1. 蒙族中“踮步”的动作要领
动作要领就是从足跟的地方用力，然后要稳不要晃动，这是踮步的动作要领
2. 蒙古舞基本体态
最具代表性的是肩部动作,如,抖肩,耸肩,绕肩基本动作分上肢和下肢,上肢有压腕提腕,硬腕,软手,甩手,弹拨手,抖手,拉背,肩等;下肢有拖步,蹭步,踮步,吸腿步,马步,等还有手位脚位,体态,转,等很多内容不同地区的蒙古族也有差异,