❶ 舞曲、舞蹈下载，广场舞、体操舞、健身舞等中老年舞蹈，请问在哪里可以高清视频免费下载
你可直接搜索广场舞网站就行了，然后进入相应的网站，在进行下载。如果你想学广场舞，我最近从朋友那里学了一首叫做“神武神舞”的舞蹈，你可以去搜一下，就会看到这个视频，这个舞蹈动作简单，充满活力，很容易学，是今年最流行的一支广场舞，相信你看过之后也会喜欢。
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❸ 求中老年健身操或者健身舞蹈的视频下载，我外婆七十多岁，要适合她年龄段的。
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：
1、踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
2、卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
3、足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
4、坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。
5、倒退行走益循环
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
6、侧方行走练平衡
侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
7、踩足按摩促回流
如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。
8、四肢爬行降血压
用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
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记得采纳啊
❺ nobody高清舞蹈教学视频下载
其实Mv里舞蹈动作就很清楚了，基本上都是正面全身的。另外还给你发了一个现场高清，动做照的比较全的。
不好意思发失败了。。明天重给你发。。。。
那个。。现在发好鸟。。。
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你真的傻的可爱，下次通宵我看能不能下载，然后在教你这个非主流的笨吖头…
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另外还有很多老年人的舞蹈（健身操）该视频网站都有，建议你搜索下
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这位播客的在线视频拍子都是完全不串拍子的那种 很清晰的 把在线的下下来也可以哦！
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