㈠ 生命安全教育《什麼是健康》教案
5.Circadian Clocks Are As Old As Time
5.生物鍾像時間一樣古老
The Salisbury Cathedral in England is said to be home to the world's oldest clock. The mechanical device's wrought iron hands are believed to have been tracking the passage of time since at least 1386. The clock survived war, fire and inattention before being rediscovered in the early 20th century and restored.
英格蘭的索爾茲伯里大教堂據說是世界上最古老的鍾的發源地。至少自1386年來，裝有鐵的時針的機械設備就被認為是用來記錄時間的。在20世紀早期被重新發現之前，索爾茲伯里大教堂里的這口鍾受過戰火的洗禮，以及人們的忽視，但是最終還是保存了下來。
The Salisbury Cathedral clock is but a wee whippersnapper when compared to the natural clocks that track our circadian rhythms. Scientists believe internal clocks evolved more than 3 billion years ago in cyanobacteria (what we also call blue-green algae), but they don't know exactly why it happened. Some say this was nature's way of leveling the playing field for organisms all competing for the same sources of energy. Circadian rhythms developed so that some creatures feed ring the day and others do it at night. Others say the body clock evolved in algae to stagger the sludge's processes for photosynthesis—converting light into energy to be stored for later—and nitrogen fixation—in which plants convert nitrogen from the air into energy — so as not to counteract one another.
和記錄我們晝夜節律的生物鍾相比，索爾茲伯里大教堂里的鍾根本是微不足道的。科學家認為在30億年前的藍細菌（我們稱之為藍藻）時期生物鍾就開始演變了，但是科學家們並不知道生物鍾開始的確切時間。有的人覺得這其實只是一種自然的競爭機制，因為所有的生物體都需要同樣的能量。生物鍾的存在確保了有些生物可以在白天覓食，有些可以在晚上覓食。而另外一些人認為在藍藻時期就演變的生物鍾利用光合作用緩慢發展，把光轉換成能量，儲存在身體後，又釋放出氮化物，這樣的話植物就把空氣中的氮化物固定在體內了，以免消耗。
4.Sleep, It Does a Body Good
4.睡眠對身體有益
Perhaps the reason for circadian rhythms in humans is simpler: They help you sleep, and sleep is good for you.
或許，人類具有生物鍾的原因很簡單——生物鍾有助於你入眠，而睡眠對你有益。
When you lay your head down and nod off to the feather ball, your body is restoring itself. That includes basic upkeep and repair like muscle growth, tissue maintenance, protein proction and the release of growth hormones. Those hormones help children develop naturally — exhibit A in the case against little Johnny staying up to watch Jimmy Fallon — but also play a key role in helping alts rebuild tissue over time. In fact, it's believed that some of these functions only happen ring sleep hours. Animals deprived of sleep will lose all immune function and die in just a few weeks. If you've ever popped out of bed after a nice long slumber and felt mentally refreshed, it's probably not just because you spent the night dreaming about being fanned and fed grapes by models poolside at an Italian villa. Sleep helps humans restore their mental energy and cognitive functions that often get tapped out ring waking hours. Our circadian rhythms naturally make us sleepy at night.
當你安然平躺，枕著松軟的枕頭酣然入眠時，你的身體便開始進行自我修復，即一些基本的維護保養，如肌肉的增長、組織的修復、蛋白質的生成及生長激素的釋放。生長激素對兒童的茁壯成長具有促進作用，總是熬夜看吉米·法倫節目的小不點兒就是個典型的反面例子。不僅如此，生長激素還在促進成年人的組織修復過程中起著關鍵作用。有分析認為，以上機能中有部分僅在睡眠時才起作用，因此，被剝奪睡眠的動物會喪失所有的免疫能力，在幾周內死亡。你在經過了長時間的優質睡眠後會覺得精神煥發，或許不僅僅是因為置身豪宅、名模環繞的黃粱美夢之中。因為睡眠有助於恢復人們在清醒時消耗的心理能量及認知功能。而且，夜裡那排山倒海的困意也是生物鍾這只「幕後黑手」所致。
3.The Post-Lunch Dip is Natural
3.午餐後犯困很正常
Ever wonder why you have to fight the urge to sleep after lunch (unless you're lucky enough to work from home and can give into it)? Your body's circadian rhythm is in a natural resting place after your noontime meal. There's also another system called the sleep/wake homeostatis that tells your body when it's time to sleep, which also occurs after you've been awake for a long time. By 2 p.m., you've usually been awake for at least eight hours. Put those two systems together, alongside a heavy lunch, and it's no wonder you want to take a nap.
你可曾想過，為何你在午餐後總是得對抗那綿綿困意（除非你是個在家辦公的幸運兒，睏倦來襲便可安然入睡）？那是因為午餐過後，你體內的生物鍾已經指向了休息時分。而且，睡眠/清醒體內平衡系統會在到點睡眠時或保持長時間清醒狀態後，向你的身體發出訊號。到下午2點時，你至少已經保持了8個小時的清醒狀態，這時，豐盛的午餐、生物鍾以及體內平衡系統三管齊下，你不想打盹才怪呢！
Not everyone has this feeling to the same degree but it is a natural one. In fact, for most alts, their strongest sleep drives are at 2 p.m. and 2 a.m., thanks to their circadian rhythms. However, if you got a good night's sleep, your urge to nap at lunchtime will be lessened.
每個人的睏倦程度有所不同，這很正常。由於生物鍾的作用，大多數成年人往往在下午2點及凌晨2點時困意最濃。但如果夜間的睡眠質量好，午餐後的睏倦會有所減輕。
2.Electronic Light Warps the Body Clock
2.電子產品的燈光會擾亂生物鍾
If we've learned anything so far, it's that the body clock is wound generally to correspond to light and dark. When it starts to get dark at night, the brain tells the body it's time for a rest by releasing melatonin into the bloodstream. So, what happens when you literally flip the (light) switch in the evening?
就我們目前所了解到的，生物鍾一般來說會與光明和黑暗相對應。當夜幕開始降臨，大腦通過釋放褪黑激素到血液中，告知身體已到休息的時間。那麼，當你在晚上撥動（電燈）開關會怎樣呢？
Artificial light can send mixed signals. Yes, a small and strategically located night-light may be necessary for navigating from bedroom to bathroom when ty calls. But other lights could throw your body clock into disarray. That includes illumination coming from a television, computer or smartphone. Many people like to wind down for the night by watching the ol' boob tube -- or streaming entertainment through their computers and tablets. If you bring those devices, and the artificial light that they give off, into bed, however, you may be tricking your brain into thinking it should stay awake.
人造光線會傳遞出復合信號。沒錯，也許一盞在特定位置的小小夜明燈對指引人們從卧室到衛生間以解決日常需要來說是必要的，但是其它的光線會打亂你的生物鍾，這些光線來自電視機、電腦和手機。許多人喜歡在晚上通過看電視來放鬆自己或者將玩電腦和平板作為娛樂活動。如果你將這些電子設備帶到床上，它們散發出來的人造光會影響大腦原先的運作方式。
1.The Body Clock Can Impact the Biological Clock
1.生物鍾會影響生理鍾
We've come right back to the "biological clock." Research shows that women who are pregnant or hoping to conceive should listen to their circadian rhythms and avoid artificial light at night. Sleep doesn't just help the body rejuvenate and promote growth in kids; it also protects a woman's eggs from stress. That's because melatonin is believed to have antioxidant qualities and defends the body against inflammation while stimulating the immune system, particularly ring ovulation .
讓我們回到「生理鍾」這個話題上。研究人員表示孕婦或者期望懷上孩子的女性應該遵循她們的晝夜節律以及在夜晚避免接觸人造光線。睡眠不僅僅有助於身體自我修復和兒童的成長發育，還可以保護女性的卵巢免受情緒壓力影響。這是因為褪黑激素有抗氧化的功能，並且可以通過刺激免疫系統來抵禦炎症以保護身體，尤其是在女性排卵期。
When the lights go on at night, melatonin proction slows or stops. Experts say that women who are expecting should maintain steady sleep patterns that conform with the light and dark cycles going on outside. That means eight hours of darkness with little or no interruptions each night. The dark, not actual sleep, is the key. The body proces melatonin as a reaction to darkness and will continue doing so, even if you can't sleep. Among other effects, researchers have found that disruptions in this routine can lead to attention-deficit/hyperactivity disorder and autism-related disorders in young children.
在夜晚有光亮時，褪黑激素會減慢甚至停止生成。專家認為想要懷孕的女性應該養成與外界日夜交替保持一致的固定的睡眠模式。也就是說在每晚八小時的睡眠時間中，應該很少或者完全避免受到光線的干擾。保持黑暗的睡眠環境是關鍵，而非睡眠本身。身體產生的褪黑激素是對黑暗的條件反應，就算你沒有進入睡眠，褪黑激素的產生仍會繼續進行。至於其他方面的影響，研究人員發現對於幼兒來說，夜晚睡眠中受到光線的干擾會導致注意力缺陷障礙和自閉症等相關疾病
㈡ 幼兒園大班健康教案：什麼東西不能吃
案例是一個實際情境的描述，包括有一個或多個疑難問題，同時也能包含有解決這回些問題的方法答；教學案例描述的教學實踐，它以豐富的敘述形式向人們展示了一些包含有教師和學生的典型行為、思想、情感在內的故事；教育案例是一個教育情境的故事，在敘述一個故事的同時人們常常還發表一些自己的看法，也就是點評。所以一個好的案例就是一個生動的故事加上精彩的點評。
㈢ 教案:什麼是健康
現代健康來的含義並不僅是傳統所指源的身體沒有病而已。根據「世界衛生組織」的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。 現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。 維護健康4大基石：平衡飲食 適量運動 戒煙限酒 心理健康
㈣ 生命安全教育《什麼是健康》教案
四年級上冊
赫山一小
2010年9月
四年級上冊生命與健康常識
教學計劃
一、指導思想
健康教育是學校工作的一項重要內容，本學期我們將繼續以「健康第一」為宗旨，扎實開展體育衛生健康活動，培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行為和習慣，提高衛生科學知識水平，增強體質，促進身心發育，為學生一生的健康奠定基礎。
二、教學目標
1.讓每位學生擁有健康身心，情緒愉快，知道快樂益於身心健康。
2.充分利用每周一次的衛生知識、健康教育課，加強對學生的疾病防治及良好的衛生習慣教育。
3.增強自我保護意識，形成尊重生命、愛惜健康的態度，進而尊重關懷他人的生命與健康，為學生的終身幸福和終身發展奠定基礎。
4.培養學生從小養成簡朴的生活習慣，不奢華、不浪費，以簡單為快樂。
三、教學措施
1.培養學生自覺參與課間活動，保持充沛的精力，上好每節課。利用各種檢查、競賽促進學生行為習慣的形成。
2.教學時運用多種教學手段，如掛圖、模型、表演等激發學生興趣，鞏固教學效果，促進能力的培養。
3.聯系學生實際，對學生進行心裡健康教育，教育學生團結協助，尊敬師長，讓學生熱愛體育，熱愛生活。
四、教材分析
本冊教材貼近學生的生活，從選編課文到設計聯系，從內容安排到呈現方式及版式設計都有極強的創新意識，讓人感到耳目一新。全冊共有課分十篇，該教材符合新的教學理念，能讓孩子們在快樂中學習，在快樂中健康成長。
五、教學重點與難點
重點是教育學生遵守學校常規，進一步培養學生的愛心，引導學生感受大自然的美麗，喜歡在大自然中活動。
難點是讓每一位學生都健康快樂地成長，並有愛心，能互相幫助，不論是在學習，還是在生活中都是快樂的小天使。
六、實施措施
1.鑽研教材，了解學生，突出重點、難點，認真備好每一節課。
2.課堂教學形式非常靈活多樣，激發學生的興趣，寓教於樂，讓學生在快樂中學習，在快樂中健康成長。
3.精心設計每一個問題和每一個活動，及時鼓勵學生，幫助樹立信心。
4.學習活動中，發揮學生的學習主動性。
七、教學進度
周 次(日期) 教學活動內容 所需課時
第一、二周 科學飲食每一天 二課時
第三、四周 選擇安全的食物 二課時
第五周 腸胃 你好嗎 一課時
第六、七周 我們去爬山 二課時
第八、九周 你打預防針了嗎 二課時
第十、十一周 居室衛生有講究 二課時
第十二、十三周 遠離燒燙傷 二課時
第十四、十五周 我是小小包紮員 二課時
第十六周 植物朋友告訴你 一課時
第十七、十八周 魔法兔子的網路日誌 二課時
第十九周 復 習 一課時
第二十周 復 習 一課時
加強學生的健康教育，培養學生強壯的體格，健康的生理和心理，培養學生勇敢頑強的毅力，艱苦奮斗，團結合作的精神，是我們教師的職責，為此，我將奮斗!
2010年9月
1、科學飲食每一天
教學目標:
1、了解營養素的家庭成員。
2、通過對食物的調查比較，發現營養均衡與食物搭配的關系，並養成科學進食的好習慣。
3、學會選擇安全的食物。
教學重點:
懂得科學進食的意義，學會選擇安全的食物。
教學難點:
改變損害健康的飲食習慣。
教學安排:一課時
教學過程:
一、導入
人們常說貪吃的孩子啊是小讒貓，我們班上有沒有小讒貓啊，看到了喜歡吃的東西會不會流口水呢?那麼你們最喜歡吃的食物是什麼?請你們介紹一下。今天我們先來做個小調查，大家有興趣嗎。
二、小組活動
(一):統計
先按:魚、肉、蔬菜、麵食、點心、水果等幾大類進行統計，再製成圖表，看看你們有什麼發現。
提示:愛吃的食物跟每日三餐吃的食物一樣嗎?為什麼?
三、課件出示資料袋:
1、營養素的述說
2、飲食健康寶塔
你們又有什麼發現?
小結:沒有一種食物含有我們身體所必需的全部營養，因此，把各種食物搭配著吃，才不會營養失調。
四、小組活動
(二):小營養師配餐
根據食物中所含的營養素而分成的6個食物組，請你為學校食堂制訂一周的食譜。
五、討論會:
1、你知道哪些有害的飲食習慣?
2、什麼是安全的食物?
六、知識搶答賽
1、選擇安全食物 (1)時令蔬菜 (2)反季節蔬菜 (3)含有防腐劑的加工食品 (4)含有漂亮色素的食品
2、綠色食品 (1)綠色的蔬菜 (2)安全有營養的食品
3、營養素大家庭有蛋白質、脂肪、澱粉、礦物質、食物纖維、膳食纖維七大類。
七、總結:
我們除了要注意營養均衡外，還要學會科學進食，從日常的飲食中一點一滴地積累健康，從每一個飲食細節中關愛自己的身體。
㈤ 幼兒園小班健康教案什麼東西不能摸
1、 能感知身體的溫度變化。 2、 能知道如何向周圍人說自己的感受。 3、 培養自我保護意識。 活動過程 1、 一件衣服。2、冷的圖片和熱的圖片幾張。 活動過程 1、 通過交流，引出話題。 如：親愛的小朋...
㈥ 關於中班健康教案
優秀教案評比中班生活與健康活動：夏日飲食衛生作者：胥燕來源：東營市利津縣陳庄鎮中心幼兒園【設計意圖】夏天一到，食物總是容易腐壞，環境容易滋生蚊蠅，產生有害細菌。因此我從食品衛生方面切入，以對比的方式帶領幼兒清楚比較兩家快餐店的特徵，了解環境衛生對我們身體健康的重要性，特別設計了本次活動。【活動目標】1、了解環境衛生的重要性。
2、增進觀察比較的能力。
3、享受扮演游戲的樂趣。【活動准備】1、多媒體課件
2、魔術棒、百寶箱
3、裝飾的櫃台、工作服、垃圾簍、錢幣、購物袋
4、各種食物模型及蔬菜飲料（包子、糖包、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚、胡蘿卜、豆角、芹菜、黃瓜、柿子、旺仔奶、礦泉水、爽歪歪等）。【活動過程】一、律動導入，引起幼兒的興趣。
[師]孩子們圍著老師坐，伸出小手跟我做，小手上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，小手把眼睛蒙起來。二、出示道具魔術棒，通過討論引出「快餐店」。
[師]變變變，睜開眼睛仔細看，這是我的魔術棒，這是我的百寶箱。豎起耳朵仔細聽，有時候我們不在家吃飯，爸爸媽媽會帶你到哪裡去吃飯呢？有的時候，家裡來客人了會到那裡吃飯那？（快餐店，引導幼兒說出快餐店）
[師]原來他們都是在快餐店吃飯的。三、出示課件，幼兒觀察討論1、整體觀察討論
[師]老師也見過兩家快餐店，一家是大大快餐店，一家是小小快餐店。仔細觀察，哪一家快餐店比較好呢？等會將給小朋友聽（快餐店的名稱改成大大和小小，易於幼兒正確區分，引導幼兒從不同的方面進行討論）。
2、比較觀察討論
引導小朋友仔細觀察，說一說兩家快餐店有什麼不同。
①兩個快餐店的老闆有什麼不同？（動作、表情、穿戴等）
②兩個快餐店的衛生有什麼不同？（簾子）
③你是客人會去哪一家快餐店買東西？
3、重點講解吃了不衛生不幹凈的食物會怎麼樣？（如：肚子疼）
[師]小朋友，如果我們去不幹凈不衛生的快餐店買食物吃了以後，會怎麼樣？（肚子疼）對了，當我們吃到不幹凈不衛生的食物以後，容易造成肚子疼。
4、小結
夏天天氣熱,很多的食物放久了容易壞掉，吃了壞掉的食物容易生病，肚子疼。垃圾如果亂丟沒有處理好，也會有臭味，還能產生細菌，引來蒼蠅。四、布置快餐店出示櫃台、垃圾簍後，再出示蔬菜等，並請小朋友放置在櫃台上。
[師]：魔術棒，變變變，變出櫃台，
[師]：櫃台是用來做什麼的？（放置事物的）
[師]：變變變，這是什麼？（垃圾簍）
[師]：垃圾簍可以用來做什麼？（放垃圾）
[師]：魔術棒還帶了許多好吃的東西，這是包子，請你把它放在櫃台上。（依次出示各種蔬菜）五、角色游戲：購買食物1、教師扮演老闆，請小朋友購物，引起幼兒的興趣。
[師]：現在，老師扮演老闆，你們誰想來買食物？（找2個幼兒示範）並指導幼兒使用正確的禮貌語言（謝謝、請、再見等等）。
2、幼兒扮演老闆，其他的小朋友扮演顧客，進行購物活動。
[師]：剛才老師扮演老闆，你們想不想扮演老闆呢？菜太多了，我們來選兩位老闆吧，誰來當老闆？（找好老闆，給老闆穿上工作服，戴上帽子。）其他的小朋友扮演顧客，排好隊。這是老師為你們准備的購物袋，購物袋是紙做的，大家也要愛護環境，在每個袋子里，老師都准備了錢幣。【活動延伸】讓幼兒回家告訴家裡人吃飯時要講衛生，要使用環保袋子進行購物，不要亂扔垃圾
㈦ 小班健康教案《冷了熱了都會說》是什麼
《冷了熱了都會說》
教學目標
1、 能感知身體的溫度變化。
2、 能知道如何向周圍人說自己的感受。
3、 培養自我保護意識。
活動過程
1、 一件衣服。2、冷的圖片和熱的圖片幾張。
活動過程
1、 通過交流，引出話題。
如：親愛的小朋友，冬天到了，小朋友們都穿的很厚，是不是感覺很暖和了，那小朋友，我也穿了衣服，那小朋友猜一猜老師暖和嗎？我們來做個游戲猜一猜，我現在走到每個小朋友們的身邊，然後請小朋友們伸出手來摸一摸我的手，好不好？（幼兒作答：好）小朋友們，游戲結束了，小朋友們都摸了摸老師的手，那能不能告訴我你們的感覺嗎？（幼兒作答：冷，涼）小朋友們的感覺太棒了，老師是很冷，那小朋友們能不能幫幫老師，讓老師身體暖和呢？（幼兒討論作答：穿衣服）。
2、 出示衣服，然後穿身上，引起幼兒的感受。
如：好，小朋友們告訴老師穿衣服，那好，我就加件衣服，我穿好了，小朋友們認為老師還冷嗎？（幼兒作答：不冷）的確加件不怕冷的大衣是暖和了，那好，我現在不怕冷了，我要出去跑步咯。
3、 教室演示在教室里來回跑步。
4、 再次通過提問和小朋友們的互動，讓幼兒感受老師身體的變化。
如：親愛的小朋友們，我已經跑了幾圈，那我讓小朋友感覺一下我現在的身體是怎麼樣的？依然是那個游戲，游戲結束，哎喲，小朋友們是什麼感覺呢？（幼兒作答：熱了）哦，剛才老師很冷，然後穿了件衣服，之後我又跑步，我又熱了，那小朋友們，老師熱了怎麼辦呢？（幼兒作答：脫衣服）
5、 教師小結：哦，原來冷的時候是多穿點衣服，熱的時候就減掉衣服，小朋友們教老師的方法真好，老師現在知道解決冷熱的方法了，那還有一些小朋友不知道，你們也來幫一幫他們吧！
6、 出示冷和熱的圖片，引導幼兒解決方法，並引導幼兒表達自己的感受。
7、 教師總結：在家，當小朋友感覺自己很熱的時候要告訴自己的爸爸媽媽，而在學校，要及時告訴自己的老師，請求幫忙，千萬不要讓自己滿頭大汗，以免受驚，生病，也不要穿太少的衣服，好好保護自己的身體，鍛煉是少不了的，我希望小朋友們多多參加晨練，跑步等活動，也希望小朋友們三餐要吃好哦，確保營養跟上，還有不要挑食，多吃點蔬菜、水果，冬天冷，水果要用熱水燙一下，以免受涼拉肚子，小朋友們記住了嗎？
8、 引導幼兒練習表達自己的感受
㈧ 幼兒園小班健康教案《什麼東西不能摸》
更多幼教相關知識：點擊「中國幼兒教育網」即可進入 活動目的： 1、讓幼兒知道玩哪些東西會有危險。 2、培養幼兒的初步自我保護意識。 活動准備 1、電風扇、電熨斗、小刀片、香水圖片、自製掛圖 2、配套幼兒用書 活動過程： 一、出示電風扇、電熨斗、小刀片、香水圖片 1、讓幼兒說出圖片的名稱 2、讓幼兒簡單地說出它們的用途。 二、引語： 小朋友們剛才說的很好，圖片上的這些東西能給我們生活帶來很多方便，天熱了幫我們解熱，衣服皺了，電熨斗幫我們燙平衣服，我們還可以用小刀削水果，往身上撒香水。我們的日常生活離不開這些東西，可是，如果小朋友把這些東西當玩具，就很危險了。 三、指導幼兒看圖： 1、圖上有幾個男孩，他們各自在干什麼？ 2、圖上有幾個女孩，他們各自在干什麼？ 四、引導幼兒想想，這樣做有什麼危險？ 五、教師告述幼兒： 1、把手伸進轉動的電扇里會傷害到手指，會受傷。 2、玩小刀會割破小手，嚴重的會危及生命。 3、玩通電的電熨斗會燙壞衣物，甚至會傷害自己或者引起火災。 4、對眼睛噴香水會弄傷眼睛。 活動反思： 通過這類活動能夠培養幼兒對物品作用的熟悉，也能夠讓幼兒在看圖和聽老師講解的途中學習到危險的概念，懂得什麼東西能夠玩什麼東西不能玩。在幼兒安全教育中必不可少。但是在此類教學活動中，並不能把所有的危險和有危險的物品都讓孩子們掌握，有一定的局限性。所以在思想上培養幼兒的安全意識尤為重要。 更多幼教相關知識：點擊「中國幼兒教育網」即可進入