❶ 体育项目中两级蛙跳是什么
二来级蛙跳，其实就是蛙跳自二步，双手附后抱着蹲下，重心和弹跳加技术，首先向前跳起来，双腿要有力量弹跳力好，第二重心稳，双手已经附后抱握在一起，没有双手时，就失去了平衡，当你跳起时完全是按照惯性向前，所以稳定重心很重要，过猛的话常见的就是身体向前摔倒了，严重的会把牙给磕了，平时多练练平地蛙跳和楼梯蛙跳，加强腿部力量，有条件还可以做负重练习，同样是增加腿部力量，平时练的时候就要开始注意自己落地时的重心稳定。
基本过程：由上而下，循环锻炼，突出重点。
热身练习：跑步，拉伸运动等→达到效果关节活动开来。
达到出汗，肌肉觉醒即可。
重点突出：引体向上，俯卧撑，蛙跳等最好是跑完长跑之后效果更加。
科学合理：人体有三次极限，简单的说就是比如跑步受不了，肌肉酸酸的感觉等。
❷ 体育课蛙跳````腿好痛````
呃~~`
这个主要是你平时缺少锻炼造成的吧。
我的班的同学倒积累了一点经验，
也不知道版对你权管不管用哦？
你不用多管啊，继续运动嘛，它慢慢就会缓解的，
还有就是，最后运动后及时放松腿，抖动一下，晚上再用热水冲洗腿，这样会好很多，觉得不会那么痛。
❸ 蛙跳在不在小学体育的范围之内
因为小学生骨骼肌肉没有发育成熟，蛙跳是一项强度比较的蹦跳运动，所以蛙跳不在小学体育的范围之内。
❹ 痛苦的体育课蛙跳日记
体育课最恐怖的要算“蛙跳”了。某年某月某日，阴深恐怖笼罩了篮球场，男生们的欢版乐突权然凝聚了。那是听见了张老师的命令。男生蛙跳。我们便从天空一下坠入了低谷。真可谓：“恐怖蛙跳，令无数男生尽折腰，无数女生笑弯腰。”走向蛙跳的起点，我不禁想起了“叶挺”、“江姐”“刘胡兰”。可师命难为啊！有怎能与老师闹别扭呢？一起一落，身边是老师的教导声。看着前面的终点，真是“近在眼前，远在天边”。气喘嘘嘘，终于到达了终点。三个来回，度日如年。好恐怖……
第二天，大腿便受了伤。
❺ 上体育课跳蛙跳的腿疼 怎么办
您好，多做拉伸运动，多揉揉酸痛的部位，平时适当锻炼，有氧运动（跑步 跳绳 骑自行车 游泳 ），这样可以加强体质，做无氧运动（像您说的‘’蛙跳”）的时候就会少一些酸痛了，谢谢。
❻ 今天体育课蛙跳和鸭步
体质不行，以后记得做剧烈运动的时候，一定要做拉伸运动，做完剧烈以后，内肌肉快速充血，并且分容泌一种肌肉酸（解释麻烦，网络查）运动结束后，肌肉无力，可以与同学互相按揉不适的部位缓解一下，按揉完以后在做一遍拉伸运动，把肌肉拉开(如果不拉伸明天肌肉酸痛躲不掉)，晚上泡泡脚，洗个热水澡，好好休息一下会好很多
❼ 痛苦的体育课蛙跳日记
正常啊，
不疼才不正常呢。
我记得我上学的时候蛙跳完事后
过了明天都不敢走路了。
明天体育课没事的，
因为你同学也跳了
他们也疼。
老师不会难为你们的
❽ 体育课蛙跳 600字的中学生周记呀！！
<体育课蛙跳复>
今天，制我们上了一节非常有意思的体育课。
在准备活动结束之后，体验老师让我们蛙跳。
我蹦，我蹦！
这使我想起来了儿时的歌谣：一个青蛙四条腿，1个脑袋1张嘴，2个青蛙8条腿，2个脑袋2张嘴....(一直写到100只青蛙)
这又使得我想起来了一个高深的问题，一个青蛙每次跳3米，问跳几次能跳完60米？
这种高深的问题，当然要用未知数的方法来解决了，设：跳X次能跳完60米
然后就能得出 ： 3X=60
最后能知道X=20
看，一节体育课我竟然能跟数学联系起来！
这真是有意义的一天啊！！！
❾ 我是一个初三学生，因为周五体育课蛙跳，现在肌肉拉伤很疼，可我的学校为了中考体育天天要跑步，而且每周
我以前也是，跑的小腿和脚踝没法走路，坚持了两周就好了，再也没疼过