1. 中學生心理健康教育課教案：怎樣對待考試焦慮
一、設計背景： 考試對於中學生來說，是學習生活中不可缺少的事。雖然如此，由於考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會影響學生未來的前途，因此，所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力，產生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發揮的最佳情緒狀態。以這種心態迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發揮；而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈，就會產生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學習，使學生了解什麼是考試焦慮，考試焦慮產生的原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發展 二、教學目標 1、 了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害； 2、學會自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試。 三、教學重點： 學會克服考試焦慮的幾種方法 四、教學難點： 運用克服考試焦慮的方法，提高自信心 五、教學方式： 1、 講述與討論 2、角色扮演 教學過程： （一）創設情景，導入新課 1、案例（投影畫外音）凌××是某中學初中學生。上課或做作業時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校後，測驗考試緊張，尤其是初三下半學期期考前夕引發了胃潰瘍，胃出血四個"+"。凌××學習上接受知識速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數幾名。有時喪失了學習的信心，產生棄考的念頭。 (讓學生討論，現身說法。) 4、小結：引出考試焦慮的概念 （二）考試焦慮的危害性 1、分散和阻斷一個人注意的過程。 心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多餘的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發揮。考試焦慮還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷於停滯狀態。在焦慮狀態下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。 2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響 如考試焦慮如果持續時間較長，可以導致大腦神經活動的興奮與抑制功能的失調，形成多種類型的神經症；考試焦慮使交感神經系統處於興奮狀態，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病；考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統疾病；考試焦慮還可能誘發支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾病；此外，考試焦慮的緊張狀態使甲狀腺素分泌系統增加。可能會引發神經興奮性增高、甲狀腺腫大等內分泌系統疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那麼如何克服考試焦慮，增強自信心呢？ 1、應該以積極主動的態度迎接考試、客觀對待考試分數。 認識到考試以及考試分數是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實際情況，積極主動地復習，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產生抵觸情緒。以這種心態准備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是註定會失敗的。 2、樹立必勝的信心。 面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會產生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習計劃，然後對考試內容進行全面、系統的復習。因為，對考試的信心是根植於對考試內容充分准備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮於應付不但註定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經掌握了的知識，也無法正常發揮出來。此外，在充分復習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。 3、在考試期間要做好心理和生理准備。 首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復習計劃，並按照計劃，積極、全面地開展復習。復習時應該對應考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據自己的實際情況，適當調整自己的考前心態，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試成績，只要按照計劃有條不紊地進行復習，保持良好的考前心態，就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態。 4、考試期間保持規律的生活節奏 合理安排自己的生活；注意合理的飲食和充足的營養；還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應該適當參加一些文體活動，做到勞逸結合，保證精力充沛地應考。 總之，克服考試焦慮的關鍵，在於必須有堅定的自信心和決心，這樣就可以把考試焦慮轉化為自強不息的動力，使自己在生活和學習中作一個強者。
2. 小學心理健康教育課教案 我是誰
教學目標
情感、態度與價值觀：增強責任意識，感受認真履行職責並完成任務後的愉悅，願意承擔和認真完成集體的任務。
能力：體驗自己在現實生活中的不同角色，提高觀察對比的能力。
知識：認識不同角色對人的不同要求和所應承擔的不同責任。
學情分析
從學生的心理特點與認知程度來看，農村小學三年級學生雖然只有八九歲，但是自我的意識已經漸漸覺醒，他們的生活經驗也容易讓他們較快地理解人在不同場合的角色變化。由於該學習內容貼近他們的生活，能喚起他們愉快的生活回憶，如買東西、逛集市，能讓他們聯想到溫馨的家庭生活，因而學生的學習興趣會是濃厚的。
從學生的社會環境與生活基礎來看，他們生活的環境是在農村，生活的空間范圍相對小一些，他們所擔任的角色的變化也會相應少一些。而且，對角色的認知也只會停留在角色的不同上。
通過對學生的困惑和障礙分析，我們發現三年級學生年齡小，角色意識和責任意識相對較弱，盡管對於農村孩子來說，由於家庭的需要，他們可能更早地參與到家庭、生產勞動當中，獨立完成了很多方面的任務，有著相對較強的自理能力等優勢，但他們對自身的角色意識，特別是對不同角色所應承擔的不同責任的認識，還處於一個懵懂無知的階段。
針對以上的學情分析，因此本課確定的教學重點是讓學生通過觀察對比，認識不同角色對人的不同要求和所應承擔的不同責任。教學難點是讓學生願意在現實生活中當好自己的不同角色，培養角色意識和責任意識。針對學生實際，要想突破重難點，教師就要從學生身邊的小事入手，創設情境，針對「面對不同的人」「在不同的場合」和「在活動的變化中」我是誰的問題，展開討論，讓學生受到啟發，使他們意識到一個人的角色是會變化的，引導學生在情境中體驗，通過研討、探究讓學生有所感悟。通過情景表演，多角度引導學生思考，激活思維，讓學生感受生活中不同的角色應承擔的不同責任。最後通過調查活動，使學生初步了解到社會生活中，不同的角色對人們提出了不同的要求。教學中，教師可以借用農村學生生活的情景片段，引導學生以自己的生活經驗來判定自己的不同角色。通過觀察對比等形式，盡量多地以現實生活中的場景再現，讓學生觀察評判，有所發現和感悟。
3. 心理健康課的教案設計
換一種角度，換一種心情
——樹立正確看待、解決問題的觀念
教學目的：
1. 使中學生能正確認識各種事物、情緒（狂喜，悲傷）的發生，學會以不同的眼光（積極的）去看待它。
2. 幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題。
教學重點：
應如何看待發生在自己周圍的事、情緒。
樹立正確的看待、解決問題的觀念。
教學難點：
幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題
教學對象：處於青春期的初中，高中學生
教具：投影儀，電腦
教學方法：提問，討論，活動學習
教學過程：
1.問題導入：給學生看兩張心理學上的兩歧圖。提問：為什麼一開始沒有發現其中的奧妙？
2.闡述課題——換個角度看問題。
3.舉例說明任何事物從不同的角度看是不一樣的，產生不一樣的效果，引發不同的情緒和心境。（舉古人-花的例子，或半杯水的例子）
半杯水：樂觀的人，看到桌上的半杯水，會說：呵呵，還有半杯水啊，真好。
悲觀的人，看到桌上的半杯水，會說：咳，只剩下半杯水了。
4.強化主題。對剛才的例子讓學生討論，說說其產生的原因。再次引出課題，對其強化。
5.怎麼換個角度看問題才是科學的？
積極的看問題 改變注意、認知的對象 注意觀察、把握生活（美好的方面） 創新性
5.活動：邀請四個學生（最好是男生）上來，要求四個人不能用腳支撐身體也可以使四個人同時比較穩當的支撐在地面上。 備註：較好的方法四個人用手支撐在地上，腳放在另一個人的身上。
6.活動的思考：此看來，我們如果換一種思考的角度，往往會得到意想不到的收獲。因此我們要常常學會換一個角度去看待問題。
7.討論：怎樣樹立樹立正確的看待、解決問題的觀念
一是知足常樂。人生是否快樂，關鍵看你是否知足。俗話說欲壑難填，人的慾望是無止境的，一種慾望滿足了還會有更多的慾望滋生，若慾望太多太高，則永遠得不到滿足和快樂。在各種滿足不了的慾望面前，我們需要換一個角度去理解。這樣會讓我們好過不少。
其次是心理換位。各執己見往往是人與人之間矛盾沖突的重要原因。人們在生活中難免會與家人、朋友、同事、學生或者領導產生這樣那樣的矛盾和分歧。這種矛盾和分歧會使人傷心氣憤，若矛盾雙方都各執己見，互不相讓，可能還會導致過激的言行，致使人際關系惡化，而人際關系惡化是非常有害於心理健康的。要避免這種情況出現，需要心理換位：試著站到對方立場上去思考，你就會發現其實對方的觀點也不無道理。
第三是要學會轉移認知對象。當我們因某個問題而困擾，因某個偶發事件而過度緊張和焦慮時，不妨暫時將自己的注意力強行轉移到其他事情上去。有些問題百思不得其解，越想越煩惱，想得頭腦也僵化了，這時如果轉換一種活動內容，也就換了一種心情，你就有可能如釋重負。
第四是要合理宣洩。比如找人傾訴，當心裡感到困擾時，找個可以信賴的朋友說上一通，只要對方願意耐心傾聽，你的心理壓力就會減輕很多。又比如寫日記，當身邊沒有可傾訴的對象時，把滿腔的話語付諸筆端。另外，每個人總會有一些隱秘的東西是不能與人分享的，不妨拿出一紙一筆，在上面盡情揮灑，怎麼寫都不要緊，寫什麼都不要緊，寫出來的東西通順不通順都不要緊，寫完了，氣消了，寫下的「成果」 當場撕毀也好，留待日後細細咀嚼也好，都沒關系，但是你的心情卻可能輕松許多。再如聽聽音樂，唱唱歌，不過癮時大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。實在覺得沒法子，找個沒人的地方或者躲到被窩里大哭一場，也會有很好的效果。
第五是自我安慰。魯迅筆下的阿Q雖然愚昧可笑，但他那種自欺欺人的自我安慰卻使他雖然生活在社會最底層卻感覺不到痛苦。當我們遭遇突如其來的沉重精神打擊時，為防止精神崩潰，我們可以學學阿Q，不妨也來一個自欺欺人，對自己說一句：塞翁失馬，焉知非福？
8.教師總結，再次點題。
4. 中學生心理健康教育課的教學設計
心理健康教學設計
《我們愛學習》教學設計
【課程設計】
興趣是人對客觀事物的選擇性態度，它表現為人力求認識和獲得某種事物，並且力求參與相應的活動。興趣通過情緒反應來影響一個人的行為積極性，即凡是從事自己感興趣的學習和工作，人就會覺得心情舒暢和愉快，效率也較高；相反，如果是從事自己不感興趣的事，則可能心理動力不夠，缺乏激情，效率也較低。對於小學生來說，他們的學習在很大程度上要受興趣和情緒的左右，因此，培養學生對學習的興趣（包括對學習內容本身的直接興趣和對學習結果的間接興趣），有助於提高學生的學習積極性，從而增進其學習的效率。
【課程目標】
1、讓學生了解興趣對學習的影響作用；
2、討論並提供培養學習興趣的一些方法；
3、通過講述我們愛學習的關系，激發學生學習動機，促進學生更好的學習。
【教學重點、難點】
1、讓學生認識到興趣對學習的重要作用；
2、如何培養自己的學習興趣。
【教學方式】
講述和討論
【課前准備】
准備多個因為對某件事感興趣而堅持鑽研，最終獲得成功的科學家等的事例。
【教學步驟】
1、講故事導入課題。
故事的題目是《我追到了流星雨》。故事內容：說的是一個少年對觀察流星雨很感興趣，於是他希望有一天自己能夠准確的預測流星雨的到來。為了實現這個夢想，他看了很多的書，很多書都很枯燥，但是因為他對流星雨太感興趣了，他堅持看。後來他又發現，有關流星雨的最先進的資料在美國，也就是說是英文資料，於是他刻苦學習外語，並閱讀了大量的外文資料，憑借他對流星雨的濃厚興趣，最後，他是唯一一個少年和很多專家一起准確的預測到了下一次流星雨到來的准確時間。
師：同學們想一想，這個故事說明了什麼？
生：回答。
師：說明了興趣對學習的影響很大，我們今天的課題就是"我們愛學習"。
板書：我們愛學習
2、讓同學們講自己知道的有關"我們愛學習"的故事。老師進行總結並引出"興趣有助於學習"。
師：其實，因為對某些東西感興趣而在這方面取得成功的例子和故事有很多，下面就請同學們想想自己知道的例子和故事，然後講給大家聽。
生：講故事。
師：同學們想想，這些例子說明了什麼呢？說明了一個人在從事活動中能否發揮他的聰明才智，在很大程度上取決於興趣因素，也就是說，興趣對學習的影響很大。對學習有濃厚的興趣可以使我們充滿熱情，克服困難，最終實現自己的願望。而對學習不感興趣，被迫的去學習，是很難學好的。
板書：興趣有助於學習
既然這樣，我們如果對學習產生濃厚的學習興趣，我們的學習不是就不那麼難了嗎？
3、請同學們講述自己最感興趣的科目，為什麼對這些科目感興趣，以及這些興趣是怎樣培養出來的。並進行總結。
師：我現在就想請同學們說說你們最感興趣的科目是什麼，你們為什麼對這些科目感興趣，這些興趣是怎樣培養出來的呢？
生：談自己感興趣的科目、原因以及如何培養出來的。
師：這些說明了一個道理，我們對某一個科目有興趣，並不是天生就對這個科目感興趣，很多時候這種興趣是後天培養出來的。
板書：興趣是可以培養的
4、請同學們講述自己不感興趣的科目，為什麼對這些科目不感興趣，以及這些同學在生活中的興趣，為什麼對這些感興趣，然後談及理想。
師：同時，我也相信在座的同學也會對某些科目不感興趣，因為老師在中學時代也有自己不喜歡的科目，我想問一下同學了，你們不感興趣的科目是什麼？為什麼對這些科目不感興趣呢？我還會進一步問同學們，在生活中你們感興趣的是什麼呢？為什麼對這些感興趣呢？這些興趣是不是也是後天培養出來的呢？
生：回答上面的問題。
師：（在學生回答過程之中進行引導，並總結同學的回答）
5、引導到學習上，討論如何培養學習興趣。
師：不管我們對學習是否感興趣，我們都是要學的，而且大家都是希望學好的。那麼我現在就想請同學們分小組討論一下，如何培養我們的學習興趣呢？（板書：如何培養我們的學習興趣呢？）討論之後請每一個小組說出一種方法好不好！
生：討論並回答。
5. 初中生 心理健康教育 教案
談初中生心理健康教育，就是怎樣讓初中學生快快樂樂成長。一句話專，讓學生了解學屬與玩的關系：學是為了以後更好的玩，玩的過程中要想到學。特別重要是的解決好早戀這個問題。一個人由青少年到成年的成長過程，普遍集中在初中這個階段，這個階段對大部分學生來說都是在青春期，早戀現象比較突出。早戀其實就是對異性的好奇。如果幫助初中生了解一些生理衛生常識及兩性的初步知識，滿足初中生初步朦朧的異性好奇心理，並幫助他們樹立一個人生目標，相信早戀這個問題不難解決。