教学计划疫情

Ⅰ 教育部明确高校寒假离校方案，中小学幼儿园是否会提前放寒假呢

大学生的寒假离校方案基本确定，都是按照错峰的原则，分批放假，也就意味着有学生会提前放假，这主要是基于大学生是跨省区流动，但中小学生基本上都是本地流动，如果不涉及到新的疫情变化，提前放寒假的可能性比较小，但是低年级的新课的确快结束了，再继续上课有什么意义呢？

每年的冬季，我们都能感受到不一样的快乐，尤其是还在读书的孩子们，他们可以毫无顾忌地在雪地里奔跑，打雪仗，堆雪人，然后再回到教室听老师讲解冬天的诗篇，一切都是那么的和谐与美妙。

大学生是因为涉及到跨省区人员流动，所以要提前谋划，中小学生都是本地流动，提前放寒假的迫切性没有那么大。

但是并不能排除会提前放寒假，毕竟冬季疫情风险在加大，如果新课程都结束了，完全可以提前放寒假，甚至是期末考试都可以免了，不过这种可行性预计要到12月底才会评估。

总的来说，国内的疫情目前是趋于稳定的良好局面，大家也不用过于担忧，但也不能掉以轻心，还是尽量少出入公共场合，非必要的话尽量减少出差，孩子们在公共场合和电梯等密闭空间必须要戴口罩。

大家一起努力哦，一定要让这个寒假和春节快乐起来！

Ⅱ 结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼作文

通过举例子来列举锻炼的项目。

科学体育锻炼的项目：

1、靠墙静蹲

后背靠在墙上，屈髋回屈膝，膝关答节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。持续30-60秒。

2、标准蹲起

双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间，膝关节不能超过脚尖，腰背部。进行10-15次。

3、弓步下蹲

双腿前后站立成弓步状态，前侧腿下蹲至90度，后侧腿顺势屈曲，但膝关节不要触碰地面。双侧交替进行，每侧进行5-10次。

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在疫情期间的注意事项：

1、科学饮食

疫情期间还要注意摄入充足的蛋白质和B族维生素，每天孩子应该要保证1个鸡蛋、1杯奶、1杯豆浆、1手掌心大小的肉、1手掌心大小的鱼来满足蛋白质需求，并用粗杂粮代替部分精米白面，以摄入更多的B族维生素。

2、作息规律

规律的作息时间也是非常重要的，要保证一日三餐，规律饮食。睡眠不足时免疫力下降，所以每天至少要保证8-10小时的睡眠。同时放松心态，防止焦虑，保证睡眠质量。

在这场没有硝烟的战争中，白衣天使奋勇而进，逆行黑暗，他们流下的汗水，将会换来这场战争的成功！武汉加油，中国加油。

Ⅲ 结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼

有氧运动

1、跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行，每组两百。但是跳绳时最好不要影响楼下住户，可以选择在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的，要注意避开人流。

2、跑步：家里有跑步机的话，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时。如果没有跑步机，但家里面积比较大的，可以在家里来回跑步。

3、爬楼梯：如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。

4、开合跳：开合跳可以迅速提高心跳率，让身体加快进入燃脂状态，还有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻炼。

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1、平板支撑：平板支撑可以充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都能做的运动，非常方便。

2、深蹲：在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

3、仰卧起坐：通过仰卧起坐的练习，可以达到增强腹部力量的目的。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做十次，此后慢慢增加，直至达到五六十次。

总而言之，在疫情期间我们也可以根据各自的身体状况进行不同程度的体育锻炼。锻炼之前有必要简单做些热身、舒展动作使肌肉放松、减少受伤；锻炼过程中注意补充水分、防止脱水；还需注意把握运动量大小，遵循由小到大的原则，注意运动速度，避免负荷过大，造成肌肉损伤。