太极金刚教学视频教程

1. 陈式18式太极拳口决

第一式：太极起势来。第二式：源金刚捣碓。第三式：懒扎衣。第四式：六封四闭。第五式：单鞭。第六式：白鹅亮翅。第七式：斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探马。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：云手。第十五式：转身双摆莲。第十六式：当头炮。第十七式：金刚捣碓。第十八式：收势。

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太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

2. 太极拳〈四大金钢是那几位〉

朱天才、王西安、陈小旺、陈正雷是享誉太极拳界的四大金刚

3. 早上先做拉伸运动，再做五禽戏，在做经络拍打太极16拍，做完接着做金刚功这样做合适吗

根据各人的身体情况安排合适的运动量，如果身体吃不消就不必勉强自己。

4. 太极四大金刚

陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。
杨式太极拳：杨福魁（1799-1871），字露禅，河北永年人。陈家沟陈德瑚在永年开中药铺，杨因家贫卖身到药铺为仆，后随陈德瑚回陈家沟家中做杂活。陈氏十四世陈长兴在陈德瑚家设武学，见杨聪明伶俐，殷勤做事，诚恳为人，且爱拳术，与陈德瑚商议后，收其为徒。露禅用功练拳，常常深夜苦练，因乏时在长凳上打盹休息。因长凳窄，一不小心便摔掉下来。他醒后继续演练，如此七年之久，终于练成，遂拜别恩师与掌柜，离陈家沟回乡。
他回到河北永年县后，经别人推荐，到北平教授拳术，打败无数名家高手，名声大震，被请入清廷皇宫与王府中授拳。由于所学者皆为贵族子弟，金枝玉叶，不适合大体力运动，随使其动作简化，姿势柔和，不纵不跳。后经其三子健候修改为中架。再经其孙澄浦修改而成为现在流行的杨式太极拳。其特点是拳架舒展，动作柔和，绵里藏针，姿势顺达。
杨澄甫（1883-1936），在北平、上海、广州享有盛誉，著有《太极拳使用法》、《太极拳体用全书》等，是杨式太极拳一代著名宗师。
吴式太极拳：杨露禅在清王府教拳时，满族人全佑从其学拳，后又学于杨班候。全佑传其子鉴泉，后鉴泉从汉性吴，名吴鉴泉（1870-1942）。其拳架以柔化著称，推手守静不忘动，具有架式大小适中、柔和紧凑的特点。吴鉴泉曾在上海开办拳社，拳徒甚众，逐步形成现代流行的以柔化见长的吴式太极拳。
武式太极拳：武禹襄（1812-1880），河北永年人，初学于同乡杨露禅大架套路，后慕名至陈家沟，求陈长兴教拳。陈长兴介绍他向十五世陈清萍学拳，陈清萍的架小而紧凑合，加圈缠丝，是陈式太极拳小架套路的支流。武禹襄在杨式大架、陈式小架的基础上演变而成现代的武式太极拳。后传其甥李亦畲（1832-1892），李再传郝为真（1849-1920），郝为真传其子月如、少如。月如以教拳为业，武式太极拳开始外传。其特点是动作轻灵、步法敏捷、紧凑缠绵。
孙式太极拳：孙禄堂（1860-1930），河北完县人。先学形意拳，精意理，兼习八卦。著有《形意拳学》、《拳意述真》等，在北平有"活猴"孙禄堂美称。他从郝为真学习太极拳，将形意、八卦、太极拳融为一体。形成现代的开合鼓荡架高步活、独具风格的孙式太极拳。

5. 陈式太极拳四大金刚与八大天王，他们的拳艺及人品如何

你讲的有些道理 。但要说欺骗就有些过了。 他们对于太极拳的传播都是起到了很重要的作用的。

另外他们本人功夫应该还不错。相当不错的。他们的徒弟中也有功夫很不错的人。

另外听他们讲拳理，也没有感觉有什么大的错误。基本都是对的。

太极拳还是一门年轻的拳术，要说有些错误也是可以理解的。事实上一直在改进中。

不能因为犯了错误，就不再练习，不再传播，不再继承。太极拳里有大量中国武术中精华的东西。

商业化虽然有时候会过犹不及。不过拳术的传播还是需要商业化的推动。矛盾。

要说真传，其实有很多真传是失落了，也有人得到真传，但是并不出名。所以一般说明师，而不说名师。这个时代没有大师。

不过真传有些也要靠后人领悟的。 太极拳都在那里, 只是真传的多少往往靠后人领悟，创新。

历史上真的大师极的太极拳名家基本上都是靠自己的。陈发科，杨澄浦。往往都是幼年并不突出后来自己花功夫才学出来的。

另外功夫不在套路，而在于对战。现在不让打架，就只能看推手比赛。 如果在比赛中战胜对方就算是真功夫。 不能不说陈家沟还是出一大批人才。在比赛中表现很不错，全国冠军都拿了不少。

全国冠军可不是很容易拿得到的。不管是套路还是推手，都不容易。

不过要说 膝盖伤，这个是太极拳的大课题。 有些人不擅长指导徒弟，自己练法也有问题，练得又很拚命。这样就容易伤。 就象是专业运动员往往有职业病一样。

不过如果老师比较擅长教学，膝盖伤绝对是可以避免的。 我觉着这一条可以作为明师的标准之一。

要讲陈式与杨式的优劣。历史有一段时间，杨式是超过陈式太极拳的。不过当今因为24式，以及竞赛套路伤膝盖的太多。所以我个人认为这方面陈式太极拳要优于杨式。并不是杨式不好。而是这些套路的练法缺少明师，流传又广，所以害人多。

当然也并不是说练陈式太极就不容易伤膝盖。这个也没有道理。

我认识的陈式还有杨式太极拳练得好的人，有几个。看他们打拳很舒服。只要练好，不管是哪式太极，都是好拳。

四大金刚中，陈小旺与王西安的拳公认最好。实际上看他们的视频也感觉很不错。特别是王西安。陈小旺公认功夫最好。是多年磨练，打出来的。早年他功夫并不好。后来到处闯，到处练，特别是在国外期间进步大。

6. 在学校学太极拳，不知是什么太极拳。共24式，有金刚捣盾。白鹤亮翅。上三步。斜行。白蛇吐信等等。

一见金刚捣锥 一定是陈式太极 这个就陈式有

7. 跆拳道太极高丽，金刚，太白，平原，十进地跆，天拳，汉水，一如有几个动作

太极一、二章有18个动作，太极三、四、五章有20个动作，太极六章有19个动作回，太极七章有25个动作，太极八章答有27个动作，高丽30个，金刚27个，太白26个，平原21个，十进28个，地跆28个，天拳26个，汉水27个，一如23个
答案出在《中国大众跆拳道教程》

8. 太极四大金刚谁最厉害

陈小旺
---因为他是师从祖上，就是家传的

9. 怎样练好太极拳金刚捣碓

在陈鑫所著《陈氏太极拳图说》一书中对金刚捣碓一名之由来有如下描述：「何谓金刚捣碓，金刚神名钢如精，百鍊坚而又坚，其手所持者降魔杵也，捣碓者，如谷之在臼以杵捣之，右手持捶如降魔杵，左手微屈如碓臼。既取其坚刚沉重又取两手收在一处以护其心故名。」此语形象地描述了金刚捣碓一式的取义。

在陈式老架一路中金刚捣碓一式约有十个分动组成。每一分动均有不同技击含义。在成势时的技击含义包括：撩阴掌、上钩拳、提膝撞裆，及下踩脚。具体动作如是：当右手顺缠螺旋划弧向外折腕旋转解脱後，重心前移，左手前掤，右脚蹬地前上，右手随右腿前上，以掌心向对方裆内发撩阴掌。然後左掤变下落，置小腹前，掌心向上，在左手下落的同时，右掌变拳弧线向上发里钩拳击打对方下颏。右腿在含胸收腹的情况下，松胯屈膝上撞对方裆部。然後左手下落，正好是右拳上击下颏、提膝撞裆同时到达之时。右拳上击、右膝上撞之後，右拳下落於左掌心内，右脚向下直踩对方脚。
在练习中，要求右拳上击、右膝上撞之後，右拳下落至左手掌心内，右脚向下直踩，与右拳要同时到达。在下踩脚时，要屈膝松胯，脚五趾微屈，气向下沉，以胯力向下震踩，既使震脚声响如钟，也不致於脚膝受伤。正确适当的练习还可起到松筋活血的作用，但练习不当可引致伤痛。此动作在练习时，特别是针对初学者、年纪较大的练习者在身体关节未完全放松或未明拳理的情况下，不可盲目用力震脚，否则易造成後脑伤害或膝盖、脚後跟受伤。学者不可不慎。

10. 太极拳能和金刚气功一起练吗

如果你学陈氏太极拳，和金刚气功一起练是没有问题的。
二者的心法都是外家内劲功。
如果你学除陈氏以外的太极拳，就不要和金刚气功一起练。
一类以养为主的太极拳，和一种以消耗练内劲的外家功。很容易精疲力尽的。