羽毛球单元教学计划走进羽毛球

㈠ 天津天狮学院有没有开设羽毛球课程呢学校有没有羽毛球场地课程安排是怎样的呢多少周的课程一般

天津天狮学院复开设羽毛球制课程，要自己去选修，超过三十人才开课。课程安排一般是每周周五下午，上到十六周。

学校有羽毛球场地，一般都是开放的，平常时间有学生要上课，晚上什么的需要看体育馆的开放时间才行，还有社团一般先和体育馆方面联系好的，但是也是有时间安排的。

此外，在学车的那边有一块简易的羽毛球场地，露天，随便怎么打，还有就是每个女生宿舍区里面有羽毛球场地的，也是露天的，男生的话不清楚，那边格局跟女生不同。

天津天狮学院（Tianshi College）是1999年由天津市教委批准，国家教育部备案，天津市直属的全日制普通本科高等学校。

依托国际化企业天狮集团，凭借世界科技文化进步成果和区域经济发展特色，经过二十年办学历程，创建了具有全球战略思维和国内一流实践体系的应用型大学。学校坐落在天津市武清区龙凤河畔，占地3.2平方公里，建成面积210万平方米，是一所民办综合性大学。

㈡ 简述青少年羽毛球训练教学大纲的意义

体育的产生和发展有它的偶然性也有它的必然性而这种偶然性和必然性在我们的日常生活中起了很大的作用。“生命在于运动”的提出使人们对体育锻炼不再犹豫。 随着体育的发展和人们对体育认识的提高“快乐体育”和“终身体育”成为现代人追求的目标。社会各阶层对体育的重视有了进一步的认识，因此基层体育活动开展的轰轰烈烈，特别是中老年人对体育锻炼更是“情有独钟”然而作为祖国未来希望的青少年却对体育的认识虽不算一片空白却也是知者甚少，一味地在数理化的题海中挣扎；在语英政史的堡垒中喘息，却不知道体育锻炼能够帮助他们提高学习效率。所以如何让学生改变观念，达到素质教育的要求，建立良好的体育锻炼理念，值得每位体育工作者深思。我认为应从上好每一堂体育课开始逐步实现“终身体育 ”的构想。那么怎样上好一堂体育课呢？我认为应从以下四个方面入手。 一 打破常规 树立新意 为什么青少年不在青春之期保护青春，却在古稀之年才追寻失去的年华呢？我认为这种局面原因就是我们现在所设置的那种古典式的体育课造成的，学校给了体育教师一份年度计划表，体育教师只好如法炮制了一份课时计划表，这样体育在学生的头脑中印下了一个准备部分、一个基本部分、一个结束部分，这种三段式的教学给学生的体育锻炼负上了沉重的枷锁。

㈢ 学习羽毛球专业难度有多大，要经过那些程序，学后有多大前途

现在的羽毛球在中国来说~已经非常受到大众的欢迎和喜好~~ 所以对于羽毛球专业来说~~要求也到达一定的难度~~ 如果想用羽毛球专业来做前途的话~~一般都是从小开始学羽毛球和给有一定的知名度的教练来教~~ 不过也有大学生后的羽毛球专业手~~（例如：鲍春来....但是极少~~因为是羽毛球天才）如果你喜好羽毛球~~想练好羽毛球的话羽毛球训练计划（超长期）2008年07月23日 星期三 21:27一、发球（不管什么时候永远都要练，主要高远） 二、高远球（不管什么时候永远都要打，转25中老大爷的话“每年都得打，年年不一样”） 三、跑场（这才是玩命的活加上接杀球点一共6个，这是与自己的斗争，这是对意志力和体能的挑战，你如 果有灵性、做到动作协调、有速度、到位、优美有节奏感、相当熟练，没有6个月的刻苦，就梦吧！）四、多球训练（跑场与手法与球感的完美结合，你会发现自己完全不会打球……我现在进行到的地方……也 要一段很长的时间……）五、杀球（听说比跑场还累）六、劈吊七、战术套路训练八、现在出去打球、比赛，积累经验我可以给个长期的训练羽毛球计划你去练习

㈣ 羽毛球社团本学期工作计划怎么写

车村镇
2012-2013
学年第二学期羽毛球社团教学计划

一、指导思想

通过羽毛球社团活动回普及羽毛球运答动
,
提高学生羽毛球运动水平；
丰富学生的文体生活；培养羽毛球爱好者。

二、活动的任务

①加强身体训练，
全面发展身体素质，
增强体质，
提高身体各器官的机能。

②学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不
断提高羽毛球运动水平打好基础。

③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。

④进行思想品德教育培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、教学时间：

本学期

从
2013
年
3
月
18
日（农历二月初七，星期一）开始学
习羽毛球，直到
2013
年
6
月底课程结束，现将本学期的羽毛球社团工作
安排如下：

三、各月份主要工作安排

三月份：

1
、检查的器材；

2
、检查学生对羽毛球的熟悉程度；

3
、教学生正确握拍的姿势；

4
、学习正确的引拍动作；

5
、颠球练习，掌握球性；

6
、介绍发球的几种方法，重点学习下手发高远球；

㈤ 学校羽毛球社团开展教学任务，首先教什么

一、课程简介
羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对击的运动，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。本课程主要教授羽毛球的发球、击球、移动等基本技术及单打、双打战术和规则裁判法，并培养学生学习的主动性、创造性和终身体育思想。
二、教学目标及要求
（一）教学目标
1．通过羽毛球课程的教学，使学生能较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础。
2．在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏能力和积极参予竞赛裁判工作的能力。勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品德。
（二）教学要求
1．根据羽毛球运动的特点和学生对羽毛球掌握的程度分成两个层次，第一层为初级水平，第二层为中级水平。设置于相同教学大纲，但所不同的是练习方法、内容有所侧重，使不同层次的学生有针对性的了解教学的课时、计划、大纲的要求，最终能更加合理地运用羽毛球运动来从事健身活动。
2．在教师的指导下，在提高学生羽毛球运动的综合能力基础上，初步掌握羽毛球的基本技术，使初级水平的学生技术动作合理化，使中级水平学生的技术动作比较规范化，重点强调，加大培养学生对羽毛球技、战术的综合运用的能力，及各种练习和学习方法。
三、教学重点和难点
重点：正反手击高远球；正手扣杀球及接杀球；上网步法；两侧移动步法；后退步法；综合步法；单打发球抢攻战术。
难点：正反手放网前球；正反手搓球；正反手吊球；单打攻后场技、战术；单打攻前跑技、战术；单打对角线战术；双打战术。
四、教学内容、形式和时数分配
羽毛球课教学内容学时分配
教学内容 教学形式 学时分配/学期
理
论
课 1、体育基本理论知识
2、现代羽毛球运动发展概况与趋势
3、羽毛球技术、战术分析
4、羽毛球主要规则及裁判方法 讲授 4

实
践
课
1、基本技术
2、基本战术 讲授 22
身体素质 1、速度 5、灵敏
2、力量 6、柔韧
3、耐力 7、协调
4、弹跳 讲授 6
考核
机动
4
学 时 合 计 36

五、教学大纲内容
（一）理论部分
1、羽毛球运动的基本知识。
2、羽毛球竞赛规则、裁判法。
3、体育基础理论。
（二）实践部分
1、羽毛球技术、战术：
（1）基本站位与基本姿势
（2）基本步法
（3）发球技术
（4）击球技术
（5）战术
（6）教学比赛
2、身体素质：耐力、力量、速度、跳跃、柔韧等
六、教学进度
羽毛球初级班（第一学期）
课次 教学内容
1 一、 体育的基本理论知识
1、 体育的产生与发展
2、 高等学校体育的地位、作用、目的与任务
二、 介绍本学期教学内容、任务、要求及考试内容和标准
三、 羽毛球运动概述简介
四、 准备姿势
五、 步伐
1、 正手退后场击球交叉步步法
2、 交叉步上网步法
六、 握拍
1、 正手握拍
2、 徒手挥拍动作
2 一、复习正手退后场击球步法
二、复习上网步法
三、学习正手发高远球、打高远球
四、学习正手垫步退后场击球步法
五、学习垫步上网步法
3 一、 复习步法
1、 正手垫步、交叉步退后场步法
2、 垫步、交叉步上网步法
二、 复习正手发高远球
三、 学习对打直线高球
四、 学习正、反手网前挑高球
4 一、 复习正、反手网前挑高球
二、 学习发网前球
1、 正手发网前球
2、 反手发网前球
三、 学习对打斜线高球、反手打高球
四、 素质练习
5 一、 复习发网前正、反手球
二、 复习正、反手打高球（直、斜线）
三、 学习步法
1、 正手跨步退后场击球步法
2、 蹬步上网步法
四、 学习正手发平高球
6 一、 复习步法
1、正手跨步退后场击球步法
2、蹬步上网步法
二、 复习正手发平高球
三、 学习正手吊球
7 一、 复习对打高远球（直、斜线）、吊球
二、 改进正手发高远球、网前球
三、 学习反手退后场击球步法
1、 两步移动退后场击球步法
2、 多步移动对后场击球步法
8 一、 复习两步、多步退后场击球步法
二、 改进打高远球动作
三、 学习网前正、反手搓球
四、 学习一高一吊
9 一、 复习网前正、反后搓球
二、 改进一高一吊球动作
三、 学习中场左右横动击球法
1、 向右移动、跨步、垫步
2、 向左移动（身体正对网、背对网移动）
10 一、 复习中场左右移动击球动作
二、 改进打高球动作
三、 学习杀球
四、 学习右场区接杀球放网
11 羽毛球理论课
一、 羽毛球运动的起源和发展
二、 我国羽毛球运动的发展
12 一、 复习杀球、接杀球放网
二、 改进打高球吊斜线球动作
三、 学习全场移动步法
四、 素质练习
13 一、 复习全场移动步法
二、 复习、改进发网前球、平快球
三、 学习正反手网前推球
四、 学习杀球上网推球
五、 素质测验
14 一、 复习正、反手网前推球
二、 复习改进杀上网动作
三、 学习正、反手上网步法
四、 学习高、吊、杀球
15 一、 复习中场左、右移动
二、 复习改进正手打直线高球、吊球动作
三、 复习高、吊、杀球
四、 学习中场左右击球（挑高球）
16 一、 复习全场移动步法
二、 复习、改进正、反手挑高球动作
三、 网前对搓球
四、 高球、杀球综合练习
17 一、 复习二、 考试
18 一、 复习二、 考试

羽毛球初级班（第二学期）
课次 教学内容
1 一、 体育基础理论
二、 复习徒手挥拍
三、 复习全场移动步法
四、 复习正手发高远球
五、 高、吊、杀综合练习
2 一、 徒手挥拍
1、 正手挥拍
2、 反手挥拍
二、学习反手打直线球
三、对打高球、杀球
四、素质练习
3 一、 复习正反手挥拍
二、 复习改进正反手直线高球
三、 正手吊球、挑球
四、 学习正手网前勾对角线
五、 上网步法
4 一、 复习退后场击球步法
二、 正手网前勾对角
三、 学习打头顶高球
四、 杀球、挑球
5 一、 中场两侧移动步法
二、 网前正、反手搓球
三、 学习反手发球、抽球
四、 高、吊、杀球综合练习
6 一、 复习反手发球、抽球
二、 正、反手发网前球
三、 对打高球、吊球
四、 学习网前反手勾对角
五、 素质练习
7 理论课：羽毛球竞赛规则
8 一、 全场移动步法
二、 正反手网前放球
三、 学习吊球上网放球
四、 高球、吊球上网
9 一、 吊上网步法
二、 网前正、反手放球
三、 发高远球、平球、网前球
四、 学习网前扑球
五、 头顶高球、吊球
10 一、 复习步法
1、 正、反手退后场步法
2、 中场两侧（左右）移动步法
二、 对抽球
三、 斜线打高球
四、 吊球、挑球
五、 素质练习
11 一、 复习上网步法
二、 网前扑、推、勾、搓球
三、 平高球、杀球
四、 高、吊、杀球综合练习
12 一、 理论课：
1、 体育的健身功能与增强体质
2、 体育的审美功能与完善个性、完美性格
3、 体育的社会综合教育功能与现代的素质培养
4、 体育的娱乐功能与健康、文化科学的现代生活方式的形式
13 一、 正、反手挥拍
二、 全场移动步法
三、 网前搓、放球
四、 正、反手高球
五、 杀上网搓球
14 一、 正、反手挥拍
二、退后场击球步法
三、 高球、平高球
四、 高球、吊球上网
15 一、 教学比赛
二、复习考试内容
16 一、 综合练习
二、考试内容
17 一、 复习
二、考试
18 一、 复习
二、考试

羽毛球提高班（第一学期）

课次 教学内容
1 一、 理论课：现代羽毛球发展概况
一、 挥拍
二、全场移动步法
三、高球、平高球
四、吊上网放球
2 一、 退后场击球步法
二、 发球
1、 发高远球
2、 发平高球
三、 网前搓、放、勾、推球
四、 高、吊、杀球综合练习
五、 素质练习
3 一、 上网步法
二、 发网前球、平快球
三、 反手、头顶高球
四、 高、吊球
4 一、 挥拍
二、 中场两侧移动防守步法
三、 上网搓、放球
四、 正、反手高球
五、 吊上网搓球
5 一、 场移动步法
二、上网挑球、推球
三、杀、吊上网放球
四、高、吊、杀球综合练习
6 一、挥拍
二、退后场击球步法
三、发球、接发球
四、吊球、挑后场
五、一高一杀球
六、 素质练习
7 一、 全场移动步法
二、 网前搓、放、勾
三、 发网前球、平快球
四、 拉、吊球练习
8 一、挥拍
二、上网步法
三、吊上网
四、高、吊、杀球综合练习
五、素质练习
9 理论课：体育锻炼与卫生保健
1、 日常体育锻炼及手段的选择与应用
2、 体育锻炼的原则和效果评定
3、 体育锻炼与饮食、营养、卫生
4、 常见运动损伤和简易应急处理
10 一、 场移动步法
二、发球、接发球
三、头顶平高球
四、一高一吊球
11 一、挥拍
二、中场左右两侧防守步法
三、头顶平高球、直线、斜线球
四、杀、吊上网放球
12 一、 左右两侧防守步法、上网步法
二、 发球、接发球
三、 平抽、扑、推球
四、 拉、吊、杀球综合练习
13 一、 场移动步法
二、网前搓、放、勾球
三、直线平高球、斜线吊球
四、杀上网
14 一、 挥拍
二、发球、接发球
三、高、吊、杀球综合练习
四、练习比赛
15 一、全场移动步法
二、头顶平高球结合练习
三、 杀、吊上网搓球
16 一、 全场移动步法
二、发球、接发球
三、 拉、吊、杀球综合练习
17 一、复习
二、考试
18 一、复习
二、考试

羽毛球提高班（第二学期）

课次 教学内容
1 一、 羽毛球比赛规则及其裁判法
二、挥拍
三、复习各种步法
四、网前搓、放、勾球
五、发球、接发球
六、高球、平高球
七、吊球
2 一、 全场移动步法
二、抽、挡球
三、双打配合
四、 杀上网球
五、 素质练习
3 一、 退后场击球步法接防守左右两侧步法
二、发球、接发球
三、斜线平高球
四、吊球
四、 斜线平高球、直线吊球
4 一、挥拍
二、各种步法
三、发球、接发球
四、平抽挡球
五、斜线平高球、直线杀球
5 一、 杀上网步法
二、上网搓球
三、平高球、吊球
四、教学比赛
6 一、 中场左右两侧防守步法
二、接杀球放网、挑后场
三、吊上网勾对角
四、拉、吊球结合
五、拉、吊、杀球
7 一、平抽挡球
二、双打发球、接发球
三、双打配合练习
四、双打教学比赛
五、素质练习
8 一、全场移动步法
二、网前搓、放、勾球
三、高、吊、杀球练习
四、教学比赛
9 理论课 ：学校体育的竞赛和组织
10 一、 中场防守步法加上网步法
二、双打发球、接发球
三、平抽挡球
四、双打比赛
11 一、全场移动步法
二、发球、接发球
三、网前搓、放、勾球
四、高、杀、吊球练习
五、教学比赛
12 一、 双打发球、接发球
二、抽挡球
三、双打教学比赛
四、素质测验
13 一、 退后场击球步法加中场防守两侧步法
二、杀上网球
三、吊球
四、拉、吊结合杀球
14 理论课：当代羽毛球运动发展动态
15 一、综合练习
二、复习考试内容
16 一、教学比赛
二、复习考试内容
17 一、复习
二、考试
18 一、复习
二、考试
七、考核内容、评分方法及评分标准
初级班：
（一）内容
1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问
2、技术部分（占60%）
（1）发高远球10次（规定区域）（占30%）
（2）击高远球10次（占30%）
3、学习态度（占20%）
（二）评分标准
1、理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。
2、技术部分：满分60分
（1）发高远球（规定区域）：30分
优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活
26—30分

良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调
23—25分

及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差
18—22分

不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确
17分以下

（2）击高远球：30分
优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活
26—30分

良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调
23—25分

及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差
18—22分

不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确
17分以下

3.学习态度：满分20分
（1）课堂表现10分。
（2）出勤情况10分。
提高班：
（一）内容
1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问
2、技术部分（占60%）
（1）正手击高远球（直线、对角各5次）（占40%）
（2）羽毛球战术技评（占20%）
3、学习态度（占20%）
（二）评分标准
1、理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。
2、技术部分：满分60分
（1）专项技术:40分
优秀：击球命中8次（直线、对角各4次）以上，动作正确、规范、身体各部位协调、灵活 34—40分

良好：击球命中6—7次（直线3—4次、对角3次），动作较正确、规范、身体各部位较为协调、灵活 30 —33分

及格：击球命中4—5次（直线2—3次、对角2次），动作较正确，身体各部位协调、灵活性差 24—29分

不及格：击球命中3次以下，动作不连贯，肌肉紧张僵硬，协调性、步法差
23分以下
（2）战术技评：20分
通过比赛观察其选位跑动，技战术运用的合理性，掌握攻守转换时机的灵活性等。
3.学习态度：满分20分
（1）课堂表现10分
（2）出勤情况10分

八、选用教材及参考书目录

[1] 吴兆祥 张勇 刘全 大学体育系列教材――乒乓球•羽毛球•网球 安徽大学出版社 2005.8
[2] 普通高校羽毛球选项课教材 北京体育大学出版社2003.8
[3] 羽毛球 跟专家练 北京体育大学出版社1998.8
[4] 羽毛球技巧图解 北京体育大学出版社2001.1

㈥ 羽毛球训练周计划。

针对羽毛球技术，其实坚持打是最好的，但是一定要养成规范的动作，如果有教练是最好的，如果没有，网上可以搜到教学视频，肖杰教学视频比较不错，很细致。关键需要强化的几个点是 羽毛球步伐视频 羽毛球高远球视频羽毛球发球视频（分为发短球和高远球，业余运动员发高远球最实用），其次再是羽毛球网前小球视频。 以上的是关于提高技艺的方法，然后就是多练，练的时候一定要用正确的方法，尽量去模仿。每次打球之前都要和球友拉半小时的高远球，因为高远球是很关键的，杀球都是次要的。对于非专业运动员，最关键的就是发球和高远球，以控制高空，控制后场，控制节奏。 针对力量和体力的训练，跑步是关键，一周跑两次3000米甚至更多，3000米时间控制在13分15秒。一个月下来体力就会有很明显的改观。针对力量训练，哑铃飞鸟就是哑铃侧平举练习三角肌，增强击球力量。没事拿个矿泉水瓶子挥舞，想象瓶子是个羽毛球拍挥舞，模拟杀球，高远球，平抽等等，增强爆发力腕力等等。然后就是协调性练习，因为羽毛球是对协调性要求很高的运动，协调性好了，进步就快，动作也就更专业，这个口说比较难懂，你可以上网搜索关于协调性训练的视频。 还有一种方法训练，买个网球拍在羽毛球场上单独练习步伐和接球（只是空挥拍哈），网球拍较重，这样以后换羽毛球拍后力量各方面会更强。 我介绍的方法都是比较简单快捷的，其次就看楼主自己练习了，要多打球，多和比较专业的人切戳，熟悉各种动作。慢慢的水平就提高了。 还有什么疑问或帮助楼主可以追问，希望楼主满意

㈦ 羽毛球训练计划

业余打了几年，记录一下自己的感受；

无非就是跑到位，打准位；

1、握拍
手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性，在高远和切球的时候能处理各种角度的球。
如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。
（1）掌心握空；
（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样；

2、高远球
实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉，最近的高远球其实都保留了很多力气，稍微用力则出底线。
无非就是这么几点，第一还是要保持拍面最后接触球的要正，第二在挥动的东西要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。
当然，基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大，挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。
（1）内旋是发力最重要的基础；
（2）基础的力量训练对于高远意义重大；
（3）发力的距离不需要太大，90度足够；

3、步法归位
步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。
在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐，最关键的就是打完球之后的归位，没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。
当归位形成习惯之后，一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。
（1）归位最重要；
（2）步法最容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位；
（3）右前和左后，前后都是业余弱位；

4、战术应用
一般来说，羽毛球就是一场控制的游戏，如何让对方跑的最远，算是战略的一种，所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线，碰到斜线就打直线；
当然这个是基础的战术，还要考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。
但是从基础来说，遇直打斜，碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加，很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。当然最后可以看看高手的比赛学习。
（1）遇直打斜，碰斜打直；
（2）控制游戏，让对方跑最远；
（3）观察对方对方，一般反手、前后都是；

5、基础训练
一切运动的基础都需要体力，平时最后还能增加多谢有氧锻炼；一般我每个月跑50—100KM左右，一般一次10KM.
当球打到后面的时候，往往脑子清楚，可是身不由己。体力不是一天能锻炼来的，需要平时良好的习惯。
第二，锻炼腕力是最直接的方法，加重拍，绕八字，拉皮筋都是方式之一。
（1）平时多增加有氧运动；
（2）腕力锻炼加大力量；

根据评论,有很多朋友反映说文字不够直观,这里推荐大家去看两套教学视频,自行搜索即可.
《专家把脉》
李在福的教学视频
看完了这两个教学视频，自行设定练习计划，逐步提升即可。