『壹』 求成人新手学习一字马，下腰等动作的教学视频
你可以在爱奇艺搜索，少儿舞蹈技巧，有很详细的技巧视频
『贰』 下腰视频教程
这个小孩子练习时就要有人保护和帮忙，大人因为骨骼定型更要有别人帮忙。不如去类似专与少属年宫之类的地方看看孩子们练基本功的方法，从跪姿的下腰开始练，每次练习之前，要有人帮忙控腰，一点一点开始，不能操之过急。还是建议去看看练习基本功的小孩子的做法比较好。
『叁』 怎么劈叉和下腰视频教程
将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。
竖劈腿：专腿前后分开成属1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。