生長發育，並影響心理健康。英國的一些專家對青少年一代的午餐現狀也表示擔憂！對此英國官方對中小學生在學校的飲食展開全面的調查研究。 調查發現，在英國一些學校，特別是小學，沒有完善的廚房操作間，餐廳僅僅是把從外面購進做熟的飯菜保溫賣給學生而已；一些學校餐廳容納吃飯的人數小於學生實際就餐的人數，導致很多學生吃飯時間倉促，不能夠細嚼慢咽；還有學校規定很短的就餐時間，令學生沒有機會享受午餐的「快樂」；還有學校餐廳服務人員少，快速服務令學生買午餐沒有時間來得及細細選擇；更有甚者根本沒有餐廳，學生一邊吃午餐一邊到處亂跑。 「中小學校就餐條件所存在的這些問題無疑導致青少年減少了與他人溝通的機會，抑制了其社會交往；遏制了學生學習選擇自己健康午餐的機會。」調查表示。另外，調查稱，如果就餐狼吞虎咽，食物在口腔中停留的時間必然會縮短許多，不能充分地與唾液進行混勻和消化，大塊食物也得不到仔細的加工。這樣，既影響了唾液對食物的消化，又加重了胃的負擔。長此下去，除了可能易患胃腸疾病以外，還可能因為消化吸收不佳而損害身體健康，造成的危害決不小於「垃圾食物」所產生的！ 研究人員提示，家長一定要在平時的生活中教自己的子女學習烹飪，因為做飯的過程中可以讓子女潛移默化地懂得什麼健康食物、如何選擇搭配自己的營養等等，從而有益於他們(她們)樹立正確的飲食觀點，這比單一的強制要求青少年不要吃「垃圾食物」達到的效果明顯要好。 與此同時，研究人員建議學校方面加強和改善學生就餐條件，監督學校餐廳提供的飯菜質量和衛生。（寫/記者 張華念） 鏈接 一餐應吃20-30分鍾 「一餐應吃20-30分鍾，尤其是處於發育階段的中小學生。」昨天，北京師范大學營養研究中心著名營養專家安健華說，該中心此前的一項研究表明，一口飯嚼20下最利於人體消化和吸收。但由於一般人都達不到這個程度，因此盡可能地嚼得越細越好。 「唾液中有一種澱粉酶，它可對食物進行初步消化。吃飯狼吞虎咽，食物得不到充分咀嚼，就會使大塊食物和唾液不能充分混勻，這樣食物到了胃中消化較慢，還有可能未充分消化就進入腸道。」安健華表示，孩子吃得太快可造成營養吸收不良，長此以往還會影響發育，甚至造成胃腸道疾病。 她建議，學生營養餐應干稀搭配，有主食、有菜、有湯或粥；菜餚也應干稀搭配，至少有一道菜有湯湯水水，如西紅柿炒雞蛋。

8. 禮儀教案小班防止誤吞異物教案

第一課時
教學目標：
了解並認識細菌對人體的危害，從而養成良好的飲食、衛生習慣。
活動准備：課件
一、活動導入
上課伊始，教師出示多媒體課件——一群可惡的細菌出現在畫面上，一邊肆無忌憚地侵蝕著健康人的身體，一邊講述自己對人體的危害。那難看的現象、古怪的聲音一定會引起學生的反感
——細菌真惡心，從而在心理上開始排斥它們。

二、活動過程
1、多媒體展示——細菌的旅行
細菌來到菜園里，菜園可美啦：綠油油的白菜，紅燈籠似的辣椒，金燦燦的黃花菜迎來一群小蜜蜂翩翩起舞。這時，細菌沾到一條嫩綠的黃瓜上。小軍放學回家來到菜園里，摘下這條黃瓜就美滋滋地吃起來。剛剛吃到一半，一些細菌就在小軍的肚子里「大鬧天宮」了，小軍疼得
扔下了手中的半截黃瓜。留在黃瓜上的細菌驕傲地大笑：「我們真了不起！」
細菌繼續旅行。它們來到城市裡，沾在馬路旁的垃圾上。一輛汽車飛馳而過，細菌跟著灰塵飛舞起來，落在路旁小攤的麻辣豆幹上。
「叮鈴——」放學了，小文沖到小攤旁，買了一片麻辣豆腐乾就狼吞虎咽地吃了起來。晚上，小文上吐下瀉。可難受了！爸爸媽媽急忙把他送進了醫院，在大夫的幫助下，細菌終於被消滅了。
2、學生討論交流：小軍和小文為什麼病倒了
教師鼓勵學生各抒己見，讓學生討論後明白：爐膛上的食品不衛生，我們的小手上沾有細菌，
生吃的瓜果上有細菌——從而牢牢記住：小心誤吞食物。

三、活動總結
學生討論：怎樣才能使自己成為一個講衛生的好孩子？
第二課時
教學目標：
1、了解並認識細菌對人體的危害，從而養成良好的飲食、衛生習慣。
2、了解並認識哪些食物是有害食物，哪些食物是不能再吃的。
活動准備：圖片
一、活動導入
教師出示圖片——一些不能吃的食物，有過期的麵包，長了芽的土豆，在野外活動時不認識的野果，還有下雨後，山上長出的野蘑菇，以及餿了的飯菜。讓學生初步了解，在日常生活中有哪些常見的食物是不能吃的。
二、活動過程
1、展示——有害的食物
小明拿出一塊麵包看到生產日期是2月10日的，保質期是15天，可是桌上的日歷已經到了3月
1日了，已經過期好多天了，可是小明的肚子餓得咕咕叫了，小明想也沒想叫三下五除二吞下去了。可是沒過多久小明的肚子痛得不得了，不停地在地上打滾，媽媽迅速抱起小明就往醫院跑……

小芳一個人在家，中午爸爸媽媽還沒下班，小芳想給爸爸媽媽一個驚喜做一頓豐盛的午餐。她跑到廚房看到地上有好多土豆，可是都發芽了，小芳想把土豆芽用小刀切掉就可以了，於是她做了香噴噴的土豆燒肉，可是爸爸媽媽回來吃了之後，都肚子疼得不得了，一家人都上了醫院。
2、學生交流討論：小明和小芳為什麼會病倒？
教師鼓勵學生各抒己見，讓學生討論後明白：過期的食物是不能吃的，土豆長芽後市有毒的，
也是不能吃的……從而讓學生牢牢記住不能隨便吃東西。
三、活動總結
學生討論：還有哪些食品是不能吃的？怎樣才能保護好自己？