『壹』 如何上好心理健康課
一、心理健康活動課的特點
心理健康教育活動課是一門新興的課程，是面向全體學生的一種活動形式，其特點是：它以解決學生成長中的問題為主線確立活動目標，以學生的心理需要和年齡特點組織活動內容，以學生活動為主，以學生的心理感受和內心體驗為核心，以學生的心理發展和成長為歸宿，以學生學會自助和助人為目的。
二、課上要求1、一個核心注重學生的心理感受和內心體驗是心理活動課的核心。教師要引導學生說出自己的親身經歷和內心的情感體驗，與其他同學共同分享。這就要求心理健康教師具備相應能力。如和學生心理相容的親和力；有和學生相近的語言；有較機敏的洞察力和深刻的問題剖析能力；有對課堂整體的駕馭能力；有學校心理輔導的專業理論和操作技能，如關注、傾聽等溝通技術。利用恰當的時機增強學生的心理感受和內心體驗。2、兩個符合心理活動課的設計符合學生的身心發展特點，符合心理學原理。
一是要了解學生的實際，不同年齡段學生的心理問題是有區別的，二是大多數學生共同面臨的問題。要把心理學的相關理論內化到教學行為中去。去年的心理健康教育第三期培訓班上王秀華主任就此做了專業培訓，目的也在於此。3、三個原則⑴、活動性原則
：心理活動課以學生活動為主，學生主要獲得直接經驗。而傳統的學科教學以教師的講授為主，學生主要獲得間接經驗。心理活動課的主要目的不是心理學知識的傳授，而是注重過程與方法、情感態度與價值觀，要為學生創設一個放鬆心情的緩沖地帶，讓學生能夠在這里重新審視自己、認識自己、悅納自己，為自己的健康發展奠定基礎。要實現這個目標，教師必須要根據學生的心理發展特點和活動主題設計適當的活動，讓學生通過參與活動獲得體驗與感受，從而轉變認識和行為，構建良好的心理品質。
⑵平等性原則：20世紀初，美國進步主義教育運動曾提出一具著名的口號：「教師應該從學生前面的講台上走下來，站到學生的背後去。」這句話我不去評論，但如果把背後改成中間，站到學生的中間去，不正符合學生的呼聲嗎？也真正體現了師生的平等地位。
心理活動課中學生是學習的主體，教師是學生學習的組織者、引領者、參與者、促進者。而在學科教學中教師對知識擁有權威性，學生處於相對被動的地位。心理活動課要求教師必須放下「師道尊嚴」的架子，建立「平等、尊重、友誼」的新型師生關系。
樹立學生是主體、學生有價值、學生有潛能、學生有悟性、學生能成功的學生觀。相信學生是發展中的人，有獨立的人格和尊嚴，有自己的選擇和判斷，有自身存在的價值，有豐富的情緒情感，有自我反省和糾正錯誤的能力，有很大的發展潛能。也就是
要讓學生通過自己的親身體驗獲得感悟，從而轉變認識、改變行為。教師對學生的責任，不是「灌輸」、「傳授」，
不要越俎代庖替學生思考和解決問題，而要幫助學生挖掘自身潛能，學會自助助人。因為學生之間的年齡、地位、處境、利益、需要等方面有諸多的共同點，他們的心理是相通的，最容易溝通、接納和產生共鳴，他們之間的影響是很大的，所以教師要善於運用自助助人，它可以充分調動學生的自覺性、主動性和積極性，從而提高心理健康的水平。
⑶參與性原則
：一堂心理活動課的效果如何，學生參與的程度是一個重要的衡量標志。學生的心理感受和內心體驗是心理活動課的核心，而學生的感受和體驗必須要通過參與活動獲得。參與程度越高，學生的感受和體驗越豐富，活動效果不言而喻也就越好。4、四種基本模式（1）認知模式：這一模式突出「知」，讓學生把外在認知內化為自我領悟。如三小李震老師上的《贏得別人喜愛的技巧》就是這類模式。通過幾項活動，讓學生領悟到主動與別人交談、恰當的贊美別人、急人所急為他人著想三個贏得別人喜愛的基本技巧。（2）活動模式：以活動為主，通過泄、議、導、行，即學生合理宣洩，廣泛發表議論，教師正確引導，學生行為改變這四個環節，讓學生在活動中體驗感悟。二中李文傑老師的這節課就是典型的活動模式。先讓學生合理宣洩對父母的不滿情緒，發表自己的看法和意見，然後老師引導學生進行換位思考，理解父母的良苦用心，架起心靈溝通的橋梁，減少代溝問題對孩子健康成長影響。（3）訓練模式：以思維訓練為主，對學生進行記憶力、觀察力、想像力、創造力的培養，開發智力，培養能力。我在第二期培訓班上上的觀摩課《展開思維的翅膀——想像力、創造力訓練》和李文傑老師在第三期培訓班上上的觀摩課《給記憶插上會飛的翅膀》就屬於這一類。（4）調控模式：以對學生不良情緒，如考前焦慮、情緒沖動、煩惱痛苦的調節為主，讓學生學會情緒調控的方法，學會情緒轉化，自信、積極、勇敢、快樂地面對挫折和考驗。在第三期培訓班上李震老師的《與痛苦的經驗告別》就是讓學生學會排解不良的情緒，並讓學生悟出了很多的方法，如宣洩法、轉移法、自控法等來進行自我調解。5、五種活動形式（1）游戲：通過學生喜聞樂見的游戲形式，讓學生在游戲中領悟。這種形式生動活潑，學生參與積極，容易取得效果。特別適合小學低年級學生。如小學二年級的第10課《遵守指令》就可設計環環相扣的游戲，通過設計在學校、家裡、馬路上、醫院等場景培養孩子的遵守指令意識。（2）角色扮演：通過相關角色扮演，學會換位思考，增進與他人的相互理解與溝通。今天的兩節課就充分體現了這一點。（3）問卷調查：可以加強心理活動課的針對性、實效性，了解學生的真實想法和意見。如考試焦慮度測試、情緒穩定性測試、自卑感測試等等。（4）問題討論：是心理活動課中最基本的形式，通過分組討論，達到相互接納、相互包容、情感互動、自助助人的目的。（5）辯論會：話不說不明，理不辯不清，在辯論中學生的口才、辯才得以展現，學生的觀點看法、選擇判斷得以明了，學生的愛好、傾向得以表露，通過思想火花的碰撞，明辨了是非，使外在的認知說教轉化為自我的認識，這種形式適用於高年級學生。如初一教材第六課《與命運抗爭》的活動一就可採用這種形式。就努力對於成功更重要還是運氣對於成功更重要展開辯論。6、六個做到（1）主題明確：多個環節始終圍繞一個主題展開，活動目標明確。
有的老師設計了較多的活動，課堂氣氛很熱烈，學生的參與程度也比較高，但是效果並不好，原因在於過多的活動目標沖淡了主題。有的活動純粹是為活動而活動，與主題沒有多少關系，而且活動後沒有交流和分享，所以收效甚微。我和王主任就聽過這樣一節課，它的題目是《星光燦爛》，看了這個題目實在不知他要解決什麼心理問題，聽了一半之後才知是關於培養自信心的，評課時王主任建議他改為自信的小星星，讓聽者一看就明白你的活動目標是什麼。（2）注重實效：解決學生中存在的較突出的心理問題。如學生良好自我意識的建立，人際交往能力的提高，正確價值觀念的建立，調控情緒能力的增強，意志品質的改善等方面。（3）參與面廣：學生積極參與，教師尤其要關注自卑內向的學生，啟發、引導他們積極參與活動，踴躍發言。有研究認為，課堂中90%的違紀學生是由於沒有機會讓人傾聽，或別人不願意傾聽而引發的。還有一位心理學工作者曾在一個班級連續聽了一個星期的課。他既不看教師的教，也不看學生的學，而是詳細記錄班內每位學生被教師請到回答問題的次數，最後統計出來的數字令人吃驚：後進生一周內被請到的次數還不如一些優秀生在一節課被請到的次數多，有的甚至一次表達自己意見的機會都沒有。其實不善於表達，不善於發言、性格內向的學生，他們的內心情感體驗其實更豐富，更需要老師的關懷與關注，我們目的在於創設一個良好的課堂氛圍，使這些學生想發言、敢發言，實現全員參與、和諧發展的心理健康目標。（4）體驗真實：學生表達出了內心的真情實感，充分暴露出了心理問題，情景交融，以情感人，課堂具有感染力。舉例《可憐天下父母心》（5）氣氛寬松：學生思維活躍、踴躍積極發言、課堂氣氛民主平等。心理學的研究成果早已揭示：教學中的民主氛圍有助於提高學生的學習效率和學習質量。因為在一種民主、平等的課堂氛圍中，學生心情愉快、情緒輕松，大腦皮層較容易形成優勢興奮中心，思維敏捷活躍，想像豐富，從而能更加准確地認識和把握認知對象的性質、特徵與意義，對認知對象產生清晰、完整的映象。學生也會更加充滿信心，積極主動的進行心理體驗與分享。（6）寓教於樂：讓學生在活動中體驗、感悟，讓學生內心感受愉悅、輕松。
三、上好心理活動課的十個避免1、避免一節活動課出現兩個或多個主題。2、避免選擇學生不易於公開表露或牽涉學生隱私的主題
。比如青春期異性交往，你讓學生談早戀的事，就很難操作。應通過個別心理輔導來實現。3、避免由於選題過大、目標過空導致對主題挖掘不深、不透。
一節課不可能把一系列的心理問題都能解決。假設我們以「個性張揚」為主題就很不恰當，因為個性包括很多內容，包括個性傾向性和個性心理特徵，而個性傾向性又包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特徵又包括能力、氣質、性格。所以題目越小越具體化越好，才能挖掘的更深更透。4、避免活動設計平行並列而不是逐層遞進
我聽過一節心理課，這節課學生的活動非常多，學生展示各種各樣的才藝，琴棋書畫、剪紙、詩朗誦樣樣都有，真可謂八仙過海各顯其能，但關於培養孩子自信的主題卻一帶而過，對我很優秀、我能行的情感體驗並不是很深刻。6、避免學生認知需要提升時，教師跟不上，點評不到位
。這一點很重要，也是對教師隨機應變能力的考驗。用王秀華主任的話說，這一環節處理好了就可能成為你這一節課的靚點。記得第一次聽李文傑老師這節課時，當時他們的班主任趙老師也在聽課，在宣洩不滿情緒時，有一個學生站起來說，有一次他在自習課上聽錄音機，被趙老師發現了，趙老師說：「你再聽，我給你兩個嘴巴子」
李文傑老師並末及時進行處理。在評課時王主任就說這是一個難得的溝通師生情的機會，此時你如果把趙老師請到前邊來，你在一邊解釋說老師並沒有真的打你呀，其實呀趙老師並不是想打你，哪個老師不疼愛自己的學生，就像父母愛自己的兒女一樣。他只不過想提醒你，讓你好好利用自習課，趙老師是不是這樣呀？然後再讓趙老師說一說，這樣這個矛盾不就當堂化解了嗎？7、避免教師自我封閉的心理
。教師要敞開心扉，與學生進行心與心的溝通、情與情的交融。8、避免自卑、內向的學生由於不敢發言而隱瞞內心的真實感受
。此時我想起了全國優秀教師北京第二實驗小學的霍懋征者老師在師德報告會上的精彩演講。她從事小學教育工作60年，從來沒有對學生發過一次火，從來沒有懲罰過一個學生，從來沒有向一個學生家長告過狀，從來沒有讓一個學生掉過隊。她用畢生的心血總結出八字育人方法「激勵、賞識、參與
、期待」既激勵每一個學生上進，賞識每一個學生的才華、讓每一個學生積極參與、期待每一個學生獲得成功。她始終認為她的學生「人人是材，人人都成材。」她說老師的愛是陽光，可以把堅冰融化；是春雨，能夠讓枯萎的小草發芽；愛是神奇，可以點石成金。她常常把更多的愛，傾注在那些後進學生的身上，傾注在那些需要幫助的學生身上。我想這八個字正是我們心理健康工作者們所追求的。
美國作家歐享利在他的小說《最後一片葉子》里講了這樣一個故事：病房裡，一個生命垂危的病人從房間里看見窗外的一棵樹，在秋風中一片一片的樹葉掉落下來，病人望著眼前的落葉，身體也隨之每況愈下，一天不如天，她說：「當樹葉掉光的時候，我也就要死了。」一位老畫家得知後，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在樹枝上，最後一片葉子始終沒有掉下來，病人竟奇跡般的活了下來。由此我深有感慨，如果我們教師對每一學生心存希望，特別是後進生，那麼他們也一定不會讓我們失望！
因此，在課堂上我們應特別關注那些自卑、內向的不敢發言學生。9、避免由於學生發言過於隨意，而導致課堂缺乏正面導向
。教師一定要提高對課堂整體的駕馭能力和調控能力，避免人身攻擊、造謠中傷、流露臟話等現象出現，如果一旦出現教師要及時加以正面引導。
（舉例）我和王主任第一次在三小聽李震的這節課時，一個上台演書被同桌拿走的同學，在表演過程中說了這么兩句話：「誰這么缺德把我的書拿走了，該死的傢伙。」「不要臉的東西」當表演完之後，
李震老師是這樣說的，剛才的兩名同學表演的非常好，同學們掌聲鼓勵一下，按著她又說如果要是把不文明的語言去掉就更完美了，同學們說是不是呀！可以說既贊賞了他們的表演又非常委婉指出了他們的不足，學生很容易接受，如果換一種嚴厲的方式後果一定會很糟糕。課堂是活的，什麼情況都有可能發生，這就需要老師隨機應變，一定要把握好導向。10、避免教師越俎代庖，不考慮學生的想法和感受，代替學生選擇和判斷。
也是在聽李震的這節課時，第一個環節你受歡迎嗎？李震老師是這樣處理的，她把這每一個問題的三個備選答案按成人的標准劃成一二三分。比如第一個問題同學向你借正在用的詞典，選告訴他我自己還要用呢得一分；選向他解釋自己正在用，答應用完後借給他得二分；選立刻借給他，寧可自己暫時不用的得三分。最後合計總分得分多的就受同學喜愛，中等的就比較喜愛，少的就不喜歡愛。說實在的當時我也傾向於這種觀點，王秀華主任卻說這是不可以的，我們沒有任何理由給學生規定判斷標准，應考慮學生的想法和感受，不能代替學生選擇和判斷，學生認為第二條最好也是很合理的。經實踐檢驗王主任說的很對，希望我們在座的心理健康老師在今後的教學中注意這一點。
『貳』 急求人教版四年級小學生心理健康教育教案
小學四年級心理健康教育教案 (選例)
第一篇：我是什麼樣的人
教育目標：
教師：了解學生評價自我的能力，教給學生評價自我的方法。
學生：了解自己是什麼樣的人，學會認識自己的方法。
一、導入。
教師：同學們，你們有沒有認真想過自己到底是怎樣的一個人呢？自己有哪些優點和缺點呢？你們想不想了解自己是個什麼樣的人？我們通過這節課的學習，讓大家了解自己，認識自我。
二、堂上活動。
議一議。你打算怎樣認識自己？
教師：請同學們分組討論這個問題，然後各組選派一位同學在全班發言。
目的是讓學生了解自己，正確認識自己。
談一談。
教師在黑板上寫出四個問題：
1、喜歡別人誇自己長得漂亮嗎？
2、同學面前炫耀過自己的能力嗎？
3、你是否不自己長得不漂亮而自卑？
4、你喜歡自己的性格嗎？
教師：請一位同學念一遍，然後想一分鍾，最後請四位同學們自由發言。
目的是讓同學們對自己做出正確的評價。
說一說。
教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：
當同學給你做出正確的評價時，你應該怎麼辦？
1. 立刻行動起來，改正自己的缺點。
2. 反正是老毛病，不改也過得去。
3. 我的優點比缺點多，自己很知足了。
請將你的選擇填在（）里。
當同學給你提出不完全正確的評價時，你怎麼辦？
1. 把不滿的話憋在心裡。
2. 想方設法為自己的缺點辨解。
3. 與同學進行心靈交流，坦誠相待。
請你將你的選擇填在（）中。
教師：請一位同學念一遍，然後請兩位同學到黑板前，把你的選擇填在括弧內。
目的是教育學生要有自知之明，正確對待同學的評價。
採花游戲
教師：請兩位同學到講台來，講台一左一右有兩個「花園」，請將喜歡的「花朵」採到「花籃」中。其他同學打開書，將你採摘的「花朵」上的字都寫在卡片紙上，然後寫上你的名字，交給老師。
目的是了解學生想成為什麼樣的人。
三、實踐指導。
1、比賽
教師將演講題目寫在黑板上：認識我自己，並向同學宣讀演講要求。
目的是了解學生對本節課知識的掌握和運用情況。
2、師教你認識自己
1）、照鏡子
2）、反省自己
3）、參加課外活動
4）、別人的評價
5）、同他人競爭
五、教師總結。
教師：同學們，通過本次活動，我們認識到評價自己的重要性，了解了自己是個什麼樣的人，還學會了認識自己的幾種方法。
六、課外活動。
請學生給自己畫一幅像。
第二篇：新學期的打算
教育目標：
教師：引導學生初步認識學習目標的意義和作用；指導學生學會合理的制訂個人的學習目標，使它成為學生學習的動力。
學生：了解制訂目標的意義和作用，學會設計適合於自己的學習目標，自覺地為實現目標而努力。
一、導入
教師：同學們，在新的學期，你們都有什麼新的打算，在學習上有新的計劃和目標嗎？今天我們講為什麼要制訂學習目標以及如何制訂學習目標。
二、講故事
教師講我國著名乒乓球運動員王濤和體操運動員桑蘭的故事，最後作小結。
教師：同學們，從約翰、王濤和桑蘭的故事中，我們看到了目標在人的心中是多麼重要，它能給人以動力，喚起人們的極大熱情，從而堅定不移地去獲取成功。我們在學習上也要給自己訂出恰當的目標，使自己的學習行動更加自覺、刻苦，順利寺完成四年級的學習任務。
三、課堂活動
1、議一議。
教師在黑板上寫出三個問題：
（1）美國少年約翰給自己制訂了怎樣的目標，這對他的成長有什麼作用？
（2）王濤和桑蘭的目標是什麼？
（3）你給自己制訂新學期的學習目標了嗎？
教師：請同學們分組討論以上三個問題，然後各組選派代表在全班發言。
目的是讓學生認識學習目標對促進自己學習的重要意義和作用。
2、畫一畫。
教師給每個學生發三張白紙。請學生給白紙編號，即白紙1號、白紙2號及白紙3號。
教師：請同學們在白紙1號上隨便畫什麼都行。（一分鍾後）請你在白紙2號上畫一隻小企鵝。（一分鍾後）請你在白紙3號上畫一隻黃嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鵝。
目的是讓學生懂得無目標、有目標及有明確目標進行學習，其學習結果大不一樣。
3、寫一寫。
教師：請你將自己制訂的學習總目標及階段目標寫出來。
目的是讓學生懂得，總目標是在小目標的實現活動中得以實現的道理。
教師：為了實現自己的學習目標，請寫出你的具體做法。
4、對畫評價。
教師在黑板上掛出三幅畫。
教師：同學們，請你們認識觀察和分析畫意，最後評說每幅畫。大家自由發言，說說------
畫一：蝸牛的目標
畫二：母雞的目標
畫三：青蛙的目標
5、請你診斷
教師在教室前屏幕上打出一段故事，又在黑板上掛出一張《學習目標診斷表》。
教師：請一位同學把這段故事念一遍。
教師：請四位同學扮演蘭蘭、芳芳、明明和偉偉，並把自己所擔任角色的話念一遍。
教師：請角色扮演者到黑板前為你擔任的角色診斷，並在診斷表中表示出來。
目的是訓練學生對本課知識的運用能力。
四、實踐指導。
1、演講比賽。
教師將演講韙及要求寫到黑板上。
通過演講比賽，調動學生學習的興趣，並檢查學生掌握本課知識及實際應用的情況。
2、讀一讀。
目的是讓學生能夠記住，並能把這些方法用於實踐中。
五、師總結。
教師：通過本次活動，同學們認識到學習目標對自己學習進步的重要作用，並學會了制訂學習目標的操作方法。希望同學們在新學期一開始，就為自己訂出一份學習目標，並徵求老師和家長的意見，以便得到他們的幫助和監督，使自己順利完成四年級的學習任務。
六、課外活動。
把自己制訂的學習目標拿給爸爸媽媽看，並徵求他們的意見。
第三篇：我和老師
教育目標：
教師：引導學生認識教師工作的積極性，了解學生對教師的希望，增進師生情誼。
學生：通過教師講解和課堂活動，了解教師的辛苦，以實際行動去尊敬自己的老師，並與老師建立深厚的情感。
一、導入
老師直接板書：《我和老師》
二、講故事
教師講毛澤東和他的老師徐特立之間濃厚情誼的故事。
三、課堂活動。
1、議一議
教師在黑板上寫出三個問題：
（1）課文中的「我」是如何進步的？
（2）為什麼說毛澤東和他的老師除特立之間的情誼是我們學習的典範？
（3）你和老師的情誼如何？
教師：同學們，現在分小組討論以上三個問題，然後各組選派代表發言。
目的是讓學生進一步理解師生情誼對自己學習進步及健康成長的作用。
2、說一說
教師在黑板上寫出三個問題：
（1）你心中的老師是什麼樣？
（2）你說說老師做得好的是什麼？
（3）你認為老師不足的是什麼？
教師：請一位同學念一遍，然後大家思考一分鍾，最後自由發言。
目的是讓學生說出對老師的想法和看法，便於老師改進工作，增進師生情感。
3、寫一寫
教師：請同學們按要求填寫老師的優點、缺點及對老師的希望。
目的是讓學生吐露真情，了解他們對老師的評價，增進師生感情。
4、做一做
教師在黑板上寫出尊重教師的四種做法。
教師：同學們，以上做法，你們同意嗎？若同意，你能做到嗎？你還有些什麼做法嗎？想一分鍾後，自由發言。
目的是讓學生懂得尊敬老師的勞動，要表現在實際行動中。
5、表演小品
劇目：《祝老師節日快樂》
目的是理解教師的愛，並以純真的愛回報給老師。
四、實踐指導
1、做一日小老師
老師：同學們，假如你是一名老師，你將如何做？你為什麼會這樣做呢？請同學們考慮一下，然後自由發言。
目的地是讓學生心理移位到教師的立場，親身體驗老師工作的辛苦。要尊重老師，就要尊重老師的勞動。
2、小座談會
教師通過座談會的形式，增進師生友情
第四篇：我的喜怒哀樂
教育目標：
教師：讓學生了解情緒是什麼，它的外部表情是怎樣的。
學生：掌握自己的情緒變化及表現形式，區分愉快的積極情緒和不愉快的消極情緒。
一、導入。
教師：同學們，請看這幅畫（范進中舉後發瘋的情景圖畫製作的投影片）。這幅畫講的是這樣一段故事。
二、講故事。
教師講授「范進中舉」的故事並分析：
每個人都有喜怒哀樂，因為你無時無刻不在產生各種各樣的需求，而客觀實際能否滿足你的需要，都會使你產生不同的情緒反應。
三、課堂活動。
1、表演：請六名同學組成一組，每個組員都為大家模擬一下幾種情緒狀態（高興、生氣、悲傷、害怕、激動、）時的表現，看誰表演的最真實、生動，其他組員說說他平時是不是這樣的。
2、憶一憶：
心理學家說，人的各種情緒必然有其產生的原因，並決定人的某些需要，如：吃飯、睡覺等生理需要，小學生與夥伴交往、被成人肯定、被成人照顧等心理需要是否得到滿足等。
3、說一說：
教師：我剛才聽到好多有意思的情節，也看到很多同學在絞盡腦汁地思考。現在，我還要請同學們開動你的大腦機器，我們一起來回答一些問題。
人的情緒分為好的情緒（也稱為積極情緒），不好的情緒（也稱為消極情緒）。因為在你的學習、生活中，你有時會面對表揚、成績和美好的情景，有時要面對失敗、疾病和挫折的場面。所以，好情緒和不好情緒的出現都很正常，重要的是清楚它們都有那些，並把握好情緒反應的強弱。
四、教師採用艾森克的人格向類，對全班學生進行測驗，了解本班學生的個性傾向及其特點。
五、課堂小結並布置課後實踐作業。
今天，我們認識了「情緒」這個朋友，「喜怒哀樂」中原來還有這么多知識。要想對自己的情緒了解更多，課後可以做做練習題，它們能幫助你！
第五篇：我願為班級增光
教育目標：
通過教師講解,讓學生提高團結合作的意識，自覺維護集體榮譽,懂得熱愛集體要落實在個人行動上,知道怎樣做才能為班集體增添光彩。
一、教師:教育學生認識個人成長離不開集體,引導他們主動、自覺地維護集體的榮譽,願意以自己的實際行動為班集體增光。
二、學生:認識集體力量的偉大,學會關心集體、熱愛集體，能夠以自己的實際行動為班級增添光彩。
一導入:
教師將一幅畫掛到黑板上,畫中的民警叔叔送給校長一封感謝信,表揚四年級(1)班的亮亮拾金不昧。
教師:同學們,我們要向亮亮同學學習,他拾金不昧的行為為班級增添了光彩。你們想過要為班級增光嗎 ? 我們今天活動的主題是——我願為班級增光。
二、講故事：
教師講「五官爭功」的故事,教師:同學們，熱愛班級要落實在行動上,要在校內外做好事,為班級增光；要勤奮學習,以優異成績為班集體增光；要用自己的雙手美化教室,這也是為班級增添光彩的做法。
三、課堂活動：
1.義一義
教師在黑板上寫出三個問題:
(1) 課文中的「我」是如何為班級增光的?
(2) 相聲《五官爭功》說明了什麼問題 ?
(3) 你想為班級增光嗎 ?
教師:現在分組討論以上三個問題,然後各組選派一位同學在全班發言。
目的是讓學生體會集體的力量是偉大的,鼓勵學生要為班集體增光。
2.說一說
教師：請同學們想想,你們在校文體活動中,是怎樣給班級增光的?在學習雷鋒的活動中,又有哪些表現? 思考一分鍾後,自由發言。
目的是讓學生進一步理解課文。
3、答記者問
教師在黑板上寫出三個問題,然後請一位學生當小記者,分別采訪三位同學。三個問題是:
(1)在哪件事上,你與同學合作成功 ?
(2)為班級做了好事後,你有什麼樣的感受 ?
(3)你有過為個人「爭功」,而不與同學合作的情況嗎?
目的是引導同學認識團結合作在集體中的重要作用。了解學生為班級增光後的感受。
四、實踐指導
1.演講
教師把演講題目和演講要求寫到黑板上,念一遍。目的是通過演講,激勵學生為班級增光的熱情。
2.雙人接力賽跑
教師將活動場所由教室轉到操場上。
教師:現在把全班分為四大組,男生兩大組,女生兩大組。兩人一小組,並以小組形式賽跑,但兩人的腿要捆在一起,跑到終點後要折回來,與第二小組兩個同學擊掌後, 第二小組兩個同學才能跑。
目的是讓學生認識團結力量大,只有團結,班級才有凝聚力,每個人只有在這樣的集體中,才能不斷進步,健康成長。
五、教師總結
教師:同學們,通過本次活動,我們提高了團結合作意識,懂得了集體力量是偉大的。我們要熱愛集體,自覺地維護集體的榮譽，並以自己的實際行動為班集體增添光彩。
第六篇：我的優點和缺點
教育目標：
教師：通過講解和組織活動，引導學生正確、全面、客觀地評價自己，找准自己的優缺點，鼓勵學生改正缺點，彌補個人的不足。
學生：認識能否正確評價自己，關繫到自己健康成長。因此，要學會評價自己，找准自己的優點和缺點，努力改正缺點，使自己不斷進步。
一、導入
教師：同學們，你們想知道自己的優點和缺點嗎？今天我們活動的主題是------《我的優點和缺點》。在這節課上不是老師給你們找出優缺點，而是你們找出自己的優缺點，通過老師講課文和組織一些活動，你要找准自己的優點和缺點，學會自己評價自己。
二、講故事
教師講關於明明的故事。
教師：同學們，我們要想找准自己的優點和缺點，就必須全面地、、客觀地評價自己。要像明明那樣，從與別人的比較中，從老師的評價中，從自己行為的反思中，正確地評價自己，對自己的優點要發揚，對缺點要克服和改正。
三、課堂活動
1、一議
教師在黑板上寫出三個問題：
（1）你能說說課文中的明明是怎樣的一位學生嗎？
（2）以前你是怎樣評價自己的？
（3）你能愉快地接受自己的缺點嗎？
教師：請同學們分組討論以上三個問題，然後各組選派一位同學發言。目的是從明明對自己的評價中，讓學生運動學會自我評價。
2說一說
教師在黑板上寫出三個問題：
（1）你是怎樣一個人？
（2）說說你的優點和長處？
（3）說說你的缺點和不足？
教師：請一位同學念一遍題目，然後思考一分鍾，最後自由發言。
目的是讓學生試著自我評價，並找出自己的優點和缺點、長處和不足。
3、畫一畫
教師：請同學們將自帶的照片或小鏡子拿出來，請你們給自己畫個像。
目的是蹩課堂氣氛，激發學生的學習興趣，並對自己的長相作出實事求是的評價。
4、談一談
教師將談一談的三項內容出示在屏幕上，然後請一位同學念一遍。
教師：我現在請三位同學按著剛才念過的內容回答問題。
教師：美美為什麼不敢在同學面前大聲說話，上課為什麼不敢大膽發言？
學生：（略）
教師：你曾產生過焦慮、自卑、郁悶及厭煩情緒嗎？你如何對待這些問題的？
學生：（略）
教師：以上三位同學中，能正確評價自己的是誰？過低評價自己的是誰？過高評價自己的是誰？
學生：（略）
目的是了解學生對本課知識的理解、掌握運用情況。
四、實踐指導
教師請七位學生到講台來，分別讓他們扮演盈盈、壯壯、燕燕、強強、南南、英子及組長，然後請學生將書翻到指定頁。
教師：我請七位同學拿著書到講台來，你們看著書，聽七位同學按著角色讀。
目的是讓學生會自我評價的方法。
五、教師總結
教師：同學們，通過本次活動，你們懂得了評價自己是為了認識自我的道理，學會了自我評價的方法，並找准了自己的優點和缺點。現在大家要以實際行動，改正自己的缺點，彌補自己的不足。我要看誰的行動快，誰的進步最大啊！
六、課外活動
請你給自己一個全面地、客觀地評價，然後給爸爸媽媽看看，並徵求他們的意見。
『叄』 小學生心理健康課我是什麼樣的人教案及課件
小學階段是人的自我意識的客觀化時期，尤其在五年級，是小學生自我意識的第二個上升期，這個時期，對自我的評價從順從別人發展到有一定獨立見解。這時他們能否正確認識與悅納自我，直接影響著健康個性與健康心理的養成。處在這一階段的學生，思想接近成人，但心理不夠成熟，大部分學生對自己只有表面行為的認識，而從未對自己內部品質做深入評價。有些學生不能客觀的認識自我，對自己有過高或過低的評價。客觀的認識自己是自我意識輔導中的一個重要內容，自我意識輔導主要解決「我是一個怎麼樣的人」的問題，自我包括「生理自我」、「心理自我」和「社會自我」。本節課旨在幫助學生全面客觀地認識和評價自己，從而更加自信、樂觀地學習和生活。
教學目標：
1. 幫助學生通過「自我反省和檢查」認識自己，了解自己的獨特
2. 讓學生能從他人的評價中進一步認識自我，了解自己
3. 通過活動，客觀地認識自我，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的「我」與他人所知的「我」更為一致
活動准備：
Ø 每人課前准備一個雞蛋
Ø 塑料小筐
Ø 《我是一個_____的人》學生卡
Ø 視頻：《生之愛——A Seed』s Journey》
Ø 成長拼圖
活動時間：45分鍾
活動地點：教室
教學方法：
l 互動游戲
l 視頻欣賞
l 團體分享
l 團體活動
活動流程：
1. 視頻欣賞 8分鍾
（一顆種子的成長）
目的：通過視頻欣賞，引入課程
1. 教師給學生播放視頻《生之愛——A Seed』s Journey》。
內容提示：
《生之愛——A Seed』s Journey》觸及了人們幾乎都曾經追問過自己的哲學命題——人生的意義。作品將創意的切入點細化到「種子」，以物喻人及至生命，通過種子的經歷說明了人生最重要的是找尋一條適合自己的路，實現個人的人生價值，從而將這一嚴肅而沉重的命題形象地說明出來。F1ash選取獲得法國戛納電影節最佳電影音樂提名的《喜馬拉雅》作為背景音樂，使作品富有神奇的色彩。許多啟發冥想的音樂片斷，藉由童星Tsering Lodoe獨特歌聲、弦樂或敲擊樂的交錯重疊，與種子一次次的模仿、失敗、自卑、痛苦及至最終找到自我，開花等諸多嬗變畫面融合到一起，構成了作品創意的著力點，更貼切地表現出了作品的精神內涵和價值主旨。
2. 分組討論：我們看完了一粒種子的旅行經歷，你想到了什麼呢？小組派代表發言。
教師總結：我們每個人都像這個種子一樣，是獨特的、有價值的，我們只有充分認識自己、了解自己，才能更自信、更快樂地生活！下面我們來做一個游戲。
2. 團體游戲 10分鍾
（奇妙的雞蛋）
目的：讓學生認識到每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的優點和存在的價值
1. 准備活動：課前教師提前通知學生，每人帶一個煮熟的雞蛋。
2. 教師引導：同學們，現在大家手裡都有一個雞蛋。每個人的雞蛋有什麼不同嗎？請大家仔細觀察自己手中的雞蛋，一會兒每組會派一名同學把大家的雞蛋收集到一起，看看你們到時候還能不能認識自己的雞蛋。
3. 同學仔細觀察雞蛋，不允許在雞蛋上做標記。
4. 教師請每組（每組10人以下，教師可自行給學生分成若干組）派一名同學將組員的雞蛋收集起來放在小筐里。
5. 游戲開始，請組員輪流到筐里找自己的雞蛋。
教師總結：首先，為大家能成功地找到自己的雞蛋給予掌聲鼓勵！在這個游戲當中，每個雞蛋其實都是不一樣的，就像在座的每一個同學，你們每個人都有每個人的優點。但是有時候往往你們會只看到別人的優點，總羨慕別人，總想要是我能像他一樣就好了。其實，你們每個人都是獨一無二的，這個世界上只有一個你！我們應該為自己感到驕傲！讓我們給自己一個掌聲吧！
3. 團體分享1 8分鍾
（我是一個_____的人）
目的：通過同學對自己的評價，幫助學生更清楚地認識自己、了解自己、喜歡自己
1. 教師引導：同學們，我們每個人都是獨一無二的，就像大家之前玩過的撲克牌游戲，每個撲克牌都有它的價值。那麼，你們究竟知不知道自己的價值？了不了解自己呢？下面我們來做一個小互動。
2. 教師給學生發《我是一個____的人》答題紙。
教師請學生用「我是_________________」造15個句子，同時寫在答題紙上。如：我是一個喜歡玩的人。我是有著大眼睛、長頭發的女孩。通過多個方面，包括生理自我、心理自我和社會自我，對自己進行評價和總結。
4.團體分享2 7分鍾
（同學眼中的我）
目的：通過同學之間的相互評價，幫助學生認識他人眼中的自己，從而更全面地了解自己
1. 教師引導：剛才，我們給自己做了評價和總結，大家想不想知道自己在其他人眼中是什麼樣子的？下面我們請其他同學給自己做評價。
2. 活動規則：同桌之間兩人一組，互為A、B角色。A問B:「你是誰？」 B回答：「我是......」B問A：「我是誰？」 A回答：「你是......」3分鍾後，交換角色。
3. 分享感受：教師請學生根據以下問題分享自己的感受
Ø 聽了他的話，你有什麼感受？
Ø 他的話符合你對自己的認識嗎？
Ø 為什麼他對你的評價和你自己的一樣/不一樣？
延伸活動：同學們，你們回家後，讓爸爸媽媽和朋友說出你的15個特點，無論好壞，但要問清他們這樣評價的原因。
5.團體活動 10分鍾
（優點大轟炸）
目的：促進相互了解，加深自我認識，學會欣賞他人、欣賞自己，體驗參加這項活動的感受
1. 將全班幾十個人分成小組，每組8人左右。分組具體要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比較了解的，也有彼此不太熟悉的，以提供更多新鮮體驗及溝通機會。每組指定一位組長。
2. 活動規則：
（1） 每個組員輪流面對中心人物，對其優點或所欣賞之處（如性格、外貌、處事方式等）進行稱贊，只說優點，態度要真誠，努力去發現別人的長處，不能毫無根據地吹捧，那樣反而會傷害別人。被稱贊的成員說出哪些優點是自己以前知道的，哪些是未曾意識到的。參加者要注意體驗。
（2） 每個成員輪流做為中心，重復前兩個步驟，被戴一次「高帽」。
（3） 組長適當把握節奏與進度，並為每位成員准備一張卡片，簡要記下組員們對他的稱贊（優點），最後作為禮物送給這位組員。基本要求就是這些。好，現在我們就准備開始吧。
3. 游戲結束後，教師引導學生分享心得和感受：
Ø 被人稱贊的感受如何？
Ø 怎樣用心發現他人的長處及自己的優點？
怎樣做一個樂於欣賞他人，同時也欣賞自己的人？
六、自我反思 2分鍾
1. 教師在課程結束前派發「成長拼圖」，讓學生靜默片刻，反思後填寫。
最後，教師應對學生的表現加以鼓勵和贊賞
『肆』 幼兒健康領域《讓自己快樂起來》教學反思
《讓自己快樂起來》是首師大版《品德與生活》二年級下冊「我的本領大」單元的第二個主題活動。通過對本主題的研究，我感到要想 有效地進行心理健康教育，教師必須做到 「兩個具備」：一是要具備一定的心理健康本體知識的儲備； 二是要具備心理健康教育的教學能力。只有在此基礎上，才能有效地引導學生在 體驗中學習，在活動中學習，在游戲中學習。 一、具有一定的心理健康本體知識 是有效教學的基礎 心理健康知識，哪怕是最基本的常識，對於二年級的學生來說，也是相對抽象與理性的。因此，教師只有具備一定的心理健康知識，才能克服主觀說教，使得學生的學習過程自然、真實而又富有價值，最終科學有效的引導學生心理的健康發展。 就本節課而言，引導二年級學生願意想辦法讓自己快樂起來，這個話題看似簡單，實際上卻是涉及了很多心理常識。比如說，人的基本情緒有哪些？每一種情緒的內涵是什麼？如何看待快樂？不良情緒會給人的身體健康帶來哪些危害？對於二年級的學生來說，切實可行的調整方法都有哪些？等等。 要想獲得正確的理解與認識， 一是要通過查閱專業書籍的方法來了解專業知識；二是對於教學所涉及的基本的概念一定要通過查閱詞典的方法，對其有一個科學的、精準的理解與把握。舉個例子來說，「哀」是人的基本情緒，但是，什麼是「哀」？即「悲傷、悲痛」。那麼，什麼是「悲傷」？即「傷心、難過」。什麼是「悲痛」，即「傷心」。經過不斷的追問，這時我們就會很好的理解「悲」這個基本情緒，從而架起兒童的生活經驗與心理健康專業知識之間的橋梁。 二、具備心理健康教育的教學能力 是有效教學的保障 楊忠建老師認為心理健康教育是一門綜合藝術。既然它是一門藝術，那就一定需要相應的技術來作支撐。具體來說： 一是緊密的聯系學生的生活實際 品德與生活課程標准指出：品德的形成源於兒童對生活的體驗、認識和感悟，只有源於兒童實際生活的教育活動才能引發他們內心的情感，真實而非虛假的體驗和認知。可見，學生的現實生活對其品德的形成和社會性發展具有特殊的價值。 本節課的教學活動設計立足於學生的生活，通過「情緒臉譜」的記錄、交流等活動，引導學生在生活中學會觀察生活、體會生活、感悟生活。由於學生有著真實的體驗與感悟，所以在課堂上，學生會暢所欲言的談論著快樂、不快樂的情緒給自己帶來的切身感受，繼而會生成自己的新的認識，即不快樂的情緒會影響自己的身心健康。由此可見，教師只有將教學內容與學生的生活實際緊密的聯系在一起，學生才能在豐富的生活體驗中，獲得能夠引領自己今後生活的經驗。 二是開展學生喜愛的游戲活動 活動性是品德與生活課程的一個顯著地特點，活動是教與學的中介，課程的目標主要通過教師指導下的各種教學活動來實現。本節課的教學是在「丟掉煩惱 擁有快樂」的活動中結束的。
『伍』 如何對學生進行心理健康教育_教學反思_教學隨筆
對於畢業班學生，他們由於過重的課業負擔及其他因素，產生心理擔憂的現象，急需發泄的現象。我們五年級學生正處在不穩定的青春適應期，情緒活動應屬正常現象，也是與外界環境磨合時必須付出的代價，在這個可塑性極大的階段，作為班主任對學生進行強有力的心理健康教育和指導，是十分必要和關鍵的，學生的心理健康平時很難看出什麼問題，我們能為學生的心理健康做些什麼呢？ 一、為學生提供一個民主、寬松的班級環境 在學校中，由於我們與學生所處的特殊地位和學校管理的需要，常常容易形成帶有很多強制性的管教方式。對學生的行為規定了許多（校規、班規、----），這也不準，那也不準，似乎學生的一切必須服從老師的意志，容易使學生覺得生活在沒有「自由」、不能越「雷池」半步的環境之中，結果學生要麼感到自己無能、羞怯、退縮，形成過分服從與依賴等不良心理品質，要麼形成反抗、仇視、不信任、不合作等不良行為特徵。隨著學生的年齡增長，其生活適應能力越來越強，已經具備了一定的活動能力。於是我就充分發揮學生的民主自製能力，通過在班級中建立一定的鼓勵懲罰機智，從而還給學生一個自由的空間。我以營造班級氣氛為關鍵，以民主、活潑的風格來組織班級生活，開展集體活動，無疑將有利於全體學生的心理健康。例如：在班中定期開展評比活動，將一周學生的行規情況進行評比，定期開展才藝展示，各類故事比賽等，讓學生在活動評比中得到一個寬松的環境。 二、幫助學生學會控制自己的情緒 心情開朗、輕松、安定、精力充沛、對生活充滿樂趣和信心，對身體有良好的自我感受，這是穩定而良好的情緒狀態的標志。它對個人的心理健康有著十分重要的作用。如果一個人患得患失、喜怒無常、憂心忡忡、情緒狀態不穩定，而自己又不善於排遣和調節，就會導致心理障礙，嚴重者甚至精神失常。因此，要維護和保持心理健康，就必須學會控制自己的情緒。學生的情緒控制力是較差的，常常喜怒形於色。而且，由於獨生子女受到家長的遷就過多，容易形成沖動、自私的特點，患得患失，稍不如意就覺得委屈了自己。這樣就容易形成不良的情緒狀態，影響心理健康。因此，我在平時工作中注意培養學生的情緒自控能力，促進學生形成良好的情緒狀態。本周，在我班就發生了一件另人意外的事情。我班的小徐，是個活潑開朗的女孩，但因為家庭因素，父母上月離婚後，對她打擊很重，覺得心情壓抑，但是她是住宿生平時都和同學在一起，和別人說這事會讓人笑話，壓抑在心中的憤怒無人傾訴，於是就在某天早上將別人的眼鏡丟在垃圾筒里。以尋求發現，事後她還不肯承認，在我的誘導下她終於承認，我立刻和其家長取得聯系，一邊批評教育，一邊做她的心理輔導，告訴她有不開心和壓抑要和老師家長溝通，而不要自己尋求一種不合理的方法解決，這是很愚蠢的。她終於在我們的開導下認識到自己這種行為的錯誤，並表示再也不做這樣的傻事了。 三、給學生傳授一些心理保健知識 學生心理的健康發展還依賴於我們對心理健康知識的傳授，讓學生理解心理健康的基本狀況，以便對日常心理行為能進行正確地鑒別，分清是非。如在課外閱讀中，學生能辨別哪些是健康的有益的。對個別有心理障礙的學生，結合自己的切身體驗，傳授一些心理保健知識。 四、積極誘導學生構建並完善自我調控機制 在學生心理發展過程中，出現這樣或那樣非積極因素和動向是正常的，也是能夠預料到的，關鍵在於我們能否正確引導學生及時發現並隨時鏟除消極心態，努力按社會的規范調節自己的情緒、需要和行為。在每一學期的期中、期末復習考試前，總有一部分同學視考試為無所謂的態度、消極怠學、虛度時光，一發現這些學生的消極思想後，就積極引導學生正確認識學習的重要性；了解他們的心理活動，多給予一些鼓勵等；於是這些同學又有了一定的學習興趣。 總之，班主任老師的工作是進行心理健康教育的重要一環，也是開展素質教育的重要組成部分。為學生優化環境，教學生自我調整，做到防患於未然，是班主任對學生進行心理健康教育的關鍵。 內容概括：這篇介紹了關於如何對學生進行心理健康教育,教學反思，希望對你有幫助！
『陸』 如何幫助學生認識自我 心理健康教育c證面試活動課構思與設計
【活動主題】我是誰 【設計理念】正確認識自己是心理健康的重要條件。許多學生因為不能正確地認識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關系。因此，需要通過心理教育活動來幫助學生懂得如何正確地認識白己，即要讓學生掌握認識自己的方法和途徑。一般來說，認識自己的方法和途徑主要有這樣方面：一是通過自我反省和檢查來認識自己；二是通過別人的態度和評價來了解自己；三是通過各種心理測驗來了解自己；四是藉助活動成果來認識自己。一個人要想比較准確地認識自我，最好能結合多方面的途徑來全面了解。「我是誰」的心理健康教育課，主要利用自我填充「我是……」的自我檢查方法來幫助學生了解自我，同時，通過其他同學的觀察與評價，幫助學生完善和增進自我認識。【活動目標】 (1)認知目標：了解認識自我的重要性，掌握認識自己的主要方法。 (2）態度與情感目標：培養敢於自我分析的勇氣，並能以真誠的態度接納同學的看法與評價。 (3）能力或問題解決目標：學會利用自我測查和他人評價相結合的方法，正確地認識自我。方式（1)講述與討論。（2）填句型。 （3)反饋策略。【活動准備】(1)教師事先構思有關「了解自己的重要性」的實例或故事。（2）准備好「形容詞檢核表」掛圖。形容詞檢核表我是……有恆心的. 順從的 .沖動的. 有謀略的. 愛爭辯的. 冷漠的
害羞的. 有主見的. 理性的 缺乏想像的 .文靜的. 富想像力的
有條理的 .被動的. 善解人意的 直覺的 .追根究底的 .活躍的
有責任心的. 樂觀的. 依賴的 好交際的. 友善的. 善於言詞的
新奇的、 助人的、 慌亂的 固執的. 獨立的. 剛毅的
具體的. 富創意的. 合作的 愛冒險的. 實際的 .保守的
情緒化的. 防禦的 .有自信心的 愛動腦筋的. 天真的. 聰明的
慷慨的. 浮躁的. 坦率的 有說服力的. 溫柔的. 有同情心的
周到的. 含蓄的. 不重實際的 精確的. 拘謹的 .沉著的
愛反思的 .喜歡表現的. 有效率的 節約的. 有野心的. 悲觀的
真誠的 .細心的. 理想主義的（3）准備好小張白紙每人一份。【活動過程】(1)講述有關了解自己的重要性的實例或故事，以引起學生參與討論的動機。
〔例一〕小馬過河的故事
馬媽媽讓小馬去磨房搬糧食，它走啊走啊，被一條小河擋住了去路。看著奔流的河水，小馬不知自己是否該膛過河去。小松鼠告訴它說，河水很深，昨天才一淹死了一個小夥伴。老牛卻說，河水很淺，水面才一到它的膝關節。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然後走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了。它勇敢地膛過了河。
(2）結合故事，引導學生討論了解自己的重要性。討論問題如下：
(5）向學生介紹一種了解自己的方法，即填充句子「我是誰」的方法，並通過例子示範來說明。
［例二〕我是誰？我是一個愛笑的人。
我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。
我是誰？我是一個脾氣急躁的人。
我是誰？我是一個興趣廣泛的人。
我是誰？我是一個熱愛學習的人。
(4)教師將「形容詞檢核表」掛在黑板上，並發給每位學生一張白紙，請學生們參照形容詞檢核表上的描述自我的有關詞語，在紙上寫下5 -10句描述自己的句子「我是……」。不必具名。
(5）教師將紙張收齊折疊好，放在團體中央的紙箱里。請一個同學抽取一張紙，並念出紙中句子，讓大家猜這張紙是誰寫的。然後，教師請猜中的同學說出他猜的理由，並請被猜中的同學談談被猜中時的感受。如此循環。
(6）師生共同一討論有關自我了解與他人的了解之間的關系是否相一致的問題，並對不一致情況進行分析、討論和澄清，以增進自我認識的客觀性。
(7)教師小結認識自己的重要性和了解自己的方法，鼓勵學生在以後的生活學習中注意去正確了解自己：
(2）作業布置。讓每個同學寫下自己的優點和缺點各5條，並請同宿舍的（或同活動小組）同學寫出他們對自己的評價和看法。通過對照，檢查自我認識與他人的認識是否相一致，進而調整其白我認識。
(3)白我測評。通過自己填寫反映自我心理的有關問卷，來幫助認識自己，這是一種比較客觀的方法。在本章的其他課程內容中，有幫助學生了解自己性格、情緒、興趣等方面的小測驗，可供學生參考。
【應注意的問題】「我是誰」這個題目對中小學生均適合，但在課程的組織形式上需要做不同的調整。一般來說，對小學生宜以講故事、討論、角色扮演等形式進行心理教育；對中學生則宜以實例、自我作業、問卷填寫等形式進行。另外，在自我的內涵上，小學生宜以「物質的我」和「精神的我」為主，而中學生則可在「物質的我」和「精神的我」基礎上，增加「社會的我」內容。教師可根據本班學生的具體情況給予調整。
『柒』 急需心理健康教案時間的主人案例和反思
透視情緒ABC
一、 教學目標：通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，並逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。
具體要求：
1． 知識方面
（1）情緒的基本類型
（2）積極情緒與消極情緒
2．能力方面
（1）正確地認識與評價自己。
（2）學會調節情緒和有效方法。
（3）運用所學方法解決實際問題。
二、教學重點
（1）情緒的不同表現。
（2）消極情緒的危害性。
（3）調節情緒的有效方法。
三、教學難點
（1）情緒的含義。
（2）掌握調節情緒的方法。
四、教學時數：兩節課
五、導入新課
同學們，請先看一段錄像：（用PowerPoint演示）
有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這節課的課題就是「善於調節情緒」
（一）、情緒
1、情緒
我們平時講的"觸景生情"這個詞，「情」就是「情緒」，"景"就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在誇你，則會產生高興、愉快的情緒。
人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒
同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭
請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什麼樣的感受，對你的生活和學習會有什麼樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事後令自己後悔的事。
（同學們，有沒有這種感受啊？）
因此說，消極情緒具有很大的危害性。
（二）．消極情緒的危害性
請同學們看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害作用，歸納總結一下每一事例中消極情緒對人的什麼方面有影響。
a.同學小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一隻他最心愛的足球，到學校後正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心裡十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落後小強兩米多。
小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。
c.小李未完成值日工作，按班規課後要重掃，重掃時小許叫他的外號，並嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個事例表明：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。
d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌症傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，並且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。
這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。
（三）、了解自己的情緒
積極的情緒有益於身體健康，消極的情緒有損於身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？
1、請在符合自己的選項上面畫「√」
①我感到很愉快 A經常 B有時 C較少 D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是 C很少是 D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面 A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣 A不是 B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是 B有時是 C很少是 D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇 A總是 B經常 C很少 D幾乎沒有
題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？
選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分
良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒 如果這種情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎麼引起的? 請簡明扼要地寫下來：
（四）、調節情緒的方法
當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什麼？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。
1、轉移注意力。
2、轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋裡，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒。
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拚命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭--適當的哭一場。
從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。
③訴--向親朋好友傾訴衷腸。
向朋友訴說是一種良好的宣洩方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁"。
④動--進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發泄的方法不同於放縱自己的感情，不同於任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
調節情緒最好的方法是學會自我調控。
3、學會控制情緒。
控制情緒就是要做到「喜怒有常」和「喜怒有度」。
"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到"喜怒有度"。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念"喜笑顏開"、"開懷大笑"，並且想像這些情景，你會產生什麼感覺呢？
（讓同學們嘗試幾分鍾。）
你也許會產生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己"不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益"；當你陷入憂愁時，可以暗示自己"憂愁沒有用，無濟於事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
① 自我暗示法。
② 一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
②深呼吸法。
通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。
步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣
b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三
c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止
d.再重復三次以上
小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣洩兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣洩要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
鞏固新課
（五）、學以致用
1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，並想揍他一頓。這時你該怎麼控制自己的怒氣？
2、如果你在考試中遇到難題而非常緊張，這時你該如何消除這種焦慮感？
3、一向活潑開朗的小陽，這段時間一下子沉默了許多。上課時無精打采，平常總是悶悶不樂，學習成績也直線下降。她在周記中寫道：這些日子以來，我覺得家庭的溫暖，父母的疼愛已遠離我而去。他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。我好羨慕身邊那些有父母關心、疼愛的同學，我真想離開這個令人傷心的家。
『捌』 小班德育教案反思讓自己高興
設計意圖：
喜、怒、哀、樂之情人皆有之，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標志之一。 對於幼兒的成長尤為重要。愉快的情緒既來自於成人的關懷呵護，更取決於幼兒自身的主觀體驗。在教育中，我們要讓幼兒學會如何保持愉快的心情，並採取多種方排解已經出現的消極情緒，為快樂的人生奠定基礎。
活動目標：
1、懂得情緒愉快有利與身體健康。初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
2、引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。
活動准備：
4個木偶、一個開心枕
重、難點分析：
學習正確的方式排解不開心的情緒。
活動過程：
一：感受快樂
拍手入場，進行開心碰碰碰的游戲。
二、開心與煩惱
1、 剛才玩的真開心，你們想想平時你還遇到過什麼開心的事？
2、 開心的時候你會怎樣？（用動作表現）
3、 除了開心的事，我們還會遇到一些不開心的事，誰來說一說你都遇到一些什麼不開心的事？
4、 不開心的時候你會怎樣？（用動作表現）
5、 你喜歡開心的自己還是不開心的自己？
小結：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。
三、化解不開心
1、 生氣商店：誰知道什麼是消氣商店？
2、 我們來看看誰來消氣商店了？
3、 依次出示小動物，請幼兒幫他們想辦法！
4、 你覺得消氣商店好嗎？為什麼？
5、 如果你生氣了，你會想哪些辦法讓自己消氣呢？
小結：每個人都有生氣的時候，你生氣的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。
四、讓自己開心
1、 介紹開心枕。
2、 傳遞開心，讓每個幼兒和「開心枕」抱一抱，親一親。
3、 說一說抱著「開心枕」有什麼感覺？
4、 把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。