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原地挺身跳教案反思

发布时间：2020-12-27 19:15:11

❶ 什么是挺身跳

挺身跳：先屈膝下蹲，两手后摆，然后用力向上跳起，两臂向后上方，两腿向后下方展开，身体成背弓，然后落地屈膝缓冲。连续8--10次，做10--12组。有很好的锻炼效果。

下图即为挺身跳：

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