舞蹈小玮教学

㈠ 舞蹈小腰怎样练

双手架在把杆上，来屁股坐在地上自，脚原地不动，抓紧把杆，腰挺着站起来起来，这是练习胸腰。跪在地上，抓紧把杆，肚子往外挺，这是练小腰。大腰的话耍一耍就可以了。
可以看看：‍http://me.cztv.com/video-564442.html

望采纳。谢谢。

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㈡ 舞蹈里的下小腰怎么练

小腰需要，肩膀的软度 胸腰的软度 腹背肌的能力和部分臀肌的力量。
可以先顶胯训练，下半腰，然后半腰抓脚，然后小腰。

㈢ 怎么做舞蹈动作，小舞花(详细)

把手背对手背把手弯并在一起。右手逆时针方向转动到手心对手心左手配合右手旋转 然后左手顺着右边转动回到最初的手背对手背！注意手腕不能分开。

㈣ 民族民间舞蹈的小范怎么练

多看 多做 然后 一遍一遍模仿 我在学校就是这样的

㈤ 舞蹈小跳怎么跳

做法:
身体对1方向，脚站一位，双手叉腰。
经蹲双脚推地跳起，空中保持一位，直膝绷脚，然后落地一位蹲，再伸直。

动作要求:
1·一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。

2·强调脚背用力推地，跳起空中两腿伸直绷脚背，保持外开。

3·落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。

易犯毛病:
1·一位小跳容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。

2·跳起时扣跨撅臀，上身前俯。落地时脚不抓地移动，扣跨。

提示:
可以先在把上双手扶把练习，很快过渡到把下做。

我就是学舞蹈的，这是我上课的笔记，希望能帮上忙。

㈥ 中国舞1-10级，每一级都教些什么基本功

1、一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

2、二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。

3、三级（6－7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、踮脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。

4、四级（7－9岁）：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压垮、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

5、五级（8－10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、点步转、小跳（二）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

6、六级（9－11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）。

7、七级（10－12岁）：蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。

8、八级（11－13岁）；九级（12－14岁）；十级（13－15岁）这三级为专业曲目所设定的专业舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

(6)舞蹈小玮教学扩展阅读：

中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。身体的带动，手臂的带动，跨的带动都非常重要，旋转靠的就是全身的协调。

以腰带动转的特点，形成中国古典舞基训中转得起“法儿”的多种多样，而且多半是在动的过程中起的“法儿”。如大掖步转、扫堂探海转。

国古典舞基训中民族舞姿转“身法性”很强，有一部分民族舞姿转，可以说是身法的待续和夸张。

㈦ 舞蹈小蹲的动作要领

华尔兹可来分为快三步，中三自步，慢三步。在掌握基舞步的同时，还要强调舞步动作的流畅，要听的懂音乐，跟的上节奏。在退时要直着往后退，不能左右摇摆，上半身尽量不动，腰要随着脚左右扭动，这样舞姿才会好看，跳舞才能流露女人最温柔的情感。我也在学跳舞，让我们共同进步吧！祝你早日学成！