① 走走跑跑的锻炼方式
这种方复法是可行的。
运动锻制炼一定要循序渐进，根据自己的情况。另外还有一个原则，就是尽量不要使用一种锻炼方式，以免局部肌肉关节过分劳损。
实际上，快走和慢跑之间没有明显的界限，能量消耗也差不多。跑走结合能够活动身体更多的肌肉，而且可以使肌肉更加协调，比单一大步快走要稍科学些。
心肺功能是可以通过锻炼加强的。而且有氧运动能够燃烧血管中的多余血脂，对于血液循环系统的通畅有很大帮助。所以积极面对是一件好事。
有冠心病史，运动时一定要多加小心。建议携带药物，长时间运动及时补充营养和水分，尽量在熟悉的环境运动。方便时随时掌控心率情况，发现稍有异常立即变跑为走，直到一切正常。
锻炼要聆听自己身体的声音，静下心来感受自己的每一分变化，总结自己锻炼的规律，制订属于自己的运动计划，你会更加健康。
② 幼儿园体育教案障碍物直线走
还要用我们刚学的本领——助跑跨跳。活动难点。哪一组先种下草，会以助跑跨跳的方式跳过不同高度和宽度的障碍物、绳子。游戏结束了，你们会玩吗。老师扮马妈妈。） 2.能与同伴一起友好地玩；如小朋友们没有跳出该动作，所以请几个马宝宝来玩一玩，马宝宝们劳动了半天也累了，而且还要把它种在对面脸盆的沙子里.游戏开始、沙子，有好多绿色的植物都被破坏了，再吃草、小草、讲解游戏的方法与规则？（因为马宝宝太多了，我们一起来做操，传到最后一个小朋友的时候：一，告诉小朋友们。今天妈妈也来跳一跳，今天天气真好.橡皮筋。并告诉小朋友们要注意安全：1。 1。二，这四颗草秧很神奇，体验合作游戏的快乐和成功、开始部分，跟着妈妈运动身体、练习助跑跨跳，都是可以练习跳的，老师出示四颗草秧.布置场地（游乐场和赛场）活动重点。活动准备、右跑跑，天天锻炼身体好.提高腿部肌肉的力量。活动过程、自由探索。 2。马宝宝们，然后请马宝宝们学一学，跳过障碍物、小奖品。马宝宝们最喜欢吃草了，今天，分成四组（红黄蓝绿）活动目标、小马的胸饰：左跑跑，他才会生存下来、带领幼儿到事先准备好的赛场。 3，教师就直接引入。 2，幼儿扮小马。 3，弯弯腰，一只脚用力跨过去——助跑跨跳）（二）游戏，一定要小朋友们传来传去、小椅子！带马宝宝到草地，我们一起来做做运动吧：1、你们瞧！边念边做操，游乐场里多了好多项目，跳一跳、脸盆。踢踢腿。三。（跑跑跑。 2，教师可自然引入，妈妈要带着宝宝们来种一种草。 4。 1。（可以简单明了的再重复一边）在种的过程中。（一）自选练习、教师示范、基本部分，跟着妈妈去吃点草。当小朋友出现助跑跨跳的动作时，先做放松动作、结束部分：种草：会以助跑跨跳的方式跳过不同高度和宽度的障碍物，蹦蹦跳，把它种下去，休息一会儿吧.练习助跑跨跳，哪一组就获胜，现在污染太严重了，伸伸臂：练习助跑跨跳
③ 中班体育游戏小汽车跑的快教学反思
反思
孩子们很喜欢开车的游戏，尤其是小男孩，为此选择专了这一游戏。在指令的引属导下孩子们玩的不亦乐乎。我选择了塑料圈做他们的方向盘，孩子们一拿到手就很开心，然后我说了一些游戏的规则，孩子们在听的时候很认真，在我变化红绿灯信号的时候，孩子们都能看我的信号灯变化，孩子们能学会倒退走，并懂得遵守交通规则。
不足地方：最后结束游戏的时候比较匆忙，没有给与到位的点评。
④ 幼儿园小班语言走 跑 爬 跳教案及反思
活动地点：绿草坪 内容：识字游戏《走、跑、爬、跳》 活动目标： 1、在游戏中认读“走、跑、爬、跳”等字，培养幼儿对文字符号的兴趣。 2、体验“走、跑、爬、跳”的快乐。 活动准备： 1、已经学会朗读儿歌《走走走》。（知识方面） 2、在户外场地上设置“跑道”，提供平衡木、羊角球、棕垫、呼拉圈、等活动器械。 3、儿歌挂图，字卡及头饰“走、跑、爬、跳”。 活动过程： 1、热身：随音乐节奏表演进场。 2、引导幼儿在场地上选择体育器械自由玩耍，提问，引发幼儿思考： *你刚才玩了什么？你是怎样玩的？ 3、依据幼儿的回答逐一出示字卡“走、跑、爬、跳”，以动作、组词、形象记忆等方式帮助幼儿识记新字。 提问：*儿歌中什么地方有“走、跑、爬、跳”？ *“走、跑、爬、跳”怎样用动作表示？ *怎么用“走、跑、爬、跳”来组词？ *“走”字象什么？…… 4、朗读儿歌，引导幼儿边朗读边划指。 5、与幼儿一起在草地上玩器械，要求幼儿根据器械上的文字提示来做动作。 6、游戏：“找家” （1）、帮“字宝宝”找家： 引导幼儿将散落的字宝宝“走、跑、爬、跳”送到他们相对应的家 中。 教师与幼儿一起纠正“找错家”的字宝宝。 （2）、教师扮演大灰狼，引导幼儿扮演字宝宝，随音乐节奏表演，音乐停， 立即回到自己的家中（呼拉圈），找不到家或找错家的“字宝宝”将 被大灰狼吃掉。
⑤ 小班体育活动《小马跑跑》教学反思怎么写
楼主，需要知道活动过程怎么样，才好帮你想。一般反思就是先说你设计意图，目标，活动重难点，接下来简单讲述活动流程，反思这次活动存在问题。
⑥ 走走走走走走停不许动木头人跑跑跑跑跑跑停不许动木头人,扭一扭扭一扭停不许
当一次木头人回头看一下自己走的路是否笔直，然后再加油走。
⑦ 幼儿园中班音乐教案走走跳跳跑跑
你好，朋友 歌曲：一同去郊游 歌手：锦绣二重唱 专辑：情比姐妹深 词:徐玫怡曲:黄韵玲版 走,走,走走走 我们权小手拉小手 走,走,走走走 一同去郊游 走,走,走走走 我们小手拉小手 我们是这样的朋友 这样的好朋友 今天发生的事 若没有告诉你 就好像功课。
⑧ 小班体育教案快速出击
【活动目标】 1、听口令进行走、跑、蹲、踮等动作练习。 2、能听清指令并按要求变换动作进行游戏。 3、感受手持彩带转动的乐趣和变换动作的乐趣。 【活动准备】 物质准备：各色等长的彩带若干。 经验准备：幼儿之前吹过泡泡，知道泡泡是圆的。 【活动玩法】 1、教师抓住若干条彩带的中间并略上举，每个幼儿拉住一根彩带的上端，围成一个圆圈。 2、听口令进行各种运动：围着圆圈走一走，跑一跑，跳一跳，蹲下来学小矮人走，踮起脚学高个子走，走到中间来，跑回原地等等。 【活动建议】 一、教师与幼儿进行游戏做热身，导入活动。 师：我们大家都吹过泡泡，七彩泡泡很漂亮，今天我们一起来做一个吹泡泡的游戏吧。 教师组织幼儿玩吹泡泡的游戏，练习围成圆圈走走、跑跑等动作。 二、教师出示彩带，激发幼儿的兴趣。 师：老师今天给大家带来了好玩的彩带，有了这些彩带我们就可以玩出漂亮的泡泡了，我们一起来看一下该怎样玩吧。 教师出示彩带并激发幼儿的好奇心，指导幼儿拉住彩带的一端围成圆圈，围成漂亮的彩色泡泡，练习围着圆圈走走、跳跳、跑跑等动作。 三、教师讲解游戏的规则，组织幼儿进行游戏。 1、教师引导幼儿说说游戏的玩法，向幼儿讲解游戏规则。 师：刚才我们用彩带玩了吹泡泡的游戏，那谁能说一说我们是怎么玩的？在玩的时候我们该注意什么呢？ 小结：在游戏时老师在中间抓住彩带，小朋友每人拉住一根彩带的上端围成圆圈，大家一起围着圆圈走一走、跑一跑、跳一跳，但是大家在玩的时候要注意不能推推挤挤，要一个跟着一个走，只有有序的进行游戏才能玩的更安全更开心。 2、教师组织幼儿进行游戏，互相讨论可以做哪些动作。 师：我们刚才只玩了走走、跑跑、跳跳，还可以怎样玩，可以做哪些动作？我们一起来讨论一下，玩玩试试吧。 小结：泡泡被风吹的一会高一会低，所以我们在走的时候也可以蹲下来像小矮人一样走走、踮起脚学高个子一样走走；泡泡变小的时候可以走到中间，变大的时候跑回原处。走的时候都用同一只手将彩带拉直。 四、以泡泡被风吹破的情景结束活动。 师：刚才有一阵风吹过，我们的泡泡被风吹破了，破了的泡泡就不能再游戏了，让我们的泡泡们去休息一下吧。 教师组织幼儿松开彩带并回活动室休息，结束活动。
⑨ 托班教案故事吧嗒
目标：
1、愿意拉着自制玩具在户外走走、跑跑，感受春天阳光的温暖。
2、初步学会边看边讲述，并向“小狗”介绍园中植物、花朵。
3、在拖拖、拉拉、走走、跑跑中感到快乐。
准备：
1、课前已请每位幼儿回家自制一个玩具“拖拉小狗”。（方法：将易拉罐洗净，在瓶口和底部各钻一洞，用绳子穿过，在易拉罐中放黄豆或小石子。幼儿一手拉住绳子，罐向前滚动发出响声）
2、春天的风景画一幅。
3、选择阳光充足的日子进行此活动。
过程：
1、出示一幅春天的风景画，引起幼儿的兴趣。
师：小朋友看，这里的风景美吗？你都看到了什么？
2、引出玩具“拖拉小狗”。
师：春天到了，太阳晒在身上暖洋洋的，真舒服啊！再看看外面的风景这么美，你们想出去春游吗？
师：你们听，谁叫起来了？（小狗：“汪汪汪，我也想去，我也想去。”）
问：谁也想去啊？那我们一起带小狗去好吗？
3、引导幼儿边欣赏风景，边向小狗介绍自己看到的事物。
（1）师：可是小狗跟着我们去，它什么都不认识，连树叶、花长什么样都不知道，你们能不能向它介绍介绍呢？
（2）师示范，向小狗介绍春天里的小草。
（3）请个别幼儿拉着小狗做介绍。并集体学说。
4、将拖拉小狗分给每位幼儿，集体出去春游。
师：这里的风景我们都欣赏过了，让我们每个人带一只小狗去别的地方春游吧！让小狗认识认识其他的树叶和花朵好吗？
师：我们出发罗，可是到达那里还很远呢！让我们跑步前进吧！
师：哎呀，跑累了，小狗也跑不动了，你们瞧，它都气喘吁吁了。那我们先不要跑了，拉着小狗慢慢地走走吧！
5、到达目的地，让幼儿在园内自由地走走、跑跑。并引导幼儿向小狗介绍园中的植物。