① 舞蹈竖叉后腿的正确姿势是怎么摆的
腿绷直，脚要注意绷脚，尽量让脚背与地面相吻合，腿要放平在地面上。
（我老师就是这样教的，希望对你有用、）
② 舞蹈中…如何压竖叉
压你的左腿 横叉 和竖叉 都需要自己慢慢 刻苦的去压腿 那条腿回不好 就压那条腿 时间是最好的证明。答
腰硬是你的气息没有调教好，下腰的时候一定要注意：1.不要屏气，正常呼吸。2.下腰的时候腰部肌肉要放松，以头.颈.胸.腰 依次后仰。3下腰的时候 手和手臂要有力 不然你会磕头的 很痛。4、下腰时 膝盖要适当的向前弯曲 。
其实每个人的腰的软度都差不多 关键就是你下腰时 腰部肌肉绷的太紧了 。
③ 怎么样l练舞蹈劈叉（横叉和竖叉）既不疼又练成很快（5天），可以怎么练
拉韧带的方法就是坚持到最大极限10秒，然后放松10秒，再继续这个循环，直到不进步了为止，这是我多年以来总结出的方法，几天就可以劈竖叉，横叉下腰难一些，一个月也够！一天能来上好几次！
④ 舞蹈竖叉问题
首先复针对竖叉也是柔韧度这个问制题来说
1.练竖叉的时候，如果右腿在前，左腿在后，那么你的左腿就是你的后腿，你的后腿是需要往左走的，要把后腿搬正下竖叉的时候，中间不能有缝隙
2.下竖叉的时候，你的后腿脚背是朝下的，朝左和朝右都是拐脚
3.练习横叉的方法：可以尝试趴趴青蛙，两条大腿向两边打开和身体成90度，大腿和小腿也成90度，趴在地上，把我们的力量放在胯上，将胯压到最大限度。
⑤ 上舞蹈课压竖叉怎么画
专业知识咨询专业人士来解答，这样才能获得满意的答案。建议去请假相关画画的专业美术老师。相信就知道怎么来这方面的一个想画的作品吧！
⑥ 舞蹈竖叉怎么练
自己俩系练习 自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。
地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。
把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾额
⑦ 舞蹈竖叉后腿的正确姿势是怎么摆的
竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使内身体向下振压容，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。保持这个姿势20到30秒。反向弓步拉伸也可用于日常劈叉练习。从跪姿弓步拉伸开始，重心移向后腿，前腿伸直，上身向下俯压，前腿脚尖绷直，后腿平放在地板上，双手撑地支持身体。保持这个姿势20到30秒。
⑧ 一个人练，怎样能劈好竖叉（舞蹈）
练腿前，先踢几下腿，或在把杆压几下腿，把韧带打开。在劈叉，将胯贴在地板上，若下不去，慢慢地跳一下，后腿要用力伸直！
⑨ 舞蹈竖叉差一点下去，求方法
练习竖叉前，需要找一个合适高度的家具，跟腰差不多，然后开始压腿。胸部贴近翘起的腿为专宜，然后换属腿，每只腿至少要压3分钟，初练者需当天练习压腿3次才可以开始学劈叉。
在家里找到一个合适的地方准备开始练习竖叉，可以是地板或是床。这时可以在家里找出一双长一些的袜子，最好是丝袜，把它穿上。
单膝跪下，前面一只腿往前压，后面一只腿原地不动。前面的腿慢慢地往前压，要坚持，压得越前说明越好。
可以找一个小伙伴来帮忙压，不可以一次压得太厉害，要一点点的，实在不行了的话就喊停，不能硬压。
⑩ 练舞蹈如何下竖叉视频
每天坚持开韧带，把腿搭在高过腰的地方，两腿伸直，身体往下压，别太用力，以防韧带拉伤。这个不能急。过一会再换腿，就这样。欢迎采纳