1. 怎样跑步快800米视频教程
二胺野鹅57357千5①二个人供热用歌声
2. 求短跑教学视频
提高短跑成绩的几个重要因素
与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。
（一）合理正确的技术动作
运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。
（二）专项力量能力
力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。
（三）速度能力
速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。
http://..com/question/283690.html
华奥星空视频 v.sports.cn
http://folk.uio.no/perel/
去看看这个全英的网站，上面会更新的，直接右键“另存为”或用下载工具下就可以了。
http://www.xbxb.cn/movie/player_4301_6875696B61692E776D76.html
中国的胡凯首获大运会男子百米金牌比赛视频
http://www.crazystudy.com/crazy/archiver/?fid-102.html
121学校体育网-中国学校体育网-中国最大体育教师群>> 视频>> 首页
推荐视频, 田径运动精彩瞬间——跳高, 10-28. 普通视频, 田径运动精彩瞬间——铁饼, 10-21.
普通视频, 田径运动精彩瞬间——短跑, 10-21 ...
www.5ity.com/movie/
http://www..com/s?tn=sitehao123&cl=3&rn=10&ct=0&lm=0&word=%B6%CC%C5%DC%D1%B5%C1%B7%CA%D3%C6%B5
楼主你知道找这些地址有多难吗？累死我了。我找了30分钟。
3. 小学六年级参加运动会跑步的基本动作视频
今天是我校第十三届春季田径运动会开幕的日子。
七点二十分我们四、二班的全回体同学就拿着板凳等候着答，操场上的柳树抽出了嫩绿的枝条，小草茵茵早已给大地铺上了绿色的绒毯，大自然中的一切都好像为今天的运动会而改变了容颜。 迎宾的号声响起，运动会拉开了帷幕。我们鼓乐队吹吹打打，用心演奏着美妙的乐曲，我全神贯注，生怕出丁点儿的错误，每个队员都沉浸在无比美好与欢乐之中。时间飞逝，开幕式很快就结束了。
激动人心的比赛开始了，只听一声枪响，小学部各年级的运动员像脚下生了风似的，向着终点飞去。我们班的丁梦宇同学咬着牙，紧攥着拳头，一个劲的向前跑。虽然半途中她重重的摔了一跤，但是她毫不退缩，爬起来又向前冲去。凭着她的毅力，超过了前面的一个同学，改变了倒数第一的命运，这是一种力量，一种无法抗拒的力量。
经过一轮又一轮的角逐，我们班的运动员只有一人拿到了第一名，不过，我也为那些“落榜’的同学喝彩，为他们感到骄傲和自豪，因为他们毕竟付出过，努力过，拼搏过。
我们不过分计较分数和名次，我们知道重在参与！
4. 有没有学跑步视频可下载
你好，你可以下一个Keep，上面有专门的训练教程。
5. 求50米跑的教学视频
抱歉，我暂时没有视频。可注意一下几方面：1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高内;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰容腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
6. 50米短跑教学视频或者技巧！明天我就要跑了！急需速成方法！还要说一下起跑姿势！
50米属于短跑，是蹲鞠式起跑，有三个口令：各就位（此时运动员走到线那里蹲下回），预备（答此时半蹲），跑（正式的比赛是打枪）。50米反应挺重要的，预备以后要集中精力注意听，眼睛往前看，一听到口令马上就冲出去，但不要立马就起身，身体是慢慢起来的，眼睛要往前看，不然容易身体往前倾，这样容易摔跤，快到终点时也不要减速，要一口气冲过去，也不要大挎步，这样其实速度是慢了。热身的话可以作一些高抬腿，双腿跳，压压腿，还可以作一些反应练习等，但不要拉伤。这些都是我的经验，祝你好运！
7. 小学1-6年级视频教程全套
黄冈小学1-6年级教程：http://dwz.win/ka5?etreg3
讲课老师很有经验，总结性好，而且不贵，需要回付费，一共也就十几答块钱
8. 找几个走台步的训练教程视频，女生用的
d
9. 200米跑步教学视频 和具体方法 视频越多越好，最好清晰点
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=200%C3%D7%20%C5%DC%B2%BD%BD%CC%D1%A7&fr=ala0
我的临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连版续快速（可提高0.1秒—权0.2秒）
2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）
5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）
特别提醒：
以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训
10. 跑步的正确方法视频教程
减肥瘦身是我们日常生活中极其常见且部分健身人士必不可少的一种活动目标，专很多朋友会通过跑步来锻炼属身体，从而达到减肥瘦身的目的。然而一些朋友在准备跑步前的时候，发现自己不知道如何正确跑步，不正确跑步的话很容易导致做的运动事倍功半，前功尽弃。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何正确跑步的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下正确跑步的步骤吧。
第一步：
首先要注重平时不跑步时间的及时休息，以保证日常生活营养摄入和有充足的体能。
第二步：
跑步前选择一双适合自己脚的宽松舒适的跑鞋，否则很容易在跑步过程中伤害到自己的脚趾脚背或者是脚踝。
第三步：
跑前要有一个跑前热身运动的过程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三组，每组20次左右即可。
第四步：
开始跑步要注意节奏和每步间的步幅，不可过大过小，应该是呼吸均匀。
第五步：
时速一般保证每小时6公里以内就可以了，跑一段时间感觉心律上来了就要及时调整自己呼吸节奏，按自已习惯三吸一呼或者是四吸一呼都可以，只要感觉身体没有过度疲劳就好。