❶ 男的想学舞蹈减肥实在不知道什么舞蹈好用不用报个舞蹈班实在没基础丝毫不会跳舞
男的要想跳舞抄减肥，需要大运袭动量那种舞蹈。
你是想纯粹减肥呢？还是想在娱乐中、在舞伴鼓励下达到减肥效果?
如果就是想运动减肥，建议，徒步远走锻炼。每天徒步距离（循序渐进式）3-5-3-6-4-7……这种加减量进行，坚持半月会成习惯。
如果是第二个目的，建议先练习广场舞，如果年轻人最好跟几个朋友跳鬼步舞。鬼步舞最见效。
减肥舞蹈教学视频下载，想要减的效果好，建议要从三个方面着手，如注意饮食回，多运动运动，适当用一些答好的产品，这样效果才会好，我曾经也是这样，想用产品但是怕副作用，后来还是忍不住买了2盒，不过还是真的减下来了，既没有什么副作用也没有反弹，^_^。
❸ 什么样的舞蹈最适合中年男人跳啊，要求有教学视频，注意是适合中年男人跳的舞蹈啊
国际标准交谊舞( International style of Ballroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B9%FA%B1%EA%CE%E8&fr=ala0这个国标舞的
想必你知道国标不是一种舞吧，它包括很多种，更清楚的可以上网去查查，
国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目。分为两个类别：标准舞和拉丁舞，共十个舞种。1992年体育舞蹈被列为奥运会表演项目。2010年广州亚运会体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。包含项目体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"，体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、
❹ 男士仰卧起坐的减肥视频
仰卧起坐，一种抄锻炼身体的方式袭。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45－60个/分钟；30岁最好做到35－40个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25－30个/分钟。
减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。
平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。
瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
❺ 单人男生舞蹈，要能减肥的那种，
不知道楼主现在多大年纪，小时候男孩子还可以学一学拉丁，芭蕾回之类的。如果到了十六七答岁以上，似乎就少有专门为男生学的舞蹈。现在大家都跳街舞，男生的话街舞很流行，breaking、hip-hop、poppin，最多的是这三种。
但是不会像你想象的那样容易学。其实胖没什么，你看过欧风的那些rap,饶舌的歌手，那些很多舞者。他们有不少都是胖胖的，但是很有范儿。相对来说，比较适合体形胖的人跳的舞蹈是poppin，没有breaking那样，死耗体力。适当的控制饮食，然后跳舞，你一定可以瘦。但是我个人观点觉得，控制饮食不是节食，只要比你平时吃的基础上少吃点，在坚持每周至少三次一个小时以上的锻炼，你就可以瘦的
❻ 最有效的三招减肥视频男子
减肥最绝最有效的三招保瘦身成功
1.多动：养成运动的好习惯运动的好处，我就不用多说了吧！可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身型，不用怕吃多哦！
坏处：锻炼不得当，使得身上的赘肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身型。避免方式：进行合理的锻炼，要进行有氧运动，而不是无氧运动。
最好的方法就是运用跑步机持续不断的跑步锻炼。我每天在饭后2到3小时，坚持跑步30分钟，这种有氧运动，不但可以增加肺部的肺活量，也可以帮助消耗卡路里，也就是最好的瘦身运动喔！
2.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较Fashion的瘦身方式中像是苹果瘦身法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处：瘦身的成效非常好。
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女人的话甚至可能出现内分泌失调。
避免的方式：『少食不是不食』。切记这一点，不要为了好身型而太过委屈自己。
3.态度：态度决定一切很多人瘦身屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在瘦身过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身型你就会又有动力的。
我相信只要你坚持做到这三个方面，瘦身是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最见效的瘦身方式。
❼ 男生减肥应该跳什么舞
减肥是有氧运动最好，你可以在网上找一下每种舞的运动量对比一下
其实瑜伽也不版错，不管什么舞蹈，权学习都是很累的，尤其当你把它当做减肥时
也可以选择快走40分钟，游泳，慢跑等来减肥，选择自己喜欢运动方式并且一直坚持
还有就是饮食要控制，被誉为百瘦之王的雷3是再适合不过的了，不差钱的可以试试
❽ 请问有合适男生减肥简单的舞蹈吗
男生跑步不挺好么？阳光健康，要不爵士，满帅的。。还可以当做特长，- -如果和俺一样懒的话。。有氧操吧。。找个合适男生的
❾ 我140斤 谁能给我发个减肥的视频 舞蹈视频
建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“内顽固”脂肪。减肥针是以生理盐容水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。
❿ 有没有适合男士的减肥操视频教学
晨操 晨起后，做约抄20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，希望采纳